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标题: 今天我开始休病假 [打印本页]
作者: 美惠子    时间: 04-10-21 14:08
标题: 今天我开始休病假
最近一段时间因为工作压力大,所接的这个班学生纪律差、学习差，加上学校里各种比赛各种杂事让我头疼、上火，工作的难干感到自己最近的状态非常不好，有点不会笑了，很容易哭，经常叹气，睡眠也不好，为了防止抑郁症的复发，我昨天下午请了假去市立医院看了心理医生，让他给我开了一些睡眠的药物，并开了半个月的病假，抗抑郁的药物我家里有，是老公从单位给我带回的，最近几天我开始吃药了，总觉得上一次复发我只吃了五个月的药时间有点短，这次坚持多吃一段时间。上一次复发我是坚持上班的，那段日子非常难熬我好不容易挺过来了，去年我换了一所学校，我爸爸把我的情况也跟校长谈了，校长也很通情达理，前些日子有一次和我谈话对我说如果坚持不下去该休假就休假，其实参加工作十几年我几乎是没有休过一天病假，身体再难受也是吃点药坚持上班，其实想来都是自己自尊心过强，不愿让别人说自己不好，也有一种追求完美的心态，现在想来还不如那些有病该请假就请假的人活得好。这次我也想开了，不想硬挺着，为了防止第三次复发，我要休假给自己调整，自己的身体是最要紧的，如果身体垮了，就什么也干不了，当我把想法和领导谈了以后，领导很不错，把我的工作安排给另外一个老师干，让我回家安心休假，这学期一直都在家休息也可以，让我过完春节回压力较小的幼儿园去上班，我和同事们也坦白讲了自己的情况，大部分也恨理解我，谁也没有歧视我的，其实坦白地告诉大家我患了抑郁症，也是我正确面对抑郁症的一点，抑郁症也是一种病，也是和感冒发烧一样很容易患上的一种病，随时随地可以在人们的身边出现，只是人们还没有正视这个心理疾患而已，我相信通过向别人宣讲自己的遭遇，可以帮助我迈出人生从未有过的重要的一步。当你感到抑郁时，不要躲开朋友，情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情，就像校长所说谁能保证自己一辈子不得病呢，得了病就好好治吧，这一点我真的很感谢我的校长这样通情达理。
今天请完假回到家里，刚开始也有点失落感，不过很快调整过来，换个角度来想，这么多年来自己从来没有休过病假，这一次就来享受一下休病假的滋味，一定要学会给自己放松，休假就休假，调整自己的身心是第一重要的，我也正好利用这几个月的时间把我的心理咨询师证书考试好好准备一下，12月19日要去济南考试，开学这段时间我一直没有时间来学习，我花了五六千元参加的这个培训班，最后这个三级证书一定要争取拿下来。什么事情都是有失必有得的，第一次拥有这么多时间供自己支配，心里也很高兴，我要好好安排一下自己的生活，把做家务、学习、运动、休闲的时间好好分配一下，我还注意不能让自己在家里呆的时间太长，每天都要走出去几次锻炼身体，买菜做饭等，和熟悉的人聊天，不能让自己和社会脱节，能够回家休假，我真是觉得好高兴！我会经常来向大家汇报我在家里休假的收获的，阳光工程最近我可能会来的多一些。
作者: 勤劳的小蜜蜂    时间: 04-10-21 15:02
呵呵，美惠子姐姐，注意身体啊，很欢迎你又能常来阳光，：）
作者: sunshine99    时间: 04-10-21 15:26
今年上半年我的抑郁症状很重，仍坚持上班。吃药也是3天打鱼、两天晒网（当时由于缺乏有关抑郁症方面的知识）。结果是每天头疼、头胀、头麻，最厉害的时候感觉每一根神经都在燃烧。那段时间虽然人在班上，可是脑子控制不住地想别的事情，根本无法静下心来工作。后来我实在坚持不下去了，根据自己的状况，我休了3个月的病假，每天按时服药，每天都出去做体育活动、和熟悉的人聊天、散步。随着病情的逐渐好转，国庆节假期后我开始上班了。能否工作，要依个人的情况而定。身体健康和快乐生活最重要！
作者: talltree    时间: 04-10-21 16:03
见到美惠子很高兴，多多保重！
作者: 小惠    时间: 04-10-21 22:00
美惠子姐，累了休息一下也好。
又能经常见到你，真好！
作者: 啄木鸟    时间: 04-10-22 00:30
身体是革命的本钱~！

实在坚持不了 ， 就休息吧没什么的。

美惠子姐姐， 阳光网站需要你， 我们大家都很需要你！
作者: 小刀    时间: 04-10-22 00:41
美惠子，又见美惠子
作者: 美惠子    时间: 04-10-22 07:36
呵呵。谢谢朋友们对我的关心，我现在确实感到一个人如果太累了，就不要硬撑着，该休息就休息吧，该请假就请假吧，单位的工作不是离开你就没法干了，但对我们的家庭来讲，我们的位置就非常重要了，我老公需要我，我儿子需要我，我的爸爸妈妈也需要我，我不能让自己累的倒下，我现在也真的感觉我们抑郁症患者是不能够承受太大的工作压力的，我们应该正确面对这个现实。这次我感到很幸运的是我的领导很通情达理，我的同事也不错，虽然他们中也有一些人不理解我为什么看上去没有什么病却要请假回家休息这么长时间。我很坦白的告诉他们，我因为担心我的抑郁症会第三次复发，所以我要回家休息，我不想再像去年那样让我很长时间在生死边缘中徘徊，发现自己的状态不好，就要及时治疗，不要硬拖着。

我昨天在家收拾阳台，又到楼下收拾草厦子，卖了不少废品，把很多多年不传的鞋扔到垃圾箱，结果很快就被一个捡破烂的六十多岁的妇女给捡走了不少，能有人用得上这些旧货我也很高兴，昨天忙了好几个小时才基本把这两个地方收拾好，可能是干得太多了，傍晚回来觉得浑身腰酸背痛，正好老公下班回来，就让他为我捶背，我和老公非常恩爱，我感到很幸运我有这么一个关心我、疼我的好老公。抑郁症的康复，家人的支持、社会的支持真的是很重要，我们要学会建立自己的支持系统，平时和他们多联系，这样当你需要帮助的时候，就会有很多人会来关心你，帮助你。我们不能整天太关注自己，我们是需要对自己好一点，多爱自己一些，但过于关注自己，忽视了别人的感受，不会去关心帮助别人，只能让我们称为一个很孤独的人，我们不能苛求别人一定要对我们好，我们需要首先自己爱自己，当你自己都不爱自己的时候，还有谁会爱你呢？

今天早上起来觉得心情好多了，虽然还是醒得早，我大概是早上四点半醒的，其实我一年多来一直都是醒得比较早，晚上一般不能熬夜，我可能是属于百灵鸟型的生物钟，不属于能熬夜的猫头鹰型，早上起来看了一会书，六点和老公一起出去赶早市，买了肉、虾米、土豆、东北大芸豆、黄瓜、西红柿等蔬菜，还买了四斤苹果，买了一元钱的油条和一碗豆腐脑当早餐。我们家最近很长时间没有好好做饭了，特别是公公去世这一个多月来，几乎每天晚饭都是在婆婆家吃的，中午我和老公都在单位食堂吃，早上一般也很少做饭都是买面包、牛奶、煮方便面或者吃鸡蛋等，我的家几乎成了旅馆，只是晚上回来睡觉的地方，休假了，我要好好学着做做饭，以前家里都是我老公做饭做的多，也做得好吃，总说我做饭不动脑子，这会我要好好研究一下做饭的学问，中午我让婆婆去学校接儿子，然后一起来我家吃饭，我要在家里好好把饭菜准备一下，这样三个人都能照顾到，以前儿子中午都是到婆婆家吃饭的，这次我回家休息，如果中午还让自己到他奶奶家吃饭，我这个妈妈也太不称职的，让自己回我家吃，婆婆一人在家里也很孤单，不愿吃饭，就干脆让婆婆去接儿子，我在家里做饭，三人一起吃，这样谁都闲不着，又都能吃得好一些。
作者: 丫丫    时间: 04-10-22 07:45
加油。
我有提议，
美惠子姐姐的热线一直给了大家很多帮助。
但现在她需要静养。
最近大家如果心情不好，
也不要再去打扰美惠子姐姐了。
给她一个自由安静的空间，以便尽快恢复，正常工作。
美惠子姐姐觉得呢？
作者: talltree    时间: 04-10-22 07:52
羡慕你有一个那么疼爱你的老公，和一个这么和谐的家庭。

相比你，我就惨多了，老婆不理解我，有时她让我干活，我不想干，她就吵我，有时还打我，她永远理解不了看起来好端端的我为什么这么懒散？为什么不想干活？她永远理解不了抑郁病人内心的痛苦。

我承认她是好人，可是她的脾气我有时吃不消，但还得忍着，日子总得过吧？
作者: xinglan    时间: 04-10-22 08:46
很羡慕美惠子姐姐啊@@,我现在状态不好,工作压力大,
我发现自己最大的问题就是缺乏主动性,对别人的关心也很少,我自己知道这样不好,但是我就是不能调整!
  希望美惠子姐姐早日恢复!
作者: 长风    时间: 04-10-22 09:55
姐姐保重啊~~~~
你能常来阳光,我们大家都很高兴~~~~
作者: marco    时间: 04-10-22 11:57
祝福美惠子姐姐！！！
作者: flute    时间: 04-10-22 18:11
祝福美惠小姐!
作者: 布娃娃    时间: 04-10-22 20:18
　　祝福姐姐！我想姐姐是有点好强，恨不得自己带的班一下子变成最优秀的，绝不能比别人差。但是心太急就会浮躁呢，挫败感会比较强的。有的事情是要一步一步来的呀，首先接受这种“不完美的”现状，接受去改变是要花点时间的，认识到你的班纪律较差不完全是你的错，你正在使他们向好的方向发展了，这就是成绩了！这样想我们就感觉好多了呢！
　　呵呵，不知道说得对不对，不过希望你早日恢复平和的心态，重现自信的笑容！
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 09:56
布娃娃妹妹对姐姐的批评很有道理，比较客观的说这个班在二年级的时候就因为纪律差出名，学习中后进生也多，这学期转来四个学生，有三个跟不上，班上的这种情况确实不是我在短时间内能够改变的，虽然想过很多办法，可能由于急于求成，让我的心态变得很浮躁，很焦虑，有时反而适得其反，把自己累垮了，工作也没有干好。现在既然回家休息了，就不再去考虑工作中的事了，我一定要学会放下自己，休假就安心休假，好好享受生活中的这一段难忘的清闲的好时光。
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 10:24
今天早上我的状态不是很好，老公要到浙江去出差，早上五点半就要从家里出发，所以我们五点就起床了给他收拾东西，本来两人好好的，就是因为临走时老公说要带本书在火车上看，他拿了一本围棋书，我希望他拿一本我买的心理学书籍，再拿本杂志，回来我可以和他一起交流一些读书的体会，毕竟火车上看书并不能让人很专心的，他不愿意，说他不喜欢看心理学书籍，说我整天看书，理论知道很多，就是到了实际运用的时候不能好好用，他的话当时让我很生气，他又接着说我这么点小事就生气心理素质不好，我气极了就冲他说我是有点神经过敏，后来把他也惹火了，把原来带的围棋书也扔回了家里，说什么也不带了，就急冲冲地开门要出发，我感到如果我们就这样分别，两人心里都会很难受的，就拦住了他，不和他生气了，他也把我给他推荐的书带上了，我们在楼梯口吻别。老公走了，不知怎么我一人在家感觉很孤独，心情又不太好了，看看时间到了六点，就想我不能这样，我需要找一个人帮我疏导一下，我想起了恳谈李老师，前一段时间我在心理咨询网上小草发动的为恳谈李老师的病进行捐助的帖子里，给恳谈李老师寄过100元钱，当时说是让他为我做两次督导，后来我一直都没有找他，这次状态不好的情况下，我首先想到了他，我就给他打电话，电话很顺利的接通了，我就把我的烦恼和痛苦向他来倾诉，把我和老公吵架的事也跟他说了，他指出我犯了一个很大的错误就是把自己的期望当作要求去让我老公接受，有些事情是不能强求的，也需要潜移默化的熏陶感染，夫妻相爱也是需要给对方自由的，不要干涉他的爱好。他也指出我对老公有一种依赖性，自己不自信，因为现在我把自己的家庭看作自己最重要的东西，这也可能是工作中受挫让自己有点想退回家庭的想法，他对我讲天无绝人之路，对一个人来讲事业也不是最重要的，婚姻也不是最重要的，说我的价值观有问题，电话里不能说得太多，我要和他在邮件里继续探讨。
后来我也想通了，我谁也不能依赖，自己必须要独立，力量在自己身上，只有自己才能真正的救自己，和老公相爱我很幸福，如果有一天我们不相爱了，我也要有能力让自己也过得好，这也许就是现代社会对我们每个人的要求。
作者: 神舟    时间: 04-10-23 14:48
说实话，我现在状态也不好，我在公司呆了近3个月，最后公司的科书记想让我去财务部干干，然而我觉的自己状态依然没有达到很佳状态，因而请假说回家呆过一些时间，呆自己处于最好状态再以斩新面貌去工作。

