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标题: 一个曾经抑郁者的自白 [打印本页]

作者: wardragon207 时间: 11-1-17 09:58
标题: 一个曾经抑郁者的自白
本帖最后由 wardragon207 于 11-3-24 22:19 编辑

让大家久等了，这些天我一直在想着这件事情，几次提笔又放下，要把这个东西说清楚真的很难，我尽可能的去解释它吧。越是复杂的东西解决的方法往往越简单，但简单不意味着容易，如何实现这个跳跃是个关键所在。摆脱抑郁的方法简单到极点，就是看着你的恐惧，当你只是看着恐惧的时候，你就不是恐惧，一个是恐惧本身，一个是看着恐惧的你，这时你在恐惧外面，当你只是看着恐惧的时候，恐惧本身恐惧了，它在你里面更加施虐，要把你拉进恐惧里面，这时你会感觉比以前更大的恐惧，所以99%的人都跳不出来，你不敢直面恐惧，你会这一次被恐惧拉进去。当我在跳跃的临界点时感觉恐惧到了极点，这时我只是看着它，不做任何别是事情，我对自己说要坚持住，突然恐惧猛的一挣，然后就是一种非常放松的感觉，从此那种恐惧消失了，从这个意义上来说，你的抑郁好了。要完成这个看，一个是要放弃所有外在世界的吸引，这时你才能转向恐惧本身，二是不要对恐惧做任何事情，你的做都将是干扰，你只是被动的看，三是不要被恐惧拉进去。这个过程只能靠你自己去完成，只有当你完成那一跳，你才能彻底摆脱抑郁，在这之前，你还是原来的你，非常感谢阳光论坛提供这么好的平台，我也恳请版主能把我的这个帖子置顶，非常感谢！我也预祝阳光论坛在新的一年里，越办越好，祝愿朋友们早日摆脱抑郁，过上新的生活，兔年不在抑郁，谢谢大家！

要完成这个跳跃当然不是一句话的事，你需要一个量变的积累，只要你停止所有的挣扎，不断向内看，深深感觉你的恐惧，它就一定会消失了，一般需要3个月的时间，需要你很大的耐心！祝你们成功

作者: 放飞郁闷 时间: 11-1-17 15:38
嗯，说的是很好，只是我们也都知道，要想做到，还真的不容易啊，特别是当你恐惧的时候，如果从一个恐惧者转变为一个对恐惧的旁观者，是一件很值得探讨的事，谢谢楼主，还希望楼主能够更深入的为大家剖析一下，呵呵。

作者: wardragon207 时间: 11-1-20 16:43
这是个秘密，二千多年前就有人知道它，但在现在唯物主义世界里，它不可能存在。我也想去揭示它的本质，这还需要时间

作者: ShellBabae 时间: 11-1-20 16:47
1# wardragon207

活在当下就有这种说法，就是对情绪的觉察。

作者: ShellBabae 时间: 11-1-20 16:54
1# wardragon207

楼主能自己悟出这个道理，不简单。

作者: wardragon207 时间: 11-1-20 22:05
心理学发展已经走到尽头，因为心理学的研究像研究其他科学的方法去分析，推理，这是没有用的，因为在人内心最深入是灵性的世界，那是另外一门科学。

作者: 放飞郁闷 时间: 11-1-20 23:00

心理学发展已经走到尽头，因为心理学的研究像研究其他科学的方法去分析，推理，这是没有用的，因为在人内心最深入是灵性的世界，那是另外一门科学。
wardragon207 发表于 11-1-20 22:05

为什么说走到尽头了呢，难道进入灵异的世界，才算是提升了一个高度吗？不明白。。。

作者: wardragon207 时间: 11-1-21 11:01
我们对自己是无知的，我们不知道自己为什么快乐，为什么悲伤，为什么恐惧，灵性的世界不是灵异的世界，在灵性的世界里你会感受到它的神奇，它的永恒，它的狂喜。

