阳光工程心理网

标题: 开贴记录木儿的康复之路！加油！ [打印本页]
作者: 木儿    时间: 11-4-18 15:29
标题: 开贴记录木儿的康复之路！加油！
本帖最后由 木儿 于 11-5-11 10:56 编辑

2011年3月14日我喝下了最后一片佛西汀，就此停止用药，准备怀孕生宝宝了。
2011年4月08日抑郁复发，一发不可收拾，
2011年4月11日请假没有上班，在家休息，
2011年4月12日去医院做心理治疗，结果感觉没有什么效果，医生只让让做ABC认知练习，具体要怎么练习，我也不知道。
2011年4月13日，感觉自己患念珠菌阴道炎，但是没时间去医院，
2011年4月16日去医院检查，医生确认为严重的念珠菌阴道炎，并开药治疗，医生建议去检查一下是否是糖尿病，说我这么胖，会有可能是糖尿病，还说，患有糖尿病的人容易得泌尿系统的病症，
两次检查我的血糖均为6.11临界啊，比较危险。
2011年4月17日再去医院检查是否患有糖尿病，结果挂上了号，要等到下午才能看到我，后来又没去检查。
我身高163cm，体重80.5KG，恐怖吧？我都吓死了。
真不知道要怎么办了？
我是自从吃了抑郁症的药后，才慢慢开始发胖的，虽然我一直有点胖，可是一直在120斤左右，很少变化的啊。
现在我胃口很大，很嗜睡。
作者: 木儿    时间: 11-4-18 15:46
2011.4.14开始，上下班步行，坚持执行。
作者: 木儿    时间: 11-4-18 15:55
2011.4.18开始，每天读《弟子规》一遍，读《重塑人生》（自己打印下来的冯大荣老师重塑人生的方法）一遍。
作者: 石磊    时间: 11-4-18 18:08
呵呵，我一同学跟楼主同名同姓

楼主加油！
作者: 听风看风    时间: 11-4-18 18:14
楼主加油！
作者: yucan1012    时间: 11-4-18 19:05
加油，静儿，我们一起为了共同的心愿努力吧！
作者: freebird69    时间: 11-4-19 01:11
坚持就有收获,改变就在不经意间到来
作者: belle    时间: 11-4-19 08:32
加油。静儿。照片是你小时候吧，那个娃娃好可爱。
作者: 小谷子    时间: 11-4-19 12:42
作者: littlefishfish    时间: 11-4-19 13:59
加油哦
作者: 木儿    时间: 11-4-19 14:16
9# belle
嗯，我会加油的。那相片是我小时候，一百天的时候的相片，爸爸去照相馆拿相片的时候，还拿错了，就因为我当时比较胖，呵呵……
作者: zhangmaoqing    时间: 11-4-19 14:22
你丈夫知道吗？
作者: 木儿    时间: 11-4-19 14:29
本帖最后由 杨文静 于 11-4-19 16:53 编辑

也谢谢大家对我的支持与帮助，谢谢大家。
2011.4.19-2011.4.22
目标：早睡早起，步行上下班，诵读《弟子规》。
21：30不睡觉时的宣誓语：我早睡早起！（这个宣誓语不知道管用不？大家帮我看看。）
身体疲倦不想动时的宣誓语：我精力充沛！
觉得同事难相处时的宣誓语：人们总是很友好！
不想步行上下班时的宣誓语：我有很强的运动天赋！
宣誓语每天抄写十遍。坚决执行。
（请大家监督我）
作者: 木儿    时间: 11-4-19 14:32
13# zhangmaoqing
知道啊！我们恋爱的时候，我就全部告诉他了，我可不想欺骗我老公。
他知道我有抑郁症，他对我很好。
作者: 安儿安宝贝    时间: 11-4-19 14:47
对呀！慢慢地进步，每天都要坚持哟！感谢我们的老公对我们的理解，我老公也是在婚前知道的，他很疼我，很关心我！
作者: 阳光暖暖    时间: 11-4-19 15:21
你是做什么工作的？
作者: 木儿    时间: 11-4-19 16:49
17# 阳光暖暖
我做建筑装饰投标的。我主要负责做技术标书。
作者: 木儿    时间: 11-4-19 16:53
6# yucan1012
努力，加油！
作者: 木儿    时间: 11-4-20 09:46
本帖最后由 杨文静 于 11-4-20 09:55 编辑

昨天的任务完成的非常好。《弟子规》诵读一遍，宣誓语抄写十遍。均已完成。
2011年4月20日
今天早上6：30起床，同样是步行上班，但是到公司后，觉得好没力气。
好累，脖子后面好不舒服。如何克服呢？
昨晚我吃了一碗凉皮，一个梨子，一些奶油瓜子，两根很小的玉米。
今天早上起来，感觉胃部很舒服。继续控制饮食。
作者: 鲤鱼lynn    时间: 11-4-20 10:01
加油吧。