    然而在家呆过两个多月，我愈来愈烦闷，今天去医院找曹院长瞧了瞧，说还是神经系统的疾病，他原来是威海市立医院的院长，退休后任我们当地的院长，光年薪就是36万，面对这样的医生我不再有其他想法，就按他的药去做吧。

     我也在今天有所决定，就是不久不管如何我也要去工作，我什么也不顾了，我决定最好我会放弃脑力劳动，去要求一个轻体力多活动的工作，我也会放弃当会计师的理想。
    我曾经自学的大学目标虽只差一门科目没考就能取得(近年又调整了，因而要考就要多考5门)，我也决定放弃不再考，完全扔掉。
    在将来我决定即便结婚也不会生子，我不想冒险，领养也成，或是没姑娘嫁我，我或许会找个结过婚有孩子的女人结婚，一起生活。

    不管别人对我看法如何，我霍出去了，管他呢，我即便是个要饭的，也要活的健康。

    明天就去钓鱼去，不再在家里老是上网。黑嘿嘿、

    美会惠子姐姐，你要是有空有兴趣也来一起去钓鱼哦，尽管我这人很冷漠令人不大亲近，可这是因为病，我想改变，霍出去了。

    有时想我要是拥有别人的赖皮，有别人的傻气有别人的悍气有别人的种种缺点，或许我就是一个健康的直 正霍出去的健康人。
    谁要是想见我过来吧，霍出去了，哪天照张相发上来，我直的霍出去了。

     哪天来个美女丑女也成，我拥抱你，当然男的我也会抱的，我霍出去了，哈哈，真的霍出去了，而不仅仅想，身心的一致或许就是想已经在行动中，而不仅仅是脑中的概念。
作者: 神舟    时间: 04-10-23 15:14
哈哈，写了这么多，我刚才又想把上面的除了(主要是想要是有人来见我，瞧我这个呆样，岂不不是很不妙)，再想，霍出去了(哪天或许是我霍出去了主动出击见见你个呆样呢)，呵呵。
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 18:05
小迷糊弟弟，看来你的状态还不是很好，我这次回家休假，我不会让自己太闲着，也不会整天呆在网上，我要把自己的生活安排的充实一些，最主要的我要利用这段休假时间准备心理咨询师的考试，我不会整天把自己关在家里，每天我都要出门，见到认识的人问我我会坦白的告诉她我生病在家休病假，我们抑郁症患者更能现实的认识世界，对不公平和谎言的反应更为敏感，抑郁症患者好像是地震仪，可以册数社会中的不公正，调查表明，同非抑郁症患者相比，抑郁症患者能够较正确的评价现实，他们较少幻想，他们不装模作样，他们知道的很清楚，自己对生活有多大的影响。他们知道自己什么时候失败过，他们只看事物的本来面目——不经过粉红色的美化幻觉的过滤。抑郁症患者过于现实的看待事物，所以必须学会把自己伪装起来，抑郁症患者观察事物的角度，证实其他人希望避免的，时代要求积极的思维，但抑郁的人们却对此无所适从，在我们的生活中，尽管世人感到绝望的理由比比皆是，但大多数人愿意遵循像“要快乐，不要忧愁”和“经常看到生活中光明的一面”这样的要求，欢娱的使者处处受到欢迎，积极思维的奋斗大军赢得了金杯。抑郁者的诚实，却在这“一切都会好起来的大环境‘中只能受到摒弃，然而，如果世界上没有诚实的悲观主义者，没有了伤感主义者，没有了遭受显示困扰而追求改革的人，我们这个社会也就变成了一出”肥皂剧“——也就变得单调和停滞不前了。
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 18:20
昨天下午到美容院为自己做皮肤护理，一边的美容师聊天，我有半年没来给自己做美容了，到了秋天发现皮肤太干燥了，我要好好善待自己，不能让自己搞得太憔悴的样子，这个美容师性格很开朗，和我住在一个楼上，我和她在一起聊天觉得心情很不错，我也敞开心扉和她谈了好多，她说我现在那像患抑郁症的样子，也可能是我回家以后，工作压力没有了，状态就好多了的缘故。不过今天早上起来老公出差走后，我发现自己有些不对劲，本来已经起床了，却还想到床上去躺着，当时也没有勉强自己，就上床躺了一会了，可早上七点多还在床上躺着觉得不太好，我不能让自己的一天在床上度过，就鼓励自己起床做点家务，把房间打扫了一下，把沙发后面积了了好几年没有打扫的灰尘全打扫出来了，其实打扫家里的灰尘也是在打扫自己心灵的灰尘，果然房间被我打扫的干干净净，自己的心情也好多了，我还一边打扫卫生一边听着自己喜欢的音乐，觉得干活也是一种享受，原来自己并不是真的不能干，我们状态不好的时候确实不能太放任自己，就在床上躺着什么也不干，专想等想干的时候再干，其实只要行动起来，让行动来改变自己的想法，我们一定要拿出行动来改变自己才行，整天躺在床上是治不好抑郁症的。
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 18:39
今天下午带儿子本来想去游泳馆学游泳，可是由于以前没去过，只是听别人说过，坐着七路车到体育馆下车以后，打听了几个人都不知道室内游泳馆在那里，我们只好打消了去游泳的念头，看到这里有一个旱冰场，儿子很早就想学滑旱冰，我以前也不会滑，今天也想来试试，就花十元钱买了两张票进去换好鞋以后，就发现自己不会走了，看着场内很多青少年滑冰滑的那么娴熟、自在、逍遥，我真的很羡慕，儿子胆子很大，也不怕摔跤，到场中心去学着滑了，我却在边上扒着栏杆不敢松手，好不容易刚一松手站不稳就摔了一跤，摔得我好疼，自己也有点不好意思，毕竟场内滑冰的都是青少年，没有像我这样三十多岁的女人在滑冰，当时也想放弃，不学了，这时旁边有一位四十多岁的滑冰场的管理员就教我，要像平时走路一样就可以了，我照着他说的果然慢慢找到感觉了，敢松开手到场里去滑了，其实是在走，不过这回总算不摔跤了也算一点进步，这时发现旱冰场里有一个小学生是我以前在一年级时教的一位学习很差劲的男生，这回看到我倒是很热情，问我怎么没有在原来的学校里上班，我告诉他我调到另一所学校了，我让他拉着我的手一起带我滑，心里真有感触，这是我曾经教过的一个学习很差、经常被我批评的学生，几年以后看到老师却如此亲热，让我感到真是好感动。后来我也放下自己的面子，滑不好就慢慢学，有谁天生就会滑旱冰的，我能够来上场滑就比那些在场外坐着的大人好多了，我要让自己的生活丰富一些，不能专当观众，积极参与一下也有乐趣，我要让自己动起来，一个爱运动的女人是不会患上抑郁症的，我们就是平时运动的太少了的原因，我最近休假不能走路去上班了，就要每天利用其他时间去运动一下。一定不能让自己整天在家里呆着，那样我会自闭的。
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 18:46
对我们抑郁症患者的最简单的对策就是加强抑郁者本人与外界的信息交流，而不要处于自闭状态！运动很好，交友不错，读书也行！总之，我们不可以一个人总是苦思冥想，天天呆望着天花板！
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 18:47
亲近的人伤害我们，一部分可能出于误解；一部分可能出于能力所限；还有一部分可能出于我们的某种不自觉的自我中心的想法。我们对于后面的这一部分，可要保持警惕啊。对外要求过多，失落就会很大；我们的沮丧感，很多时候来源于我们对世界的过度期待。也许放低对环境的要求，是把自己从挫折中拉出来最简单的方法呢。
作者: 美惠子    时间: 04-10-23 18:48
我们要老实承认，我们之所以自卑，之所以抑郁，与我们过去太多的不如意有关；可是，我们也要看到，同样的境遇对一个人可以造成自卑，对另一个人却不然！逆境可以让一部分人沉沦，却也造就另一部分人呢。

我们不能苛责父母，也不能太多地抱怨童年，说我们没有得到充分的关爱，因此，我们仿佛有理由自卑似的。原因很简单，我们现在不再是孩子了。我们有了自身的人生责任。

而我们也要想到，我们的父辈毕竟也是人，毕竟也有他们可能的苦难的童年；他们也不是神，而是被命运定格了的人，有缺点，有问题的人。从内心深处去宽容他们，也就给了自我责任的一席之地，给了自己躬身自问，从此自强的最好的理由！

我们让自己不要由过去来决定，而更多地着眼于未来不行吗？
作者: yuer0201    时间: 04-10-23 18:49
看到题目,心里直着急，看完帖子，放心了，衷心地祝福美惠子早日康复！提醒一下：在休假时，不要把日程安排的太满！尤其是刚休假时，不要把目标定的太高，这样对我们这样的人是极不利的。让我们共同努力，健康快乐地生活！
作者: flute    时间: 04-10-23 19:06
看到美惠姐姐的帖子,觉得很沉重.
好象我们都追求完美!而现实往往是不完美的,在我们的眼力,做什么就要做最好.但我觉得我们还是坦然接受自己,接受自己的不完美,其实很多人的成绩也许没有你好.但没有我们的焦虑.所以我们要有一颗平常心.被对自己太克扣了,学会放纵自己,学会享受生活.
接受自己的不完美,自己前几天也因为回老家一些生活的应急,回到家出现了幻觉,我现在又觉得自己好象太放纵自己,有点不思进取.
作者: yyhhww    时间: 04-10-23 22:42
美惠子
你好！你能看看我发在紧急求助里的： 谁能帮助我呀？？？的贴子吗？
作者: llz710417    时间: 04-10-23 22:46
光说安慰的话没有用,我期望美惠子能更多的正视自己,我原来很佩服你,现在我觉得你和大家一样需要自醒,我今天读了王小波的书,我觉得痛苦有价值,也深刻.但生命追求的是有趣,价值与深刻不能以牺牲快乐为代价去追求,有家只有开了好,没价值有快乐也不错,伤感主义者和悲观主义者决非正常的选择,更多的是一种无奈.
作者: 美惠子    时间: 04-10-24 06:32
呵呵，看来我这个休假的帖子引来了很多朋友对我的关注，谢谢大家对我的关心，我现在的状态还不错，不过我现在的确需要自醒，我也要给自己做系统的心理治疗，我要对自己进行全面的剖析，让恳谈李老师为我跟进督导我，我也学会正视这个现实，对抑郁症我们的确需要战略上藐视，战术上重视的。阳光姐姐也不可能总阳光，她也有情绪低落、状态不好的时候，我觉得这才是真实的我，我会利用这段时间好好调整一下自己的！
作者: 美惠子    时间: 04-10-24 06:51
我要求自己每天早上对着镜子中的自己微笑，对自己说说：“惠子，不管你有多少缺点，我都爱你，因为你是世界是唯一的！”一个人连自己都不爱，他怎么能够承担起自己的生活责任，又怎么有力量去爱别人呢？让我们都来学会好好爱自己吧，优待自己，善待自己，选漂亮的衣服为你自己打扮；挑好吃的吃；放肆地、大声地说话，对着墙壁也行，对着大海大江大山川也行，对着旷野也行，对着想象中的人儿也行！如果能放自己一个长假，就更好了。希望能计划一下，到你一直想去的地方去！忙是假的，一切都可以放下！开心是最好的礼物，给你，给你的家人，你的丈夫！
作者: 美惠子    时间: 04-10-24 06:54
原来总以为回到家里就不用给自己买衣服了，随便穿什么都可以，再总觉得休病假自己工资要扣一些，不舍得花钱，现在我改变了自己的想法，我要给自己好好打扮一下，给自己买件漂亮的衣服，出门的时候可以穿，就是在家里也要给自己收拾的利索一下。
作者: talltree    时间: 04-10-24 07:51
“我要给自己好好打扮一下，给自己买件漂亮的衣服，出门的时候可以穿”

