阳光工程心理网

标题: 希望能帮到大家！ [打印本页]

作者: asyouknow 时间: 11-4-22 15:43
标题: 希望能帮到大家！
本帖最后由 asyouknow 于 11-7-3 18:19 编辑

   大家好！
   我是asyouknow。
现在来到论坛上，我已经不是一名抑郁症患者了。我希望把我康复路上的一些经验、教训告诉大家，更重要的是让你们知道，抑郁症是可以治好的，好了生活和从前一样美好！

我想先大致描述一下我得病的几年。大二的暑假，刚应付完一堆考试后我开始准备10月GRE的考试，又赶上实验室的老师很严格，对我们刚进实验室的期望很高，我不堪重负垮掉了。我也不知道当时我妈怎么想到了抑郁症上，上网一查，我觉得自己的状态非常吻合。我觉得对抑郁症的感受，得过的人不说也知道，没得过的再说也无法明白。医生给我开了百忧解，每天一颗，有时我会忘记，好像什么反应都没有。我不知道怎么描述我当时的崩溃，只能选择了休学。回到家，本来我有“宏伟”的计划，希望利用这一年做很多有意义的事，比如学学音乐、学下围棋、看很多书、锻炼身体。可真的到了家，执行起这些简直是不可能完成的任务。平时爱玩但没时间玩的游戏我没有一点兴趣，快乐仿佛和我绝缘了。无论我多么努力都无法产生一丁点快乐的感觉，仿佛一座山压着我。我不想跨出家门半步，感觉只有锁链捆住我硬拖才能让我出去。现在看来，很不可思议。是的，逻辑上说不通，我也说不出理由。面对电脑，我无法集中地看一部电影超过十分钟。时间的每一秒我都能感觉到存在就会痛苦。尽管如此，可能这也是我的秉性，我还是很努力地做了不少有意义的事。我开始学吉他，只有在音乐的世界里我能感觉到美好；我跑到教小孩下围棋的教室里，被一个个精灵一般可爱的孩子杀得片甲不留，于是很快就成了他们最喜欢的对手；我还找了一个业余的乒乓球老师，不过体育上我太白痴了，虽然部分因为药的原因，我的汗水能撒满球场，让那个教练好几次心疼地说会弄脏他的球；暑假里我报了个小孩子的游泳提高班，希望能学会自由泳，可年龄大骨头硬了，孩子们可以轻松做到的姿势我就喊疼，于是费老力游得还没蛙泳快。有人说出去旅游，对着山喊喊就好了，于是我妈带我爬了华山、逛了西安、在5.12前几天游了九寨沟、爬了峨眉山、还去了海南岛。可你一定无法想象的是，即使在风景如画的地方，我的心情还是非常低落。那时的我多么希望可以吼两声然后睡一觉第二天就和正常一样了，多希望球场上滴落的汗水可以换来康复。但这些都被证明是奢望。在家乡的医院看过，住了一段时间院，不过是输些营养神经的药和所谓的“心理治疗”，钱花了很多病情却不见好，也去北京的大医院看多，也不过是换了一种药，吃了似乎好点但似乎又没有。我的母亲非常理解我，她安慰我说要慢慢来，这些药起效都比较慢。我总是暗暗对自己说：你前面的人生太顺了，人生顺利时努力并不难，而在现在遇到困难的时候，才真正需要你的努力，虽然这样的努力的目标仅仅是让自己心情不要太坏，虽然很多时候你忍着痛苦很努力地做了一点正常时候不屑的事情得不到任何肯定、自己打心眼也瞧不起自己的成就，但我相信这时的努力一定会有回报的。所以，虽然我学习的能力远不如正常，虽然我站在公交车上有种说不出的痛苦，虽然我的回忆仿佛被染成了黑色，我从前的理想，我一直笃信的价值观仿佛是另一个人的，潜意识里我知道这是病把我变成了这样，我在努力，而且此时的努力一定会有回报。

对于我得抑郁症的事我并不避讳。因为我自己也觉得它对我的改变太不可思议了，我给别人讲，警告他们不要压力太大，不然会和我一样。抑郁症就像是个玩笑，我经常要找机会消遣一下它。但几乎每时每刻它都在折磨我。我非常希望有人能理解这种痛苦，有人能告诉我说这不是我的思想问题，不是自己和自己过不去，我多么希望有人告诉我过去没病的时候很努力，过去我对身边的每个人都很好，告诉我现在我已经很努力了。可是没有，大家关心我，支持我，但是大家不能体会这种病的痛苦。仿佛你被一支箭射中了，但没人能看得见伤口。我和朋友主动的联系越来越少，因为我的心情一直很差，我不想把这种坏心情传播出去。我感觉自己是一个装满悲伤等坏情绪的大罐子我必须压紧盖顶把莫名涌出的坏心情尽量少得泄露出去。大家可能觉得这个时候痛快发泄一下会有好处，可实践说明发泄最多是短暂的麻痹，坏情绪会很快使罐子再次充满压力。而最费解的是这些坏情绪完全不合逻辑，我觉得自己现实中并没有无法接受的挫折，相反有很多理由好好努力生活学习，只是我努力了，比以前任何时候都努力却做不到。我不希望生活的每一天充实而有意义吗？“Just do it！”但我做不到，我讨厌这个时候的自己。我想起很多励志的故事和电影，我多想证明自己不是一个懦夫，可我的状态和懦夫有区别吗？台湾傅佩荣在讲《庄子》的电视节目中说抑郁症的症结在于五个无，第一个无心，第二个无情，第三个无我，第四个无人，最后一个无根。我一方面觉得这可笑至极，一方面又似乎没法证明自己是一个高尚进取的人。我会和好朋友说自己的情况，但最难受的时候我只能靠自己和母亲的陪伴。

