阳光工程心理网

标题: 为什抑郁的人找不到真实自己 [打印本页]
作者: 好好    时间: 11-1-8 13:59
标题: 为什抑郁的人找不到真实自己
我是老觉得找不到真实自己的人，因此抑郁了，在做了心理咨询后才发现自己就身边，是我不认识它了，真实的自己做错事了我就不认它不接纳它了因为我怕做错，认为不是自己了，真实的自己想达成理想要冒风险要担责任，我就不认识它了，因为我怕冒风险，担责任，到最后失去了自己找不到了自己
作者: 庆伟    时间: 11-1-8 15:29
本帖最后由 冰川 于 11-1-8 15:45 编辑

认清自己很难，超我的压力、强烈的情感冲突、生活经历和认知的局限都对认知自己产生巨大的阻碍。此外，抑郁症患者内心充满了强烈的冲突和未消解的情感创伤，其自我防御机制被过度的使用，其人格比正常人复杂的多。其实快乐的人也并不一定能认清真实的自己，只不过他们没有过度的压抑自己。
作者: 好好    时间: 11-1-8 16:58
真实的自己是模糊的，没有定性，控制不了的，顺其自然，让它顺水漂，顺风跑，我不管了，听之任之
作者: 好好    时间: 11-1-8 17:03
不去控制它感觉上就能自信了，越去控制感觉上越自卑
作者: 庆伟    时间: 11-1-8 18:54
本帖最后由 冰川 于 11-1-8 19:01 编辑

模糊是因为不了解，控制源于压抑!对于一个抑郁症患者来说，不了解自己还是很难顺其自然,除非外在的推力很强大。
作者: 好好    时间: 11-1-8 19:58
对啊，不控制就不压抑了，不必要多清楚自己，犯小错没什么的，能这样做的话那就说明自己是自信的，为什么会出现抑郁是因为我们自己不相信自己，老有个东西在看着自己，这点不对那点不对，指手画脚，从而就失去了自己，只有消处那个指手画脚的东西就能体现出真实的自己了，本身控制自己和对自己要清清楚楚都是一种自卑的表现，害怕做错事的表现，我觉得害怕就是抑郁症的源头
作者: 般若白莲    时间: 11-1-8 20:00
作者: 般若白莲    时间: 11-1-8 20:01
作者: 庆伟    时间: 11-1-8 20:28
本帖最后由 冰川 于 11-1-8 22:37 编辑
对啊，不控制就不压抑了，不必要多清楚自己，犯小错没什么的，能这样做的话那就说明自己是自信的，为什么会出现抑郁是因为我们自己不相信自己，老有个东西在看着自己，这点不对那点不对，指手画脚，从而就失去了自己 ...
好好 发表于 11-1-8 19:58

恐惧和安全感焦虑的确是抑郁症的源头，但是患者很难理解自己到底在恐惧什么？这种恐惧究竟来源于那里？这种恐惧如何作用于生活等等。
但认清了这些问题，你就比较容易找到一种适合自己的生存方式，这样生活中就感觉不到那么多不安了。
但是认清自己的恐惧是一个长时间的过程，需要多次体验内心的痛苦；需要剥离自我防御机制，自我防御机制剥离后还有强烈的虚无感！
如何踏过这个过程?这里没有什么固定的程式可以遵守，因为每个人的具体情况不一样，唯有依靠毅力和勇气!
作者: 好好    时间: 11-1-8 20:32
抑郁症就是我们的防御机制比正常人多了一道，做起事就会慢还迟钝
作者: 庆伟    时间: 11-1-8 20:49
本帖最后由 冰川 于 11-1-8 20:53 编辑

我个人的经验是:有效行为是要么把精力集中在体验和剖析内心冲突上，要么把精力集中在行动中；其它的行为对治疗作用甚微。当然，在治疗前期我们需要学习一些理论，但是很多人一直走不出这个阶段；很多人把心理学、哲学、宗教的学习以及大量阅读文学作品当成了自己的生活内容，当成了摆脱当前困境的方法，当成了逃避生活的武器，这样是解决不了问题的。
直面问题，将理性作为认知自我的工具，而不是自我防御的工具才能认识自我。
作者: 好好    时间: 11-1-8 21:16
抑郁是我们想的太多了，什么是真实的自己，如果问没障碍的人他会说现要的我就是，但问我我会说不知道，为什么会这样，因为他简单，我复杂，我的防御系统要比他的多，结果呢，出来的产品我的要好，但很慢，因为我不想犯错，而他的产品要比我多，因为他不怕出错，抑郁症就这样你想要好的产品就慢，如果要完美那可能就不动了，因为不做就不会出错
作者: 庆伟    时间: 11-1-8 21:24
本帖最后由 冰川 于 11-1-8 21:32 编辑