很想看看妹妹穿漂亮衣服的样子，买个数码相机，随时拍下自己的好心情，发到网上来，让大家分享你的快乐。
作者: 明昉東    时间: 04-10-24 18:18
美惠子：你好！
     看完你的贴子，心里酸酸的，也许，你真的不适合做小学教师！恕我直言。因为你已工作十多年了，你可以换换工作，比如到学校图书馆。
     你很好强，如果你带的班不及别人，恐怕你无法做到让自己心理平衡。问题就在这里！！
     对学生还是要多进行赏识教育，何况小学生的可塑性太强了，那些调皮的、成绩差的，将来到社会上说不定混得很好！！！
     希望经常在网上看到你，不过又不希望是因为你状态不好的缘故才来的，人总是生活在矛盾中。
     不过希望你完全接受你自己，完全接受你丈夫，千万不要想改变别人，因为我们改变自己都这么难！！！
    祝你轻松生活，微笑面对一切！！！
作者: 寒武纪    时间: 04-10-24 22:40
读完美惠子姐姐这篇帖子，我很真实的感受到一个优秀的心理咨询师自我剖析、自我修通的成长心理历程。我很佩服你呢姐姐，不断更加深刻的认识自我、发展自我，然后帮助他人，自我实现。
作者: 美惠子    时间: 04-10-25 16:10
谢谢你，明昉东，其实我很长时间也在反思自己到底是否适合做教师，当初上师范，主要是为了脱离农村户口，减轻一下我爸爸的负担，在八十年代农村学生考中专是最好的选择，当时的志愿差不多只有护校和师范两种选择，因为我爸爸是中学教师，就让我报了师范，工作这么多年来自己的教学成绩一直不是很理想，也许我的个性和能力不是很擅长做组织管理工作，我们校长说我是有知识没有能力，我很不服气，也许我在教育教学方面的能力比别人差点，可你不能否认我在其他方面有没有能力，我是在考虑以后是不是要改行的问题，去年抑郁最严重的时候，我总是看不到前途和希望，好像自己除了教师再不知自己能干什么，经过上一次抑郁对我的洗礼，我觉得自己还是坚强多了，对自己的前途也不是很渺茫了，其实有时候想想我们在世上这七八十年中，更换几次工作也是正常的，教师这个职业也并不是最好的，只是现在为现实生活考虑，我还不能马上离开这里，小学教师我不能干了，校长答应让我上工作压力较小的幼儿园，这两年我需要好好调节自己的身体，让抑郁症真正康复，心理咨询师这边我也要好好学习，我深知这一行也不是很好干的，而且中国心理咨询的现状也不是让人非常乐观，不过我想很多人还是很需要的，因为这一两年我老公的事业也处在起步的阶段，所以我还不能轻易辞去我的工作，等他的事业发展到一定程度，我们家里的经济压力不是很大了，我是要考虑以后的职业安排。不管怎样，我现在需要的是坚持学习，不让自己落伍，一个女人需要自立，不能完全依赖自己的老公，不过我想有了老公对我的支持我能干得更好一些，我需要好好经营自己的家庭，让我们的家庭幸福稳定，两个人才能有更好的精力去干工作。我更需要注意的是自己的身体，让自己拥有一个平和积极的心态是最重要的，力量在我自己身上，也只有自己才能真正的救自己。
作者: flute    时间: 04-10-25 19:46
我觉得教书是互动的工作,有时并不是你很优秀,你的学生也能每个人都很优秀.
我曾经带过一个班,一年级,班上有的学生没上幼儿园,也没接受过启蒙教育,连拿笔写字的姿势都不对.我曾经遇到过一个学生.当我检查他们的作业时,我发现它拿笔的姿势都不会,我于是抱着手教.我发现这孩子的逆反心理特强,他打钩时是从上到下,我足足教了一个星期,什么方法都用完了,他才学会打钩.其实这种孩子在有些方面有天赋,后来成绩还不错.
我曾经遇到过一个同学,他对我说他们班里有16个学生,其中就有两个智力有点不好,我同学其他学生不用操心,他一天就教那两个智力好象有点不好的学生,但无论如何他两个都不能及格,我同学说,就他两个,他的平均分什么都比别人差.我感觉得出他的无奈.
所以有时候我们工作成绩比别人差,并不是我们的原因.,有很多客观因素是 我们无能为力的.
作者: 群青    时间: 04-10-25 20:18
祝福美惠子!~
作者: 长风    时间: 04-10-26 10:20
美惠子姐姐:
看到你的贴子,我既担心又不太担心:担心你的状态,不担心你自我调节的能力.
但是我有个建议,我感觉你在状态不好的时候应尽量的少去看那些心理书籍,否则会有很多不好的效果.
我认为状态不好的时候就要想着去放松,只有情绪恢复了健康,学习工作生活才会在一个正常的轨道上运行,我想一个人健康的状态下和不健康的状态下对心理学的理解是不同的.
作者: 美惠子    时间: 04-10-27 08:22
今天早上起来状态不是很好，有点想赖床不起来了，可能是因为昨晚睡得不太好，也可能是因为我老公昨天中午出差回来，本来两人几天没在一起，刚见面两人都很高兴当我告诉他我要去游泳，他马上的第一个反应就是去游泳要多少钱，我说我要去做瑜伽，他也问我做瑜伽要多少钱，我心里当时有点不太乐意了，觉得你怎么把钱看得这么重呢，如果我的命没有了，要钱有什么用呢，其实老公小时候也是和父母过苦日子过惯了，平时对自己是非常节省的，他问问我钱多少也是可以理解的，两人说开了也就不生气了，夫妻沟通真的是很重要。
昨天上午我去了我们威海药检所门诊部，这是我爸爸打电话告诉我他在电视上看到的这个地方做的广告，说这个地方有个失眠抑郁门诊，用中成药治疗抑郁症效果不错，让我来看看。上午我来到药检所门诊部，一个四十多岁的女医生在那里坐诊，刚开始我对她也不是很信任，她问我有什么问题，我就告诉她睡眠不太好，前一段时间不是很严重，最近一段时间不太好，后来我也告诉她我患过抑郁症，去年康复了，今年因为工作压力大觉的状态不是很好过来看看，我们俩就在一起就抑郁症的问题聊了很长时间，我觉得自己这一年多来知道的有关抑郁症的知识不少，现在和她一比，我知道的很多都是科普方面的知识，她那里有一本厚厚的关于抑郁症的书，她拿给我看了一看主要是从神经学、生物学、药理学、脑科学等方面介绍各种抑郁症的发病原因、治疗方法等非常详细深奥的知识，很多地方我有些看不懂，我和这位女医生聊得很投机，我也问了她们这儿卖的药的情况，她告诉我这个药是他们药物研究所自己研究的，药方卖给东北两家制药厂来生产的，是中成药，要吃的话刚开始最少需要三个疗程，一个月一个疗程，每个疗程需要１１００元钱，吃完三个疗程还要进行巩固治疗和维持治疗，前后需要两年半，算起来费用也不少。所以我要回家和老公、父母商量一下。对抑郁症我现在感觉要想完全治愈的特别好真是很不容易，很多时候可能我们需要带着抑郁一起生活、工作，当然我们都不想一辈子吃药，不过我总觉得我去年复发只吃了五个月的药就停了是不是药量不够，今年工作压力大，再加上家里别的事刺激让我又感觉状态不是很好，心理调整我会注意的，系统的心理治疗也是我今年要打算做的，我也需要药物来帮助我，三方面都来起作用我想我会恢复的很好的，如果药物需要吃两年半就两年半吧，治好了病我可以有更好的精神状态去生活、去工作、去帮助更多的朋友。
作者: 美惠子    时间: 04-10-27 08:51
今天早上状态不好的原因我觉得跟婆婆昨天晚上说我的那段话有关，婆婆说我如果把所有的事都放下，不去上电脑，不去学心理咨询，只是去上班就什么事也没有了。她不希望我在家休这么长时间的假，希望我半个月以后就去上班，我当时可能不太愿意听这样的话，校长很通情达理的让我回家休假，并且告诉我可以休到春节以后回去上班，婆婆现在看我状态还不错就催着我去上班，我心里又不愿意现在去上班，我从来没有休过病假，也想利用这段时间把自己的身体调养好了再去上班，现在搞得我休假休得也不安心，上班也不乐意，内心就有冲突，也影响了睡眠，导致情绪低落，我的工作我不太满意，我自己想有点业余爱好，或者说为自己的将来做个准备也是正常的，因为教师这个职业我真不敢肯定我能干一辈子，一方面我自己主观上不太愿意，另一方面客观上的形式中小学老师超编很多，以后上面会采取什么措施我也很难说，给自己留条后路也是很有必要的。婆婆的话我可能我可能有点敏感了，我现在发现患抑郁症的人都有点神经过敏，我们以后需要学着不要太在意别人的说法，总在意别人的看法和说法，没有自己的主见，会活得很累的。像我今天早上情绪低落不想起床，本来已经起床了又躺到床上去不愿干活，在状态不好的情况下冲着老公又说了一些让他非常生气的话，老公上班走了以后，我觉得自己不能这样，必须找个人帮我疏导一下，就给爸爸打了一个电话，爸爸看我状态不好非常着急，就百般的安慰我、鼓励我，说我吃药的钱他帮我付，让我不要因为钱而上火。我真感到自己很幸运，有这样一个好爸爸支持我、帮助我，在爸爸的开导下我的情绪慢慢好多了，就下床收拾自己的房间，又给老公打了一个电话让他不要生我的气，本来以前两人上班前我们都是吻别的，今天早上我是赖在床上没有下床，让老公气哼哼的走了，我不能让他一天总带着气为我担心来上班，我要为他来减压。老公心胸很宽，一点没有和我计较，让我很感动，我很幸运自己有这么一位好老公，虽然两人也经常闹矛盾，其实哪有夫妻不吵架的呢，只要经常沟通，什么问题都能解决的，现在的情绪比我早晨起来好多了，爸爸告诉我他上午要来看我，真是可怜天下父母心，我赶快把自己的状态调节好了不让爸爸为我担心就行了。这个抑郁症真的不能让我不重视它，一个人心理健康真是太重要了，有时胜过身体的健康。人有多大痛，才会有多大悟，老天爷也在考验我呢，相信我会战胜自己的，好好改变自己，真是抑郁症并不可怕，可怕的是我们对它过于惧怕，我现在对抑郁症了解的这么多了，也知道该怎样对付它了，战略上藐视、战术上重视是我们每个人都要做到的。
作者: 清净子    时间: 04-10-27 16:02
美惠子，你好！

我是很久没来阳光了，在心网到你发给心灵玫瑰的贴子，知道了你最近情况不是太好，所以来问侯一下！

其实我们每个人都不是铁打的，在情绪上都会受到各种因素的影响的，工作压力大了，情绪受点影响也是太正常不过的事了，所以我觉得现在既然是休假在家，就既来之，则安之吧！有时候，我们好象心里对事实是接受了，但其实我们的潜意识还是在排斥的，总希望自己快点摆脱这种情绪低谷，快点好起来。但往往有这种心态的话，就易产生欲速则不达的反效果，我想你的心理学知识真的比我要明白得多，在森田疗法中好象亦有此理论呀！

我也很赞同长风的建议，既然休假就要好好地放松自己呀！心理学考试对你而言固然是很重要，但我们在情绪低落再看心理学专业的书，往往感觉会与状态好时不一样的，甚至会有莫明产生自怜自艾的感觉，所以我觉得你倒不妨读些轻松点的内容，甚至做一个短期的旅行也可以呀！还可以多看看司晶老师的日记和书，她的坚强是非常鼓舞人的，你本是个要强的人，她能做到的一切，你也一定能做到的！！

我一直很佩服你无私助人的精神，在阳光也好，心网也好，美惠子永远是我们大家的最真诚最可信赖的大姐姐！请相信我们会一直永远支持你的，也深信美惠子一定会阳光依旧的！
作者: 布娃娃    时间: 04-10-27 17:49
　　姐姐你是勇敢的！然而我们也得注意一下方法。我想你婆婆说的也不全错。甚至我有点猜测，您的敏感与心理冲突是来源于你婆婆说中了一些潜意识中的要害吧？因为您现在的精神已经比较投入到心理咨询方面了，无论从兴趣、爱好、心理寄托都对咨询行业比较偏重；然而教师却是现实中的本职工作，所以你一方面后提醒自己先分清主次，另一方面又觉得两方面都兼顾加重了精神负担。特别在目前工作不是太顺利、遇到较多困难的时候，就更加分神了，所以产生焦虑，甚至会自责没担好岗。
　　姐姐，这些都是我的猜想，也许说得不对，不过我们可以来讨论一下，也许可以更好地调整自己呢！你婆婆说得也有点道理的，刚开始你可以比较享受休假给你带来的精神解脱，也可以把抑郁部分缓解下来。可是，没有正式的工作，时间一长，有时也会有点挫败感的，这就是为什么我们要说“为所当为”啊。毕竟，目前你的正职是教师。
　　我也在修读心理学，有时也觉得自己有点“不务正业”的样子，所以才有这样的感觉。但毕竟，无论留什么后路也好，我们首先要做好当前的事，这是真真正正的荣耀与自信的来源！
作者: 美惠子    时间: 04-10-28 10:21
我现在有一个很大的感受，我们抑郁症患者要学会轻松的生活，抑郁症其实也是一种紧张疾病，在我们抑郁症患者身上，摆脱躯体和精神所处于警戒状态而安静下来的能力，同非抑郁症患者相比十分缺乏，其实我们具备天生的松弛能力，但可惜的是，我们在几百年的进程中，越来越忘了这种能力，因而需要某种固定的方法，去激发我们的松弛反应，而且人人都可以学会如何激发松弛能力，并不需要举办昂贵而费时的训练班，我们为此所需要的一切，就是耐心，我们只需要几周的时间，就可以产生令人感到舒适的效果，我们除了自我放松、肌肉放松、呼吸练习之外，人们还发现瑜珈功也有很好的效应，我今天下午就准备去我们威海的一家瑜伽训练馆里看看，好好学习一下瑜伽，我们阳光工程里也有不少朋友练过瑜伽，我们可以一起交流一下练瑜珈的感受。

上午到楼上和邻居聊天，这个邻居原来在东北是在文化馆搞诗歌创作的，在她们那个地方名气不小，来到威海以后，告诉我刚开始也很失落，后来通过一年的时间才把自己调整过来，她的感受一切都是过眼烟云，成绩只能代表过去，现在我们可以从新开始，她这个人活得很潇洒，自己想干什么就干什么，活的很潇洒，原来从事写作的她后来养过奶牛，办过农场，这是一个对生活很乐观的人，和她交往我很受启发，她以前不知道我患过抑郁症，这次我主动和她谈起来，她也很理解我，我们在一起聊得很开心，我们需要多和性格开朗的人接触，让我们的性格也变得开朗、豁达，改变自己虽然很难，但我们只要真正想改，就没有什么不能改变的，我们改变不了别人，我们也只能改变自己，改变自己的思想、改变自己的行为，从而改变自己的生活。
作者: sunshine    时间: 04-10-28 10:43
to 美惠子,

You can improve your ability of coping with pressure and bad mood by practising consistently.