九月一返回学校我就报了围棋社和心理健康协会，筹划着多彩的课余生活。可现实再次证明我的病没有好，上课听不进去，下课在自习室坐不住。大一大二我非常爱学习，成绩也很好，但此时学习是我最不想面对的事情。我能真正享受的事情只有一件：练吉他。这一方面由于我对吉他情有独钟，也和乐器的练习比较机械感性，不需要逻辑思维有关。那个时候，我总是拿着本小说去图书馆占个好的位置，可待不了一会儿时间我就耐不住离开了。大三第一学期的期末考试前我还啥也不会，申请了缓考逃回家。这段时间里我在当地重新找了一位口碑很好的大夫看，开的是宜诺思，剂量比写的最大量还大，配合西酞普兰。当时我才认识到自己以前吃的剂量太少，没达到效果就放弃了。吃了一段时间药，我的感觉是我对按理说相对温和的西酞普兰很敏感，每加半颗都能感到明显的好转，而宜诺思好像吃多少都一个样。但大夫说按他的经验，宜诺思是有用的。我只好将信将疑地接着吃，难受的感觉好些了。大三的第二学期我咬着牙总算把考试都过了。但我还是对学习很反感，完全不是正常时爱求索的样子。从我的生活看，我更像是音乐专业的，因为我每天几乎把所有的时间都花在音乐上，练习吉他或者欣赏音乐。对于未来，我一片茫然。正常意义下的幸福对我好像无所谓一样。我不知道为什么要努力赚钱，努力追求很多事情，现实和我好像隔了一层纸。我唯一能感受到自己热爱的就是吉他，我知道自己这个年龄转行音乐的可能基本没有，但吉他是我可以像从前对数学、对真理对美一样执著的唯一事物。对于我所学的通信专业，对高中痴迷的数学，我畏惧甚至反感。我没法像很久以前一样像吃一块美味的蛋糕一样读我的课本了。我康复了吗？我不止一次肯定地对同学老师说过，可正常的我是什么样的呢？我不知道自己和以前我瞧不起的那些不珍惜时间去做有意义事情的人有什么区别。也许人都是会变的，我堕落了。那时的我好像没有开始的一年多痛苦了，我开始找老同学聊聊，电子游戏的世界还是挺有趣的，大四最后的专业课上虽然一直睡觉（后来我发现是药的关系），但最后突击一晚上过也没问题。生活还能继续，甚至幸运女神的眷顾，因为前两年成绩优秀我还阴差阳错地保送成本校的研究生。出国钻研科学的理想已沉睡在久远的过去，我可以肯定自己无法应付工作的压力。读研虽说更多地是希望能在这段时间里好起来，但幸运的是我遇到了一位我一辈子都会十分敬重的导师。他对学生都很好，我常在想如果换成我，可能没法做到像他那样。我也希望成为一个把阳光撒给他人的人。

抑郁症是不会因为你换了一个新的环境或是新的开始而消失的。研一的上半学期，我状态依旧不好，每天勉强能专注在学业上加起来也超不过两三个小时，我再不能坚持更长的时间了。经常我发现自己很闲，不知道该干点什么好。毕设结束的那段时间我在科研上有个很巧的想法，然后在导师的指导下做得挺顺利，做了仿真和理论也给了结果。如果换了别人，肯定能尽快地把文章写好发出来，可我实在无法对着电脑屏幕把自己的想法整理清楚。所以我很闲，我无法去做我本该完成的事情。看电影、读书、学音乐都是人生重要的财富，可我不能每天都干这些，何况很多时候连这些都不想做。有时我放纵自己，打一天的游戏，既然都这样了，何不让自己轻松一点。但结果却是每次打完游戏我的心情一定很糟。我妈吗看我不好，在好大夫在线网站上联系了上海精神卫生中心的阎文伟大夫，电话咨询，把之前的药停了，开了一种比较新的药，瑞波西汀。刚好迎来冬学期的专业课《信息论》，我发现吃过一颗，过不到一个小时就能专心看一会儿书，后来了解到这种药针对的神经递质是去甲状腺素，机理和过去的不太一样，而且进入大脑的时间也快，不需要等一两周的时间。于是询问过医生，瑞波西汀的剂量增加到3颗。阎大夫有个比喻，得精神疾病就像困在一个房子里，吃药就是把你从房子里拉出来，剂量不够就像停在门槛处，差一步。我问阎大夫：什么是康复？阎大夫说：完全正常，回到得病之前的状态。阎大夫对我说会好的，但之前也有很多的大夫对我说过同样的话，可我康复了吗？得病之前的我是什么样，我好陌生。我是那个初中时忍着哮喘坚持跑完1000米的人吗？我是那个曾经立志即使清贫也要努力振兴中国数学的人吗？我是大学前两年成绩专业排名第一的人吗？我还认得出自己吗？我还是我吗？如同前几次吃药的经历，我的好转又悬挂在了半空。我的情绪没有彻底的改观，反而在3颗的时候变得有些焦虑。过年的时候我又照大夫的意见加了百忧解60mg每天，瑞波西汀减成8mg每天（这两种机理不一样，互补）。假期里我的母亲每天都催写写论文，我投入的每分钟都很煎熬，学习就像蹲马步一样不能持久。母亲说研究生混下来就行，混就是目标。假期看了一本书《心里住着狮子的女孩》，是一位父亲讲他女儿得躁郁症的历程。虽然躁郁症和抑郁症有很大不同，很多感受却是相同的。原点，我们总在渴望倒回到得病前的那一刻，希望能和过去一样，渐渐地我们甚至怀疑原点是否存在。书中的女孩长大了，病情一直有反复，但生活一直在继续。

