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标题: 关于社恐产生的原因？ [打印本页]

作者: Shut 时间: 11-1-15 18:09
标题: 关于社恐产生的原因？
是的，现在追究原因也许已经没什么意义了，但它确实已经影响了可以说我的一生。
从我记事起，那个时候，我寄送在外婆家，大概5岁。
外婆很严厉，说话很凶的那种，我害怕害怕极了，估计胆都吓破了。
是的，我胆子很小，那个时候连说话都颤抖，声音很小，有时都不知道自己的话说出来，还是没说出来。估计那时起，我见人都特紧张。认识的人都特回避，感觉自己有哪里见不得人的地方，到现在去参加一些社交活动，自己都会莫名地颤抖，我很想知道为什么会这样。而且精神崩的很紧，关于社恐，我想知道为什么？
因为在乎别人对自己的评价，印象？
还是在处理社交问题方面能力不够，怕尴尬？
还是长期的一种逃避习惯？
现在已经长大成人，为什么自己的思想还是如此幼稚，没有得到成长，我为自己感到悲哀，也许是缺乏爱和关心。
过去，一直认为自己是个很正常的人，我发现自己骗了自己，事到如今，我不得不面对这个问题，已经产生了很大影响，如果时间可以倒流，如果人生可以重来，我可以有更好的发展，而如今，显然已经是个残废，心理上的残废。
因为这个，心理没有得到成长，人显得特自卑，做事都紧张，害怕别人的言语，缺少朋友，可以说没什么值得留恋的。
对啊，我有时候会想，我怎么会这样呢。
以前没有如此深刻地分析自己。

作者: 爱在心中 时间: 11-1-15 21:18
我们这样的同类太少了，所以活起来很累，真希望大部分人跟我们一样，这样我们就像没病一样了。我们这类人怎么不能群居呢。。。。人多力量大。。

作者: 邓云天 时间: 11-1-16 21:23
恐惧自己不行

作者: 爱在心中 时间: 11-1-16 21:31
就是莫名地颤抖，不知道恐惧什么，可能是潜意识里怕失态吧，怕被对方讨厌。

作者: 邓云天 时间: 11-1-17 09:58
就是,害怕别人看不起我们,害怕别人不认同我们,其实本质上说,是我们自己都看不起自己,无法接受自己有什么不好地方.
对自己要求太高了哦.

作者: 爱在心中 时间: 11-1-17 11:57
不是对自己要求高，是因为确实自己的气场弱经常导致被人群忽略甚至被排斥，被忽略久了自然就没自信心了，也就觉得自己不好了。如果现实中不总是被忽略，也不会担心了。

作者: 老牌社恐 时间: 11-1-17 13:38
你的根本问题是一种模式
从小养成的模式
你一直在这个模式里，没有走出来。

作者: 老牌社恐 时间: 11-1-17 13:45

不是对自己要求高，是因为确实自己的气场弱经常导致被人群忽略甚至被排斥，被忽略久了自然就没自信心了，也就觉得自己不好了。如果现实中不总是被忽略，也不会担心了。
爱在心中发表于 11-1-17 11:57

是我自愿被忽略的。不要怪别人。这点一定要搞清楚啊

作者: 老牌社恐 时间: 11-1-17 13:47

就是莫名地颤抖，不知道恐惧什么，可能是潜意识里怕失态吧，怕被对方讨厌。
爱在心中发表于 11-1-16 21:31

这就叫不接受自己

作者: 老牌社恐 时间: 11-1-17 14:02

我们这样的同类太少了，所以活起来很累，真希望大部分人跟我们一样，这样我们就像没病一样了。我们这类人怎么不能群居呢。。。。人多力量大。。
爱在心中发表于 11-1-15 21:18

不能群居！不能群居!不能群居！

哎！哎！哎。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。这是为什么呢？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。气死我也！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！苍天啊！大地啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。拥有宇宙最高力量的主宰啊，我请求，我祈愿您赋予我们力量、智慧、勇气吧。让我们自信、快乐地群居、与人相处吧。

作者: 老牌社恐 时间: 11-1-17 14:06

就是,害怕别人看不起我们,害怕别人不认同我们,其实本质上说,是我们自己都看不起自己,无法接受自己有什么不好地方.
对自己要求太高了哦.
邓云天发表于 11-1-17 09:58

可是，我们为什么自己看不起我们自己啊！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。神啊，帮帮我们。