Take care.
作者: luoend    时间: 04-10-28 11:47
其实我建议有空下来不要多看书，因为平时你一直在学校接触教学已经看得够多了。比较省事的方法是多出户外活动，尤其是体育锻炼，打打球，跑跑步，呼吸一下空气或者干脆回农村那里清净清净。
   别人怎么想其实真的不重要。自然而然就行了。有时候如果太注意别人如何说往往是自己独郁闷！
作者: 美惠子    时间: 04-10-28 13:14
呵呵，很高兴看到站长来阳光发言，谢谢你给我的留言，不过我英语很差劲，不太明白你写的什么意思，请懂英语的朋友帮我翻译一下。

luoend朋友，谢谢你对我的提醒，我现在觉得自己比以前豁达多了，去年我抑郁症复发的时候，当时的状态是那么糟糕，可是我也不愿意把自己患抑郁症的情况告诉自己的同事和朋友，只有自己的家里人知道，今年虽然自己的状态没有去年那么糟糕，因为这一年多我对抑郁症的认识和了解多了，自己也能比较坦然的面对这种病，这次休假就很坦白的告诉领导我担心抑郁症第三次复发，对其他不太理解的同事也这样说，我现在已经不太去管别人怎么说，我自己把自己的身体调养好了就可以了。我们患抑郁症的人大都非常爱面子，放不开，其实这个面子在某种程度上也真是害死人，得了病不敢说、也不愿意去积极的治疗，最后想不开可能就是死路一条。我们是需要学会厚脸皮，学会轻松生活，学会乐观思维，学会感觉，把自己压抑的感觉写出来、说出来，用书面的形式来分析自己的感觉，可以避免坠入抑郁之苦，同时能逐渐找到我们迷惘的根源，尽管写作是个痛苦的经历，但事情过后，我们的情绪和感觉都会有所改善。我们的心理压力如果不能用语言表达出来（口头或书面），那么他就会变成紧张的因素，这种紧张会削弱我们的免疫系统，从而加大精神和躯体生病的风险。所以建议我们患抑郁症的朋友，最好学会每天在同一时间写日记，不要限制我们的思想和感觉，想到什么就写什么，每周翻阅一遍自己写的东西，设法总结出我们的感觉模式。其实写日记是一种自我对话它可以减轻压力，并能像朋友谈话一般澄清很多问题，我最近除了在阳光工程里写我的网络日记，现实生活中也注意写一些日记，自己给自己用认知疗法来治疗，效果还不错。
下午我要到瑜伽训练馆去看看了，瑜伽是一个很适合我们做的运动，我要努力坚持下来，学会以后自己回家做。
作者: yuhong    时间: 04-10-28 14:16
我就翻译一下站长的话吧。
“你可以通过不断的练习来提高你克服压力和坏情绪的能力。好好照顾自己。”
大概就是这个意思。
请问美惠子姐姐是教什么课的？
作者: 晨曦    时间: 04-10-28 20:48
语文 :wink:
作者: 美惠子    时间: 04-10-29 08:01
呵呵，谢谢楼上朋友帮我把站长的话翻译出来，也谢谢站长对我的鼓励和关照，人生的路不会很平坦，以后的生活和工作中还会遇到很多让我感到困难和压力很大的事，我会努力提高自己的心理承受能力和抗挫折能力，也会好好善待自己、好好保重自己，好好爱护自己，对自己好一点。

我昨天下午去瑜伽训练馆跟着做了一次瑜伽，可能是第一次做，也可能是自己的身体就是比较虚弱，我感到自己做得很吃力，周围不少人她们已经做了两三个月了，她们和我的感受就是不一样，看来我不能轻易放弃，不管做什么事最难的是持之以恒，我也要努力坚持下去。
下午做完瑜伽回来，走到路上遇到我弟媳的大姐，以前我们也都认识，今年已经五十多岁了，早年在东北也干过中学教师，来到威海以后干过一个单位的妇女主任，也是比较有水平的一个人，现在退休了在帮一个老板看店，主要卖蜂王浆蜂蜜等保健品，当我走到她的小店门口，她看见我就非常热情的打招呼，店里就她一个人，看来她也比较寂寞，反正我现在也不忙，就走进去和她聊天，我也主动告诉她我现在在家休病假，是因为抑郁症的原因，她这个人对人非常亲切，和我很谈得来，我就把自己患病前后的一些经历告诉了她，她也表示支持我在家好好休养一下。她听了我讲的一些关于抑郁症的知识以后，就说自己前一年也有半年的时间感到自己情绪不对劲、觉得生活没有意思，什么也不愿意干，看来那段时间也是患了轻度的抑郁症，当时就是不知是怎么回事。其实抑郁症对我们每个人来说都不能说是终身幸免，抑郁会影响每个人，我们多了解一些这方面的知识对预防和治疗是有帮助的。
作者: 美惠子    时间: 04-10-29 08:17
今天早上我和老公五点半出去跑步，我也好久没有跑步了，以前总是坚持走路去上班，老公的工作压力也很大，身体也缺少锻炼，我们就商量最近要坚持每天早上去跑步。我们跑到环翠楼公园，环翠楼公园我们也将近一年没有来了，真是有点久违了，早上七点以前公园是不收门票的，很多人都来早锻炼，看到我们自己也能积极地投入锻炼，心里也很高兴，相信我的身体会一天比一天好起来，和老公一起走在公园的林荫路上，我又觉得好浪漫，老公笑我总是希望创造浪漫，回来的路上老公也讲了几个他去别的地方的所见所闻和我来分享，两人在路边的一个早点摊前吃了一顿早点，回家老公去上班，我就在家上网、看书、学习、做做家务，感觉真是优哉游哉！
其实不管什么事我们想开了就是天堂，想不开就是地狱，就拿我回家休假这件事来讲，我如果想不开的话，也容易给自己关在家里，不愿见任何人，那样就会自闭，就会给自己画地为牢，如果我想开了，这是我一生中很难得的一次轻松休假，我可以利用这段时间好好享受生活，给自己充电，让自己能有更饱满的精神去重新工作，那这段时间对我来讲就是过着天堂一样的日子，否则我就是过着地狱一般的日子，我不想过地狱一般的日子，那就努力让自己凡事想得开，遇事多往好的一方面去想，世上没有迈不过去的坎，迈过一次我们就能提高一步。
作者: 美惠子    时间: 04-10-29 08:51
我今天早上把暑假我在济南买的一本《人最高的是头颅》这本书重新翻了翻，这本书的作者是爱尔兰的一个电台主持人，患了十几年的抑郁症，最后经过药物治疗和心理治疗加上自己的顽强毅力，最终战胜了抑郁症。看了这本书，我觉得很多地方和我有同感，其中我最喜欢也有相同感受的就是他在第十五章写的内容，题目是《告诉大家，我得了抑郁症》，我把其中的内容摘抄一下和大家分享，希望能给大家以启发和帮助。

书中是这样写的“既然我被正式诊断为抑郁症，那么在我的病历上，这个记录就会永久性的存在。我会经常被别人误解，甚至经常被那些所谓的正常人忽视，不敢面对现实，跟他们在一起会经常感到自己无能、神经质、尴尬等等。我觉得自己好像是考试得了一个D一样，不久前我听到一位抑郁症患者的妻子向我描述她的感受，不是在影射我什么，我假装不懂她所说的意思，并告诉她的丈夫患的是不是腹泻？她纠正了我的说法，并告诉我她不想谈这些，说我不会懂的，其他人也不会懂的，没有人能懂。这时候，我说出了实情，告诉她我与她丈夫有着相类似的经历，他所遭遇的一切我都经历了，而且我挺过来了，并且随时准备迎接新的挑战。听了这些，她良久无言，眼睛只是漠然的看着前方。

在两个小时的交谈中，她跟我谈了她丈夫所受的痛苦，他们之间的冷战，以及他们之间的秘密约定，这些是除了他们的家人外没有其他人会知道的。谈话之后，我认识到有一点非常重要，也是大家需要明白的：要跟抑郁症患者促膝交谈，让他说出所有压抑在心里想要讲的话，让他忘掉周围的一切，让他意识到还有许许多多的人也经历了同样的心灵创伤，有着同样的感受。

在我接受治疗，病情开始好转之前，我觉得自己面临的境况极其残酷，让人无法接受，一切我都无法把握。对这一切我只能报之以沉默，沉默也是对待事物的方式。在我接受治疗的最初几个星期里，我一直保持了沉默，没有跟任何人说起自己的情况，结果，这一切几乎让我窒息，甚至是与世隔绝。虽然现在我的情况或多或少的开始有了好转，但谁又能知道这一切曾经还是丑陋的，被人所鄙视的难以启齿的秘密呢？

我还是跟杰奎（作者的妻子）讲了我的真实感受，我们一致认为必须把这一切告诉我们的家人、亲朋好友。不是说我患了抑郁症，而是要告诉他们我的病情正逐步地好转起来，康复这个词远远比患病更容易让人接受。大家的反应很积极，即使他们不完全理解，但他们毅然表示无论在什么情况下都不会抛弃我，而是会给我帮助和鼓励的，他们明白我现在所处的阶段，也相信我会一天天地康复起来，因为我现在偶尔会感到内心前所未有的平静和安宁，身体也日渐强壮起来。我虔诚的相信我已经获得了新生，在也不用饱受抑郁症的痛苦煎熬了。我想让朋友们都能知道这些，想听听他们会问些什么，我会说出自己所有的一切东西，来满足他们的好奇心。我觉得自己像一本打开的书，毫无保留、对即将痊愈的状况，我既不遮掩，也不会感到难为情，我诚恳地告诉他们，我曾经试图去弄明白甚至想屈服于所发生的这一切。

痊愈的过程是一段艰辛的历程，在这个过程中你必须要将自己的遭遇向别人倾诉，这样，才可以发泄你的情感，减轻所受的痛苦。选择了去向别人倾诉，将苦恼倾吐出去，那么这些苦恼就不会再引起我的惊慌，它们都已经被公开了，我的思维也不再混乱了，我也不会再将自己封闭起来了，我的感情开始变得丰富起来，心绪也平和多了，这些对我来说都是非常有用的的，从这以后，治愈我的抑郁症就变的更加容易了。

我一直在提醒自己，即使当你在谈论你自己问题的时候，你也会让大多数人感到不安，你自己也会感到紧张，但这是你自己决定要这样做，而且只能这样做，别无选择。我可以把它当作是一个小秘密，那么不幸的事情永远只有我、杰奎和我的医生知道。但我相信，如果我真的这样做的话，我的病情就不会有所好转的，我将永远的滞留在黑暗中，默默地承受着痛苦。人们可能只觉得我变得有些古怪，但看不出其中的缘故，那么我的病将永远都不会得到根治，我也早晚会失去生活的勇气。
作者: 美惠子    时间: 04-10-29 09:41
感谢上帝，我还是没有选择这样做，我不想让自己哦余生在默默地忍受痛苦中度过。我所希望的是彻底的康复，如果那意味着必须要将这一切公之于众的话，那么它原本就应该如此。事实上，后来我也是这样做的，让所有爱你的人知道你确实患了抑郁症，但是现在正处于康复中这对你而言，是积极地有益处的。站起身来，大声告诉每一个人：“我得了抑郁症，但现在正处于康复期，谢谢！”这些话会将充满鼓励与希望的信息传递给身体的免疫系统，由此，我们可以坚定信心，满怀愉快的心情和无比的决心来走过人生的另一程。让别人知晓你的问题，坦白地讲就是要别人了解问题的真实情况和本来面目，在悄无声息的抑郁世界里的问题，比其他的要更为严重，更难以解决。但如果你的问题让别人了解得越多，那么这个问题就可能越容易得到解决。

在我的康复期，许多人写信给我，祝贺我如此勇敢，有勇气向大家公开说出自己得了抑郁症的经历，他们表示希望自己也能有这份勇气。我告诉他们，对患了抑郁症的人来说，如果你想康复的话，只能走这条路，我不得不把事情的原委讲出来，告诉大家发生在我身上的故事，否则抑郁症可那早就把我给杀死了。

但是，一开始却没有那么简单，你需要开口的勇气。我常惊奇于一个婴儿离开父母的双手，迈出人生的第一步，竟是那么的自信和坚强。而当我迈出第一步，在一群人面前向大家宣布自己得了抑郁症时，我感到害怕极了。但我仍竭力的面带笑容，保持信心与自豪感，像婴儿蹒跚学步一样，踏出了第一步，我相信通过向别人宣讲自己的遭遇，可以帮助我迈出人生从未有过的重要的一步。

