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标题: 一点点困惑。 [打印本页]

作者: 红豆11 时间: 11-3-31 21:58
标题: 一点点困惑。
怎样让自己把注意力从躯体症状上移开，比如我主要就是头晕，看书的时候情不自禁就有这样的感觉，当有别的事吸引注意力就没了，活或者是轻了。比如看电视，玩游戏，或是看书入迷了。这样的感觉挺烦人，都成惯性了。
还有一点一直想不通，我惊恐发作是在大二，以后就有了躯体症状。为什么我高中那么辛苦，天天睡眠不足，心理压力极大，但却没事。大学了，没什么负担，天天起床有那么晚，游手好闲。反倒突然发作了。也没什么刺激我的事情发生啊

作者: 一宁 时间: 11-4-1 07:51
很多时候问题是关注出来的，忙起来了也就没时间去胡思乱想了，没事的时候就容易胡思乱想，加上自己敏感多疑、要求完美的性格，导致对自我过度的关注，结果越关注越困扰。
要从自己症状上移开注意力，那就要接纳头晕等不舒服的感觉，为所当为的生活。

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