作者: wobushitianshi 时间: 11-1-21 14:10
抑郁的人都有种心理阴影，很难戒，是自己给的，也只有才能仍掉！

作者: wardragon207 时间: 11-1-25 10:44
其实我以前和你们一样每天都在和抑郁症作斗争，最后毫无结果，我无意中在网上读到一本书，这是这本书使我彻底改变了，这本书在别人看来可能毫无价值，是一派胡言，可在我看来，它是一把金钥匙，是一把开启一个巨大宝藏的钥匙，虽然我还没有打开它，但我相信我一会打开它的

作者: ShellBabae 时间: 11-1-25 11:50

其实我以前和你们一样每天都在和抑郁症作斗争，最后毫无结果，我无意中在网上读到一本书，这是这本书使我彻底改变了，这本书在别人看来可能毫无价值，是一派胡言，可在我看来，它是一把金钥匙，是一把开启一个巨大宝 ...
wardragon207 发表于 11-1-25 10:44

楼主可否告诉大家，这是一本什么书，书名是什么啊？

作者: 智空 时间: 11-1-25 19:06
本帖最后由智空于 11-1-25 19:53 编辑

很会吊胃口

不过虽然你不说，
其实我早在第一时间就看了你的帖子也早就猜到你可能要说什么了

善言奉劝一句：不要自以为自己站在山顶上，就以为自己最高，蔑视尚在爬山路上的众生

作者: haileyxiang 时间: 11-1-25 19:15
本帖最后由 haileyxiang 于 11-1-25 19:17 编辑

12# 智空

呵呵喜欢你的最后一句话。

我想楼主可能仍需要再深入去了解下自己的内心，因为可能你认为的“彻底改变了我”会变成你以为的。因为我就深有体会的，偶然机会下找到一本自以为让自己获得重生的书，当时很兴奋，以为这辈子我的性格就改变了，可现在的我还只是刚刚踏上重生的路上~
所以我很喜欢智空战友的那句话，也会把这句话放在自己心中，时时告诫自己：学会爱自己是一生的事，不是一时半会就能学会的。

作者: 好好 时间: 11-1-25 19:27
13# haileyxiang 对啊，慢慢走，人生就是这样过来的

作者: wardragon207 时间: 11-1-29 22:51
小和尚，这个还真和佛教有关

作者: wardragon207 时间: 11-1-29 22:59
人存在的状态可以分为三类，一种是正常人，活在人间，一种是各种精神疾病的人，活在地狱里，还有一种是超人，活在极乐天堂里。能够活在第三种状态的人很少，比如佛陀，苏格拉底，老子、庄子、达摩等等。

作者: 好好 时间: 11-1-30 17:04
10# wardragon207 我看你这个人，真是有问题，吊什么胃口，我也看了一本书也和佛教有关，我已经走出来了，你还没打开，我说给大家听，我看这本书叫接纳不完美的自己是美国人写的，和佛学很有关系

作者: wardragon207 时间: 11-2-2 14:28
我看这本书的作者是印度的灵性大师奥修，从网上很容易搜到他的书

作者: jenny1982 时间: 11-2-21 09:34
不管是谁的书，如果能起到这个作用就行。其实楼主，你仔细观察，会发现你所说的这一跃已经发生在阳光上的不少人身上了，在这个版块就有几个，他们正在致力于用简单的语言陈述这一观察者和被观察的，诸如此类。不管怎么样，感谢你的分享。小心“狂喜”，奥修的书中常常提到狂喜，然而超越喜乐苦悲哀的乃是永不消失的宁静，如深海之宁静。无论是谁，都要小心一点，切勿让对“快乐”、“愉悦”和“狂喜”的追求，毁了活生生的当下。

最后，祝好！

作者: wardragon207 时间: 11-3-24 22:18
为什么我的方法没人能理解其中的妙处，很郁闷

作者: shanti_zhou 时间: 11-3-28 21:16
楼主看起来倒像一个心理学学者的姿态谈的很深奥也很好我也是学心理学

因为以前曾经患过抑郁症恐惧症等等我们可以多交流交流 QQ：34409799

作者: wardragon207 时间: 11-3-28 22:38
的确这个论坛里有一些人和我一样很幸运的走出来，其实走出来并不是很难的事，我觉得第一步就是包容你内在发生的一切，如果你和你的恐惧做斗争你永远也走不出去，因为你是在用你的一部分和另一部分做斗争，内在世界要形成一个和谐的整体而不是分裂。我们不禁要问我们该怎么做，那就是去深深的感觉你的恐惧，只要你真正去感觉它，它一定会消失，我认为没有别的方法，药物不行，心理治疗不行，你无法控制你的感觉，你必须靠你自己的努力和耐心