我所讲的这些，一些朋友们听了只是莞尔一笑，他们并不相信。毕竟，我每天仍然坚持做我的节目，从来没有中断过。尽管有些时候，没有同事们的帮助我是不可能完成的，他们支持我的工作，让我少花不少的心思与精力，但不知道为什么，我还是这么疲惫不堪。我的朋友们还有一些会握着我的手，表示理解，其中有一个禁不住抱着我，小声地告诉我，仅三个月前，他也被诊断患了抑郁症。

在安静的时刻，大家可能会让我描述一下抑郁症，他们想知道在我恣意放纵地想到死亡、自杀的那一刻是什么感受。我告诉他们，在这些可怕的记忆中，有一个特别的晚上，那可能是我的抑郁症最糟糕的时候，我用电话向一个朋友倾诉，而电话那头的人觉得我像是在倾倒感情垃圾。我沮丧极了，感到无助、失望，以至于想用自杀来结束这一切。实际也证明，找一个有同理心的朋友来听你倾诉，发泄比其他任何治疗方法都强。

那天晚上如果我真的自杀了，当杰奎回来发现这一切时，那么她的生活将永远的被破坏了——她的报复、梦想和欢乐都会统统的破灭，甚至她可能永远都会从发现我自杀与卧室的那一幕中恢复过来，我的三个女儿无论走到哪里都将永远携带者破碎的，刻骨铭心的记忆：我的爸爸自杀了，他抛弃了我们，自己逃到另一个世界去了。他还曾告诉我们，对你爱的人不应该保留任何秘密还说他甚至愿意为我们去死，但实际上他只为了自己就自杀了。

我还没有自杀，朋友们不理解我的苦恼就算了，我给一个危机干预中心打了一个电话，电话的那一端是一个说话温柔的男人，简单的话语中洋溢着友善，渐渐地把我带进了他充满自信的世界里，让我确信在这世界上没有什么东西是真正可怕的。厨房是冰冷的，房子里也一片寂静，我站在黑暗里，突然意识到这是我妻子精心照料的家，这是我女儿们自豪的将朋友们带来玩的地方，我想说些什么，也知道自己需要这样做，但又不知道该跟谁讲，但我必须得把这些说出来，将这些纠缠在心头的想法一吐为快。但我不想在电话里说，因为我只想安静的聆听这个男人温和的声音，借此抚平我的伤口。或许，我应该将电话放下，可放下电话，我又能做什么呢？哦，上帝呀！

“我还在这里，”电话里的声音从容的劝我，“不要着急，你要讲多久都可以，说吧，只要你想说。”
我努力地使自己开口了，一直跟他说，大概讲了有一个钟头，他耐心的听着，当我欲言又止时，他有开始诚恳地劝我，就这样我一直说下去，我告诉他活着没有任何意义只有死亡才能了却大脑中的痛苦与恐惧，讲着讲着，痛苦好像离我远去了，内心的焦灼也好像减轻了，当我觉得跟这个陌生人说的差不多的时候，我竟听见自己在小声地哭泣。

那天晚上我将自己想要说的话说了出来以后，虽然求助的渴望仍像我混乱的思想掀起的海啸一样，但它不再是势不可挡。当我讲完后，我们开始了交谈，而不是一个人在说，我听他说，一会儿他也耐心的听我说，当我跟他说再见的时候，我感觉自己像是换了一个人一样。我打开了等，驱散这周围的黑暗，然后又开打开了取暖器，屋子开始暖和起来了，我感觉这才是我的家。

电话铃响了，我的心又怦怦地跳了起来，我讨厌这噪音，当我打算关上门走开不予理睬时，我发现自己听见一个声音在说：“你不可以再这样做了。”
我还是拿起了电话，是刚才跟我通电话的危机干预中心的约翰，他想确认一下我现在想活下去了，我还活着。他打电话过来，这并不是类似于售后服务的工作，而是因为他从个人的角度出发，希望我能活下去，去战胜这场严酷的考验。那天晚上，约翰挽救了我的生命。
当我向朋友们打开自我抑郁的世界的时候，我担心他们觉得我讨厌或让他们感到很害怕，但是我还是向他们讲，不停地讲，一直在讲。每次，我都会多讲一些过去沉默的岁月里的一些片断和情节，而且都能讲得平和流畅一些。通过这些谈话，我发现自己在不知不觉中将纠缠我多年的恶魔驱逐出去了，让这一切都成为过去吧。

但对大多数患者而言，他们的抑郁症是一个未说的故事，没有开始，没有发展，也没有结局。与我们以前所读过的任何故事不同，它是一个缺少文字、情节与结构的故事，它是一个无法向别人讲述的故事。“即使我能向别人说。”一个患者曾对我说，“但谁又想听我说呢？”令人悲伤的是，这通常就是抑郁症的故事，是无法求助的故事，是一个不愿意对别人讲的故事，是一个关于一些已远离我们的人的故事。
作者: 美惠子    时间: 04-10-29 09:49
抑郁症随时随地地可以在人们的身边出现，只是人们还没有正视这个心理第一疾患而已，当你感到抑郁时，不要躲开朋友，情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情，改善人际关系，增加社会交往等，有助于减轻抑郁症病情的慢性化过程。对于抑郁症病人来说，家人、朋友、同事的精神支持，经常与其谈心，密切朋友关系，特别是夫妻之间的关心、尊重，将有助于康复。因为通过与好友的相处，可以改变不良认知和提高适应能力，有助于改善人际关系。可以说，社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”！当你苦恼不堪时，切勿压抑自己的情绪，尝试向别恩表达你的感受，告诉他：我现在真的是好郁闷！
为了前行，为了奠定能让我重新站起来的基石，我要讲述我的故事，这是一种宣泄情感的方式。但这一次，所有的一切都与以前不一样了，虽然缓慢但毫无疑问的是，我的状况正在一天天的好起来。
作者: 长风    时间: 04-10-29 10:39
昨天电话中得知姐姐状态还不错,完全能调整好自己,我很是放心!
姐姐是阳光的旗帜,时刻关注ing~~~~
作者: 小刀    时间: 04-10-29 14:22
尽人事，听天命。这样应该有助于心理的。
作者: 寒武纪    时间: 04-10-29 17:49
看了危机干预中心的约翰的故事,很是很是感动!我是一直相信陌生人之间也有真诚的关心的.去年有段时间因为情感困惑打过一个免费的心理咨询电话,虽然没有一分钱的盈利,电话那端的咨询师仍然很耐心的倾听我说话,很真诚的开导我.我不说再见,他是不会主动提出来的.
以前在QQ上一个患抑郁症的朋友跟我说,在他看来心理医生的专业素质只要不是太差都无所谓,只要他是真诚的.他说觉得我是真诚的.我很感动,是助人自助的感动,是赠人玫瑰,手有余香的感动.确实,当一个颓废的对生活都失去希望的人对你说:今天很高兴和你说话.的时候,你能不发自心底的幸福和快乐吗?
作者: yuhong    时间: 04-10-30 20:26
阳光总在风雨后，努力吧。另外论坛的时间显示不太准时，请管理员改一下。
作者: 美惠子    时间: 04-11-2 17:50
朋友们，我最近也下定决心像清净子和玫瑰姐姐一样信佛了，我一直很想给自己找一个宗教信仰，不知是信基督好，还是信佛教好，对这两种宗教我都感兴趣，原来就是不知道和哪一种宗教更有缘份，我熟悉的不少心理咨询师王国荣、司晶他们也都是很虔诚的宗教徒，他们中有不少是信基督的，我有一个星期天我还带我婆婆到我们威海的教堂里去了一次，那里的气氛是很不错的，有很多人都非常虔诚的唱赞美诗，读圣经，还有牧师布道，他们对新来的人也非常热情，回来以后，我婆婆不愿再去了那里了，我也没有勉强她，我也发现自己可能和佛教的缘分更大一些，所以我决定和你们一样来信佛教，当然基督教我也准备研究一下，不管哪种宗教，我觉得它们和心理学都是有很大联系的，我需要给自己找一种永久的精神信仰，用它来帮助自己活得更快乐、更自在，让自己的人生更圆满，清净子给大家推荐的佛学网站，我都收藏了，最近我在家休病假，我会抽时间来好好学习这里的很多好文章的，有时间我也愿意把我的学习心得来和大家交流。
作者: 美惠子    时间: 04-11-2 17:53
这是我在佛音网站看到的一篇文章，觉得非常好，就转来和大家一起看看。

人，活着为了什么？

   胡适曾说：“生命本身没有什么意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生作点有意义的事。”
   作家余华在其小说《活着》的前言中说：“人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。”
   人，作为生物，求生是其自然本能；活着，是生命的唯一要求。
   活着是美丽的，尽管活着的时候常有许多痛苦，但和死亡相比，却无疑是一种幸福。死亡犹如飘零的枯叶，没有了生机，没有了梦想，再也无法散发鲜活的清香，而活着还可以感受温馨的阳光，编织各种绚丽的梦幻。曾几何时，煎熬中苦撑度日的我们，在不经意间已是雨过天晴，当初那似乎致命的阴霾全都化作了虚无。此时，你就会暗自庆幸“我还活着”！经历过死亡的洗礼，才知道活着有多么可贵！不曾哭过长夜的人，不足语人生。
   人，只是自然界暂时存在的一个生命而已，与其它生命不同的是，这种生命有意识，有感情，它能够意识到生与死，当死亡真正临近时，它会对生愈加留恋。
   人活着的时候，其实不应该忌讳议论死。因为，人自出生的那天起，就已经走向死亡。死，是生命的一部分，是每个人必然会经历的终点。有人说，生命不过是一场坟地里的盛宴，吃罢，喝罢，死亡就微笑着翩翩飞临。没有对死的畏惧，哪有对生的热望呢？
   人生在世，谁都想过上好日子。然而，所谓的好日子不仅仅是物质的，更是精神的。幸福是一种感觉，它只能源于自己内心的感觉，而并不取决于物质的多寡，很多时候，物质的锈蚀反倒让人失去了体检幸福的触觉。日本作家池田大作说：“在我们的周围可以看到这样的情况——物质上的富裕反而招致精神上的贫困。”活着有太多的诱惑，我们很容易在眼花缭乱中迷失自己。
   我们活在这世上，不可能都成为出类拔萃的人才，很多想要的东西也不一定能够得到，但是，这并不影响我们好好活着。其实，每个人都有自己的本色，如果你不能成为一棵大树，就做一丛灌木，如果你不能成为一丛灌木，就做一株小草。只要你保持了自己的本色，生命同样绚丽夺目。平凡人的天地不也是有一番绝美的风景吗？一壶浊酒，几碟小菜，瓜棚豆下，鸡鸣狗叫，儿欢女绕，岂不也是非常快乐吗？只有平凡简单，未必就是志向不高。许多时候，这远远超出不切实际的好高骛远。有时候，放弃未必意味着失去，或许只是挥别了曾经的错误。
   生活本身是很平凡的，其实，幸福也是很平凡的。“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”柏拉图如是说。这个世界是丰富多彩的，到处都是存在的阳光，关键是，只有自己丰富才能感知世界的丰富，只有自己善良才能感知世间的美好。想到了尼采的一句话：生命敢于承受生命的无意义而不低落消沉，这就是生命的骄傲。
   生命对我们每个人来说，只有一次，但是 对生命的感悟却因人而异。
   生命是一个有限的过程。思考生命是从认识死亡开始的。我赞同存在主义者海德格尔的想法，人生是一种向死的存在，人生观即人死观。我认为，一个有思想深度的人，一般会具有比较明显的生命意识，懂得用生命意识去看待人生，看待我们这个人文环境，看待整个自然界和宇宙。
   春来秋去，光阴倐忽，生命的脚步一刻也不停留地走向尽头。今天活蹦乱跳的人，明天有可能忽然消失。生命，不管你有过怎样的甘甜或苦涩，终将归于平淡。人世间的一切繁荣浮华，都不过是一场梦，所有的爱恨，最终都会像樱花飘落，繁华而后忧伤。
   生命是如此仓促，总是遗憾太多。
   在生命的时间轴里，我们匆匆来，匆匆去，其结果是一样的，只是过程不同。过程远比结果快乐。
   活着，不为别人活着，也为别人活着；不为自己活着，也为自己活着。
   活着的理由有很多，为了这些理由，我们还活着。
   活着的时候，不知我们能否真正体验到生命本身的安详与真诚 善良，和美好？
   人 活着为什么？一个众说纷纭、见仁见智的话题。
作者: 美惠子    时间: 04-11-2 17:55
活着，不为别人活着，也为别人活着；
　　　不为自已活着，也为自已活着．
不管为什么，那就让力争让自己活得更精彩，更灿烂吧！

既然我们的父母给了我们生命，我们就应该用爱来回报他们。
以及一切关心我们的人。
阿弥陀佛！
作者: 美惠子    时间: 04-11-2 18:32
体　验　人　生    摘自《用佛疗心》
游乾桂