加百忧解三四周，我有时感觉心情很舒畅，有时也不好，主要是我还是无法安静地坐住做我应该做的事，老样子。现在医学界对抑郁症的本质了解不多，药物解决的可能不是根本，我更相信一直以来的看法。母亲作为旁观者对我的评价更为客观，她觉得我的心情不是很差，有时还挺好，但比较焦虑。她再次询问了大夫，阎主任说可以再加另一种机理的药——米氮平（好像百忧解是阻止5羟色胺的重吸收，而米氮平是促进5羟色胺的分泌）。试试总比不试好，我不抱任何希望地同意了。每天15mg，半片，很少的剂量，临睡前吃下能睡得很香。虽说按说明米氮平发挥效果要等一周以上，吃后的三天后仿佛一瞬间，我回到了从前。我能说出阳光中七彩恰恰好的比例，我好像几年来第一次真正吸到了的空气。那层纸被捅破了，刹那间我知道我又回来了。生活中并没有发生任何值得庆贺的事，但当你百分之百确信自己正常，能感受到鸟语花香，感受到是你自己时，一切太美好了！我的假期终于结束了，每一天又丰满起来。为了这一刻，我徘徊等待了近四年的时间，它来得这么迟，来得这么突然，来得这么安静。如果它不来，我不知道自己还可以坚持多久。记得一次医院开药遇到一个焦虑症的患者，她说都十几年了现在也不是太好。我那时在想自己的人生从此就是这样的吗？现在我又可以专心地读论文，漫步在知识中还是那么的幸福。我发现原来真正的自己从来都没有睡去，只要有机会他就会努力地把握。有天路上遇到给我们上信息论的张老师，他说上个学期我考得不错，是几个卷面及格的一个。在病中走过的三年半是那么艰难，那么吃力。如果不是母亲对我无条件的理解和爱，如果过早地放弃寻找更好的治疗手段，我肯定无法迎来康复的这一天。

从前的抱负和理想好像刹那间回来了，我想他们可能从未死去，在患病的时间里，我不能说自己尽了全力，但我肯定比患病前付出了更多的努力。再次看到论坛里的病友，仿佛看到了当时的自己，我不知道应该说些什么。我知道说乐观一点就好了是没有用的，知道讲应该拥抱生活也是徒劳的，我知道和真正不幸的人比较不会有一点用处，我知道冥想和运动可能对你有好处但不会有根本的变化。假如可以回到过去，我想不出一点办法让那时的我好过一点。但我想，如果有机会，我会告诉他，坚持下去，找适合自己的治疗方法，有一天会好的，加油！原点是存在的。这是我最想告诉大家的话，因为我不是医生，我猜世界上也没有人对这种疾病的本质真正了解。

以下是我治疗的一些个人体会，虽然我没办法证明它的正确性，但希望你们能借鉴。

1.  药物对治疗是最重要的，不要因为担心副作用而不敢吃药或者减小药量。我觉得抑郁症是大脑发生病变，它远比药物的副作用有危害性。每个人对不同的药物和不同的药物组合以及不同的药物剂量反应都可能有很大差异，没有固定最好的药物，但一定会有能治好你病的药物。过去我总是建议得病的人去找专业的大夫医治，现在想来有很多人被大夫耽误了。有两条原则：一、药物只有足量足疗程才能看得出效果；在北京六院的大夫给我开了很少的剂量，效果不好就加了一点，没有彻底好转就换成另一种药物。我个人认为一种药可以考虑按最大剂量服用，达到疗程后（很多抗抑郁药都是两周甚至一个月才效果明显）讨论这种药是否合适也未尝不可；二、要总结吃不同药物的效果，找到针对自己的一种组合（可能是几种药）；这是一个不断摸索的过程，我觉得好的大夫也帮你找到这个药方。病人的家人最好每天记录患者情绪的变化和特点，这个对医生调整药物很有帮助。判断一个药的疗效不能简单地看是不是恢复到正常状态了，在我最后加入米氮平之前，我状态也不好，但区别于以前的情绪低落，我更多的是烦躁，无法踏实下来。同样是不好，捕捉到类似的差别可能逐渐向好的方向调整。一种药物剂量过大可能反而会使状态变得更糟，不同机理的药物联合可能会有较好的效果。百度文库里有一本精神疾病用药指南，可以了解一下自己服用药物是哪种机制，5羟色胺？去甲肾上腺素还是多巴胺？是抑制吸收还是促进分泌？了解这些可能会使你发现哪一类的机制可能对你更有效。

2．自己的努力也很重要。我不觉得你可以通过所谓的心理调节或者坚强的意志战胜抑郁症。但是这个时候，你除了努力，别无选择。我自认是个爱思考的人，但抑郁症像是剥夺了我思考的能力。我虽然不敢面对，但我多次想到也许以后一些机械的、偏体力的工作适合我。我的一个病友，没能上高中，现在在京东做快递员。本来我是一直劝他坚持读高中的，但这份工作使他的生活很充实，即使他没有像我一样彻底地恢复，他说他工作很快乐。现在我也很支持他的选择，人生可以很简单，只要做有意义的事就好。我很幸运，有天下最好的母亲，在尝试过很多后找到了对自己有效的药方，可以不去面对这样的问题。我打个比方，得抑郁症就像在攀登雪山的时候和队友走丢了，你不清楚何时能走出去，你的面前只有白茫茫的雪，你喊一声甚至连回音都被雪吸收了。这个时候，你一定不能放弃，你一定不能迷失方向，你一定要朝着大本营的方向一直走下去。路上陪伴你的可能只有寒风和飘雪，可我的经验是，会有一刻，你发现周围熟悉起来，你回到了开始的地方。你要记着，你脚下的积雪下有我留下的足迹！


我的QQ是：723443975

这是我最喜欢的一首诗，分享给大家。我没有能力翻译成中文，只好这样了。

   If

IF you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you,
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;
If you can wait and not be tired by waiting,
Or being lied about, don't deal in lies,
Or being hated, don't give way to hating,
And yet don't look too good, nor talk too wise:

If you can dream - and not make dreams your master;
If you can think - and not make thoughts your aim;
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same;
If you can bear to hear the truth you've spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build 'em up with worn-out tools:

If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss;
If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: 'Hold on!'

If you can talk with crowds and keep your virtue,
' Or walk with Kings - nor lose the common touch,
if neither foes nor loving friends can hurt you,
If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds' worth of distance run,
Yours is the Earth and everything that's in it,
And - which is more - you'll be a Man, my son!

