革命尚未成功，同志仍须努力...【攻克社恐从认识开始】 - 阳光工程心理网

　　专家估计，在中国，由于人们对该症普遍认识不足，大量的病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，导致社交恐惧症的病患数量统计趋于保守。

社交恐惧症俗称“见人恐怖症”，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。

相关危害：
　　社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

诊断标准
　　A、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时（可能如此），害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。
　　B、处于所害怕的社交场合，几乎不可避免地产生焦虑，并可能出现仅限于此情境的惊恐发作。
　　C、患者认知到这种害怕是不合理的或过度的。
　　D、患者一般都设法避免这种情景，否则便以极度的焦虑或痛苦忍受着。
　　E、这种对恐惧情景的避免、焦虑的期待、或害怕反应，显著地干扰个人的生活、工作或社交，或者对于患有恐惧症感到的精神痛苦。
　　F、如患者年龄小于18岁，应至少6个月病程。
　　G、这种害怕或回避不是由于某种物质或一般性躯体状况所致的直接生理性反应，并排除其他精神障碍而引起的焦虑或恐惧性回避。
　　H、如存在某种一般躯体情况或其他精神障碍，那么A的害怕也与之无关，例如不是害怕自己的口吃、巴金森氏病的震颤、或神经性厌食或贪食症的异常进食行为。

社交恐惧症的成因：
　　①生理原因。人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。
　　②心理原因。一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；
　　③家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；
　　④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
　　⑤思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我...）有充分的了解。
　　⑥性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

治疗主要方法：
　　对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种
　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
　　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
　　6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

每个人活着，其实都在经营着自己，而且是在有一定秩序的舞台上经营。有些人表现本我的东西多一些，有些人表现超我的东西多一些，更多的人可能就是自我的成分占主流了。于是，这个世界就变得五颜六色，五花八门了。

就像红楼梦中的宝钗和黛玉，宝钗世事洞明皆学问，她是复杂的，也是既有的社会秩序需要、欢迎和认可的。黛玉是真实和单纯的，她不想那么复杂，但她的本我的追求，却是比较乖张和不那么讨人喜欢。但是，无论有多少人喜欢薛宝钗，黛玉作为回归本我的个人，却更接近真实的生命本体。所以我想会不会喜欢本我的人会偏爱黛玉，而喜欢自我的人更偏爱宝钗一些？或者反过来说也可以？

尽管人人向往单纯，感觉到在复杂的世态人生里活着很累，说到某个蓝色的眼睛纯净而透明时也很羡慕。但是，通向简单的路很远。好像人在不自觉中给自己戴上了面具，使人的渴望与行动逆向而驰。而那一座面朝大海，春暖花开的房子，总只是在理想中才能成全。