为什么要控制饮食？您在减肥吗？
作者: 木儿    时间: 11-4-20 12:56
21# 鲤鱼lynn
是的， 我现在太肥了。我很嗜睡，胃口很大，所以现在必须要控制。呵呵……看你的头像好好玩啊，一只狗狗在笑
作者: lyssrs    时间: 11-4-20 16:46
加油，希望一切顺利
作者: 木儿    时间: 11-4-20 21:02
今天作业已经完成，呵呵……开心中。
见闻：今天下班路上看见两个初中生，一男一女，在那里接吻，呼呼……现在都成什么社会了，马路边上两个穿着校服的小不点儿在接吻，呼呼……
作者: 木儿    时间: 11-4-21 10:42
2011年4月21日
开心的事：
1、现在好像已经慢慢的习惯了早起，呵呵……
2、早上起来，老公帮我弄好了油茶，已经不烫手了，所以我下床就可以喝了。
3、6：55从家里出发，路上买了两个包子、一杯豆浆，顺着大沙河边走边吃，刚门没走几步就遇到一个小孩子站在二楼用水枪射我，呼呼……本来还想骂两句呢，一看是小孩子，冲他一笑，继续向前走；接着到公园里，有很多大妈大叔在集体健身，这是我每天都会遇到的一景哦；走到河道上，也有很多人在锻炼，有路步的，还有做俯卧撑的；有光脚走路的，还有耍剑的；有打太极的，还有遛狗的；总之看到他们我就很开心。
早上的阳光照耀在每一个人的脸上，河边的柳树也长出了好多的叶子，前些天的时候还是只有嫩芽；天空中飞翔的小鸟，时而展翅飞翔，时而落在河边的草地上好像在找寻着食物。
总之，我觉得步行上班，给我带来了不光是身体上的健康，更是心灵上的快乐。
坚持步行。
作者: 木儿    时间: 11-4-21 15:42
本帖最后由 神的家中鹰在集合 于 11-4-21 16:44 编辑

宣誓作业：完成。（抄写十遍）
步行作业：完成一半(下班步行继续）
弟子规作业：完成。（诵读一遍）
听音乐作业：完成。（下班路上继续听音乐）
读书作业：读缘木求愚的文章（读后，真的非常为之震撼，虽然有一部分还未读懂，但是很大一部分写出了抑郁患者的内心世界，好可怕呀，我从来没有意识到）
缘木求愚博客：http://blog.tianya.cn/blogger/blog_main.asp?BlogID=311442
作者: wx1790    时间: 11-4-21 16:46
我们算是同行了，楼主在哪地方，做这个工作收益如何
作者: 木儿    时间: 11-4-21 20:18
27# wx1790

你也是做建筑装饰的？
呵呵……我在广东这边。
作者: belle    时间: 11-4-21 22:39
这样每天给自己布置作业，再写上完成的情况对病情非常的有帮助。
静儿，你会慢慢的好起来的。其实我很羡慕你的标题是粉色哦~
作者: 木儿    时间: 11-4-22 08:10
29# belle
嗯，我会好起来的，贝儿也会，呵呵……我们一起加油。我的标题是粉红色的？那是我用了什么道具，现在没有颜色了。呵呵……
作者: 木儿    时间: 11-4-22 08:12
又成有颜色的标题喽。嘻嘻……
作者: 木儿    时间: 11-4-22 08:56
2011年4月22日 周五喽。
先批评下自己，事件原因：
1、昨天下班吃的稍微有一点点多，有点儿贪嘴，还说要控制饮食呢，批评批评，下次改正。
2、昨晚因为看电影至凌晨2点才休息，睡觉太晚了，还说要规律生活呢，批评批评，下次绝对不可以再这样了，熬夜，这是在透支生命。
3、最近几天总觉得同事对我有意见，所以故意整我，笑话我，也许是我太笨了，所以老是被人笑话，所以我很讨厌那种同事，我不想理他们，自作小聪明……这个要好好思考一下，我觉得是我的认知不对，所以到现在还没有想明白，到底是我不对呢，还是同事不对呢，还是就算别人那样对我，我也不可以那样想呢？呼呼……我好笨啊。（这件事情就不算批评自己了，这件事情需要去想明白，或者纠正自己的想法）不管别人怎么对我，我都要开开心心的，感谢伤害我的人，感谢所有的人，我会慢慢成长的。
作者: 木儿    时间: 11-4-22 11:19
总结昨天作业完成情况：
步行下班完成。（结果慢慢悠悠，慢慢悠悠走到家已经7点半了，天都黑了。）
回到家里就什么事也不想做，卫生也不想打扫，打开电脑就开始了看电视剧《人小鬼大小罗锅》
一直看到凌晨两点。唉，这是怎么回事呢？

今天不知道怎么回事，什么东西也看不进去，刚刚看了一会儿《宽恕就是爱》，看不进去。奇怪了。
最近根本没什么工作，所以每天上班都是在东看看西看看，在网上浏览下这个，浏览下那个。

