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标题: 家人都开始厌倦我，远离我 [打印本页]

作者: miranda小米 时间: 11-1-17 10:08
标题: 家人都开始厌倦我，远离我
我的焦虑症应该从很小时候说起，我父亲从小不和我和妈妈一起住，我妈妈也曾经有很严重的抑郁症，我的儿时记忆很多都是我妈妈半夜的哭泣，瘦瘦的身体，偶尔出现的爸爸。我从初中起就开始失眠，在我上大学离开家后就好起来了，但是等上好大学回来，我的焦虑却一天比一天严重，所有的症状，什么心慌，头晕，喉咙紧缩，恐惧感，每天我都要体验，月经期间就更加严重，不停的哭泣，把老公吓坏了。
我看了《精神焦虑的自救》那本书，很管用，我开始用里面教的方法自我拯救，在这个过程中，妈妈给我很多帮助，每次我惊恐发作，我都打电话给她，她给我讲，要坚强，那种感觉都是假的，平静的接受，马上就会好起来。真的管用，我表现的很好，自己开车上下班，尽量出去见朋友吃饭，一切好像都要好起来的样子，直到。。。
这个月经期正好赶上公司最忙的时候，我的焦虑症又严重了，晚上我和老公在我爸妈家吃饭，正好这个时候我惊恐发作，呼吸加快，紧张状，这个时候我爸大吼一声：“你又闹饭呢你，怎么每次吃饭你都闹？”。我妈赶快出来制止了他，告诉他赶快吃饭不要管，可是之后，我妈也不和我讲话了，老公说我爸妈吵架了，所以都心情不好。我想这都是我的错。我从小都是在我爸妈的期望和要求下长大，我的学习成绩很好，就是希望学医，结果硬生的被我爸要求学英语，我的英语很好，做英国人的PA，可以同声传译，工资很好，有自己的办公室，我想很多人都觉得这样的生活很满足，可是我却不知道快乐是什么。
现在我好像又回到了发病最严重的时候，甚至不想下床，不想开车，不想说话，昨天晚上还和我老公交代了遗言，说不想活了。
如果我爸妈都冷淡我了，那我意义到底是什么呢？我从小都是严格遵循他们的要求成长，我被严格要求了要接手他们事业要想他们一样的成功，那么现在我的意义还剩什么呢？

作者: 神光 时间: 11-1-17 11:10
楼主，您好，您生活比较累，失去了自我，因为您所做的一切都是爸妈的要求，而不是您真正想要的。
愿您能勇敢的接受心理咨询，在专家的帮助下，修复安全感和自信心，找回自我。
楼主，加油。愿您健康。

作者: miranda小米 时间: 11-1-17 11:30
我现在很质疑怎么找到好的心理医生

作者: thail08 时间: 11-1-17 11:43
　　不是心理医生，是要尽快找精神科医生，开具药物。
　　自己已经不能控制所有的思维活动了。

作者: ShellBabae 时间: 11-1-17 11:47
小米，你在哪儿啊？据说林紫心理咨询还不错。我因为一直在看麻辣情医吴迪的博客，从而知道了这个心理咨询公司。但我没有做过心理咨询。要找到一个好的心理咨询医生，还看你和她沟通的过程，某种程度上心理咨询医生的人格更加重要。

作者: miranda小米 时间: 11-1-17 12:14
我在天津，而且我还不想吃药，怕吃药就再也停不下来了

作者: 黄河阿哥 时间: 11-1-17 13:38
想开些，家人不会远离你的，更多的只是你的感觉而已

作者: 风吹尘 时间: 11-1-17 13:45
给自己找点生活的乐趣。

作者: cosco9999 时间: 11-1-17 18:29
有钱人有有钱人的烦恼啊，把钱给我你就不烦恼了。哈哈，开个玩笑。

还是去找心理医生看看吧，家里人只能支持你，不能给你帮助啊

作者: 快乐空间 时间: 11-1-17 22:13
我也是天津的，你在哪个区

作者: 一宁 时间: 11-1-18 09:32
你好，就像你妈妈说的恐惧都是假的，那些症状都是假的，你不要去排斥，接纳它，相信一会就过去的。
人都有情绪的时候，爸爸妈妈闹情绪了，爸爸不理解你，也是难免的，毕竟他没有过这方面的体会。
一直以来你都没有真正为自己而活，所以你很觉得很累，从此刻开始你要学会放下，好好的感受当下的生活，真正体悟到生命的价值和意义，你会快乐起来的。人生短暂，我们每个人都会死去很久，还是好好的把握当下的生活。

