阳光工程心理网
标题:
如何驱散春天里的“抑郁”?
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作者:
慎闻
时间:
11-4-13 15:02
标题:
如何驱散春天里的“抑郁”?
如何驱散春天里的“抑郁”?窃以为:应当以预防为主,多进行自我心理调适,保持开阔的胸怀;多参加一些户外活动,放松心情,例如登山或踏青,将自己尽情地放进大自然的怀抱里,呼吸清新空气。也可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。若心情不好或有轻生念头时,迅速离开现场,做深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,摒除脑海中的一切杂念。对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事应多加关心、理解和呵护,关注他们的心态变化,及时解除他们心中的困惑,帮助他们驱散忧郁。如果发现患者病情复发,应尽早进行心理干预和药物治疗,避免病情加重,导致悲剧的发生。
作者:
慎闻
时间:
11-4-14 07:01
春季患病的朋友一定要学会自我调节。
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