每个人都是通过直接经验明白一件事实：生活是享受与受苦、幸福与悲哀、愉悦与痛苦的混合物，无论智愚富穷，都会体会到幸福中有某种苦难，这就是人生。
生命中没有全然的幸福，也没有全然的不幸；在幸与不幸之间，自有一条动线，你的幸或许是他人的不幸，但也可能他人的幸正是你的不幸；幸与不幸互为因果，每个人都有同等质的幸、不幸交错，总审视自己的不幸，或以自己的不幸与他人的幸运相提，便是不安的渊薮。
　人生是公平的，没有人特别受到眷爱，我们通常不是被不公平击倒；应声倒地的重拳，往往是自己击出的。幸福的背后藏着一堆悲哀，欢喜的背后，都有一串痛苦的历程，除非你缺乏感情线，否则这些感觉你绝对体会得出。
　　这种佛学观点，提出一套值得省思的哲学：雨过天青。谁都听过雨过天青，但又有几个人懂得“等待”雨过天青；如同地球一样，太阳的背后是阴暗，酷热的非洲对应极地的寒冷，盛夏之后冬天即将到来，白天对黑暗，花开对花谢，一切都那么自然。等待代表很多事情是可以自然痊愈的，像《易经》六爻，飞龙在天之前，也有见龙在田的时候——走过失意的人，慢慢步上如意之境。
　　生活修持里，有三个关键理念：“理解人生”，“分明生死”，“自律自足”。理解生命是怎么一回事，才不会茫然失措；理解人生中的起伏不定，才懂得逆来顺受的真义；理解人生是一个断代，才能懂得过程比结果重要的道理，结果只是刹那，但过程却是长远。
　　人生的大方向，应该是一门体验学，每一刻，或说每一分每一秒，都有值得玩味之处，这才不虚此行。
　　佛学究竟不是心理学，不是理论，它是一门深邃的学问，必须经过筛选、沉淀、烘焙、酿制、反刍而成，一样也不能少；制作出来的宽心学才能持久不退，历久弥新，反复可用。
作者: 美惠子    时间: 04-11-2 18:34
佛家心理学－－生活学
游乾桂

佛家的实践学问，其实是一门高深的“生活心理学”，“学佛”，或许可以对把它解释成学一种“自在”——一种能使生活变得更加圆融快乐的方式。人要去烦恼、净身心，才能幸福快乐，修行不能离开生活，否则就无法为生命注入希望与活力。
任何一门新兴的观点，都必须经过临床考验，作为修正的依据。弗洛伊德的心理分析有了临床经验的充实，让它更接近事实；荣格也因为临床经验与弗洛伊德所得的面相不同，而创立新心理分析学派。佛家生活学类似心理学“理论”与“临床”运用的对照。
我也许可以很牵强地说，生命的改变来自于“悟”的醒觉，一个原先对名利汲汲营营的人，在一次生死交关后，或许能看彻繁花落尽的人生真貌，这种变化便是佛家所言的“悟”。
明白生老病死如同春去秋来的人，人生比较近似琉璃光体，清清净净；相信人的一生，不是绝对用钱才能活得好的人，才能不把自己当作“机器人”使唤；认为财带不到来生的人，才有望服从“够用就好”的生活哲学；惟有懂得自问“快乐吗”的人，才会营造生活情趣；愿意停下来看山看水看风雨的人，生活才能悠游有劲！能够伫足阳台，欣赏夜空中久违了的星星、月亮的人，生活才会惬意。
这些转变都在“一念之间”，但这一念很难！
富有时吝啬、贫穷时慈悲，就是一念的转变，但这一念有人花了整整一辈子。健康时挥霍青春、重病后珍惜生命，也是一念之间，但这一念却必须在生死关前走上一回。
每天像极了蜜蜂的人，有一天突然疼起自己，悠闲地在家里的落地窗前与朋友品茶聊天，也在一念之间，这一念往往是在失意之后形成。
人，其实都会悟的，只是“时间长短”的差异而已，有人三十八岁就灵台清明，有的人到七八十岁，还贪婪无度；有的人四十岁就懂得慈悲布施，有的人活了八十岁还求大富大贵；有的人三十五岁时，已明白见山是山，见水是水的禅理，有的人到了九十岁还是见山非山，见水非水，
一念之间，就像佛家的“悟”，相信人只是三十三重天的沧海一粟而已，就如同我在太平山里，细数夜天里的星辰的心情一般，数了五百多颗，还是一望无垠，那一刻才理悟了自己的渺小，原来人再怎么争，也争不过天的，终于了解顺天知命的道理。
天外有天，让你想到什么？
我想到人的渺小，所以我要好好活着，我想到死是真理，所以我要好好活着；你呢？

摘自《用佛疗心》
作者: 美惠子    时间: 04-11-2 18:35
编织富足人生
○ 游乾桂

一辈子多长？一百年够长了。它代表什么？１００乘以５２周，等于５２００周。再乘以一周７天，等于３６４００天。或者接近９０万小时。

一百岁的人瑞，原来活得并不够长，它使我看清楚生命的短暂与时间的珍贵，如果不善用，倏忽即逝。时间，真的不多，就拿一天来说吧，只２４小时，扣除睡觉与工作，加上一点点电视，一点点晃荡，便一无所有了，只是如果连时间都没了，还有什么？在我看来，把时间全部用来工作的人最蠢，因为他将没有时间可用来享受。人生本来就有两种目的，一是得到你想要的；但第二则是享受你所得到的，这才是重点。

大文豪萧伯纳的生活感言提供我很大的思考：“生活对我而言，不是一根蜡烛，而是一只光芒万丈的火炬。”是的，人生不该演成蜡烛，蜡炬成灰泪始干。

富足人生的最佳诠释，也许是忙世人之所闲，闲世人之所忙吧。薄伽丘说过：“没有来世，幸福就在人间。”这个想法，一直是我的座右铭，人真的没有来世，只有一辈子，必须更用心经营，工作只是一种媒介，借由钱而通往美好生活；如果工作并未使人精致、优雅、美化，努力便是一种错，它反而会使人通往坟墓。

每个人都必须想想，有钱干吗？我只想用它使生活更有品位，并且切记：柴米油盐酱醋茶，不可不要；琴棋书画诗酒花，非要不可；横批：活得像人。

活得像人是门大学问，有些人忙得像狗，有些人累得像猪，有些人做牛做马，个个都如活着的僵尸，会动的死人，年轻的糟老头，这种活法，不要也罢。

富足在当下，如同日休禅师所言：“人生只有三天，活在昨天的人迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实。”今天便是这一刻，每个分分秒秒，与自己擦身而过的生活，如果全做得好，人生就好多了；我开始懂得牵着孩子的手走在雨中，为了替他们留一点儿亲子间难得的回忆，就如同我父亲留给我的回忆一样，我思考着，有一天孩子大了，他的小脑袋瓜里存有什么回忆。

儿子与我是“铁马族”，我们骑着它穿梭在大街小巷，发现他口中的秘密花园，在一条山涧里找着山蟹，一湾清流中赏着原生孔雀鱼，还有几座天然池塘，夜来临之前的傍晚，除了余晖之外，还有几许美好。

夜深了，我喜欢关上电视，静静地坐在屋顶花园中任由微风轻拂，星光闪烁，夜成为我白天忙碌的馈赏。沐浴开始成为美事，记得有位心理学家便这么说，沐浴是一个人一天里最美好的独处。我好喜欢这种想法，也奉行不渝，在忙了一天之后，放一小杯盖的薰衣草精油，合上眼，好好享受半小时梦一般的温存，我的精油常更换，有时迷上温泉，有时恋上迷迭香，有时泡着老姜精油，或是浸泡在中药草里。

白天像白天，黑夜是黑夜，我因而找着富足。不同阶段的人，理应有不同的使命感，３０岁是工作的人，４０岁该升格为懂生活、会生活的人，５０岁则是悠闲人生的开始，６０岁，我向往的是精致而优雅的生活，７０岁时，该从心所欲而不逾矩，不该再有物质大梦，不如想想如何过生活。

人生处处有富足，打造家屋也是好办法；我自比成问题老小孩，很喜欢自我提问，比方说，问一问，如果厨房不是厨房，那会是什么？我的答案之一是艺术馆，我便在心思于这个假设的追寻，新厨房多了两个艺品柜，摆放旅行得来的战利品，配上投影灯，简直美呆了，再把音箱对准做饭之地，挂三幅画，两盆长青藤盆栽，厨房便不再只有油烟味，反而多了气质与品位。

我常伫足海边，捡了许多漂流木，有些造型诡异，有些朴拙，有些可以当笔架，有些可以做挂钟，每一样东西都有其特色。我东拼西凑，竟也成为艺术品，放在家中各角落，韵味十足。

这些事全都不必花太多钱，但得花心，花了心，便有了回忆，心灵便富足了。花心不难，但也很难，至少必须放下贪求，少了野心，减少欲望，才能多出时间，度假、旅行、闲晃、赏鸟、溯溪、观星、品茗、清谈、浮潜……让生活更像人的生活。

生活家格恩斯坦就说：“心动而不行动的人，美好永远不会降临。”我因心动而有所行动。苏轼的诗，再次跃于心上――钟鼓江南岸，归鸟梦自惊，浮云世故改，孤月此心明。

我离职就闲的这些年，除了钱少点外，美的事可经历多了，至少过一段神清气爽，闲散郊区野寺，沽酒谈心；半醒半醉，观那露台花开，山头紫气，风帆摇曳度一生的妙哉。因而看见夏的曼丽，秋的瑟瑟，冬的雪白，花园里绿的绿了，黄的黄了，红的红了。

临流而弹，竹涧焚香，登峰远眺，坐看云起，松亭试泉，曲水流觞，烟波钓叟，蓬窗高卧，妙不可言。人生如此，你说夫复何求？
作者: 美惠子    时间: 04-11-2 18:37
太喜欢游乾桂的文章了，充满智慧，文笔流畅温柔，读他的文章如沐春风，一切烦恼全无，很能感受到心灵获得的抚慰。我家里有两本游乾桂的书，一本是《活得好的100个理由》，一本是《人生的五大宝藏》但网上没有《用佛疗心》整本书内容的下载，可惜 。
作者: solerole    时间: 04-11-2 21:32
祝你有一个充实愉快的假期,我觉得建立自己的支持系统的确很重要,我也要做好这一点.
作者: solerole    时间: 04-11-2 21:38
祝你有一个充实愉快的假期,我觉得建立自己的支持系统的确很重要,我也要做好这一点.
作者: 绿草    时间: 04-11-2 21:39
最近因为工作没有时间上网，今天来看看朋友们，没想到看到了惠子妹妹的这篇文章。我的眼睛湿润了。曾经是多么热情，多么自信的妹妹，怎么抑郁还是不把你放过呢！好在困难的时候你想到了这个家，有这么多朋友的关心，你一定要有信心啊。

我觉得吃药效果很好，你还是应该辅助药物。我吃药已经7个多月了，虽然状态已经很好，仍然没敢停。只每天早晨一粒博乐新，和饭一起吃，就能维持好的心情和体力。

女儿在叫我，有时间在聊，愿你早日康复！
作者: 长风    时间: 04-11-3 08:11
不是抑郁不放过姐姐,近几天姐姐只是状态不好而已,算不上抑郁的复发~~~~
作者: talltree    时间: 04-11-3 15:29
佛学，博大精深，值得我们用心研究。

我也喜欢看一些这方面的资料。
作者: 美惠子    时间: 04-11-4 08:23
绿草姐姐，很高兴看到你现在的状态这么好，我现在的状态还不是很差，抑郁症这个病真不能让我们轻易忽视它。我现在也决定信佛了，佛学博大精深，我要从中给自己吸取力量。
从这个周星期一开始，我开始服用我在我们威海药检所门诊部的失眠抑郁门诊开的中成药，到这个门诊部看病的人很多，坐诊的是位中医出身的女医生，我和她聊过几次，她在抑郁症方面的水平是比较高的，和她聊天比较开心。只是他们这里的药比较贵，一个月是1100元，要连吃三个月，三个月以后减量，进入巩固维持期，她告诉我最好要坚持吃两年半的药，我的爸爸对我治病很支持，怕我不舍得花钱，前三个月，爸爸每月给我一千元钱来吃药。我的病真是让父母为我操碎了心，我唯有在病好了以后更加孝敬他们才是。
刚开始吃这两种中成药，最明显的负作用就是容易昏昏欲睡，星期一的下午我从12点半一直睡到4点半，这是我以前从来没有过的事，早上也不像以前那样三四点钟就醒了，要睡到六七点才能起床，给医生打电话，告诉我过了三四天就能慢慢适应，副作用就慢慢小了。不过家里人我婆婆、我老公对我整天在家里无所事事，总想睡觉的现象有些看不惯了，说我的状态还不如刚回家那段日子好，他们都希望我去上班，而我是不愿意现在就去上班的，这几天对我来讲也是比较难熬的日子，因为药物副作用的关系，我干什么也不能非常专心，既然领导已经准假了，我就好好在家里休息一段时间吧，最起码也要在12月我的心理咨询师考试结束以后再去上班，那样我就没有很大的 压力了。前天晚上从婆婆家回来的路上，我们真的不能苛求别人来理解你，我们自己知道自己的情况，能做到自己心中有数就可以了。我并不想逃避现实，我不会总沉浸在过去，也不想总去忧虑未来，努力把自己现在的每一天过好就不错了，我用一个本子把自己每一天每一小时都怎样度过的记下来，努力让自己过得充实一些，减少胡思乱想的时间，因为我们不管做什么都胜过什么也不做。
作者: 神舟    时间: 04-11-4 09:21
　　　我一直有疑虑，中成药的效果是否真的有这么大，能一下就想睡是否可疑，在我心中只有安眠药能这样，我想最好咨询一下其他中医，问一下这种效果是否是中药所能达到的。
　　　令外，中药未必是愈贵愈好，我在我们医院瞧了，（以往是你们威海医院的院长），他给我开的中药很便宜，多是树皮草根的，5副药用了50来元。，关健是要调动人的脾胃，补身最重要的食物，药补应为辅。

