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标题: 用安眠药治不好失眠症 [打印本页]

作者: 听风看风 时间: 11-4-24 17:12
标题: 用安眠药治不好失眠症
  阳光论坛上长期顽固失眠患者都有这样的体会，尽管服用了几月，几年甚至十几年各种治疗失眠的药物，也采用了所有能够打听到的促进睡眠的方法，但是到头来还是在“失眠-安眠药-失败挫折”中循环往复。这是为什么呢？失眠症主要是一种心理疾病，人们却象对待躯体性疾病（如高血压、细菌感染等）一样对待它，总认为世上有一种神秘的药物，只要服用了它，就会永远的恢复安然入眠的生理状态。事实上，心理性疾病要比躯体性疾病产生的机制复杂得多，其治疗也就相对复杂些，因此，单纯依靠安眠药治不好失眠症。
  失眠症所包含的内容主要有二个方面：一是入睡困难、睡眠维持困难、早醒多梦等；二是患者存在过度关注睡眠的优势观念。前者依靠安眠药可以解决，但对后者安眠药却无能为力，因此后者才是导致慢性失眠症的真正原因。由于过度的关注自己的睡眠，导致患者产生对睡眠的“预期性焦虑”，也称“失眠恐怖症”，即一想到晚间的睡眠就担忧害怕，害怕晚上的时光，天一暗就开始为自己的睡眠做准备，事实上存在着这样严重的思想负担是很难实现正常睡眠的。过度关注睡眠的优势观念导致第二个结果就是患者警觉性提高，一般人的睡眠周期是九十分钟左右，也就是九十分钟就要醒来一次，健康睡眠的人这时的意识是出于朦胧状态，因此能够迅速的再次入睡，而失眠症患者这时却往往要反思自己刚才的睡眠情况，甚至看表计算刚才的睡眠时间，为再次入睡又开始做积极的思想准备，所有这些都会导致患者的意识迅速进入到完全清醒的状态，导致再次入睡的困难。
  还有一种经常抱怨自己睡眠不好的人，与其家里人发现的情况不符，明明家里的人发现他在睡眠，甚至有时睡得很沉，发出轻轻地鼾声，但是一旦醒来他却极力否认刚才发生的一切，声称自己并没有睡眠，并坚持每晚服用安眠药，医学称之为“睡眠认知障碍”，是“睡眠感的缺失”在作怪，这些病人要靠“多导睡眠脑电图的检查”确认其睡眠的真实情况，然后实施相应的干预。

作者: 听风看风 时间: 11-4-25 12:26
用行动打破失眠-预期焦虑-失眠的恶性循环,少想多做.

作者: 挑灯看花 时间: 11-4-25 13:50
听风说得不错，以我15年失眠的经历来看，的确没有什么药能治愈失眠。
最关键的还是一个心态，在吃了不计其数的安眠药和用了诸多的安眠器具，我悟出了一个道理：随遇而安！
睡不着我就不睡，想睡的时候再睡。能睡多长睡多长，慢慢习惯了，我一夜睡三、四个小时白天照样精神抖擞。
安眠类的药物，我再也不会接触----戒断的时候它可能要人的命。真的！因为我体验过。

作者: 慎闻 时间: 11-4-25 14:03
但愿如此！

作者: 听风看风 时间: 11-4-25 15:00

听风说得不错，以我15年失眠的经历来看，的确没有什么药能治愈失眠。
最关键的还是一个心态，在吃了不计其数的安眠药和用了诸多的安眠器具，我悟出了一个道理：随遇而安！
睡不着我就不睡，想睡的时候再睡。能睡多 ...
挑灯看花发表于 11-4-25 13:50

15年失眠经历悟出：随遇而安！

作者: chxdan 时间: 11-4-26 07:42
你不是叫我还没改善睡眠要一直服药吗？ 1# 听风看风

作者: 听风看风 时间: 11-4-26 10:20

你不是叫我还没改善睡眠要一直服药吗？ 1# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 07:42

睡眠没有改善
你就无法停药

作者: chxdan 时间: 11-4-26 10:35
我的一个好姐妹就比我强，她失眠比我还严重快2年了，但是她就是坚持不吃药，结果扛过来了，可我就不行。。。 7# 听风看风

作者: chxdan 时间: 11-4-26 10:35
今天咨询了妇科大夫，说吃药就是不能怀孕，我的心铁入谷底。。。 7# 听风看风

作者: 听风看风 时间: 11-4-26 10:38

我的一个好姐妹就比我强，她失眠比我还严重快2年了，但是她就是坚持不吃药，结果扛过来了，可我就不行。。。 7# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 10:35

你也可以硬扛
就怕人将瘫倒

作者: chxdan 时间: 11-4-26 10:48
我抗不过来，会出人命的。 10# 听风看风

作者: 听风看风 时间: 11-4-26 10:56

我抗不过来，会出人命的。 10# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 10:48

至今为止，医学上还没有发现：失眠后死人的！

作者: 听风看风 时间: 11-4-26 13:18

今天咨询了妇科大夫，说吃药就是不能怀孕，我的心铁入谷底。。。 7# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 10:35

精神科专家:颜文伟的文章《怀孕时应用精神科药物须知》中明确告知：
千万不要轻信某些妇产科医生“怀孕期不准吃药”的说法.
http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/WenweiYan_51231446.htm

作者: chxdan 时间: 11-4-26 13:34
米氮平是C类药，C类是有危险的，但不是百分百危险，也需要冒险。。。
真纠结。。 13# 听风看风

作者: 听风看风 时间: 11-4-26 17:44

米氮平是C类药，C类是有危险的，但不是百分百危险，也需要冒险。。。
真纠结。。 13# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 13:34

孕C:不论动物或人体研究，没有肯定致畸证据，但也没有肯定不会致畸依据.