作者: miranda小米 时间: 11-1-18 10:04
谢谢大家，一宁老师说的很对，我就是很不会享受当下

作者: ShellBabae 时间: 11-1-18 13:04
http://www.xlzx.cn/

这个是林紫心理咨询的网站，如果你感兴趣可以看一看的。你在天津，离北京也不是很远，可以考虑来北京看看心理医生。

或者，天津当地如果有正规的专门治疗精神疾病的机构，应该也有心理咨询师。

如果你不想吃药，想通过改变认知来治愈疾病，佛法，瑜伽等等，也是可以尝试一下的。不过，你要知道，你的这些感受和想法并不是真实的你，是患抑郁症的你看周遭世界的结果，是疾病所导致的。所以，别因为这些感受而绝望害怕，包括我自己本人也是在摸索中接受这个疾病并想办法让自己能够恢复如常的工作和生活。

衷心祝愿你能找到适合你的治疗方式。

作者: 灿灿2010 时间: 11-1-18 15:48
我们焦虑症患者会复发的原因,多半是外在的原因,我觉得该懂的道理我们都懂,但是很难做到,真的,我就是个活生生的例子,我焦虑,但我不失眠,天天睡觉是我最舒服的时候,不知道这是为什么,我在家里也很好,老公出差回来,我也很高兴,正常得不得了,但一遇到什么着急上火的事情,我就会焦虑,不舒服,但一过去就又恢复正常了,跟月经周期一样,反正一个月总有几天不舒服的日子,我现在也没想这么多了,只有带着症状生活,天天想想这个焦虑,实在是占用我们太多的时间去想解决他,但天天我们都没能解决,因为根本就是个不存在的东东,但我通过我自已实践,真的也是非常难的,要把原来的思维给去掉,重新建立一套自已的新的思维方式或者说生活方式,的确真的是难事,而且要毅力

作者: 一宁 时间: 11-1-19 08:43
本帖最后由一宁于 11-1-19 08:45 编辑

14# 灿灿2010
是的，贵在坚持，好好的活在当下，用心观察生活和体悟生活，慢慢会走出过去心智的控制，建立新的思维方式和生活方式的。
协助活在当下的方式也很多，比如保持觉知的生活，从日常生活中的小事情做起，吃饭的时候就好好的吃饭，品尝食物的色香美味等。

作者: 兰草 时间: 11-1-19 08:59

我在天津，而且我还不想吃药，怕吃药就再也停不下来了
miranda小米发表于 11-1-17 12:14

应该不会有依赖。我抗抑郁药吃了6，7年，现在也停药了。

作者: 法国梧桐 时间: 11-1-19 09:01
“如果我爸妈都冷淡我了，那我意义到底是什么呢？我从小都是严格遵循他们的要求成长，我被严格要求了要接手他们事业要想他们一样的成功，那么现在我的意义还剩什么呢？”
父母可能不理解你，对你的行为不支持，所以好像是冷淡。慢慢表达真实的自己，按照自己内心意愿生活，你就快乐，他们最后也会理解。

作者: 漂流纪念 时间: 11-2-17 23:03
恩哪些都是假象，就好像要是我和别人又了哪怕都不算是不愉快的不愉快我也会觉得别人在故意冷落我，还生气，或者在讨厌我。但事实上那只是一种假象，我们退一步说，就算真的是那样又能怎么样呢？难道就因为别人的不高兴你就妥协了吗，每次都忍让？？我深有体会，长此以往人就会有很大的恐惧感紧张感，不敢跟别人说话，怕说错，怕惹人不高兴，怕遇到更大的事情自己扛不了。恶性循环。所以，不要把这些当做是真的，不要因为怕别人生气不敢拒绝，不敢生气，不敢反抗。其实，说反抗重了点，就是要说出自己的想法，表达自己的意愿。要敢于，更要顺其自然。
楼主加油

作者: 柳青似水 时间: 11-2-18 10:01
楼主别太在意你父亲的想法了，我家亲戚都还说我的焦虑症多半是因为我老爸引起的呢，因为我老爸自己有糖尿病，从来不肯吃药不肯控制饮食，我就一直在担心他，天天担心，担心了10年了，结果焦虑症的并发症越来越严重。而且我老爸也是脾气暴躁的类型，你劝他控制饮食，他就会骂我或者大发脾气。你说要是你的话，不是更郁闷啦。。。。虽然我现在还是那么想不开，还是担心他，但是也只好尽量控制自己不去想了，要不还能有什么办法呢？他又不肯改变。

作者: 宝贝快点好起来 时间: 11-2-20 20:12
小米你太压抑了

作者: sunshing蔓藤 时间: 11-2-20 20:16
给你留一本书《永不放弃自己》汪洋著。

作者: mmt 时间: 11-2-27 12:46
自己不能解决的时候药物是有意义的，科学发展到今天象SSRI类药物还是不错的，也不会成瘾所以不要太担心的，你的情况建议用点氟西丁，半个月后改成两天一粒维持。前期配合点安定药，学会简单、放下、快乐！

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