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标题: 困境中的你，将如何应对抑郁？ [打印本页]

作者: 深海微蓝* 时间: 04-10-8 13:58
标题: 困境中的你，将如何应对抑郁？
抑郁当然是困境。

面对困境，要学会敬畏地活着，要学会厮守。但是总有一天要轻轻地挥挥手和它说再见。

抑郁中的你，有什么办法吗？----欢迎大家都来谈一下自己应对抑郁的策略

作者: 深海微蓝* 时间: 04-10-8 14:07
我说说我的看法。

在过去的时间里，我了解了抑郁的常识；领悟了对抑郁的基本态度；甚至脱了敏减了压。对于战胜抑郁，我已经自信满满；更多的，战胜抑郁只是一个时间概念。

应对抑郁。
我想本着三个方法：
1，心疗：打开心理的症结，需要时间，需要增长自己的见识，努力拓展自己的眼界；尽最大努力深化的自己的思想。
同时，从事大量的集体的体力活动。我发现，大量的集体性的体力活动可以很好的减压。非常快。军训后的我很有感触。

我准备在矿大校内的跆拳道管报个名儿。（矿大这方面还是很强的。没想到有这好处）

2，药疗：应该说药疗是起不了什么作用的。更多的它是一种催化剂。但是同时也猜想它是康复中一个不可或缺的东西，它一定程度上起着一种重要的作用。

目前我正在吃四味中药调理。

3，为所当为。这个本着森田的理论努力做吧。对我来说很容易。因为，呵呵，我几乎是没有任何压力了的。对于漫漫的四年学生时光，我或许可以过得自在一些了罢！

目前准备交一个女朋友，开开心心地活着。：-）

先说这么多，其中的原理如果真的能如愿康复的话，我想我会写一篇文章慢慢解释的。

作者: 五度磁场 时间: 04-10-8 17:00
我现在能做的只是心理治疗和药物治疗相结合现在还没什么好的方法只能和大家多交流再摸索出一套行之有效的适合自己的方法

作者: 长风 时间: 04-10-9 10:24
学会和抑郁相处~~~~

作者: 鑫淼 时间: 04-10-9 18:30
无论是抑郁还是狂燥，严重到一定程度，只能依赖药物
我记得在抑郁最严重时不敢出门见人，恨不得有地缝就钻，还有很多时候除了睡觉什么都不想做。出去走走，简直是要我的命，痛苦不堪
狂燥说就更别提了，除了药物还有什么可以控制的

作者: 丫丫 时间: 04-10-9 21:56
反正就是死不放弃。
一定要活下去。

作者: laoying65910908 时间: 04-10-10 19:19
标题: 难道真的没有什么好的方法来战胜抑郁了吗
丫丫：我发现这样活着真的很痛苦呀
我第一天来到这个论坛，发现这里好像就是我要找的组织了
过一段时间我要将我的情况好好的写下来，希望大家帮忙

作者: 丫丫 时间: 04-10-10 20:46
痛苦是因为你还活在这个世界上。
你知道吗？
以前我总抱怨命运的残酷，
恨她对我太不公平，
让我面对这样残缺痛苦的命运，
其实再看看身边，
有多少人连活在这个世上享受痛的权力都没有。
他们没有选择，只能死亡。
其实生活在这个世上，
谁没有痛苦。
痛苦也是一种幸福。
它能证明你存在在这个世界上。

作者: laoying65910908 时间: 04-10-15 10:09
[quote="丫丫"]痛苦是因为你还活在这个世界上。
你知道吗？
以前我总抱怨命运的残酷，
恨她对我太不公平，
让我面对这样残缺痛苦的命运，
其实再看看身边，
有多少人连活在这个世上享受痛的权力都没有。
他们没有选择，只能死亡。
其实生活在这个世上，
谁没有痛苦。
痛苦也是一种幸福。
它能证明你存在在这个世界上。[/quote9]

有时候我也会向你那样来安慰自己，但是我是个很好强的人，现在因为病使2我感到自己很无能，干什么事情都干不好，生活在社会中也得不到别人的尊重，我觉得很没有意思，这样的生活真的很没有意思，我现在的病情3又发作了，我都不知道该到什么医院来治疗，该吃什么药物，迷茫！！！！！！

作者: 群青 时间: 04-10-15 18:49
会好的,不要放弃
坚持坚持再坚持
要有信心
一定会好的!

作者: laoying65910908 时间: 04-10-16 08:24
标题: hh
人人对健康都开始抱有很大的渴望
当希望被现实无数的击碎时，希望也就变成了绝望！1

作者: moonriver 时间: 04-10-16 10:59
希望越大，失望越大，不要太在意健康状况，你越在意它，它越让你失望，还是顺其自然吧，把自己溶入到生活中去，也许抑郁会慢慢的消失了呢

作者: 丫丫 时间: 04-10-16 16:44
别着急。
安安心心挨过这一段，也许会有转机。
要看到进步，不要只想着什么时候能痊愈。

作者: 过客 时间: 04-10-16 20:24
学会和抑郁相处，把所有的症状当成是自己的一部分而不去特别注意它。这些确实很有帮助。我现在正在努力体悟这一点。

每个人的具体情况不一样，我的感觉是要找出自己的关键问题。比如我，就是对自己要求过高，同时对自己非常不自信。这2方面都达到了非常不理智的程度。所以我一直焦虑，惶恐，直至抑郁。现在我降低了对自己的要求，同时重新思考生命，生活的意义。在压力大时给自己找一条出路，饶了自己（呵呵有点破罐子破摔的意思：P）。现在感觉好多了。看问题也理智多了。虽然人在抑郁时很难客观分析和思考问题，但要坚持下去。坚持下去才能有这种“起死回生”的感觉，坚持下去，给自己减压，一定会走到柳暗花明的大路的。

作者: laoying65910908 时间: 04-10-22 11:21
我已经很长 6年左右我真的没有什么耐心来死守，况且我看不到进步谁知道武汉哪家医院有比较好的医生

作者: 布娃娃 时间: 04-10-22 20:25
如果为着“痛苦”本身而痛苦，那就会是双重的痛苦。多么不值啊！

作者: easy 时间: 06-5-4 17:31
在每次有痛苦的时候，去发现自己的思想，或者进一步去探索自己的潜意识中是什么消极的东西让自己痛苦，纠正它，并坚持到底。

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