作者: 波波 时间: 11-4-22 16:21
谢谢asyouknow的分享！

也很高兴您有助人的心愿！！

我相信您的经历、体验和经验肯定会帮到大家的，战友们也非常需要成功地走出郁抑的案例提供借鉴！！

再次感谢您！！

作者: 波波 时间: 11-4-22 16:27
我想，经历、体验过抑郁症的战友，对您的描述会感同身受的。

你的这些引起了我深深的共鸣！

作者: 烛光里的妈妈 时间: 11-4-22 16:32
抑郁症是可以治好的，好了生活和从前一样美好！
好希望我的孩子也快点走出来！
谢谢lz把你的康复经验写出来，继续关注！

作者: 听风看风 时间: 11-4-22 17:24
继续关注！

作者: 于莎莎 时间: 11-4-22 17:43
赞一个

作者: 天蓝的马甲 时间: 11-4-22 20:48
占个靠前的地。

作者: 天蓝的马甲 时间: 11-4-22 20:49
境界。。。。

作者: sylz 时间: 11-4-22 21:59
感谢楼主分享，好人一生平安

作者: sylz 时间: 11-4-22 22:00
持续关注中，期待楼主的帖子~~~~

作者: ditu 时间: 11-4-22 23:44
不错，不错，你妈妈是怎么做的，我就该找出来让我妈妈好好学习，楼主你好幸福呀，呵呵

作者: asyouknow 时间: 11-4-24 21:56
幸运的是我有天下最好的妈妈~
11# ditu

作者: dhcn 时间: 11-4-25 15:34
期待下篇。

作者: 智空 时间: 11-4-25 16:06
阿弥陀佛

大家都想知道你是怎么好的呢？

作者: asyouknow 时间: 11-5-4 18:04
顶一下!有时间在写。

作者: 城市樵夫 时间: 11-5-7 11:06
不错，LZ的康复经历给了还在抑郁中的战友很大的鼓励。坚持，我们一定能走出抑郁。

作者: 帅得惊动党中央 时间: 11-5-7 12:24
楼主，你康复了有多长时间了？怎么知道你以后不会复发呢，这个论坛有很多复发的人

作者: littlefishfish 时间: 11-5-7 12:25
期待楼主的故事。。

作者: 当时明月 时间: 11-5-9 20:56
本帖最后由当时明月于 11-5-13 13:35 编辑

期待楼主的故事。。
littlefishfish 发表于 11-5-7 12:25

同期待

作者: belle 时间: 11-5-10 02:57
写的很真诚也中肯。
祝你每天都有好心情。

作者: mastiff2008 时间: 11-5-12 13:52
请问下楼主现在完全康复了么？
有没有反复呢？

作者: flyer1112 时间: 11-5-12 14:18
标题: null
恭喜你啊，走出来了就是好，加油！

作者: 当时明月 时间: 11-5-13 13:35
这个贴子要顶啊

作者: asyouknow 时间: 11-5-13 17:52
本帖最后由 asyouknow 于 11-5-13 17:54 编辑

我现在很正常，但我还继续吃着量不小的药，我觉得药能治好我大脑的问题，副作用这些都是小事情。
我不敢说我以后肯定不复发，但我想即使复发，现在的这个药方也能把我拉回来。我知道论坛上在怀疑究竟能不能好，怎么算是好，在走出来之前我也一直在想这个问题。现在我可以肯定地告诉大家，抑郁症能治好，完全正常才算好。好了以后，你不会变得更聪明，你生活中的问题一点都不会少，但你可以面对，你能感觉得到这是你自己! 生病的时间我和同龄人相比落下了一些，但我并不在乎，我幸运地等来了康复的这一天。如果让我在现在的状态和给我一亿美元但处在抑郁状态选择，我会毫不犹豫选择现在。所以我觉得自己一下子有了一亿的美金。

作者: 听风看风 时间: 11-5-13 17:59
祝贺楼主康复

作者: asyouknow 时间: 11-5-13 18:01
我觉得对抑郁症的本质人类还没有能力去深刻了解，但现在所用的药物和治疗手段都是经过实践检验的。看到很多人犹豫吃不吃药，我的观点是：这就像问一个需要手术的人，这一刀我要不要下手呢？药物即使按时按量吃也很有可能不能完全使你感觉正常，量不足或者不吃就更不用说了。记录不同药物不同剂量不同组合下对你的效果对找到彻底治好的药物很重要

作者: 当时明月 时间: 11-5-13 20:29

我觉得对抑郁症的本质人类还没有能力去深刻了解，但现在所用的药物和治疗手段都是经过实践检验的。看到很多人犹豫吃不吃药，我的观点是：这就像问一个需要手术的人，这一刀我要不要下手呢？药物即使按时按量吃也很有 ...
asyouknow 发表于 11-5-13 18:01

你觉得医生是不是完全凭经验在开药呢？
医生开药有多少科学依据呢？
花多少钱，吃多少药，走多少弯路才能遇到一个有水平的好医生呢？

作者: asyouknow 时间: 11-5-14 15:32

你觉得医生是不是完全凭经验在开药呢？
医生开药有多少科学依据呢？
花多少钱，吃多少药，走多少弯路才能遇到一个有水平的好医生呢？
当时明月发表于 11-5-13 20:29

医生的经验是对他接触的病例实践的总结，也有同行那里或者书上学到的，只要是用科学的方法得到的也应该认为是科学的一部分。其他领域我们认为的真理也可以说只是一种经验，未来也许会发现我们归纳地有纰漏。抑郁症现在还不能通过化验之类的方法鉴别，所以医生只能根据他对你的认识治疗。测量大脑中的递质水平是一件困难的事，而且各种神经递质与抑郁症的确切关系也不很清楚。除了大型的医药公司、医院或学术机构，医生接触不到可以深入了解大脑的途径。但我想说，抑郁症是有规律可循的，比如病中的感受虽然千差万别，但都能感同身受，比如不少人早晨重，晚上轻等等。这种规律性在治愈它的方面同样存在，大家一定要努力发现总结药物对你的症状产生的效果。对我来说的弯路，吃药量不足浪费了一年多，一种量够但不太合适的组合一年多，最后的药也是调整好多次才终于发挥威力。我觉得难治的病友可以找阎文伟，电话咨询。但我前面说的才是最宝贵的经验。我的一些猜测：有的机理的药物对你可能很有效，可能几种药组合起来才能彻底治好你。