作者: 爱在心中 时间: 11-1-17 14:08
我声明，我不是自愿被忽略的。 8# 老牌社恐

作者: 爱在心中 时间: 11-1-17 14:21
就是明显地在人群里面显得格格不入，大家都愿意跟让自己感到舒服且又能量相当的人在一起吧，所以自己就总是被忽略。我就像照片里的人永远都是个独行者。缺乏自然而然的跟人相处的本领。

作者: 老牌社恐 时间: 11-1-17 15:08

也许，我们需要多练习

作者: 邓云天 时间: 11-1-17 17:12
简单第说，我们为什么那么不接纳自己呢，因为从小的家庭教育环境，导致了我们对自己的不接纳，比如父母对我们比较严格，那么就会在小时候苛求我们一定要学习好，什么好什么的，做到了就表扬，做不到就挨打挨骂，于是让我们学会了一个评判自己的标准。好我们就接受我们自己，不好就不接受我们自己。于是我们就总是苛求自己好，但这个世界没有人可以什么都好，结果我们就看不起我们自己了。

作者: 最后的舞者 时间: 11-3-14 11:15
从小我就见人紧张、害怕，基本上朋友少的可怜，而我姐到什么环境都处到自己的好友。可见，我们正常人的差距不是那么一点点。几十年的累积可能轻易的好吗？需要解决的问题应该很多吧！

作者: Fengfeng1987 时间: 11-3-16 19:13
患者大部分由于疾病或特殊事件等使心理受到极大刺激，从而心理上出现问题，进而呈现孤独、自闭状态，严重的或时间长的会导致大脑受损，影响智力发育，进而影响行为，有的严重患者甚至连生活也不能自理，成为家庭负担
是这样吗？我从一本书上看来的

作者: arjronhy 时间: 11-3-18 21:37
首先紧张不安来源于两方面：一种是认知导致的紧张情绪，例如：害怕别人看不起自己，自卑等。另一种是条件性紧张不安，一见人就会出现。第一种情况需要调整自己的对于自己与别人的认识，第二种情况可以用系统脱敏，网上应该有介绍的，可以照着做，如果还不行，可以在心情兴奋的时候，想象令你紧张的场合！多做几次！对你缓解情绪是有帮助的！

作者: shanti_zhou 时间: 11-3-31 14:54
尝试着接受自己的全部随其自然就叫做道德

作者: arjronhy 时间: 11-4-1 10:56
你提供的情况有些少，我只能大概分析一下：1，从小学到是与人交往要小心谨慎，这是性格方面。
2，见到你外婆时候紧张形成了条件反射，S（刺激）——E（紧张不安情绪）——R（行为反应），这个条件反射在你成长过程中不断泛化到其他人，慢慢形成了很多这样的反射。这是症状方面！3，现实中与人交往是依照你以前与人交往经验来的，欠缺与人正确交往知识，也会导致你不知所措！

改变：1，S（刺激）——E（紧张不安情绪）——R（行为反应），这个条件反射，你可以在网上找到系统脱敏法，自己尝试去做，要塌下心来去做，前提是找到各种条件反射！2，多去观察学习其他人怎样与人交往的，反思自己的人际交往模式，补充自己人际交往知识。3，另外检视一下自己的人生观价值观，做些调整！当然这个过程是需要时间，但只要坚持下去，定会有收获，如果还是解决不了，尽快就医！

作者: Shut 时间: 11-4-5 23:57
谢谢你们，有时候特别害怕这世界的所有，有时候又不怕，潜意识里面总是装着恐惧的根源。我只有尽力地洗刷，洗完发现自己更加不认识自己了，发现自己一会这个颜色，一会那个颜色，对人的态度也是多变的，我在装什么呢，我改变自己，改变行为怪异的自己，不就是装成别人正常的样子？我装成了，那也不是真实的自己啊，可不装我就是自己了，也是怪异的自己。我纠结了，我怎么会这样。

作者: 纸笺 时间: 11-4-6 06:34

我们这样的同类太少了，所以活起来很累，真希望大部分人跟我们一样，这样我们就像没病一样了。我们这类人怎么不能群居呢。。。。人多力量大。。
爱在心中发表于 11-1-15 21:18

看一本书忘了叫什么名字了外国人写的。它说内向者与外向者的比例是1：3。咱们是生活在外向者的世界中，何况又有几个人会悲催的沦为社交恐惧呢？

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