作者: littlefishfish 时间: 11-4-11 17:16
感觉到恐惧后，应该怎么做，它才会消失呢？？

作者: wardragon207 时间: 11-4-11 23:08
这个问题问的好，你的主动只是把你的注意力集中到你的内在，只能被动的感觉它，你的其他做都是干扰，那一跳很痛苦，那时不要把你的注意力移开，你就能走出去。

作者: littlefishfish 时间: 11-4-12 14:21
我总是一遇到恐惧就逃避。。虽然知道逃避对问题没有任何帮助，但是我就是无法面对，结果错过一次又一次的机会。。永远跳不出来。。

作者: wardragon207 时间: 11-4-16 21:08
去深深感觉那份恐惧，你就能走出来，没有别的办法，不过你可以先从感觉你的身体开始，不断从里面去感觉你的身体，而且你一天大部分时间要去做这个，这样才行。

作者: 胭脂赋 时间: 11-6-30 15:19
完全看不懂，举个例子？

还有你看的那本书的书名是什么？是看完那本书就好了吗

作者: wardragon207 时间: 11-7-4 19:27
你可以下载奥修全集。为什么你走不出去，因为走出去的路很难被发现，即使偶尔你找对路，你也可能会错过，你必须找对方向，沿着那个方向走，你早晚可以走出去。

作者: 明月清风 时间: 11-8-9 12:04
顶一下，再看

作者: 刺眼阳光 时间: 11-9-25 09:42
好像有道理

作者: 智空 时间: 11-9-25 15:18

人存在的状态可以分为三类，一种是正常人，活在人间，一种是各种精神疾病的人，活在地狱里，还有一种是超人，活在极乐天堂里。能够活在第三种状态的人很少，比如佛陀，苏格拉底，老子、庄子、达摩等等。
wardragon207 发表于 11-1-29 22:59

阿弥陀佛
诸佛菩萨已经出轮回了

作者: wardragon207 时间: 11-12-25 21:13
、我惊奇的发现走出抑郁和开悟惊人的相似，都是内在能量向度的改变，走出抑郁和开悟的方法也同出一折，

作者: 明昉東 时间: 11-12-27 15:56
鼓励一下鼓励一下

作者: gu12333 时间: 12-6-6 23:49
本帖最后由 gu12333 于 12-6-6 23:53 编辑

面对恐惧，我们要做的首先当然是恐惧，你要想辟开恐惧，那就错了，忧郁便由此念而生。然后我们看这恐惧究竟是什么，对我们伤害有多大。往往我们害怕恐惧的念头带来的恐惧超过恐惧本身几十甚至上百倍。

作者: 没方向的云 时间: 12-6-8 14:43
能回复了吗

作者: wardragon207 时间: 12-6-9 08:20
走出抑郁的秘密就在于接纳自己，如果接纳了自己那么你就不会去改变自己，而令人奇怪的事就是你已经改变了。

作者: 放飞郁闷 时间: 12-6-11 08:11
这个感悟很对呢，不追求完美，只追求融入现实

作者: wardragon207 时间: 12-6-14 21:17
走出抑郁是一个深入了解自己的过程，它不是在控制自己，走出的过程更像是一种修行，好多人浅尝辄止我感到惋惜，走出去的路必须由你自己去完成，最后我想送给大家三句话：1、深入自己。2、接纳自己。3、活在当下。

作者: 宗桦 时间: 12-6-14 22:20
拜读了，有道理

作者: wardragon207 时间: 12-6-21 10:14
真正的东西是说不出来的，把你的意识停留在你的身体里，放下对外在事物的执着，那道门早晚会向你敞开，这就是全部的秘密。（终结篇）

作者: ab36223 时间: 12-6-25 15:42
祝愿朋友们早日摆脱抑郁，过上新的生活。

作者: toynbee 时间: 12-8-19 12:46
非常赞同，要持续不断的练习才能做到！

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