阳光工程心理网

标题: 消极自我暗示——对森田顺其自然的困惑 [打印本页]

作者: philip_lf    时间: 11-3-3 11:12
标题: 消极自我暗示——对森田顺其自然的困惑
森田疗法对症状的态度是顺其自然,然后为所当为。我的困惑是:有时头脑中会出现消极的自我暗示。比如看书时,头脑中会下意识的出现消极的自我暗示,“看不进书,看不进书”,貌似是自己强加给自己的,强迫自己脑海中出现这样的消极暗示。这应该也算强迫思维吧。那该如何面对了?
1.顺其自然,让消极暗示发展?持久了,消极的心理暗示不是会影响潜意识,使之以后看书都出现这种状况?
2.转移注意力,用积极的想法来替代。“我能好好看书的”,这不是与消极思维对抗,违背了“顺其自然”的原则了吗?每次出现负面消极暗示就用积极暗示替换,感觉同样会影响到看书,而且刚开始还挺好,久了也会产生厌烦情绪进而影响看书的效率。
     苦恼啊,到底该怎么做,可能我也迷失于森田的理论中而没真正领悟。希望各位能给我点盏明灯,帮我解惑。万分谢谢
作者: 一宁    时间: 11-3-3 15:42
有些陷入理论中了。
言简意赅地告诉你:
    要领:你尽量融入文字所代表的含义,尽量把握书本作者的想要表达的意思。。这就是为所当为。
    对其它的念头,什么“看不进书”啊,“我能好好看书啊”的,都通通不予理会。
鼓励你。
    失败没关系,坚持,一定会好起来。
作者: philip_lf    时间: 11-3-3 16:03
“对其它的念头,什么“看不进书”啊,“我能好好看书啊”的,都通通不予理会。”
    有时候能做到不理会,有时候感觉这些观念一直在头脑中萦绕,又会陷入这种恶性循环的深渊中。不理会还真比较难啊。
    谢谢您的指点和鼓励。我会努力慢慢去实践的。
作者: 10号    时间: 11-3-7 22:45
领悟不到森田很容易陷入另一种强迫当中。关键在于纯真的心,我理解是把你最真实的一面表现出来就是了
作者: 不言放弃    时间: 11-3-8 00:00
有些陷入理论中了。
言简意赅地告诉你:
    要领:你尽量融入文字所代表的含义,尽量把握书本作者的想要表达的意思。。这就是为所当为。
    对其它的念头,什么“看不进书”啊,“我能好好看书啊”的,都通通不 ...
一宁 发表于 11-3-3 15:42






欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) Powered by Discuz! X3.2