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标题: 求助.害怕出门旅游,害怕坐长途汽车怎么办 [打印本页]

作者: 再苦也要笑 时间: 11-3-29 13:52
标题: 求助.害怕出门旅游,害怕坐长途汽车怎么办
可能是因为以前出门有过几次拉肚子.所以一直很怕出门.单位里组织几次出门旅游我都放弃了.现在单位又要组织出门旅游.去张家界.我又开始焦虑了.觉得自己怎么会这样.在别人眼里是开心的事情,对我来说是个很大的负担呢.很纠结.因为2009年有过抑郁,现在还在吃药.真怕这样下去会复发噢.希望有人能帮帮我.

作者: 一宁 时间: 11-3-29 14:15
你好，迎接心态面对，害怕是过去经验的一种习惯性反应。
发展眼光看问题，过去不代表现在。

作者: Yoyo1210 时间: 11-3-29 16:27
我曾经连乘一个小时火车去亲戚家都怕的直上厕所爬不起来
后来我康复了去了韩国日本港澳还在北京独自工作了4个月呢
慢慢来一定有好的走出去的一天！

作者: miranda小米 时间: 11-3-29 16:40
我也是这样的，也在努力，广场恐惧症的最好办法就是暴露疗法，越怕什么越要干什么

作者: 一切随缘-广 时间: 11-3-29 19:04
对付恐惧的最还办法是“如果你恐惧请把你置于恐惧之中”，我以前也有过很多次跟LZ同样的经历，公司组织旅游没心情不想去害怕，只想把自己关闭起来。但有一次我坚持去了，那天玩的特别开心。抑郁状态下自己精神特别差，自闭、懒散。所以LZ出去走走吧！开始可能挺难，但只要走出了第一步结果可能会很好。

作者: 重生的人 时间: 11-3-30 16:19
楼主加油加油
我开始也是害怕坐车我怕我会晕倒我怕我会心跳加快
但结果是
什么也没发生
所以你不要怕去就去身上带几颗药当做定心丸呵呵
我出门身上就带些感冒药啊补血的呀如果觉得不舒服就吃点权当安慰下自己的心理
加油哦

作者: 邓云天 时间: 11-3-31 09:43
学会接受担心和焦虑,但仍然做自己的去,那么你就能体会到焦虑会自然淡化的

作者: 再苦也要笑 时间: 11-3-31 09:50
谢谢楼上几位的帮助.一直在寻救解决的方法.看来逃避是解决不了问题的.我平时遇到问题总要往坏处想.给自己很大的压力.以前发生过的事情总在担心会不会又遇到.平时睡觉条件要求很高.所以出门总担心睡不着.很紧张.总在担心入睡的事情.不能完全放松.这些是不是心理问题的表现?要怎么解决?

作者: 再苦也要笑 时间: 11-4-1 08:24
因为很纠结,总在想着去还是不去,想换个地方(海南)去旅行,又担心领导不答应.开始影响入睡了,觉得不能这样下去了.昨天一上班就冲进领导办公室说了自己的想法.领导不错,同意了.压在心里的石头落下了.下午开始按排出门旅游的事情.我听了心里又郁闷起来"别人都行,为什么我不行?我怎么和别人不一样呢?'.真是可悲.为什么快乐是短暂的.总要自寻烦恼呢?

作者: miranda小米 时间: 11-4-1 11:42
这个难关也是我要过的，我接受不了去偏僻的地方

作者: 2011薇薇安 时间: 11-4-2 16:00
3# Yoyo1210
亲爱的，你康复是用药物吗？

作者: Yoyo1210 时间: 11-4-4 20:21
11# 2011薇薇安
是的哦用药的

作者: tangoself 时间: 11-4-4 20:56
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:19 编辑

祝你早点好起来。

作者: tangoself 时间: 11-4-4 20:58
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:18 编辑

祝你早点好起来。

作者: Yoyo1210 时间: 11-4-5 08:56
14# tangoself
我的情况比较复杂因为我是伴有焦虑和惊恐的抑郁...
我治疗服用的是塞乐特——盐酸帕罗西汀
然后遇到出行或可能诱发事件的时候一般服半片阿普唑仑（佳乐定）
但是治疗效果很好了之后（约1~2月）什么辅助药物都不需要了正常生活正常出行

作者: tangoself 时间: 11-4-5 14:21
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:19 编辑

祝你早点好起来。

作者: Yoyo1210 时间: 11-4-5 19:07
tangoself
如果你真的觉得你的焦虑症状真的严重到影响生活和工作了
最好还是去看看心理医生，看看你的城市的三级甲等医院有没有“医学心理科”
尽量详细的跟医生表述你的症状不要隐瞒也不要夸大
然后看医生说你要不要服药很多药刚开始服用的时候副作用很大的如果你的问题还没有严重到那种程度
副作用会比你的本身病症更难受的...所以考虑清楚哦
一般性的应急用的镇定药物会上瘾也要慎重服用

作者: tangoself 时间: 11-4-5 20:33
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:19 编辑

祝你早点好起来。

作者: 再苦也要笑 时间: 11-4-6 15:10
每次出门我也很紧张.带上很多东西.把各种以前出现过的状况的药物都带上.还没有带纸尿裤.曾想过.总觉得带上这些东西心里才踏实.关键是心里紧张.总想着.看来学会放松,学会转移注意力是关键.