　　　令外，我在家很久，我现在明白，我们的思想多是被动的适应我们的神经机制，在常人瞧来我们的行为就是错的，我们还应该去按他们的想法做。
　　　事实上，我们自认为是在治忧郁，而有时多是在自我强化，以往我总结了个（反抑制的方法），今天上来找找提出来，再供朋友们瞧瞧，一定有新的认识。

　　　有时间，我再去瞧瞧姐姐。
作者: 美惠子    时间: 04-11-7 16:18
说实话，这两天的状态不是很好，睡眠倒是没有什么问题，吃了医生给我开的中成药后，早上早醒的症状是没有了，每天都是将近七点才起床。星期六的上午和两位学心理咨询的朋友凑在一起进行复习，一上午觉得收获很不小，大家一起复习比自己复习的效果好多了。因为早晨爸爸打电话来告诉我他和我妈妈妈要到威海来，不是到我家去，而是到他们自己的房子里去，他们给我杀了一只老母鸡让我带儿子过去吃，我弟弟今年春天在部队上分了一套旧房子，准备让我爸爸妈妈来住，家里都收拾好了，就是因为爸爸没有退休，所以只是偶尔过来住两天，本来是比较高兴的事，问题就出在我儿子身上，当我急匆匆的坐公交车到围棋馆去接儿子的时候，告诉他准备带他到姥姥家去，谁知他的第一句话是他的电视节目没法看了，不愿意去，最近儿子中午迷上了12点多的一个小燕子动画节目，每天是几乎是雷打不动，我说可以到姥姥家去看，他说姥姥家的电视收不到这个台，所以就不愿意去，非要等到12点半在家看完电视再去。当时我就非常生气，我带他去父母那里就是为了一起吃顿中午饭，两位老人也有一个月没有看到外孙了，结果这个家伙为了他的电视简直是六亲不认，而且怎么商量也不行，在大街上又哭又闹，如果是在家里我肯定会揍到他身上了，这也是让我最恼火也最伤心的地方，在大街上我也不愿意和他发火，本来很好的情绪就因为这样的一件事不知怎么一下子低落了下去，抑郁的状态上来了，我对儿子讲如果是妈妈今天死了可能你也不会像看不成电视这么伤心，也许这样的话我不该跟儿子讲，我本来很想为了自己我一定要变得坚强、要乐观、要开朗，因为我想最大程度的减少因为我的抑郁给儿子以后的性格发展造成的影响，因为只有坚强、开朗、乐观的妈妈才能培养出坚强、快乐、开朗的儿子，可当看到儿子蛮不讲理、无理取闹的时候，我真是太伤心了、太失望了，那一时刻我真是觉得活着好没有意思，可又想道如果我一下子想不开离开了这个人世，让儿子八岁就没有了妈妈也实在太残忍了，我又忍不住想哭，围棋馆离我父母家正常走有半个多小时就到了，可是那天等公交车怎么等也不来，只好迈着沉重的脚步去了，心情不好，不愿意去影响父母，可又不能不去，父母这个家里也没有安装电话，本来半小时的路程，我走了一个小时才到，儿子也拖拖拉拉的跟在我的后边，快到父母家时，远远看到爸爸在路边等着我们，问我为什么这么晚才到，我简单的说了几句，父母也都很溺爱儿子，也没有舍得批评他，也让我恼火，真不知现在的孩子为什么对电视这么迷恋，为了电视是什么也不顾，什么也不管，你帮他选择一些节目还不愿意，我分析我儿子最近为什么这么难管主要是跟他奶奶在一起的时间太长了，因为他爷爷去世，一个周几乎是只回家睡一个晚上，其他的时间都在他奶奶家陪他奶奶，有他奶奶在身后撑腰，他就变的更加难管，晚上到婆婆家，对婆婆说了儿子做的让我生气中午的事，婆婆来了一句：本来家里气氛就不好，你们还回来说这么让人上火的事，你们大人做事不也是认准了什么事就谁说也不听吗，孩子还不是跟你们学的！听了婆婆的话，我当时差点和婆婆吵起来，老公朝我使眼色，让我去别的房间看儿子写作业，我也不想引起更大的矛盾就走开了，当然心情也不好。
今天星期天老公休假，陪他上街给他买衣服，陪他逛了半天，从上到下、从里到外买了不少，给自己只买了一套保暖内衣，最后决定把它送给婆婆吧，我自己什么也不想买，心情还是不是很好，情绪也不高，不知怎么，为老公买衣服我很舍得花钱，为自己现在不舍得了，我感觉自己现在还是没有好好地爱自己，也可能是因为这个周换药以后引起的负作用让我每天睡眠的时间过多，让我对作其他事情的兴趣不高，休假到现在可能没有了刚开始的新鲜感，伴随着的是更多的失落感，看自己一天天没有作出什么成绩也对自己不满意，其实有时再想一想，人不可能每一天都做出成绩的，现在是休假调整自己的时候就不要对自己期望太高，不要太苛求自己，让自己好好放松一下、轻松一下才是重要的，我要好好爱自己，就要把自己的身体练的健健康康的，而不是像现在这样气血两虚，把自己打扮得漂漂亮亮、精精神神的才行，当一个人不爱自己的时候，也确实是很难真正的去爱别人，去爱这个社会、这个国家的。
作者: 晨曦    时间: 04-11-7 20:36
原本想给姐姐打电话看看时间太晚就没打，看到姐姐不太好心情很着急，对自己好一些，想买点什么就买点儿什么，不要对自己太苛刻，现在条件已经达到不要那样做，有时间还是来我家住几天，散散心，离开那个环境心情会不一样的，你可以考虑考虑，祝你早日好起来．
作者: 小刀    时间: 04-11-7 20:59
我觉得你儿子的行为在他们同龄人中是很正常的，现在的孩子一般都是这样的，等他们大了也就自己知道了。
作者: damao73    时间: 04-11-7 21:07
标题: 姐姐，你也好好好照顾自己。
姐姐，你也好好好照顾自己。你病了有这么多的弟弟妹妹关心你，你也要开心拉。
作者: Israel    时间: 04-11-7 22:18
哎~~`我小时候也那样，美惠子姐姐别太在意了，现在我就不爱看电视了，如果过度迷恋可以慢慢引导他啊。小孩子是缺少自制力的。
作者: damao73    时间: 04-11-7 22:33
标题: 给美惠子姐姐的信
婆婆说我如果把所有的事都放下，不去上电脑，不去学心理咨询，只是去上班就什么事也没有了。你婆婆讲的是真理，真的。你好好想想！！！
作者: 美惠子    时间: 04-11-8 17:47
谢谢大家对我的关心，特别是damao73，看到你现在的状态这么好，很为你感到高兴。我和儿子的矛盾现在已经化解了，现在的孩子迷恋电视是很普遍的现象，需要家长慢慢来引导，急于求成是不行的，我昨天晚上和儿子谈心，我对他说妈妈原谅你了，希望你下一次不要这样做了。儿子也很懂事的点点头，这时候我只能改变自己的心态，光发火也是没有用的，静下心来心平气和的和孩子沟通交流一下还是很有用的。
今天一天主要在家里学习，上午学习了两个小时，中午看了一集的《贫嘴张大民的幸福生活》，这部电视剧以前我看过，很喜欢这部电视剧，也很欣赏剧中张大民夫妻在那么不好的条件下能苦中寻乐，有一个很好的心态，这一点是非常值得我们学习的。看完电视睡了一个小时，起来学习了一个半小时，又洗了将近一个小时的衣服，觉得今天过得比较充实，比昨天好多了。

我昨天很偶然的看山东影视台播放的一部电视连续剧《不可触摸的真情》，昨天晚上一连看了好几集，里面的故事情节也很吸引人，最让我感兴趣的是在这部电视剧中有一个很漂亮而且心眼非常好也很能干的姑娘，名字和我的网名一样，也叫美惠子，当然她是一个日本人，这是我第一次看到有人和我起一样的名字，当然我的真名在现实生活中有不少人和我是重名的，网名这次也发现了和我一样的，不由得对这个姑娘和这部电视剧有了好感，今天晚上就剩最后两集了，我要把它看完，看看最后的结局是什么，我有预感好人会有好报的，坏人不会让他得逞的。
作者: Israel    时间: 04-11-8 20:20
那就太好了，你有那摸好的家庭和生活干吗太在意，太关注自己的眼下细枝末节的自身状况，工作起来忙起来，不要执着一念，不要思虑太多，随意自己的心情。给自己积极的暗示。
美惠子姐姐，我是个粗人，想到什么说什么，我是感觉你心思细密敏感，不太放的下。我本没有太劝导你的经验和资格，言语不周还请你不要介意。
作者: 美惠子    时间: 04-11-10 11:18
从昨天下午到现在心情又不好了，主要是这个周星期五要面临的微机考试，要考Phptoshop7.0，昨天才接到通知，只剩下两天时间，春天教研中心组织分批培训，我因为种种原因三天培训我一天也没有参加，所以到现在可以说什么也不会，现在给的时间又这么紧，真让我感到焦虑上火，有时也劝自己想开一些吧，实在这次通不过还可以补考，上火也没有用，还是静下心来看看能学多少就学多少吧，焦虑上火只能糟蹋自己的身体，还是善待自己一点吧。很想有个老师在身边好好教我一下，很遗憾身边找不到，网上的朋友有点远水解不了近渴，还是靠自己吧，把书好好多看几遍，把配套的光盘也好好学一下，我们这次要考的范围有选区的基本操作，颜色调整和填充，图像的编辑及调整、图层效果的应用、文字的编辑、常用滤镜的使用、图像文件的保存，按理来说不是很难，如果好好练一练问题不是很好，现在主要是时间太紧，不要多想了，利用这两天时间好好学习一下，看看自己到底能学进多少，顺其自然吧，能考多少就算多少吧。也许别人的水平也都不是很高，实在不行就走出去到电脑培训班去向老师请教一下吧。
作者: Israel    时间: 04-11-10 12:28
对啊，顺其自然好了，考不好下次再考就是。反正尽力了。看了看你考的科目确实简单，多实际操作就能加强记忆，光看书不行。
作者: damao73    时间: 04-11-10 21:03
标题: 这次你抑郁可能与你考试有关
姐姐，考试的事情你尽力就可以了，这次你抑郁可能与你考试有关。你太看重你的心理咨询的考试了。我也在准备考试，我也有些急，但没有办法，只有慢慢来。祝你好运！
作者: 美惠子    时间: 04-11-13 08:11
昨天终于把微机考试考完了，题目不算很难，不过知道有一个地方自己做错了，其他地方基本都作对了，及格应该是没有什么问题。这个考试考完了，我也可以先放下了，也不再去想它了，中午回来睡了一觉，下午又看了两集《贫嘴张大民的幸福生活》，对这部电视剧我看过不下两遍了，对它是情有独钟，他们的生活条件很不好，他们却很善于苦中作乐，我很喜欢张大民这个会耍贫嘴的人物，遇到什么事都能想得开，这一点是最难得的，值得我们大家好好学习。看完电视剧，又看了三盘VCD，都是关于我们这次咨询师考试的咨询技能方面的内容，我和小耿合买了这套VCD，一共是24盘，我需要抓紧时间把它们看完，深刻领会，，我们威海还有好几个朋友暑假没有到济南参加培训，这次也要参加考试，我们这套VCD也要发挥更大的作用，大家互相传着看看，平时互相鼓励、互相督促，希望大家这次都能顺利通过考试。

傍晚去了财富广场的11楼的一个新开的瑜伽训练馆，是朋友小耿打电话告诉我的，离我家比较近，第一次可以不用花钱，她也去，让我来看看，我五点多匆匆忙忙从家里出发，路上又遇到我们码头小学的一位老师，两人聊了一会，都在感叹现在教师工作的难干，学校里不少老师的精神状态都不是很好，她看我现在恢复的还不错，很为我感到高兴，到了瑜伽训练馆，这个训练馆没有我上次去的那个大，平时也不是每天上课，只有星期一和星期五上两次课，一次十元钱，比别的地方能稍微便宜一些，今天做的动作都是些最基本的动作，大部分我还能坚持下来，只有个别稍微难的动作我做不来，总的来讲比上次好多了，我自己家里也买了两盘关于瑜伽的VCD，平时自己在家里也要看着电视一起跟着做，自己要好好坚持才行，现在看来不管做什么事，最重要的一个是坚持，一个是要静下心来，这两点说来容易做起来难，这两句话也是十一在淄博培训时王国荣老师送给我们大家的两句话，也是他让我们向他学习的两个地方，他能把1400多个个案做得那么详细、认真，这不是一般的水平可以达到的，他对待工作的这份执着认真的精神太值得我们学习了。