LZ说的这些都是现象，不是本质。停留在这个层次上是很难解开这个结的，当然也需要一个过程!我以前和人讨论自己的症状时喜欢讨论解释的方法，而不仅仅是表层的东西。所有书上的东西如果不结合自己的经历进行再解读都是表层的东西，对治疗没有太大的作用。
建议楼主读读卢梭的《忏悔录》。
作者: 深海微蓝*    时间: 11-1-9 04:11
是这样的
作者: 好好    时间: 11-1-9 13:00
那我不说书上的东西，我说我的体会，我属于那很懒的人，但我又有大抱负想出人地头，又懒还想出人头地那是不可能的，矛盾就来了，痛苦也来了，我是懒的还是有大志向的人呢，我找不到自己了，困惑了，现在呢我接纳了自己的懒，人谁不懒，只不过我严重了点，痛苦减小了，压力也减小了，但是还感到找不回自己，心就急了，想治好这病，就到医院开药百优解吃，没想到有严重的副作用，说明书上的副作用我都有，那才叫痛苦，从来没过，感谢到不行了，还是得从心理上想法子，就在昨天突然我想通了，我的接纳只完成一半，我还要接纳我的理想，只接纳现实的懒却没有接纳我的有抱负想出人头地的理想，那不是一个完整的人了，有了想这个想法后就和网上一位到过地震灾区做心理咨询的资深心理咨询师做探讨，他就我说的对，是开悟了，其实接纳自己是一个长时间的过程的，我有一两年时间在接纳自己，现在看来才接纳一半，要全部接纳那还要付出相当时间和努力，不过我现在感觉到真实的自己了，虽然有些模糊，但比起以前那种什么也没有要好的，生活快乐了，压力减小了，目标浮出水面了虽然还不具体
作者: 好好    时间: 11-1-9 13:09
LZ说的这些都是现象，不是本质。停留在这个层次上是很难解开这个结的，当然也需要一个过程!我以前和人讨论自己的症状时喜欢讨论解释的方法，而不仅仅是表层的东西。所有书上的东西如果不结合自己的经历进行再解读都是表层的东西，对治疗没有太大的作用。
建议楼主读读卢梭的《忏悔录》。我建设大家去读读接纳不完美的自己，没发现我们内心都有一个完美的自己在左右着我们，指挥着我们，完美是对的，但是我们是过多的完美了，现在的我也还是在慢慢走出完美，感觉到有很多路要走，我会坚持的
作者: 庆伟    时间: 11-1-9 13:21
本帖最后由 冰川 于 11-1-9 13:25 编辑

抑郁症患者不一定是个完美主义者，就是换成一个正常人，如果面临支离破碎的生活，心情也不会好到那里去。抑郁症患者的主要症结还在于过于压抑，上升到现象层次上就是不接纳。
接纳自己的一切、接纳别人的一切、接纳所有的现实，这只有圣人才能做到。人们的行为受基本恐惧和基本焦虑控制，人注定不能接纳一切。人如果不加选择的接纳，同样是在压抑自己。如果一个人真正的了解生活、了解自己，就能在接纳和不接纳之间维持一个比较好的平衡，既让自己感到舒服，又不会损害生活的根基。
很多人为了避免承受痛苦，始终不愿意直面自己，一直在用理论武装自己，结果只能让治疗迁延日久。其实，治疗方法得到的话，一般几个月时间就能痊愈。
作者: 好好    时间: 11-1-9 14:03
我意思你没有理解，支离破碎的生活，心情肯定不好，心情好就不正常了，心情不好就不好嘛，但我们在这时完美主义就出现，不能不好要好，这就是不允许自己错，你说只有圣人才能接纳一切，我理解是我们就是想做圣人才会有心理障碍，这也不能错，那也不能错，心理防御机制就加重了，不过我的情况可能和你可不同，治疗上也会不同，关键要有合适自己的方法，要下降到下一层面就是不要管自己，要相信自己能做好，顺其自然，放开自己，现在我又理解出一想法，我平时内心自己过多的在管自己，而这种想法就被投射到别人身上，认为是别人在管自己，其实别人没管自己，而是自己在过多管自己，压抑了自己
作者: 庆伟    时间: 11-1-9 14:11
本帖最后由 冰川 于 11-1-9 14:28 编辑