明天是周六，一直有一种心理，到了周六就要睡个懒觉，可是我现在知道，就算是周末，处于现在这种情况下我的也不能睡懒觉。
2011年4月23日计划如下：
1、今晚回家10：30准时上床睡觉。
2、明天早上6：30起床。
3、7：00和老公出去吃早点。
4、吃完早点去散步，去河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，路上顺便听听音乐。
5、8：00回到家里，8：30点开始收拾家里，洗衣服，打扫卫生（其间可以放点音乐）。
6、11：30估计也应该收拾完了吧，下去买菜做饭，吃饭。
7、吃完饭，看会儿电视，然后睡个午觉。
8、下午2点起床后去南山区计生中心检查身体。
9、回家买菜做饭，吃完饭去散步半小时，看电视，洗澡睡觉。
作者: 阳光暖暖    时间: 11-4-22 13:04
18# 神的家中鹰在集合
佩服你，可以工作。我现在找工作的勇气都没有
我会努力克服自己心理障碍。
你的名字改了啊神的家中鹰在集合
作者: 木儿    时间: 11-4-22 13:55
34# 阳光暖暖
嗯。名字修改了。呵呵……其实工作的话可以强迫自己做事，那样的话就不会胡思乱想了。
作者: 木儿    时间: 11-4-22 14:01
整理一些有用的东西，我也是在阳光哪个帖子里拷贝过来的，这样自己用起来方便，还有话可以继续添加。心理咨询师的博客地址：
http://blog.sina.com.cn/doctoroflove “爱情博士”黄维仁
http://blog.sina.com.cn/congzhong 从中
http://www.psychologies.com.cn/blog/article.jsp?blog_user_id=122 曾奇峰
http://blog.sina.com.cn/wuzii/ 武志红
http://www.psychspace.com/psy/expert/lmc.htm 李孟潮
http://blog.sina.com.cn/tiffanychang张德芬
http://blog.sina.com.cn/lizixun李子勋
http://blog.sina.com.cn/yinmeng胡因梦
http://blog.sina.com.cn/xutiansheng2008许添盛
http://blog.sina.com.cn/yinan17 这个我也不知道是谁
http://blog.sina.com.cn/yiyun张怡筠
作者: 木儿    时间: 11-4-22 14:03
佛学方面的网址：
佛教电影电视剧网址：http://www.sunofus.org/bbs/thread-67999-1-1.html
学佛基础：《弟子规》学习系列http://www.sunofus.org/bbs/thread-66660-1-1.html
佛教静心歌曲总汇：http://www.sunofus.org/bbs/thread-67035-1-1.html
作者: 木儿    时间: 11-4-22 15:47
截至现在存在的问题：
1、电视电影牵挂着我，每晚打开电脑就是看电影或电视剧，直到很晚也不想睡。
2、下班步行回家后，很累，所以什么也不想做，只想要么看电视，要么睡觉。
3、最近上班没事做，所以就放纵自己，也没学习，没有提高自己。
4、信心不足。
5、晚饭吃的比较多，老是控制不住自己。
6、求回报心理严重（例如：一同事和我说：小杨，你昨天让我猜你的凉鞋多少钱，我还没猜出来。我说：100。然后就很生气，我昨天明明没有让她猜，她这是套我的话，神经。）
7、小腿肚子胀，疼，不舒服。
作者: 鲤鱼lynn    时间: 11-4-23 10:48
呵呵！状态挺不错！这么多人来踩，挺羡慕的珍惜哦！
作者: 木儿    时间: 11-4-25 08:50
40# 鲤鱼lynn

你也不错哦。我们一起加油，争取早日走出抑郁。
作者: 木儿    时间: 11-4-25 09:03
总结4.23周六与4.24周天两天的生活：
1、2011年4月23日起来很早，去了某医院检查身体， 主要是检查是否有糖尿病，结果医生给我开了好多单，让我查一下，缴费418元人民币，然后去抽血，一下就抽了我4管血，护士说，去赶紧去医院食堂买个馒头吃了，从吃的第一口开始记时，两个小时来再抽血。吓得我出了一身冷汗。我赶紧去买馒头，结果医院食堂是厨师说，只能吃一个馒头，其他什么也不能吃，就喝点水就行了，赶紧的。呜呜……感觉我好可怜啊。一个人坐在那里啃着一个大馒头，呼呼……吃完后，就去那里等时间，然后再抽血。结果我两只胳膊都光荣的牺牲给了，每个胳膊都是一个洞。呜呜……
2、回到家里就在家里看电视剧，直到老公上课回家，我也没做饭，唉，真的感觉愧对老公，我不是一个合格的老婆，我怎么做一个好妈妈呢？ 我就只考虑自己的感受，自己觉得难受不想干活就不干，家里也没有收拾，饭也不做，就在那里看电视，吃瓜子（为了让自己东西少吃点饭，吃瓜子可以让嘴巴一直动，希望不会感到饥饿，这是我对付自己食欲大的一个方法，呵呵……）。
3、2011年4月24日周天，老公走的时候，硬是没把我叫起来，所以一直在赖床到11点，后来就又起来，起来后就又去看电视剧，呜呜……又是那样一天。
4、周末两天我过的很失败，本来自己给自己安排了很多东西，可是都没有执行。我很对不起我老公，连饭也没给他做。唉……
作者: 木儿    时间: 11-4-25 11:23
真吓到我了：
刚刚去和老大请假，说下午我要去某医院拿检查单，说是检查有没有糖尿病，老大说他老爸有糖尿病，每周要检测两次，说要是我有的话，就没办法生宝宝了，我  我  我真的吓到了。我应该不会有糖尿病的。我不会有糖尿病的。我不会有糖尿病的。
作者: 木儿    时间: 11-4-25 17:07
检查结果：一切正常。血糖不高，我没有糖尿病。呵呵……我太高兴了。
作者: 木儿    时间: 11-4-25 17:09
我今天下午不知道为什么心情不怎么好，好累。感觉自己坚持不下去了，我想给杨书淦打电话，我没信心了。我……
作者: 鲤鱼lynn    时间: 11-4-25 17:21
45# 神的家中鹰在集合