作者: 再苦也要笑 时间: 11-4-6 15:15
14# tangoself
我的情况比较复杂因为我是伴有焦虑和惊恐的抑郁...
我治疗服用的是塞乐特——盐酸帕罗西汀
然后遇到出行或可能诱发事件的时候一般服半片阿普唑仑（佳乐定）
但是治疗效果很好了之后（约1~2月）什么辅助药物都不需要了正常生活正常出行
麻烦问下幼幼.你这样停停吃吃有多长时间了呢?遇到问题还是需要吃药?

作者: 2011薇薇安 时间: 11-4-6 15:19
3# Yoyo1210
亲爱的你在哪看的病能告拆我吗？万分感谢

作者: 2011薇薇安 时间: 11-4-6 15:20
15# Yoyo1210
后来一直没有用药吗？就吃了一两个月吗？

作者: Yoyo1210 时间: 11-4-6 16:46
22# 2011薇薇安
赛乐特——盐酸帕罗西汀是治病用的药为了防止复发必须持续服用的
我还有抑郁复发所以这个药基本没有挺只有减量加量
但是对于焦虑和惊恐发作的的效果是比较好的，一般1~2个月彻底没有症状了
我说的不用吃的药是阿普唑仑等镇静药物，那种药会上瘾，本来也是应急用不能常常吃
我是南京的，在南京鼓楼医院（三级甲等）心理医学科看的
我现在偶尔还是会因为一些躯体症状去医院，但是完全没有那么严重，想当时什么心电图脑电图验血不知道做了多少，都没有问题，也增加了自己的信心
还有就是保持正常的学习工作和爱好，经济条件允许的话去做做心里咨询也不错

作者: tangoself 时间: 11-4-6 18:42
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:20 编辑

祝你早点好起来。

作者: Yoyo1210 时间: 11-4-6 19:18
今天我试了一个咆哮体生成器翻译了一下我以上的文字让你笑笑哈哈

赛乐特——盐酸帕罗西汀是治病用的药为了防止复发必须持续服用的！！！

尼玛劳资还有抑郁复发所以这个药基本木有挺只有减量加量！！！！！

尼玛但是对于焦虑和惊恐发作的的效果是比较好的啊！！！！！！！

一般1~2个月彻底木有症状了啊有木有！！！！！！！！！！！

劳资说的不用吃的药是阿普唑仑等镇静药物有木有！！！！！！！！！！！

那种药会上瘾！！！！

本来也是应急用不能常常吃！！！！

劳资是南京的啊！！！！

在南京鼓楼医院（三级甲等）心理医学科看的！！！！！！！

劳资现在泥马偶尔还是会因为一些躯体症状去医院！！！！！

但是完全木有那么严重有木有！！！！！！！！！！！

想当时神马心电图脑电图验血不知道做了多少！！！！！！！！

都木有问题！！！！

也增加了自己的信心！！！

还有就是保持正常的学习工作和泥马爱好！！！！！！！！！

经济条件允许的话去做做心里咨询也不错！！！！！！！！！！！！

你伤不起啊啊啊啊！！！！！！！！！

作者: 再苦也要笑 时间: 11-4-7 09:45
从现在开始，我就要改变；拥有好情绪，拥抱快乐人生常念这句话.会有用的.别太在意,转移注意力.每天写日记,写下自己的感觉,坚持下去.会有收获的.我现在一直坚持记日记,把不安的感觉写下来.等过些日子再回头看看,觉得有些时候你以为过不去,坚持下一定会过去的.

作者: tangoself 时间: 11-4-7 10:06
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:20 编辑

祝你早点好起来。

作者: tangoself 时间: 11-4-7 10:09
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:21 编辑

祝你早点好起来。

作者: candidating 时间: 11-4-7 10:23
我是害怕出门，所以单位的福利旅游基本都放弃的。但是我自己状态好的时候也经常独自旅游，交通工具上没有不适感。

作者: Yoyo1210 时间: 11-4-7 12:43
tangoself
苏州的小哥哥，多赛平这类药是有一定副作用的在刚开始服用的时候，耐受程度也因人而异哦
不过我了解到得一些20岁左右的哥哥弟弟居然吃到两颗都没有任何副作用反应（泪奔，羡慕嫉妒恨）
现在你学习一些心理疗法调整好自己吧~耐心等待，平静生活，不知不觉中会好的
加油~等你好消息哦~

作者: tangoself 时间: 11-4-7 18:51
本帖最后由 tangoself 于 14-4-21 21:21 编辑

祝你早点好起来。

作者: 再苦也要笑 时间: 11-4-8 16:04
没想到因为我的贴,促成了一对兄妹.哈哈,真开心.

作者: anhui8857623 时间: 11-4-29 18:23
又学了一招纸尿裤看来我也得准备一点儿了

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