作者: sofar1218 时间: 11-4-26 17:52
我只能说你愚蠢：心理是独立于生理的吗？

病了就是病了。长期失眠就是身体出问题了。就这么简单。

作者: 听风看风 时间: 11-4-26 18:13
病了就是病了

作者: 保持快乐的心 时间: 11-5-17 21:14
听风看雨：你是睡眠障碍啊？我偶尔想心事想多了也会睡不着，那种失眠的痛苦我是深有体会的，躺在床上，脑子却清醒的不得了，我告诉自己不睡觉身体会垮的，越是这样想，就越睡不着，我有时失眠也会连着一个星期睡不好，但我坚持不吃药，我睡不着那是因为我又焦虑了，想问题想多了，所以我现在就尽量不多想，我觉得不要太关注自己的睡眠了，越关注就越睡不着，晚饭后多做些运动，让自己累起来，应该就会有所改善的，我觉得你不要太依赖药物了，真的，到时想戒掉会很难的，祝福你！

作者: 听风看风 时间: 11-5-18 12:31
18# 保持快乐的心

是的，不要太关注自己的睡眠了，越关注就越睡不着。

作者: 慎闻 时间: 11-5-18 13:58
必要时还是要服安眠药的，专家也是这样认为的。

作者: 听风看风 时间: 11-5-18 17:08
20# 慎闻

按需而服

作者: 旻旻 时间: 13-8-9 13:15
本帖最后由旻旻于 13-8-9 13:16 编辑

看了，前两段深有同感！第三段的情况当属“假性失眠”吧？恐也是过度焦虑所致。
安眠药治不好失眠，观点认同。看了你的文章，个人的理解是：失眠的背后隐藏着抑郁、焦虑等负面的心理情绪或者是不合理的观念。因此，单就安眠药本身确实治不好失眠。只服安眠药对于失眠只能是治标不治本。一则是要坚持服用抗焦虑、抑郁的药物；二则是通过心理疏导，改变不合理的观念，放松身心。个人愚见。

作者: 旻旻 时间: 13-8-9 13:37
看跟帖，揣测听风看风原来也有睡眠障碍，心得体会写得很深刻。不知现在可好些了？远握，祝好！

作者: 听风看风 时间: 13-8-9 18:33

看跟帖，揣测听风看风原来也有睡眠障碍，心得体会写得很深刻。不知现在可好些了？远握，祝好！
旻旻发表于 13-8-9 13:37

参见《用“休假式治疗”实施快速戒“毒”进行中......》
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... D%B7%E7%BF%B4%B7%E7

作者: 向善 时间: 13-10-27 19:55
我认为身心是一体的。有一篇中医理论文章上说：物质决定意识，生理决定心理。
失眠只是现象，不是本质。吃安眠药只是掩盖问题，治标不治本，应该使用中医。

作者: 听风看风 时间: 13-10-28 17:21

我认为身心是一体的。有一篇中医理论文章上说：物质决定意识，生理决定心理。
失眠只是现象，不是本质。吃安眠药只是掩盖问题，治标不治本，应该使用中医。
向善发表于 13-10-27 19:55

中草汤药，如若对症的话。对于治疗失眠，是有一定帮助。

作者: 旻旻 时间: 13-11-7 13:00
特地跑来谢谢听风前辈。想起初来这个论坛碰到你，还有你对药的分析判断，都很对路。现在失眠情况比夏天是好很多，真的谢谢你！

作者: 听风看风 时间: 13-11-7 18:03

特地跑来谢谢听风前辈。想起初来这个论坛碰到你，还有你对药的分析判断，都很对路。现在失眠情况比夏天是好很多，真的谢谢你！
旻旻发表于 13-11-7 13:00

你现已用2种助眠药物并药量不大，缓解并改善顽固失眠效果显著。
当需克服十年服用安眠药物的心理障碍，防止反弹，再接再励，巩固成果。

作者: rmajly 时间: 15-4-12 20:19

听风看风发表于 11-4-26 10:56
至今为止，医学上还没有发现：失眠后死人的！

不要误导别人了，失眠导致死亡的还少吗？不信自己可以试试。

作者: 大虾米 时间: 15-4-16 18:02
失眠不直接死人，间接取人命~比如让你抵抗力下降染上病毒死亡，让你抑郁自取灭亡~

作者: jsq688 时间: 15-6-27 20:00

慎闻发表于 11-5-18 13:58
必要时还是要服安眠药的，专家也是这样认为的。

同意. 长期失眠造成的身体损害和痛苦比服用安定类造成的副作用大的多.

作者: 李远山 时间: 15-6-27 20:07
如果是心因性失眠的话，本质就是一种精神交互作用，比如一想到晚上睡觉就紧张，害怕，结果真的睡不好，还有一看见床就害怕睡不好。那么运用森田疗法完全能解决哦。现实精神科的医生的对心理方面的内容是不了解的。

作者: 听风看风 时间: 16-4-2 14:44
安眠药治不好失眠症'

作者: 岁寒三友-179 时间: 16-4-3 06:58
楼主的观点正是我想知道的和想说的，谢谢！

作者: 波波 时间: 16-5-31 15:39
森田是应对失眠的最好良方

作者: 听风看风 时间: 16-10-6 12:28

波波发表于 16-5-31 15:39
森田是应对失眠的最好良方

作者: 幼幼jlb55 时间: 20-1-26 22:08
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作者: 听风看风 时间: 21-10-29 20:43
已经多年不再失眠

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