你的情绪又出来调皮了。。
作者: 木儿    时间: 11-4-26 11:02
46# 鲤鱼lynn

是啊。杂办呢。我……好不舒服啊。
作者: 木儿    时间: 11-4-26 11:06
2011年4月26日
总结：
1、昨天的任务基本完成，上班步行，下班因为和同事去吃饭，所以回家太晚，没有步行；音乐有听；宣誓语有抄写十遍；弟子规没读。
2、感觉现在又坚持不下去了。怎么办？我真的不知道怎么办了？呜呜……
作者: 木儿    时间: 11-4-26 11:12
昨天晚上我来例假了，所以昨晚早早就休息了，今天同样是步行上班，可为什么，今天早上小肚子好痛，腰酸背痛的，难受的很，然后抑郁也难受的很，又不行了，我每次都是坚持不了，谁能救救我，我不想连累我老公，呜呜……
作者: 木儿    时间: 11-4-26 11:23
那天老公不知道说了什么，然后我就觉得其实我的性格也不开朗，也不是说是外向性格。
需要做一下性格测试：
测试结果:你的软肋——家
你对家的依赖性很高，若不到必要，你是不会离家独居的，即使迫于无奈你仍和家保持密切的联系。你是个很顾家的人，紫罗兰的花语是永恒，正是你心目中家的功能!
作者: 木儿    时间: 11-4-26 16:49
21部疗伤的心理电影(收集资料，以便自己用来方便）
1.《从心开始》(Reign Over Me)
医治：亲人去世的创伤

2.《密阳》(韩国 Secret Sunshine)
医治：亲人死亡和多重的打击的创伤.

3.《绷带俱乐部》(日本 The Bandage Club)
医治：童年的创伤

4.《欢迎光临娃娃屋》(Welcome To The Dollhouse)
医治：父母、学校造成的童年创伤

5.《21克》(21 Grams)
医治：过去的错误带来的无法摆脱的愧疚，器官移植带来的人格改变

6.《同球敌忾》(We Are Marshall )
医治：失败和集体性的精神创伤

7.《玫瑰人生》(La Mome)
医治：爱人离开和比死亡更痛苦的创伤

8.《深海长眠》(Mar Adentro)
医治：绝症带来的创伤

9.《闪亮的风采》(Shine)
医治：太严格的父亲给孩子带来的创伤

10.《女人贞慧》(韩国 The Charming Girl)
医治：被强暴的创伤

11.《勇敢的人》(The Brave One)
医治：暴力的受害者，爱人被人杀害的创伤

12.《第一滴血》(Rambo)
医治：战争后遗症，退伍军人的创伤

13.《神秘河》(Mystic River)
医治：童年的不幸经历改变了一生的创伤

14.《蝴蝶效应》(The Butterfly Effect)
医治：童年不懂事的行为闯下大祸而带来的创伤

15.《阿甘正传》(Forrest Gump)
医治：身体残疾的创伤

16.《心灵捕手》(Good Will Hunting)
医治：童年的创伤而变成问题少年

17.《儿子的房间》(La Stanza Del Figlio)
医治：心理医生自己的创伤，亲人突然去世的创伤

18.《我们的幸福时光》(韩国 Maundy Thursday)
医治：性侵害和家人的漠视的创伤

19.《阳光小美女》(Little Miss Sunshine)
医治：失败者的创伤和竞争社会里的精神创伤

20.《情键四分钟》(Vier Minuten)
医治：因创伤导致不愿与人交往

21.《人性的污点》(The Human Stain)
医治：自卑带来的创伤


再加两个：
1、《新少林寺》
2、大型公益纪录片《山西小院》——治病、救人、除祸
http://www.sunofus.org/bbs/thread-68546-1-3.html
作者: 木儿    时间: 11-4-26 16:50
《般若波罗蜜多心经》
   观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提娑婆诃。
作者: 木儿    时间: 11-4-26 16:51
佛学知识整理：
1、佛教版内容导航贴（整理中）
http://www.sunofus.org/bbs/thread-71382-1-1.html
2、忏悔专贴：（原题：忏悔的作用）
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... p%3Bfilter%3Ddigest
3、当你无法包容别人时，看看这则故事
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... p%3Bfilter%3Ddigest
4、学佛基础：《弟子规》学习系列-承先启后 继往开来 蔡礼旭老师主讲
http://www.sunofus.org/bbs/thread-66660-1-1.html
5、大型公益纪录片《山西小院》——治病、救人、除祸
http://www.sunofus.org/bbs/thread-68546-1-3.html
6、佛教电影电视剧视频汇集贴
http://www.sunofus.org/bbs/thread-67999-1-1.html
7、《了凡四训》
http://www.sunofus.org/bbs/thread-76297-1-9.html
作者: 木儿    时间: 11-4-27 11:05
本帖最后由 神的家中鹰在集合 于 11-5-6 09:29 编辑

