社恐，其实好比“做贼心虚”，是我们首先自己都看不起自己，自己都认为自己有见不得人的地方，于是想要拼命掩盖，于是自然就害怕别人看出来了。
接受，更准确地说是接受自己吧，任何人都是有不足的，非常正常。
邓云天 发表于 11-1-13 13:41
| 我从17岁开始自卑内向， 对个别人有轻微的排斥，在意自己的头部，总觉得太小， 对自己不满意。排斥个别人。 25岁因为工作挫折产生了社交恐惧， 对个别人排斥，回避。见了紧张，然后又恐惧，逐渐自闭严重。34岁继续加重。特点是，每到一个环境一段时间过后，总会有令我回避恐惧的人。对个别的亲朋好友，同事，甚至是婴儿都害怕。理发是一件难事，坐车时对后面的人不放心心事重重。由于总能在周围找到自己排斥的对象，工作环境成了战场，紧张恐慌。心神不宁，甚至惊慌失措。 35岁开始意识到自己的心理问题，从自己身上寻找原因，有了初步的好转。 好景不长，婚外情以及一年后被老婆发现，恐惧情绪加重，恐惧排斥的对象更加泛化，惊恐发作、强迫行为产生。情绪全面失控，焦虑。恐惧，回避惊恐发作全面爆发，40岁时，不敢喝别人送给我的茶叶，女人身上的头针，胸针，手提包等凡是我感到特别特殊的东西都会让我害怕，同事的某个不经意的眼神，动作，一句话也会让我心惊胆战，焦虑万分，像是失去什么宝贝似地，伴有强迫行为。。。。。。。。。。。无论走到天涯海角，无论是男女老幼，一天总要发几次病。。。。。。。。。到了疑神疑鬼、草木皆兵、荒唐可笑的地步。有一个同事，是自己一直排斥恐惧的，但是，由于工作关系不得不天天在一起，成了自己的心腹大患，到了我和老婆做爱时头脑子里他的形象仍然挥之不去的地步。 我与精神病的妄想只有一步之遥，也能理解精神病患者妄想的产生。我还没有完全失去自制力、自知力。 尽管我控制不了自己。一次，一个女人来找我，口红涂抹很重，长相也不太好。我脑子里一下子冒出一句话：“像吃了死孩子肉。”就越来越害怕，就像是见了鬼。唯一的做法只能强忍着，敷衍几句打发走。。。。。。 类似的事情数不胜数。心理疾病让我把人变成厉鬼！！！ 我情人的老公姓X，我多年来害怕与姓X的人打交道。如果突然知道与我打交道的人姓X，便大惊失色，状态大变。 无论是多痛苦，我都坚持上班，坚持写日记，坚持自学心理学。 我要破解自己心灵的UFO！ 我想向痛苦要一个说法， 我想向生命问一个为什么？ 我想知道这个世界上有没有灵丹妙药 我想中止痛苦，不要这样人不人鬼不鬼地活着。 |
社恐，其实好比“做贼心虚”，是我们首先自己都看不起自己，自己都认为自己有见不得人的地方，于是想要拼命掩盖，于是自然就害怕别人看出来了。
接受，更准确地说是接受自己吧，任何人都是有不足的，非常正常。
邓云天 发表于 11-1-13 13:41
8# 老牌社恐
接纳就是接纳自己的不完美，不要为自己的不完美而烦恼，头部小就小，不要为此烦恼，不要排斥，更不要去扩大不足，然后产生一系列的负面联想，甚至去投射到他人身上，认为别人也看不起你，其实是我们 ...
一宁 发表于 11-1-15 09:54
心理问题成长的关键的是搞好与自己的关系。
arjronhy 发表于 11-2-27 19:39
大哥和我差不多 我现在40 了 ，我以前老恐惧某个人 自己知道是错的 就是恐惧 当然也强迫了，其实25之前我开朗还潇洒 ，后来因为工作不好郁闷 在后来考公务员没考上，就不自信了。我分析那段和一个神经官能症的舅舅 ...
云雨雪风月 发表于 11-2-22 00:08
我曾经和你一样，饱受痛苦！这是走出来以后的一点感悟吧
arjronhy 发表于 11-3-3 15:13
恭喜恭喜！凤凰涅槃！
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