每个人面临问题不一样，解决方法也不一样。我是在借你的帖子理顺自己的思路，再看看不同的意见,可能给你造成了压力。不好意思,你自己感觉怎么舒服就怎么做吧!
作者: 好好    时间: 11-1-9 14:23
19# 冰川 没有给我压力，我是怕误导了你，因为你说抑郁症不全是完美主义，其实我的症状更像是神经质，而我说这些主要是针对完美主义而失去自己
作者: 庆伟    时间: 11-1-9 14:35
本帖最后由 冰川 于 11-1-9 14:37 编辑

谢谢!
我的心结源于父母长期紧张的关系和极度紧张的家庭氛围,长期压抑自己结果把我变成了得过且过的人；但是自己又对于别人又不信任，对自己的生活有强烈的控制欲（对别人没有控制欲)。两者之间极端对立，但是我和完美主义完全不沾边。
大家的问题不一样,病源也不一样，造成了具体症状也不一样,解决方法也不一样。不过由于心理力量极为弱小，在抑郁治疗中经常需要自我肯定，在交流中不自觉的打压了别人的看法。
作者: 何君十    时间: 11-1-9 22:07
我个人的经验是:有效行为是要么把精力集中在体验和剖析内心冲突上，要么把精力集中在行动中；其它的行为对治疗作用甚微。当然，在治疗前期我们需要学习一些理论，但是很多人一直走不出这个阶段；很多人把心理学、哲学 ...
冰川 发表于 11-1-8 20:49


极其正确！
作者: 放飞郁闷    时间: 11-1-10 11:20
不是听之任之，是要顺其自然，学会接受，学会淡然
作者: 好好    时间: 11-1-10 12:04
23# 放飞郁闷 顺其自然当然不是听之任之，我的理解是，森田疗法说的要顺其自然，为所当为，说明什么，说明神经症的人不顺其自然，也不为所当为，所以才有了症状，为什么我们不顺其自然呢，其实就是对自己有不接纳，否定，自责，不信任的表现，所以我们就有了种自卑，自责，感觉到走不出去了，自己被困住了，只有接纳了自己，也就能体现出自我，其实我们没有那么差，也不是那么优秀，我就是我，是独特的，世界独一无二的
作者: 般若白莲    时间: 11-1-10 13:24
23# 放飞郁闷  顺其自然当然不是听之任之，我的理解是，森田疗法说的要顺其自然，为所当为，说明什么，说明神经症的人不顺其自然，也不为所当为，所以才有了症状，为什么我们不顺其自然呢，其实就是对自己有不接纳， ...
好好 发表于 11-1-10 12:04



是的，每个人都是独一无二的！
作者: qiaoreixia    时间: 11-1-10 15:22
1# 好好
这几天我在读《神经症与人的成长》上面有句话“人可能失去灵魂而不感到灵魂已经失去”令我深有感触
   你的帖子让我再次想起这段话
作者: 好好    时间: 11-1-10 20:18
26# qiaoreixia 说得好，我们真实的灵魂是什么，我们一直在寻找，对现实不满意，对理想不满意，我们只有不满了，人可能失去灵魂而不感到灵魂已经失去就是我们的真实写照，失去了自己
作者: 放飞郁闷    时间: 11-1-10 21:08
23# 放飞郁闷  顺其自然当然不是听之任之，我的理解是，森田疗法说的要顺其自然，为所当为，说明什么，说明神经症的人不顺其自然，也不为所当为，所以才有了症状，为什么我们不顺其自然呢，其实就是对自己有不接纳， ...
好好 发表于 11-1-10 12:04

呵呵，每个人都是独一无二的，每个人所经历的事，却往往与别人有着相似之处，这就是说，森田提出顺其自然的道理，学会接受不同与相同，其实我一直都觉得一句老话说的很贴切：见怪不怪，呵呵，见的多了，自然也就习以为常了，所以，我们常常的鼓励大家走出去，多和社会接触，多学会接受现实。也就是这个道理。
作者: 好好    时间: 11-1-11 12:46
春种--夏长--秋收--冬藏
作者: 好好    时间: 11-1-11 19:07
回归自己，关键要有勇气去面对人生所要面对的困难和挫折，接纳烦恼，困惑，这都是每个人都会有的情绪表现，不用怕，坚持住
作者: 放飞郁闷    时间: 11-1-11 21:22
回归自己，关键要有勇气去面对人生所要面对的困难和挫折，接纳烦恼，困惑，这都是每个人都会有的情绪表现，不用怕，坚持住
好好 发表于 11-1-11 19:07

作者: 受惊的兔子    时间: 11-6-6 20:38
11# 庆伟



欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) Powered by Discuz! X3.2