2011年4月27日至2011年5月7日 功课：
白天作业：
0、早上功课：（听音乐：钢琴曲-心经-金刚经-宣誓录音｛十天为一疗程｝）
1、步行上班，途中听听音乐（佛学音乐或诗歌朗诵或自己喜欢的音乐）
2、上论坛报到。
3、中午功课（听音乐：钢琴曲-心经-金刚经-宣誓录音｛十天为一疗程｝）
4、步行下班，途中可听听音乐
晚上作业：
1、上论坛，总结一天的感受，见闻，心灵上的成长，作业完成情况等。
2、学佛时间：诵读《弟子规》、《心经》等，随心而读，不强迫自己。
3、打坐。（方法：让自己平静下来，全身放松，两腿交叉。闭上眼睛，口中念着静字，脑中想着静字。每晚坚持10分钟）
4、晚上功课(睡觉前）（听音乐：钢琴曲-心经-金刚经-宣誓录音｛十天为一疗程｝）
作者: 木儿    时间: 11-4-27 11:10
昨晚看了《新少林寺》，主要是为了解佛学而看的，呵呵……虽然技术上拍的不怎么样，但是我感受到了佛法的力量，不知道什么时候，自己慢慢的想去好好学习佛学，佛学讲究随缘，呵呵……一切随缘吧。
作者: 木儿    时间: 11-4-27 11:16
昨天中午出去给公交卡充值，在路上遇到一家花店，进去逛了一下，买了盆滴水观音，拿回来放在我的办公桌上，回来就给它先喝了点水，呵呵……结果今天早上来，我发现它的叶子真的有滴水啊，呼呼……
作者: 木儿    时间: 11-4-27 15:33
哈佛大学公开课：幸福课
http://v.163.com/special/positivepsychology/
作者: 木儿    时间: 11-4-27 15:57
金刚经：http://www.jingangjing.com/
作者: 木儿    时间: 11-4-27 16:56
净空法师专集网站：http://www.amtb.cn

如果对佛法有好感，想了解、想学习，但基本上没看过什么佛学资料的话，可能会经历以下学习阶段（建议）：
　　
（一）先到几个佛教网站转转。这里仅举几个较有特点的，人气较旺的网站：
　　
　　★藏传格鲁派的，格鲁修学社区：http://www.gelu.org/bbs/
　　
　　★藏传宁玛派的，龙钦社区：http://www.duozhiqin.com/forum/index.php
　　
　　★综合的，地藏缘论坛：http://www.folou.com/
　　多是汉传学人，也开辟了一些专题版块。这里初学者很多，对初学者很有好处。但人多就嘈杂，有的观念不正确，但没有大的问题。总的说来还是可以的。
　　另外还有个“地藏论坛”，初看与地藏缘论坛氛围相似，但要稍微论辨起来知见不正，且有股慢僧习气，尤其对藏密是毁谤的态度。我在“神经症与发心的因果联系”里举例的，有个谤密慢僧的地方，指的就是“地藏论坛”。它比地藏缘论坛开设更早，起初风气还正，后来变味，几名版主和管理员都是谤密慢僧的姿态，并排斥异己，很多人很反对，于是才开设的地藏缘论坛。这个你可以自己观察，或者到地藏缘论坛的密宗论坛分版问问版主便知。
　　
　　★西园论坛：http://bbs.jcedu.org
　　西园寺居士办的，有的法师也会去那里，水平相对来说比地藏缘好一点。
　　
　　以上几个论坛，第一个我常去（因为我主要是修藏传格鲁的），第二个有时去，第三、四个基本不去。
　　
　　网上论坛很多，正法歪法邪法都有。即使正法网站，也是龙蛇混杂。人多的地方都是初学者很多，不是每个观点都正确。如果不了解，不要与一般网友跟风，多留心学习，特别是跟随大德善知识学习，慢慢会知道怎么辨别。
　　
　　再介绍几个，是由法师驻留管理的，学风纯正：
　　★多宝讲寺论坛：http://www.duobaosi.com/bbs/
　　★菩提网络佛学院：http://www.bodhiinstitute.org/forums/
　　★显密佛网的论坛：http://www.xianmifw.com/bbs/
　　
　　（二）听师父讲法
　　
　　索达吉堪布的讲座《佛子行》：http://www.zhibeifw.com/study/fozixing.htm
　　　　　　　　　　《入行论》：http://www.zhibeifw.com/study.htm
　　慈诚罗珠堪布写的《慧灯之光》：http://www.xianmifw.com/book/newsview.php?id=73
　　宗萨仁波切讲座的《远离四种执着》：http://www.almostbuddhist.com/main/video.asp
　　
　　【如果觉得我介绍得比较繁，那么先推荐上面几个资料，尤其《入行论》，其它东西以后再看。】
　　
　　这里主要是格鲁教法的视频：http://www.tibetcul.com/video/
　　
　　下面两个是刚才搜到的，我自己也没看，只是因为看标题好像不错，讲法的法师也好，就顺手贴过来。
　　如何超越生命之痛：http://www.jiqun.com/dispfile.php?id=5382
　　生命的觉醒：http://www.jiqun.com/dispfile.php?id=6213
　　
　　教法听得多了以后，会产生我应该按照怎样的道路去修学的问题。这个时候再看菩提道次第的内容。
　　简略的《三主要道》：http://www.gelu.org/putidao/3zhuyaod.zip
　　详细的《掌中解脱》：http://www.gelu.org/putidao/zzjt.rar
　　该网站还有其它资料也都好的，都可以大略看看，如果觉得适合自己，再拿来仔细阅读。打印恐怕不划算，因为资料很多，篇幅很长，打不完的。
　　
　　（三）依止善知识修学
　　
　　过了前面两个阶段，心中对佛法修学已有大概了解，就不需要、也不会想在网上乱看了。这时候需要考虑自己适合学哪种，是学汉传的、藏传的还是南传的，汉传的是想学净土宗还是禅宗，藏传的是想学格鲁派还是宁玛派，等等。然后再谨慎寻找具德师父，然后依止修学。以后学习的课程就照上师的安排来修学。
作者: 潺流儿    时间: 11-4-27 17:14
标题: ……
呵呵……感觉里是身心总在一种调和状态下，会好的！！！当一切是云梦。生命就是这样消度尽的，傻傻的，不执不着不贪不恋，像一个天真烂漫的小孩，未受文明教化熏育的小孩。
作者: 一点阳光    时间: 11-4-27 20:59
昨天中午出去给公交卡充值，在路上遇到一家花店，进去逛了一下，买了盆滴水观音，拿回来放在我的办公桌上，回来就给它先喝了点水，呵呵……结果今天早上来，我发现它的叶子真的有滴水啊，呼呼……
神的家中鹰在集合 发表于 11-4-27 11:16

