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标题: 话说香蕉中含有丰富五羟色胺，那多吃能使我们快乐吗 [打印本页]

作者: ending 时间: 11-3-25 23:23
标题: 话说香蕉中含有丰富五羟色胺，那多吃能使我们快乐吗
还有吃啥能补充五羟色胺呢？

作者: 不言放弃 时间: 11-3-25 23:57
1# ending

色氨酸可以增加五羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。
含有较丰富的色氨酸的食品有：
小米、牛奶、香蕉、香菇、葵花子、鱼肉、扁豆、豌豆、药用酵母、花生
黄油、坚果、大豆、油豆腐、海蟹、黑芝麻、南瓜子、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等

多食用上述食品及碳水化合物，有助于大脑摄取色氨酸。

作者: zjcczj132 时间: 11-3-26 09:20
快乐是一种感受，是一种情绪。
食物，药物的确可以帮助人恢复。

作者: 乐 时间: 11-3-26 11:54
我吃过无数香蕉和巧克力，没用

作者: Yoyo1210 时间: 11-3-26 17:04
在发病最重的个把周里吃什么都不会有快乐的感觉甚至什么都不想吃
但是一旦病情好转补充这些营养很必要～

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-28 08:13
2# 不言放弃
我原来只知道香蕉有五羟色胺，没想到那么多食物都有用，记下了，谢谢啦！

作者: 皮特2010 时间: 11-3-28 08:17
是病，吃药就行。其他别考虑太多，随便。

作者: 忏悔的心 时间: 11-3-28 13:44
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作者: lanmin 时间: 11-3-29 16:48
基本不可能有用

作者: 皮特2010 时间: 11-3-29 17:23
对便秘有一定的效过。
鼓励多吃水果，碳水化合物啊

作者: lanmin 时间: 11-3-29 19:54
嗯，吃蕉便便爽快

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