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标题: 重新发帖纪录自己的生活(现已经康复，回到阳光希望能帮助病友们)！ [打印本页]

作者: wdx1234 时间: 10-12-26 22:35
标题: 重新发帖纪录自己的生活(现已经康复，回到阳光希望能帮助病友们)！
本帖最后由 wdx1234 于 11-9-6 15:47 编辑

康复已经半年多了，基本也不怎么来阳光了，和皮特大哥还保持着联系，没事还能互相询问一下情况。

从毕业到公司已经3年，本科学的是计算机，但是干了一年觉得没意思，正好有机会就调转到了人力资源，正是因为工作的调转，导致抑郁和第一次的复发。今年年初复发才意识到自己其实是双相，经过一段时间的治疗终于走出来了。

目前处于失业状态，原因是合同到期了，觉得现在的工作环境太安逸了，想换个环境，于是就辞职了。也想借着这个机会出去走走，所以刚刚出去旅游了一个月，北京，上海，南京，苏州，杭州，见了很多朋友和同学，现在心情不错，准备重新出发。但是找工作的过程并不顺利，现在也没找到合适的，每天呆在家里，所以才有时间来阳光

。

刚刚看了自己以前的帖子，觉得那段时间真的是非常痛苦，现在走出来了，再看过去，更应该痛定思痛，同时也要多多帮助还处在泥潭中的病友们，故又翻出了帖子，准备记录一下目前的生活状态，保持上阳光的良好习惯

。

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来到阳光的时间虽然很短，但是在这里却得到了很多帮助，皮特大哥，皮皮鲁，al_al，ZoeOliver等等，大家在我最困难的时候伸出援手，给我鼓励，在此感谢大家。

目前经过复诊和半个月的正规服药，第一次复发已经处于逐渐康复的阶段，情绪慢慢在好转，知道康复的过程不会一帆风顺，希望能坚持每天纪录自己的情况，督促自己，同时也给有相同经历的病友以借鉴。

去年12月因为工作得了抑郁，领导交给的任务完不成，于是拖延逃避，最终导致抑郁（4月份工作调动了一次，新工作需要沟通协调，工作调动的不适应也有原因）。当时去了一所专科医院和综合医院的心理科，诊断为抑郁，两个医生都给开的百忧解。服药将近一个月开始起效（只服百忧解），同时工作上的问题也逐渐解决。服药一个半月后，觉得自己好了，私自停药。

今年上半年自己以为状态很好（实际是躁狂状态），非常兴奋，工作积极性很高，思维开阔，话多，花钱大手大脚（符合躁狂的所有症状），周围的同事，领导，家人，朋友都发现了自己的改变，觉得不好，自己却不觉得。本身是双重性格，有时外向，善于沟通，但本质是内向，害羞。

下半年开始情绪逐渐低落，工作应付，感受不到快乐。同样因为相同的工作原因，开始抑郁，本来完成很好的工作也开始拖延，逃避。11月情绪开始越来越坏，11末完全复发，开始私自服用上一次剩下的百忧解。发帖求助——抑郁复发了，没敢告诉家里人，12月初告诉家人，没有任何作用——我要坚持，走出抑郁。家人很担心，来了公司，找领导谈了我得病，领导很理解让回家休养，下午去看了医生，开始正式服药。

由于是双相，医生给开了德巴金和斯瑞康，百忧解服用半个月没见效，医生又加了瑞美隆（米氮平）。

作者: 皮特2010 时间: 10-12-26 22:38
加油，美好的生活在向我们招手。

作者: ZoeOliver 时间: 10-12-27 00:05
努力！

看起来你心情好了很多呢～照着这个势头继续下去吧！

作者: wdx1234 时间: 10-12-28 21:12
昨天下午请假去开了药，目前服药是：德巴金早晚各一片，百忧解早一片，瑞美隆晚半片，思瑞康晚两片。这种组合一个月药费一千五，实在吃不消。大夫说将德巴金换成碳酸锂，思瑞康再想办法换成便宜点的。

作者: wdx1234 时间: 10-12-28 21:18
12月28日正规服药19天

今天白天情况见http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... mp;page=9#pid669745

下午坚持着干了会活，稍微好了一些。晚上出去散步，虽然头脑一片空白，但起码坚持了。今天要早点睡觉，争取明天能早起。

作者: 皮特2010 时间: 10-12-28 21:23
有时后药物的副作用可能也会影响状态，还有疲劳等等
坚持吧，总会好起来的

作者: wdx1234 时间: 10-12-29 10:06
昨晚服完药就躺下了，可能是由于思瑞康的副作用，心慌，躺在床上怎么也睡不着，迷迷糊糊的不知道几点才睡着，早晨又没起来。下次应该在睡前一个小时左右服药。