作者: 当时明月 时间: 11-5-14 16:49

医生的经验是对他接触的病例实践的总结，也有同行那里或者书上学到的，只要是用科学的方法得到的也应该认为是科学的一部分。其他领域我们认为的真理也可以说只是一种经验，未来也许会发现我们归纳地有纰漏。抑郁症 ...
asyouknow 发表于 11-5-14 15:32

说的很好。
我没有晨重现象。

作者: asyouknow 时间: 11-5-21 18:26
顶一顶！

作者: 渴望宁静 时间: 11-5-21 21:00
写的非常非常好，感谢楼主分享

作者: yucan1012 时间: 11-5-21 21:07
"得抑郁症就像在攀登雪山的时候和队友走丢了，你不清楚何时能走出去，你的面前只有白茫茫的雪，你喊一声甚至连回音都被雪吸收了。这个时候，你一定不能放弃，你一定不能迷失方向，你一定要朝着大本营的方向一直走下去。路上陪伴你的可能只有寒风和飘雪，可我的经验是，会有一刻，你发现周围熟悉起来，你回到了开始的地方。"看了楼主的话，我都泪流满面，写得太真实了，抑郁时我们其实都一样，找不到回家的路，可是状态好的时候真的感觉自己回来了，那么的真实，可又那么短暂，可是我们该何去何从？面对反复我们又该如何坚持？

作者: Waltz 时间: 11-5-22 12:54
LZ的文章引起我很大的共鸣，我曾经也有梦想并为之努力，当时也是一种just do it的心态无论自己多么的难受与煎熬我坚信意志的作用我挣扎反抗，没你幸运的是我走了很多弯路，没遇到好大夫，当时对这个病不太了解医生没告诉吃多长时间，我以为自己好了就停药了，后来复发几次再吃药已无效了，中间换了很多药病情反反复复找不到合适的组合与计量，现在我得病已13年了这段时间自己也不知道是药的副作用还是病本身了，我已经麻木了，问过颜大夫了他也在试着用药，我觉得理想追求对我来说只是天方夜谭是上辈子的事，现在堕落的我每天回家就是上网睡觉，曾经很喜欢文学特别是散文，诗歌觉得沉浸在其中像踩在云端一样美，可现在别说看书了，别人说话我都听不明白，真羡慕你找到了回家的路，我什么时候找到曾经熟悉的风景我就知足了。

作者: 明月清风 时间: 11-5-22 14:21
本帖最后由明月清风于 11-5-22 14:23 编辑

楼主的帖子让我看了后觉得很感动，感同身受。是啊，得病让我们觉得自己的自信，勇气都丢了。我的记忆力好像也丢了不少了。楼主得病前精神状态可能一直很好，得病后反差太大也会让你更难受，而像我这种的好像从小就处于对别人好状态的羡慕中，自己觉得不错的好像就是两次，每次几年。。。平时就有点精力不济的样子，好像很多事情提不起劲。所以现在吃着药，也不知道是不是百分之百地恢复正常了。还是胆怯，觉得不像以前那么有勇气，以前好像什么困难都可以克服，就算是一个人，走到哪里也不会怕。现在不敢有什么长远的计划，我吃的赛乐特，食欲睡眠都恢复了，其他的，我真不知道该怎么说。副作用就是猛打呵欠，没有了刚得焦虑时的快发疯的烦躁，心里能感觉到宁静，我也就知足了。

作者: 明月清风 时间: 11-5-22 14:24
我总觉得，从此我就是个病人了，没有安全感，说不定哪天就睡不着觉了，吃不下饭了。如果不是医学昌明，我可能已经死了。。。是不是要把药随身带着啊？

作者: asyouknow 时间: 11-5-23 09:34
35# 明月清风
服药期间要做到按时按量，出远门肯定要带好。

作者: asyouknow 时间: 11-5-25 16:21
顶一下

作者: 皮特2010 时间: 11-5-25 18:05
帮顶一下，写的很好，真不愧是读研的，文笔也好！
对抑郁症的认识也很到位，加油吧，足量足疗程的服药，状态正常个几年，再考虑减量或停药，未来是美好的，前途是光明的，美好和快乐属于你。

不知道，我会不会也能这样幸运，能过上状态稳定而平静的生活？俺一直满怀希望，憧憬着未来，保持着坚持和忍耐，但愿又一天，突然发现，天空依然是那么灿烂！

作者: weiweiweila 时间: 11-5-25 20:28
替楼主开心，希望大家都好起来。

作者: 达夫 时间: 11-5-26 14:09
很佩服楼主的总结能力，能把发生的那些事都翔实的记住，打这些字也一定很辛苦，坚持用药，预防复发。

作者: asyouknow 时间: 11-5-26 20:54
40# 达夫
康复后写这些其实一点都不辛苦，在我没好的时候这是无法想象的工作。真正的康复你会感到可以面对生活的琐事而不感觉困难了。
我想现在一个需要推动的事是还有很多人承担不起药物的费用。我自己的药量大，每个月要花一笔不小的费用，给爸妈增添了负担。但我知道药物的重要性。对于生活拮据的人，药物既是必须的又是奢侈的。现在我们买药能从医疗保险获得补偿的很少。所以推动相关政策的改革是必要的。我想能不能我们论坛组织一下这方面的活动。联名把声音传出去！

作者: 渴望宁静 时间: 11-5-27 00:12
本帖最后由渴望宁静于 11-5-27 00:15 编辑

40# 达夫
现在我们买药能从医疗保险获得补偿的很少。所以推动相关政策的改革是必要的。我想能不能我们论坛组织一下这方面的活动。联名把声音传出去！asyouknow 发表于 11-5-26 20:54

