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标题: 学会控制自己的情绪（你伤过多少人的心） [打印本页]
作者: 般若白莲    时间: 10-12-28 17:48
标题: 学会控制自己的情绪（你伤过多少人的心）
学会控制自己的情绪（你伤过多少人的心）

转载自 避风港．国王

　　看别人不顺眼，是自己修养不够。
　　人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。　　
　　人的优雅关键在于控制自己的情绪。　　
　　用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　
　　一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
　　藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：

　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。

　　后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。

　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。

　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”

　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。

　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：

　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。

　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”



　　情绪是否可以控制呢？

　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：

　　（1）转移
　　将注意力转移到愉快的事情上去。

　　（2）分离
　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

　　（3）弱化
　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

　　（4）体谅
　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

　　（5）解脱
　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

　　（6）升华
　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

　　（7）抵消
　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…

　　（8）利用
　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

　　（9）表达
　　书写，谈心。
　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
       朋友们，看完一定要转载哦，让更多人会做人！
作者: 红魔牌自行车    时间: 10-12-28 22:49
顶！~
作者: 天空好美    时间: 10-12-29 10:39
转到空间里了
作者: 神光    时间: 10-12-29 14:04
对于一个想要成就大事的人来说，高情商是很关键的一个要素。
高情商能使一个人优雅、心胸开阔、拥有良好的人际关系和处事能力。
所以，朋友们一定要注重对自己控制情绪能力的培养哦！
作者: 般若白莲    时间: 11-1-2 15:55
2# 我充满阳光

冲出黑暗，迎向阳光！
作者: 般若白莲    时间: 11-1-2 15:56
转到空间里了
天空好美 发表于 10-12-29 10:39


祝新年快乐！
作者: 放飞郁闷    时间: 11-1-2 19:12
我觉得伤过多少人的心，不重要，重要的是不要让下一个再伤心。。。人总是要有所担当的，既然命里注定你跟TA是有不愉快的经历，那也是无法改变的，劫数，有时候，也是你或TA该还的债.......
作者: 般若白莲    时间: 11-1-2 19:48
我觉得伤过多少人的心，不重要，重要的是不要让下一个再伤心。。。人总是要有所担当的，既然命里注定你跟TA是有不愉快的经历，那也是无法改变的，劫数，有时候，也是你或TA该还的债.......
放飞郁闷 发表于 11-1-2 19:12


说得对，不要让下一个再伤心，后不再犯，才是真正的改过忏悔。
作者: 放飞郁闷    时间: 11-1-2 21:45
说得对，不要让下一个再伤心，后不再犯，才是真正的改过忏悔。
般若白莲 发表于 11-1-2 19:48

莲妹，呵呵，世事难料，有时候看似美好，却是镜花水月，不仅家家有本难念的经，人人也都有本难念的经啊。
作者: 般若白莲    时间: 11-1-2 21:56
莲妹，呵呵，世事难料，有时候看似美好，却是镜花水月，不仅家家有本难念的经，人人也都有本难念的经啊。
放飞郁闷 发表于 11-1-2 21:45


其实世界原本就单纯而美好，只是有时我们想得过于复杂了，最难解的问题用最简单的方法来解决就会没事的。

不管是什么坎坷，也敌不过心中的自我设限，心通一切路皆通，愿飞兄莫执着凡情，误了慧命！
作者: 放飞郁闷    时间: 11-1-2 22:02
呵呵，如果执着于凡情，也是命中注定，心中有佛，处处皆佛，不是吗，呵呵。
作者: 带着你飞    时间: 11-1-2 22:02
新年快乐！白莲，我就遇事好激动，
作者: 般若白莲    时间: 11-1-2 22:06
呵呵，如果执着于凡情，也是命中注定，心中有佛，处处皆佛，不是吗，呵呵。
放飞郁闷 发表于 11-1-2 22:02


是的，因缘巧妙，不可言说，虚空法界皆是佛。

今天看到深海姐“虚空法界皆是佛”的图片后在网上搜到了相关文字，发了一贴：

《虚空法界皆是佛》：

http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?tid=75365&goto=lastpost#lastpost
作者: 般若白莲    时间: 11-1-2 22:08
新年快乐！白莲，我就遇事好激动，
带着你飞 发表于 11-1-2 22:02


因为我们都是直爽的人，慢慢来，慢慢学习着佛的忍辱与慈悲就会越来越从容豁达了，愿你在新的一年里天天开心！
作者: 放飞郁闷    时间: 11-1-2 22:11
呃，她什么时候发的这图？发在哪里了？
作者: 般若白莲    时间: 11-1-2 22:12
呃，她什么时候发的这图？发在哪里了？
放飞郁闷 发表于 11-1-2 22:11


发在她的散文集里了，飞兄没看到过？



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