过来看看楼主, 给自己生活多点阳光, 多点感动~~
有"呵呵"就好, 顺祝开心..........
作者: 木儿    时间: 11-4-28 10:17
60# 一点阳光
嗯，谢谢小鱼儿，呵呵……我喜欢你的图像，好好玩啊，那小鱼还在动哦，呵呵
作者: 木儿    时间: 11-4-28 15:18
本帖最后由 神的家中鹰在集合 于 11-4-28 16:11 编辑

净空法师专集：http://www.amtb.cn/
大方广文化公益网站：http://www.dfg.cn/
慧海佛光：http://www.hhfg.org/
中华传统文化公益论坛官方网站：http://www.xfrs.org/
作者: 一点阳光    时间: 11-4-28 21:11
60# 一点阳光  
嗯，谢谢小鱼儿，呵呵……我喜欢你的图像，好好玩啊，那小鱼还在动哦，呵呵
神的家中鹰在集合 发表于 11-4-28 10:17

呵呵, 好想到户外多点运动哦~~
不知你看过金庸笔下的小鱼儿吗?
那可是个快乐大活宝哟.
可能的话, 建议你多点运动.
作者: belle    时间: 11-4-28 22:36
来看看静儿。你建议的疗伤电影都很好。我会找来看。不过我最近都在减少用电脑时间，所以更多的是听疗伤的歌曲哦。
加油！
作者: 木儿    时间: 11-4-29 08:26
64# belle
我觉得《心经》《金刚经》很好听，我最近在听，我还自己做了宣誓语的录音，我把宣誓语的录音设置成早上起床的闹铃，呵呵……我觉得很管用哦。你可以试试。
以下的音乐我每天听三次：早上起床，中午午休，晚上休息前（你可以试试哦。）
1、理查德 克莱德曼的钢琴曲《神秘花园》，这个我超喜欢。嘿嘿
2、《心经》
3、《金刚经》
4、自己录的宣誓语录音（冯大荣先生的书上写到，人在半睡眠状态下最容易接受新的思想）
作者: 木儿    时间: 11-4-29 08:30
63# 一点阳光
小鱼儿，呵呵……你喜欢运动啊，那是好事哦。呵呵……我是个大懒鬼，嘿嘿……从小就不怎么爱运动，不过我现在在慢慢的培养自己多多运动，我喜欢爬山，骑自行车，散步，做瑜伽（就是坚持不了，嘿嘿……）。
金庸的小鱼儿我看过那个电影，有印象，是个快乐的大活宝，呵呵……你喜欢金庸啊，我也喜欢，呵呵……
嗯，我会多运动的。你也是哦。
作者: 一点阳光    时间: 11-4-29 22:59
63# 一点阳光  
小鱼儿，呵呵……你喜欢运动啊，那是好事哦。呵呵……我是个大懒鬼，嘿嘿……从小就不怎么爱运动，不过我现在在慢慢的培养自己多多运动，我喜欢爬山，骑自行车，散步，做瑜伽（就是坚持不了，嘿嘿… ...
神的家中鹰在集合 发表于 11-4-29 08:30

呵呵, 我上学时候最怕就是上体育课了
我现在把运动作为走出来的招儿, 你说能不努力吗?
还是那句话, 建议你可能的话, 多多动点.......
作者: 一点阳光    时间: 11-5-3 20:50
再过来看看你, "五一"过得怎么样?
作者: 木儿    时间: 11-5-4 08:13
68# 一点阳光
小鱼儿，五一，我过的很开心，放假三天，出去玩了两天，可是一上班，我又不行了。我不知道怎么办了？唉。我好烦啊。你平时上Q不？我的Q：416508376，有时间我们可以Q上聊聊。
作者: lzm    时间: 11-5-4 08:34
迷迷糊糊寻找了10多年，在反复中前进。最终我还是要走修炼之路，人生是可以超越生老病死。是可以无疾而终。练功是可以修复好自己的身体和大脑，但这个过程太难太难，也太漫长。好多好多人可能会抵抗不住气冲病灶的痛苦而开始怀疑修炼的方法！还好我都走过来了