我也有过这方面的想法，推动相关医疗保险政策、精神卫生法的出台、甚至和大药厂对话谈判团购抗抑郁药物给予降价优惠的问题。。对我们都很重要更是泽福无数人甚至后代后世，需要大家齐心，网站进一步扩大影响后，大家一起群策群力去做。就像“肝胆相照”论坛做的那样，经常发起大家一同给卫生部集体写信要求改变对乙肝携带者歧视政策的活动，一发倡议贴就有无数会员跟帖相应，无数的统一格式文字的签名（可以是网名）信件飘向卫生部，，久而久之他们终于改变了国家决策，放弃了对招工和入学体检中检查乙肝两对半的要求。羡慕他们的那种团结精神。我们抑郁网站的朋友由于病情影响，状态起伏不定，很难做到同时同步行动，但假以时日只要大家有心，相信是早晚的事情，能做一点做一点。

作者: 木木七七三 时间: 11-6-16 20:36
41# asyouknow 读过您的经历真的觉得和自己的经历一模一样不论是个人性格品质及病后的遭遇很羡慕您能够走出抑郁重获幸福我是在高2的时候休学的曾经也有很远大的抱负可是如今获病真的是做什么都没心情开始怀疑自己的能力担心自己走不出去 ……您是在那此突然觉得自己病好的时候就断药了吗？除了药物治疗在不知所措的时候你都怎么办呢？

作者: 朵儿 时间: 11-6-17 12:07
来到阳光这些日子，每每看到这样的帖子，我都很感动。痛苦，坚持，努力，这些词汇都很苍白，没有亲身经历过的人，无法感同身受，但是，我知道，其实在我们的身边，在这个大家庭里，有那么多人都在和自己作战，即使有过悲观，失望，煎熬，然而，从未放弃，为所有的你们加油！

作者: asyouknow 时间: 11-6-17 21:43
43# 木木七七三
除了药物，我努力去做我应该做的事，尽力让生活充实而有意义。
我想说的是，可能病时在正常人眼中我们是颓废的，在自找麻烦，但我觉得抑郁症是客观的疾病，不是开朗一些，大气一些就可以好。我病中的时光里，我和我的同学差距很大。但我知道，我努力了，我做到了我能做到的。
我很幸运，我迎来了真正康复的时刻。这种喜悦真是难以言说。我想大声告诉那个不幸地没能摆脱疾病的自己和所有在努力的病友们：你很棒！你做到了！
我知道有不少人可能要带着或轻或重的症状学习、工作、生活，疾病可能限制了你的发展，生活感觉很辛苦，但请你记住两点：一、不要放弃治疗，你现在没好起来很可能是因为你的药方还没调对；二、在自己能力范围内尽力为家人、朋友做出自己的贡献，不要和正常人对较，因为当你坚强地向前走，你就是生命的强者！
我为你鼓掌！Bravo！

作者: asyouknow 时间: 11-6-17 21:46
还有，我现在还在吃量不小的药，颜大夫说药吃的时间越长，复发的可能性越小。
坚持服药！

作者: 皮特2010 时间: 11-6-24 18:16
令人唏嘘不已的是，经历了十几年的治疗，才发现自己迟迟不愈的原因是双相障碍，而不是单相抑郁。（颜文伟的诊断）

作者: 晒风景 时间: 11-7-2 08:23
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作者: 撑起一片晴空 时间: 11-7-2 12:39
为楼主回到正常生活而高兴
感谢楼主的分享。

作者: 撑起一片晴空 时间: 11-7-2 12:42
另外，楼主，精神疾病用药指南，
在哪里可以下载啊

作者: 不言弃 时间: 11-7-2 19:09
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作者: 不言弃 时间: 11-7-2 19:53
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 自己哪去了 时间: 11-7-3 13:50
非常同意楼主的药物关键思想，但是我还是觉得中药治愈的可能性和针对性较强。

作者: asyouknow 时间: 11-7-3 18:28

这本书的全名应该是《精神科合理用药手册》，作者是喻东山，曾经在百度文库看到过，但后来找不到了。
不言弃发表于 11-7-2 19:09

http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=79433&highlight=%CD%C6%BC%F6

精神科合理用药手册第二版

发表时间：2011-05-21 发表者：喻东山
(访问人次：203)

《精神科合理用药手册第二版》出版
喻东山主编的《精神科合理用药手册第二版》于2011 年7月出版，除了保持以神经递质为网络，解释药物作用和不良反应机制以外，较之第一版，还有如下特点：⑴重视同类药物机制、疗效和不良反应的横向比较，如不典型抗精神病药间的比较，选择性5-羟色胺回收抑制剂间的比较；⑵系统阐述药物相互作用的原理和作用幅度；⑶补充若干新药，如帕利哌酮、度洛西汀、奥卡西平、扎来普隆、多奈哌齐等。定价35元，邮资3元，计38元/本，预订者将你的邮编、地址、姓名、手机号和需要该书（第二版）的信息发往电子邮箱yds1960@163.com ，或经手机发往13400055955，一旦书出版，即寄给你，货到付款。享受货到付款的仅是精神科和心理科医生（以收件人为精神病院或心理科识别），如果是病人，则需要汇款预订（因为我们遇到过有理说不清的病人），汇款地址：210029 南京市广州路264号，南京脑科医院喻东山收

http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/yudongshan_148794243.htm
这是百度搜索的结果。
通过这种办法总有办法买到的

作者: 晒风景 时间: 11-7-9 09:03
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 烛光里的妈妈 时间: 11-8-7 19:25

大家好！
我是asyouknow。
现在来到论坛上，我已经不是一名抑郁症患者了。我希望把我康复路上的一些经验、教训告诉大家，更重要的是让你们知道，抑郁症是可以治好的，好了生活和从前一样美好！

...
asyouknow 发表于 11-4-22 15:43

反反复复看了好多次，asyouknow的康复经历很值得借鉴！
我孩子的情况也是不能静下心来学习，现在换药了，由左洛复换成了百忧解，吃一段时间看看，不行再加米氮平。

作者: asyouknow 时间: 11-8-29 11:58
我觉得抑郁症的感觉就和《哈利波特》中遇到噬魂怪差不多，只是现实中神奇的守护神是：
科学、药物、坚持下去的信念，和接受这一切的智慧。

作者: asyouknow 时间: 11-12-1 13:38
我是哈利波特迷，最后一部电影拍得特别好，尤其是里面的音乐，Alexandre Desplat是个了不起的音乐家。
向大家推荐里面的两首曲子：
17 Severus And Lily
19 The Resurrection Stone
真希望每个人心里都有一块镇魂石~

作者: 烛光里的妈妈 时间: 11-12-25 20:03
asyouknow你好！现在还吃那些药吗？
找到适合自己的药物很不容易，我们还在摸索着。

作者: 大海的微笑 时间: 11-12-27 13:05
写得真好!

