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标题: 不要熬夜 [打印本页]

作者: 慎闻 时间: 11-2-26 14:57
标题: 不要熬夜
　　在与网友聊天时，有的说熬夜都成习惯了，早睡根本睡不着，每天都要凌晨2点以后才能睡觉。还有的说，一般到了夜里比较精神，头脑清醒，完全没有睡意。但是到了点又必须起床，长期下来就觉得身子软，起床后头晕不愿意运动，黑眼圈还特别严重，成了典型的“夜猫子”。
　　其实很多的习惯性失眠除了身体疾病性的，大多都属于情绪性失眠。好多失眠的病人都意识不到自己是心理上的情绪在左右自己，最主要的还是要学会调节自己的情绪。一般晚上爱失眠的多是白天的事情影响自己，不论是好事还是坏事，人处于兴奋激动状态就容易造成失眠。要学会管理自我情绪，意识到自己情绪的变化，解读自己的情绪，从而认识到情绪的影响。认清自己的失眠根源所在，才能缓解自己的失眠状态。

作者: 不言放弃 时间: 11-2-27 19:58
说得有理，值得借鉴。

作者: 慎闻 时间: 11-2-28 08:32
2# 不言放弃 谢谢肯定！

作者: 天苗2 时间: 11-8-18 20:40
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