阳光工程心理网

标题: 我的建议 [打印本页]

作者: 慎闻 时间: 11-3-8 11:38
标题: 我的建议
　　凡是在这个网站上的朋友们，春季到了，一些精神疾病容易复发和加重。因此建议大家多晒太阳、多运动、多聊天。具体讲有以下几点：

　　1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦；

　　2、郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；

　　3、注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；

　　4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；

　　5、凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；

　　6、一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防。

　　7、对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季，即使不发病也一定要及时到医院复诊，并要严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药、停药。此外，要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院复诊。

作者: 波波 时间: 11-3-8 12:28
谢谢分享

作者: 皮特2010 时间: 11-3-8 14:48
这个不必过于担心，不要因此而过于小心谨慎。
季节对精神病没有影响，真正有影响的是你的治疗情况。
你治疗的好，时间足够长，坚持服药，没有必要担心春夏秋冬
治疗的不充分，不坚持服药，那么什么季节都有可能出现反复，或者复发！

当然，规律生活，坚持运动，对我们的精神状态肯定有帮助！

作者: 皮特2010 时间: 11-3-8 14:49
意思是说，我们不要产生新的不安和焦虑
治疗好了，就可以大胆生活，不必过多担心，形成负担

作者: 慎闻 时间: 11-3-9 10:21
2# 波波 谢谢你的评论！

作者: 慎闻 时间: 11-3-9 10:22
3# 皮特2010 赞成！

作者: 慎闻 时间: 11-3-9 10:22
4# 皮特2010 是啊！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)