作者: helenlele 时间: 12-1-12 20:20
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作者: goldsun0 时间: 12-1-26 14:19
如果你能保持你的头时，所有关于你
正在失去他们骂你，
如果你能信任自己，当所有的人怀疑你，
但是他们怀疑津贴;
如果你可以等待，等待不会累，
或正在谎称一下，不要在谎言处理，
被讨厌，不退让，以恨，
但不看不太好，也不谈太聪明：

如果你能梦想 - 而不是让梦想你的主人;
如果你能想到的 - 而不是使思想你的目标;
如果你能满足胜利和灾难
和对待这两个冒名顶替一样的;
如果你能忍受听到你讲的真理
由恶棍扭曲，使傻瓜一个陷阱，
看你给你的生活，破碎的东西，
自甘堕落，并建立与破旧的工具“：

如果你可以让一个堆您的奖金
和风险沥青，折腾之交，
输了，在您开始重新启动
从未呼吸一个字对你的损失;
如果你可以强制你的心脏和神经和肌腱
为了更好地服务轮到你了，他们走了后不久，
等举行时，是你什么
除意志对他们说：“等一等！”

如果你能与群众交谈，并保持你的美德，
或步行国王 - 也失去了共同的触摸，
如果既不是敌人，也不是爱好的朋友可以伤害你，
如果所有的人与你计数，但没有太多;
如果您可以填写无情分钟
长跑六十秒“的价值，
你是地球和一切在它的，
- 这是比较 - 你会一个人，我的儿子！

作者: ahua1981 时间: 12-1-27 16:17
顶一下！

作者: mengxiang515 时间: 12-1-28 00:49
谢谢楼主和大家的分享，我想没有患过抑郁症的人是无法体会到大家写得有多真实。

作者: asyouknow 时间: 12-4-6 18:53

如果你能保持你的头时，所有关于你
正在失去他们骂你，
如果你能信任自己，当所有的人怀疑你，
但是他们怀疑津贴;
如果你可以等待，等待不会累，
或正在谎称一下，不要在谎言处理，
被讨厌，不退让，以恨，
但 ...
goldsun0 发表于 12-1-26 14:19

这个翻译没有原文那种气势了，呵呵~

作者: lynn330 时间: 12-6-18 18:17
47# 皮特2010

现在怀孕八个多月了，怀孕前一个多月，就有抑郁症的状况，好了两周的，后来害怕发烧害怕怀孕又开始了，怀孕后在网上查到觉得是抑郁症，熬了好久，特别是不愿意动，怀孕六个月的时候去广东武警总院的何日辉医生那里看过，就是聊了一下天，说是轻中度抑郁症……说两周做一次心理治疗，可是去了一次没有再去了。。。
还有一个半月要生孩子了，可是自己好想回到以前那种状态，能够发自内心的开心和幸福

这样生完孩子才能够掌握自己的生活……
看了LZ的文，也很想找颜文伟医生电话看病，好想快点好……
看到皮特也说找颜文伟看过，
我就更想让他帮我诊断自己到底是不是抑郁症
该怎么做……
不知道有用没有……

作者: 润物细无声 时间: 12-7-24 22:11
希望楼主能够出现给大家信心，我感觉过份依赖药物好像有违道之精神

作者: 新净 时间: 12-7-25 07:41
我们都会好的加油！！！

作者: 回归 时间: 12-8-23 20:45
多谢lz分享!学习了

作者: maybug 时间: 12-8-27 15:03
感谢lz分享！
感觉自己很多症状和lz一样，尤其是“无法安静地坐住做我应该做的事”

作者: 费洛达尔 时间: 12-8-28 05:32
“自古英才多磨难”呀。

作者: colorfuldays01 时间: 12-11-17 17:50
01年得过抑郁症，主要也是靠吃药和在家休养，时间到了似乎就好了。总体感觉药只是增进睡眠，没有其他作用。前不见又复发了，伴有焦虑的症状，实在不知怎么走出来？主要是对住院和医生的药物治疗没有信任感。

作者: asyouknow 时间: 12-12-18 13:53
72# colorfuldays01

休养是没有任何用的，科学的药物治疗是关键。不要放弃！坚持治疗！
我是颜文伟大夫看好的，这是他的主页，有很多文章值得读：
http://wenweiyan.haodf.com/

作者: xl29 时间: 13-8-23 00:26
楼主，我是觉得抑郁分两种：有外因的和无外因的。无外因的，天生有这个病或者基因，那就吃药没什么好说的；要是由于外因造成的，吃药只是类似于逃避，外因造成大脑分泌一些负面的化学物质，因为你过不去那道坎，吃药只是强行调节到这些化学物质平衡，维持住正常含量，但是问题没有解决，糟糕的事情还是糟糕。而且时间长了，人体会抵抗这些药物。

作者: 老阎 时间: 13-8-23 08:47
吃药好了？药物只治标不治本。

作者: 88488848a 时间: 13-8-24 12:13
楼主现在还在吃药吗？状态如何？

作者: cnlfj 时间: 13-9-19 09:30
看了之后很受鼓舞，给自己增加了不少康复的信心，楼主写的真好，那段雪山走失的话，我已经当做QQ签名来时常的鼓励自己了！