今天是星期六，我和妈妈约好一起去乡下的姥姥家看望姥姥和姥爷，姥姥和姥爷都是快九十岁的人了，特别是姥姥身体一直不好，听爸爸说现在脑子已经有些糊涂了，今年差点没挺过去，再过些日子，到供暖的时候，老两口要到烟台的小姨家过冬去了，我从小在姥姥家长大，姥姥对我是很有恩的，早就应该去看望她老人家了，却因为种种原因一直没有去，人都是要学会感恩的，我不想给自己留下太多的遗憾，我要去超市买些姥姥姥爷能吃的东西，要去坐车了到姥姥家了，回来再写我的感受。
作者: 晨曦    时间: 04-11-13 09:04
祝贺姐姐考试通过，我也很想去姥姥家，可惜太远了，上次回去想去小姨没让去，说是姥姥太高兴了不好，以后再说．有时间我会去烟台看姥姥．回来后把姥姥的情况说一下，我也很想知道．
作者: 可以清心    时间: 04-11-13 13:34
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作者: 清净子    时间: 04-11-14 15:21
美惠子，你好！

我看了你这几天来的回贴，你觉得很真实地说了自己的很多心理动态，同时我觉得你也确实有一定的自我劝慰的本事，很多心理咨询的技巧和方法你已经很熟练的了．

我个人倒有些想法，可能也并不一定对，也就权作随便谈谈吧．

我听说美惠子对佛法和基督教等开始感兴趣了，因为很多的心理咨询师都有宗教信仰，诚然，所谓的宗教都言及心理，而且都在心理层面有独到的切入面，都是妙不可言的！

但其实，一切的对人类心灵层面的探索，无论是东方或西方，不管是远古还是现代，往往都是殊途同归的，只是文字表达不同罢了！从我们中国最古老的道家思想中，我们就能体悟出＂大道至简＂的深刻涵义，一切的语言都是不能用来描述和表达宇宙大道的，但不表达又难以让人理解和接受，所以勉强用之！

就如真理似明月在天，而一切文字就是手指，其中任何的宗教非宗教，科学非科学的一切言论都只是手指而已，但绝非真理本身啊！

所以，我想这一点或许是提醒我们大家也包括我自己的，尽管我是学佛十年，对佛菩萨很是虔诚，但我心中很清楚一切佛的经典，和佛菩萨的造像都是一种手段罢了，就算我能把佛经三藏十二部倒背如流，但遇到生活中的顺顺逆逆我还会照样起烦恼的，为什么呢？那就是我只是对一些文字的掌握而已啊，透到深层次的领悟还有一长段距离啊！

所以，从我多年学佛的体验来看，学佛完全是一种功夫的修为，是能够在日常生活和工作中用得上的实用方法而绝非理论而已！同样心理学其实也是一样的道理，我相信心理层面的东西也是不能用语言来表达的，也是要运用中慢慢体证的．

我自己的体会是通过学佛，自己原来的很多杂七杂八的念头就少了很多，和家亲眷属之间磕磕绊绊的事情倒也减少了，为什么呢？难道真有佛菩萨在加持我吗？（我当然也是这样认为的，这也是对佛菩萨的感恩心的体现）但其实更确切的讲就是我通过学佛把自己的烦恼一大堆的心慢慢调伏中，我的心态调整好了，任何事都不会妨碍我了！所以要说有事情不顺利或是有人和我过不去，不如说自己的烦恼习气一大堆啊！同时通过学佛，我们处理问题的能力和智慧就会很自然的提高，以前自己感到干不了的事慢慢就会觉得其实一点都不难的，是不是事情改变了呢？不是的，而是我们的心态转变了呀！

所以，一切都要实证才是自己的东西啊！我相信美惠子是很有天份和勤奋坚强的人，也是完全能做到这一点的！
作者: 布娃娃    时间: 04-11-14 22:16
JJ加油，布娃娃也跟你一起努力~~~~
作者: 美惠子    时间: 04-11-15 16:36
谢谢清净子对我的关心和开导，在学佛方面我要好好拜你为师，我现在也经常浏览一些佛教网站，看看一些大师的讲座，听听佛教的音乐，感到烦躁的不安时候就在心里多念几声“阿弥陀佛”感觉心情能平静一些，其他的佛经我也没有念过，玫瑰姐姐一直倡导去的金刚室聊天室我总是进不去，总是提示我密码不对，要和管理员联系，我也不知怎么回事？我不知自己能不能像你和玫瑰姐姐那样成为一名很虔诚的佛教徒，不过我真是感觉佛教中有很多东西和心理学联系太紧密了，对指导我们做人很有帮助，我如果以后想走心理咨询师这条路，宗教文化是一定要好好研究的。

星期六上姥姥家，看望将近九十岁的姥姥和姥爷，姥爷身体还可以，姥姥因为多年的糖尿病、冠心病，几次差点中风，说话真是不如以前了，看到我来非常高兴，想和我多说话却又表达不出来非常着急，当时我劝姥姥，等我们88岁的时候也许还不如你呢！事实上也确实是这么回事，我们都好好珍惜自己，好好保重自己吧。对父母、对老一辈人能多尽一点孝更好，中午爸爸从学校加班回来也来到姥姥家我们一起吃了一顿饭，下午两点多钟我要坐车回威海了，家里这两天正好要改煤气为天然气，家里不能每人，所以我就不打算回父母家了，告别了姥姥姥爷，我和父母一起走到离村不远的公路上等公交车，爸爸妈妈直到看到我上了车才离去，看着他们的背影，我真有一种难舍难分的感觉。最近爸爸总打电话给我，问我情绪怎样，问我考试情况，问我吃药以后有什么反应，并告诉我这个月的药吃完了，他还给我买，当时我真有一种感觉我好像变成小孩子了，生病了正在受到父母无微不至的关怀，有人疼你、爱你的感觉真是很幸福。

今天一天从早上起来做好早饭让老公和儿子吃了以后离开家门，我就开始我的心理咨询师考试复习，今天的状态真是不错，感觉复习的效率好久没有高了，家里静悄悄的，谁也没有人来打扰我，我的心情也很平静，真是难得学习的好时光，一天下来觉得收获真不小，时间也觉得过得很快，一点没有自己在家度日如年的感觉，中午到超市去买了一些水果和几个韭菜盒，儿子最近中午又不回家吃饭了，婆婆说她家里剩饭多，中午不愿过来，剩我自己一人在家也真是很逍遥，不愿做饭就去超市买点现成的回来吃，可以拥有大块的时间供自己支配，感觉不亦乐乎。今天傍晚我又要去做瑜伽了，希望这次我能坚持下去。
作者: ayaa    时间: 04-11-15 17:32
真羡慕美惠子姐姐能够平静得学习.我是怎么也学不进去啊.情况其实也没有糟到这个程度.可是就是学不进去
作者: llz710417    时间: 04-11-15 20:29
我和姐姐的情况有些相像,我们付出什么了,却得到如此之多,谢谢,如果我曾经抱怨生活的不公,或领导的偏听,这些有什么,比起我得到的微不足道,幸福知足,我的父母我的爱人我的女儿,我爱你们,谢谢你们给我的一切,有了你们我有什么可抱怨
作者: Israel    时间: 04-11-15 21:08
不管怎么样，希望你能尽快好起来美惠子姐姐。
我已经快要好了。
作者: 美惠子    时间: 04-11-17 19:52
我现在的状态还不错，今天上午陪婆婆去浴池洗澡，回来以后看看天气不错，就把被子抱到阳台上去晾晒，这两天学习积极性很高，我们几个这次参加考试的朋友经常互通电话，一起互相鼓劲，互相交流信息，一起切磋考试经验，感觉很好。中午吃完饭去商业银行教今年的暖气费，我们这里因为煤涨价，暖气费由原来的每平方米23元，涨到25元，我们家一共要叫1275元，昨天去交费的时候排队的人很多，我就没有时间去等，今天想中午去人能少一些，为了不浪费时间包里还装了一本周弘的赏识教育的书，为了排队的时候好看，这样就不至于很急躁，好在中午人不是很多，等了不长的时间就办完了。下午在家接着学习，学习累了，看了两盘VCD，是台湾一个教授做的关于开发右脑的爱和乐系列演讲，是我上次买周弘那套《赏识教育》书店的老板借给我看的，向我推荐她新进的这套CD音乐，共12盘，要价是300元，也不是很便宜，我要好好考虑一下是不是值得买，毕竟最近家里开销也比较大，如果真是像演讲中介绍的这么好的话，也很值得买，今晚让老公也看看这两盘VCD，再听他的意见如何。我们平时学知识都是左脑用得多，开发的多，对右脑开发的少，从上次到淄博听王国荣老师的讲课以后，我也对脑科学产生了浓厚的兴趣，也想好好花力气多学一些这方面的知识，也好好开发一下自己的大脑，开发一下孩子的大脑，如果这套音乐能让我们全家人受益的话，花300元也是值得的。
作者: 暗夜星光    时间: 04-11-17 21:17
你好，阳光姐姐！

很久没有看到你的贴子了，今天到这里一看，我为自己的大意而感到自责，这么长时间了，我居然还不知道阳光姐姐现在正在休假，请原谅我的过失！

其实，我什么都不用说，因为我们的阳光姐姐的自我心理调节术已是炉火纯青！我也什么都不用做，因为有着如此多的阳光朋友都在关心着你．

我把你的贴子从头到尾的看了一遍，感触很多．
第一，我觉得你逢人就说你得了抑郁病在家休息好象是走了另一个极端．不敢承认自己有病当然是有问题的；但见人都承认自己有病也是有问题的，请你三思！（你其实还是在乎别人的看法的，只不过你给了他们也给了自己一个合理的理由）；
第二，我觉得你现在应该终止对心理学的学习，包括佛法，还有瑜珈（只是暂时的停止，长风说的有道理），为什么呢？因为你好象进入了一个漩涡中，你自己好好体会！要用另外的方法．

祝福你越来越美丽，祝福你健康每一天！

因为我始终觉得：阳光姐姐没有病！　那绝不是病！　
作者: xinglan    时间: 04-11-17 22:48
敬礼,我要向美惠子姐姐学习!!
作者: 长风    时间: 04-11-18 08:02
感觉惠姐的心态真是不错,不再担心了~~~~
作者: 可可9200    时间: 04-11-18 20:27
美惠子姐一定能慢慢又恢复的，希望你轻松，快乐，外加自在。
另外，欢迎你到成都来，这是一个不错的休闲之都哦，呵呵。
作者: anne413    时间: 04-11-19 17:59
看完了这么多的文字后,我真的从中得到了很多启发!
最近自己也遭遇了前所未有的情绪的失衡,是不自觉的!
因因果果我自己都记不清楚了!其间生活也发生了重大的转变!

不过在内心里却渐渐有了一种信念就是:我自己有力量救自己!我不再害怕了!

感恩的心很多,在这次的情绪危机里,感激最多的是自己有多好的父母,多好的朋友,曾有过多好的爱人!

只想好好的贪恋的生活下去,得到过的,付出过的,都让我无悔怨,活出精彩来,才让那些的被爱日子显出意义和价值!
作者: 美惠子    时间: 04-11-21 19:32
呵呵,谢谢大家对我的鼓励和帮助,特别是段永奎老师的一番话也让我很感动,最近我休假以来,有不少朋友在网上看到消息后给我打来电话问候我、安慰我、鼓励我、帮助我，让我除了感动高兴不知说什么好，以前大家也经常给我打电话，大部分都是向我求助的，当然我也在自己力所能力的情况下尽力帮助了向我求助的朋友，现在我自己的状态由于种种原因不算很好，我也不想向大家隐瞒，我要做个真实的自己，我也有很多弱点和不足，我深知心理咨询师这个行业不是好干的职业，心理强度是很大的，每天接受很多的负面信息，自己必须学会自我平衡，以前发生过不少电台情感热线的主持人最后自杀的消息，主要就是不善于排解平衡自己接受的很多负面信息，最后自己走上了绝路，我要吸取他们的教训，自己状态不是很好的时候就不勉强自己，而且也不向大家隐瞒，我只有照顾好了自己，才能更好的去帮助别人。当我在网上认识的一些有经验的好朋友心海一舟、黑溪、段永奎、还有长风弟弟、晨曦妹妹、深圳的下里巴人，还有我根本没有打过交道的网友给我打来电话的时候，还有很多虽然没有打来电话但一直关心我专栏给我跟帖、看帖的朋友，我真是好感谢你们，我真觉得我自己以前的付出是值得的，爱都是相互的，自己以前付出的爱多，所以现在得到的爱也多。我们的社会是需要我们大家人人都来奉献一点爱的，这个世界才会变成温暖的人间。
作者: damao73    时间: 04-11-21 22:01
标题: 几号考拉？
几号考拉？



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