在慢慢的，慢慢的好转恢复。真的很好很舒服！真气运行法的确是一门可以使自己达到极致的修炼方法！可以去尝试，但需要坚持和悟到
作者: belle    时间: 11-5-4 21:28
静儿。你一上班就感觉很累。是因为工作量大还是因为觉得心理累呢。如果工作无法改变，就多把快乐建造在下班以后的时间里吧。
作者: 木儿    时间: 11-5-5 08:27
70# lzm

什么修炼方么？可不可以教我一下，我现在也是无头苍蝇。
作者: 木儿    时间: 11-5-5 08:28
71# belle
我是心里累，而且身体也感觉很疲乏，很有一丝力气。
最近有在反复阶段，我觉得自己都没有意志力和它斗争了，我输了，再来，输了再来，总是这样。
作者: 木儿    时间: 11-5-5 16:52
最近状态一直不太好，所以功课也是做的不怎么好，我也不勉强自己，只要自己能开心一点儿就行了，我不想勉强自己去做什么。
2011年5月5日功课：
步行上班
中午听音乐（心经 金刚经）
作者: 木儿    时间: 11-5-5 17:03
1、最近非常喜欢看内地的古装电视剧，喜欢上了康熙，纪晓岚，刘罗锅等古代的名人，呵呵……
也正因为这些原因，真的好想把中国五千年的历史好好学习学习，中国的文化真的是博大精深，源远流长。
2、同样，我也喜欢上了中国的传统文化，佛家文化，儒家文化，道家文化等，我对中国的历史和传统文化产生了浓厚的兴趣。呵呵……
3、昨天五四青年节，公司组织大家去看了《关云长》，甄子丹主演，呵呵……我喜欢的演员哦，不知道是对甄子丹的崇拜还是对历史人物关云长的崇拜，我好想好好看下《三国》，嘻嘻……想好好了解下这些事情。
4、小时候上学的时候学历史只是为了考试，所以真的是一知半解，但是现在我是真的有兴趣，学习这些。
呵呵……《三国》《水浒传》先看电视剧，再看书籍。
5、还有《上下五千年》，在看书哦。
我觉得我需要学习的东西真是太多了，最近上班没什么事，所以一直在看这些东西，但是没有一个什么具体的计划，是想到哪里看到哪里，所以这下要制定一个具体的计划了。
呵呵……有时候也是抑郁情绪影响的，前几天我都觉得自己支撑不下去了。
可是这不，又来了，唉。
生活还要继续。
觉得自己的生活是混乱的。唉，真的不知道杂办，只能继续我的功课了，走到哪里是哪里了。也许有一天，我就会完成好了，我的生活也不会这么混乱。好好做功课。
作者: 木儿    时间: 11-5-5 17:07
59# 潺流儿

呵呵，好啊，你是在说我吗？呵呵……也许我就是一个傻傻的小孩，但是你说我没有受文明教化熏育，是什么意思呢？
作者: 木儿    时间: 11-5-6 08:29
2011年5月6日：
1、早上步行上班，但是为什么来公司了却很累。
2、昨晚开始看《三国》了。呵呵
作者: 木儿    时间: 11-5-6 09:42
有时候我的毅力来自一瞬间，最近这段时候状态一直很不好，所以也没有毅力去坚持了，总觉得很累，心情很不好，觉得无法描述。刚刚不知怎么回儿事，我在看我的快乐人生笔记本，看到那个重塑人生的时候，我觉得我是可以的，为什么我不可能呢，我可以战胜自己的。我要给自己加油。我要努力。加油。
作者: 一点阳光    时间: 11-5-6 21:42
有时候我的毅力来自一瞬间，最近这段时候状态一直很不好，所以也没有毅力去坚持了，总觉得很累，心情很不好，觉得无法描述。刚刚不知怎么回儿事，我在看我的快乐人生笔记本，看到那个重塑人生的时候，我觉得我是可以 ...
神的家中鹰在集合 发表于 11-5-6 09:42

记住, 千万要挺住, 加油!
个人建议还是尽量多找点事做,  我个人经历是这样, 只有在做事中找到成就感, 才能让这份快乐持久下去!
不单指运动, 呵呵,告诉你我现在可是抢着干家务活哦
作为一个过来人, 理解你现在的状况, 相信自己一定能走出来, 而且, 只要你努力了也一定能走出来, 我可等着你的好消息哦.........
最后, 说声抱歉, 我聊Q很少~~
作者: belle    时间: 11-5-7 10:32
其实你不是在战胜自己，而是在战胜抑郁。
你是在帮助你自己得到快乐和幸福。
这样想，会不会觉得好一点呢
作者: 萍萍    时间: 11-5-7 10:37
加油吧！
作者: 放飞郁闷    时间: 11-5-7 19:43
其实你不是在战胜自己，而是在战胜抑郁。
你是在帮助你自己得到快乐和幸福。
这样想，会不会觉得好一点呢
belle 发表于 11-5-7 10:32


