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标题: 今天你起早了吗？ [打印本页]

作者: 皮特2010 时间: 11-1-25 08:36
标题: 今天你起早了吗？
早上总是起不来。
今天早上闹铃定到6:15，还是放在另外一个房间里的。心想起来关闹铃总要起床了吧。
可是磨磨蹭蹭的直到7:40才起床。
8点钟上班，吃了饭，到办公室已经8:30了。迟到了半个小时。

处在抑郁中，本来就有一个症状就是晨重夜轻。
早上很懒，疲倦，精神不佳。其实，起来后，慢慢也就好了。
懒洋洋的总是不好的习惯。

早上起早，可以锻炼，可以弄吃的，可以做好多事情，最重要的是能吃上早饭，上班正点啊，老是迟到搞的也不好意思了。成了迟到大王了啊。

所以，从今天起，晚上散步锻炼，早上早起锻炼。一定要早起了啊！

作者: rubychen_5133 时间: 11-1-25 09:10
皮特，加油，一直在关注你。。。。。
我也是77年的，患病10年了

作者: 兰草 时间: 11-1-25 09:17
为什么一定要早起呢？如果给自己压力反倒不好。我抑郁期间也是这样，总觉得自己早上起不来。那时，阳光的一个朋友天天打电话叫我起床，可作用很微弱。我的意思是，别给自己压力。抑郁恢复了，想赖床都是不行的。好了，自然就能早一点起床了。
而且，你现在很棒的，可以坚持上班。迟到暂时又没有什么惩罚措施。
我现在休假，也经常8点多才起，今天8：50起来滴。很多人都喜欢睡懒觉。

作者: 兰草 时间: 11-1-25 09:18
锻炼，支持你！

作者: 皮特2010 时间: 11-1-25 10:08
只是养成一个早起的习惯而已，习惯成自然。
但愿不会成为压力吧。因为毕竟总是要起床的，早起一会又会有什么呢？
只有好处没有坏处啊。
与抑郁有关，但，不能成为借口。因为，现在恢复了一段时间了，慢慢的不能再像以前了啊。

如果还是这样，经常迟到，才是压力呢。因为上班就是上班，经常迟到也不是什么好事啊

作者: ShellBabae 时间: 11-1-25 11:00
本帖最后由 ShellBabae 于 11-1-25 11:02 编辑

允许我叹个气，唉～～～，我是属于情况好的时候能起来，起来的时候还满心欢喜，情况不好的时候，死活都愿意赖在床上。我常常苦笑，抑郁后，起床这事儿对我都难。

大家相互鼓励哈，皮特你的现象是普遍的，不是你一个人这样，跟懒没关系，就是抑郁闹的起不来，知道这点，你也可以释然了，不过，要求自己遵守规章制度也没错。周末赖吧，呵呵。

作者: 皮特2010 时间: 11-1-25 11:14
是的，起不来也别自责，自责了也就自责了，没关系。
都是抑郁闹得，抑郁康复了一切都会好的。
抑郁怎么才会好呢？除了科学的治疗，就是选对医生，药，足量服用，时间够长，学会调节自己。
除了这些，我们应该可以发挥一下生活的能动性，在状态好一点的时候，尽量规律生活一段时间，或者说养成一个规律作息的习惯，早上起床来，呼吸一下新鲜空气，神清气爽一下，早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有饭吃啊！

自我作一个提示，做一个尝试吧，我的生活有点呆板和刻板，这只是我的生活，走走看吧，trytry 。
也许并不快乐，也许并不是好的生活方式，也许并不太惬意，也许活的有点脑残，也许一切一切，我不管了，这只是我的一种方式，我要坚持，坚持这样生活下去，不管会发生什么。

作者: 皮特2010 时间: 11-1-25 11:17
2# rubychen_5133
幸会，同岁，我们活的都不轻松啊！
35岁了啊，有时候有一种急迫感和危机感！

作者: 开心果果 时间: 11-1-25 13:52
哎我也起不来八点半上班一般闹铃定在七点但是得墨迹墨迹到七点四十样子

作者: 皮特2010 时间: 11-1-26 08:20
起来了，6:25.继续坚持。

作者: 开心果果 时间: 11-1-26 09:33
六点多钟好冷奥你蛮厉害的皮特

作者: 翠星石 时间: 11-1-26 09:49
今天勉强早期了，7点40，前阵子都是12点

作者: 皮特2010 时间: 11-1-26 11:37
越冷越要锻炼，
越冷越要起来
不是怕冷吗
起来习惯了就不冷了。

每天晚上我都要出去走路，不用带帽子，冻东挺爽的，习惯不觉得冷了，身上、脚还出汗呢！呵呵

作者: ShellBabae 时间: 11-1-26 13:56
你很牛啊，6：25，我好想十几年都没这么早起过了。

作者: 皮特2010 时间: 11-1-27 21:49
今天依然6：25

作者: ShellBabae 时间: 11-1-27 22:19

皮特，加油，一直在关注你。。。。。
我也是77年的，患病10年了
rubychen_5133 发表于 11-1-25 09:10

喜欢猫咪，很可爱。

作者: 一定要振作 时间: 11-1-27 22:43
13# 皮特2010

皮特加油！我也要早起！不能早起也是我抑郁的原因之一，其实我很想早起像李阳那样大声朗读，可就是做不到，但我相信我会有那么一天，先定闹钟吧，慢慢让自己起来

作者: 皮特2010 时间: 11-1-28 09:07
加油，今天依然起来了。

作者: 皮特2010 时间: 11-1-30 09:23
起来了

作者: ShellBabae 时间: 11-1-30 09:31

作者: 智空 时间: 11-1-30 10:15
阿弥陀佛
一个月前我还经常是12点到1点才起来吃午饭，一天到晚没精神，大事做不了小事不想干，
好了以后起床时间逐步提前，10点，9点，8点，7点……
前几天上班居然6点就起来了，反而很精神，活动活动，念完阿弥陀佛和金刚经，坐车去上班，还早到了（上班时间8点半）
今天开始放假了，自然放松了，睡个懒觉真舒服，八点过起床

作者: 皮特2010 时间: 11-1-30 10:26
是的，康复了，精神也轻松了不少，不再那么嗜睡，那么疲惫，感觉到轻松快乐了。

作者: 翠星石 时间: 11-1-30 11:02
被我妈弄起来了，心情不错，上午收拾+扫地

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