作者: 婉约 时间: 13-10-22 00:48
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作者: cnlfj 时间: 14-1-26 13:11
今天状态不好，特意把这个贴子翻出来重新看了一遍。他对症状的描写和我太像了，我现在就是这种状态，和现实好象隔了一层纸。怎么捅也捅不破。今天的心情不好，对未来也充满了迷茫。不知道自己哪一天能彻底恢复正常，象作者一样。看了他的贴子，心里稍微好受了一些，没有别的办法，只能继续坚持！

作者: zhuyingjie56 时间: 14-3-6 18:55
谢谢！

作者: 伊犁春风 时间: 14-3-7 23:59
谢谢楼主分享，真是用血泪经验换来的好帖子！

作者: goldsun0 时间: 14-3-9 07:40
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最后发表: 12-12-18 13:53

作者: 互助成长 时间: 14-3-13 11:25
非常感谢！

作者: mal 时间: 14-4-11 08:53

大家好！
我是asyouknow。
现在来到论坛上，我已经不是一名抑郁症患者了。我希望把我康复路上的一些经验、教训告诉大家，更重要的是让你们知道，抑郁症是可以治好的，好了生活和从前一样美好！

...
asyouknow 发表于 11-4-22 15:43

抑郁症是大脑发生病变，它远比药物的副作用有危害性。每个人对不同的药物和不同的药物组合以及不同的药物剂量反应都可能有很大差异，没有固定最好的药物，但一定会有能治好你病的药物。

作者: mal 时间: 14-4-11 08:59

72# colorfuldays01

休养是没有任何用的，科学的药物治疗是关键。不要放弃！坚持治疗！
我是颜文伟大夫看好的，这是他的主页，有很多文章值得读：
http://wenweiyan.haodf.com/
asyouknow 发表于 12-12-18 13:53

休养是没有任何用的?!

作者: 轻轻松松 时间: 14-4-14 13:40
非常的感谢，现在我又抑郁了，看什么都是昏暗的。

作者: asyouknow 时间: 14-4-23 07:02

mal 发表于 14-4-11 08:59
休养是没有任何用的?!

得了抑郁症，严重一点的都只能修养，学习工作都很难正常完成。把压力降低休养对康复肯定有些许好处，但抑郁症并不会因为环境变化而消失。治疗是最最重要的，在可能的情况下多运动、参加活动、学习或者工作都比闲着没事做等待好转有利于康复.

作者: mal 时间: 14-4-23 08:04

asyouknow 发表于 11-6-17 21:46
还有，我现在还在吃量不小的药，颜大夫说药吃的时间越长，复发的可能性越小。
坚持服药！

药吃的时间越长，复发的可能性越小?

作者: asyouknow 时间: 14-4-25 02:34

mal 发表于 14-4-23 08:04
药吃的时间越长，复发的可能性越小?

确实有这样的说法，每次复发都会更难治，所以即使好了也要多保持一段时间吧

作者: cnlfj 时间: 14-4-25 10:43
欢迎asyouknow常回来看看，给病友打气！能否把好转之后的用药情况大略的说一下，给俺们提供一个借鉴？

作者: asyouknow 时间: 14-4-28 06:13

cnlfj 发表于 14-4-25 10:43
欢迎asyouknow常回来看看，给病友打气！能否把好转之后的用药情况大略的说一下，给俺们提供一个借鉴？

现在感觉脑子钝了，偶尔吃点瑞波西汀，对我还是有效果的。其他基本都停了。
大家按时按量吃药，好得比较彻底了再减！

作者: zzw 时间: 14-4-28 10:15
谈何容易啊

作者: mal 时间: 14-5-29 04:20
抑郁症是大脑发生病变，它远比药物的副作用有危害性。

作者: mal 时间: 14-5-29 04:43

asyouknow 发表于 11-6-17 21:46
还有，我现在还在吃量不小的药，颜大夫说药吃的时间越长，复发的可能性越小。
坚持服药！

药吃的时间越长，复发的可能性越小

作者: mal 时间: 14-5-29 04:44

烛光里的妈妈发表于 11-8-7 19:25
反反复复看了好多次，asyouknow的康复经历很值得借鉴！
我孩子的情况也是不能静下心来学习，现在换药了 ...

不能静下心来学习

作者: mal 时间: 14-5-29 04:45

colorfuldays01 发表于 12-11-17 17:50
01年得过抑郁症，主要也是靠吃药和在家休养，时间到了似乎就好了。总体感觉药只是增进睡眠，没有其他作用。 ...

时间到了似乎就好了。总体感觉药只是增进睡眠，没有其他作用

作者: mal 时间: 14-5-29 04:47

asyouknow 发表于 14-4-23 07:02
得了抑郁症，严重一点的都只能修养，学习工作都很难正常完成。把压力降低休养对康复肯定有些许好处，但抑 ...

在可能的情况下多运动、参加活动、学习或者工作都比闲着没事做等待好转有利于康复.

作者: 7450 时间: 14-5-29 07:04

mal 发表于 14-5-29 04:43
药吃的时间越长，复发的可能性越小

是药3分毒，更何况是精分类的药物！！！！！！

作者: asyouknow 时间: 14-6-18 11:52

7450 发表于 14-5-29 07:04
是药3分毒，更何况是精分类的药物！！！！！！

纠正一下，不是精分类的药物啊！抑郁症比药物带来的副作用严重多了！！
我真的不明白为什么有不少抑郁症的人认为吃药的副作用胜过它的疗效。
如果你得的高血压、心脏病，你们会这么想吗？
副作用如果可以忍受，并且药物有效果，那么肯定应该坚持吃直到康复啊

作者: 7450 时间: 14-6-18 12:42

asyouknow 发表于 14-6-18 11:52
纠正一下，不是精分类的药物啊！抑郁症比药物带来的副作用严重多了！！
我真的不明白为什么有不少抑郁症 ...

说的对,吃药是硬道理.

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)