嗯，说的有道理啊，LZ加油啊~！！
作者: 一点阳光    时间: 11-5-7 21:41
过来看看你, 怎么样?
感觉还是有点糟?
不管怎么样, 要加油哦, 其实这就是拉锯战,再努力一点!
作者: 鲤鱼lynn    时间: 11-5-7 23:15
56# 神的家中鹰在集合

太好了。谢谢分享。
作者: 潺流儿    时间: 11-5-8 15:49
标题: …
哦，全不是针对你的哈，是对人的一种愿望，感觉“文化”了的人或说太“聪明”了反而太痛苦。看到你找到许多有关佛的资料，才这样说了。就这样…
作者: 木儿    时间: 11-5-8 19:19
79# 一点阳光

嗯，谢谢小鱼儿，呵呵……我会努力的，在这里有大家的鼓励，我真有感觉我不是那么孤单，还有这么多的朋友的关心和理解，我会加油的。
嗯，找事做，一定不会让自己闲着，我会努力。谢谢小鱼儿。你也加油哦。呵呵……
这几天没上论坛，因为昨天家里被水淹了，昨天打扫了大半天，累个半死，再吹了点冷风，又感冒了，所以今天一直在休息，也没开电脑。
看到你们的鼓励我真的很高兴，我觉得自己没有来错地方，我会坚持下去的。
作者: 木儿    时间: 11-5-8 19:21
80# belle
战胜抑郁，是的，我应该这样想，我要战胜抑郁，我要尽力去战胜抑郁。谢谢贝儿，谢谢你的鼓励，你也要加油哦。呵呵，我们一起努力。加油，战胜抑郁也就是明天的事儿了，相信这个明天不远了，我们一起努力。
作者: 木儿    时间: 11-5-8 19:22
81# 萍萍

萍萍，加油！呵呵……
作者: 木儿    时间: 11-5-8 19:24
82# 放飞郁闷

嗯，谢谢放飞郁闷，呵呵……加油。谢谢你。
我们一起加油，感觉阳光真的是一个温暖的大家庭，因为我这样些人在一直， 我真的感觉到了在社会上感觉不到的温暖，我喜欢这里。在这里我们大家互相鼓励，互相理解，互相帮助，在这里我是幸福的，所以我也要把这里的幸福带到生活中来。加油。
作者: 木儿    时间: 11-5-8 19:27
83# 一点阳光
小鱼儿，我没事，好点儿了，呵呵……
谢谢小鱼儿，呵呵……
你们的关心与支持，令我多了一份信心，其实我发现我现在就是没有信心，这是我的致命的弱点
作者: 木儿    时间: 11-5-8 19:28
84# 鲤鱼lynn

不客气，好东西大家一起分享。
呵呵……加油。
作者: 木儿    时间: 11-5-8 19:34
85# 潺流儿

不好意思，我实在是不太理解你的话，呵呵……不过谢谢来访。
祝你一切顺利。
作者: 一点阳光    时间: 11-5-8 22:17
83# 一点阳光  
小鱼儿，我没事，好点儿了，呵呵……
谢谢小鱼儿，呵呵……
你们的关心与支持，令我多了一份信心，其实我发现我现在就是没有信心，这是我的致命的弱点
神的家中鹰在集合 发表于 11-5-8 19:27

呵呵, 住好方向走就好, 祝贺你!
做事没有信心, 这是我们这病的正常反映啊,所以我们要多多努力哦~~
明天又要上班了, 祝你上好这周的第一天班~~
作者: 智空    时间: 11-5-9 10:30
佛学知识整理：
1、佛教版内容导航贴（整理中）
http://www.sunofus.org/bbs/thread-71382-1-1.html
2、忏悔专贴：（原题：忏悔的作用）
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=75541&extra=page%3D1%26amp ...
神的家中鹰在集合 发表于 11-4-26 16:51

这么多内容，以为你都学习了呢

喜欢你这样勤学好问的好同学

作者: 木儿    时间: 11-5-9 15:52
94# 智空
呵呵……这些内容只是大概的看了一部分，没有系统的学习，也没有时间，一直都是上班的时候偷偷的来看看，也不能专心的看。呵呵……
谢谢师兄来访。
作者: 一点阳光    时间: 11-5-9 17:50
很高兴看到你的"呵呵"~~
今天上班怎么样?
作者: asyouknow    时间: 11-5-9 20:18
药物的副作用如果只是难受忍一忍也要吃，如果检验有问题当然要调整。
加油！
作者: 木儿    时间: 11-5-9 20:38
96# 一点阳光

今天上班还行了，呵呵……今天上班做了一部分考试题，呵呵，还算不错。
小鱼儿，你呢？
作者: 一点阳光    时间: 11-5-9 21:39
96# 一点阳光  

今天上班还行了，呵呵……今天上班做了一部分考试题，呵呵，还算不错。
小鱼儿，你呢？
神的家中鹰在集合 发表于 11-5-9 20:38

有好转, 真替你高兴~~
呵呵, 我现在上班一直还可以, 只是超及闲, 得自己找活儿干~~
作者: 木儿    时间: 11-5-9 21:50
99# 一点阳光
我最近也好闲，都一个多月了，没什么事做，好无聊啊。
作者: belle    时间: 11-5-10 02:53
我来浇花了~~~~祝这个星期工作顺利！



欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) Powered by Discuz! X3.2