作者: wdx1234 时间: 10-12-30 09:51
昨晚又没记日志，公司晚上有活动，需要支持，9点多才完，吃了药又是将近11点才躺下。

早晨又一次睡过了头，迟到了几分钟，定的闹表好像一点作用也没起。

上午情绪又不好了，有很多事情等待处理，可是根本干不下去。

作者: 皮特2010 时间: 10-12-30 12:00
我今晚公司也有活动，元旦聚会。看来不一定能锻炼了，降温了，天气很冷，早上尽量起来吧

作者: wdx1234 时间: 10-12-31 15:07
11月31日

昨晚下了很大的雪，没出去散步，也没写日志，早晨稍微起早了点。

今天一天的情绪还可以，可能这周的工作不是很多，原来不敢面对的报表工作基本已经完成。

情绪好了，但是身体仍然不爱动，实际上还有好多事情没有处理好，只不过因为得病暂时不去想。

作者: wdx1234 时间: 11-1-3 22:06
2011年1月3日

下午从家回来，晚上没去散步，感觉放假回家以后，情绪又有些反复，明天又要上班了，哎....

作者: wdx1234 时间: 11-1-4 22:36
2011年1月4日

今天的情绪还可以，由于工作不多，上班一半的时间用来上其他无用的网站，觉得这样很不好，好像总是再拿病说事。

晚上出去散步，和皮特大哥聊了一会，其实我们真的应该接纳自己，最基本的就是要自己和自己比，虽然知道说起来容易做起来难，但是我们总要一步步，一点点的积累才会最终胜利。

坚持吧，与各位病友共勉。

作者: a1_a1 时间: 11-1-5 16:43
加油，累积了十几年的不好的心理模式，要改变得慢慢来。

作者: 皮特2010 时间: 11-1-5 16:56

加油，累积了十几年的不好的心理模式，要改变得慢慢来。
a1_a1 发表于 11-1-5 16:43

同意，要行动才能改变性格
不是一朝一夕的，不能为了改变而改变，改变是渐进的，不是突变的和革命式的
慢慢来吧

作者: wdx1234 时间: 11-1-5 19:22
1月5日

今天早晨还是没起来，又是处在迟到的边缘，还好离得近，看来要多定几个闹钟了。

目前工作量很少，加上领导出去开会，所以一整天还是处在虚度之中，上各种论坛消磨时间。突然发现上班没事做和闲在家中应该是一样的感觉，都很痛苦。

下班以后从食堂买了饭，回家吃完后，又是呆着，一会准备去散步。

作者: wdx1234 时间: 11-1-5 21:25
散步回来了，买了一些香蕉，据说多吃香蕉能抗抑郁。

今天争取在10点之前收拾好，上床睡觉，明天早点起，恢复原来的作息时间。

作者: 皮特2010 时间: 11-1-5 21:58
多多吃蔬菜水果对我们缓解药物副作用有一定的好处

作者: wdx1234 时间: 11-1-11 15:40
1月11日

好多天没来阳光了，最近的情绪不是很好，有些反复。可能是自己太着急了，心态没放平稳。

昨天与皮特大哥聊天，发现在药物起效的现阶段，我们应该把重点放在如何培养心态上，而心态又是由习惯和性格决定的，所以多花些时间相信自己性格有哪些缺陷，争取改掉不好的习惯。

今天上班更多的时候还是闲着，原来是因为情绪不好工作效率低，现在确是因为没事情做，仿佛自己本身就是个没有上进心的人。

哎，继续努力！

作者: wdx1234 时间: 11-1-11 20:57
德巴金换成了碳酸锂，早晚各一片，但是思瑞康实在是太贵了，有些吃不起了。

今天准备早点睡，明天争取早起。

作者: wdx1234 时间: 11-1-13 15:21
11月13日

最近几天一直不太好，连每天上阳光记录日志都无法坚持。

作者: 皮特2010 时间: 11-1-13 16:28

作者: wdx1234 时间: 11-1-14 16:19
11月14日

刚刚家里来电话问我这周回不回去，我没说准，其实心里很想回去，因为回到家里有父母照顾，做饭做菜，自己在公司这吃饭都是糊弄，也不知道干些什么。科室如果回家就是又一次逃避，总不能每周末都回家吧。

本来这周是mba的考试，虽然报了名，但是根本没看书，所以考试也不去了，还好报名费才90，不是很贵。

作者: wdx1234 时间: 11-1-19 19:47
1月19日

坚持果然是个挺难的事情，好几天没来阳光，也没散步，有些好了伤疤忘了疼的感觉。

想到前途仍然是希望渺茫，好像自己最近沉浸在所谓的兴趣恢复上，把大把的精力都放在了以前的兴趣上，还是应该更多去把时间放在自省和养成良好的习惯中去。

不改变是不行的。

作者: wdx1234 时间: 11-2-7 15:21
2月7日

好久没来了，一直在恢复中，所以来的就少了。

明天回去，后天又开始上班了，希望自己能踏踏实实的工作，坚持锻炼身体，也祝论坛里正在与抑郁斗争的各位能够尽早走出。

作者: wdx1234 时间: 11-9-6 15:46
9月6日

回到阳光，不是因为复发，而是想尽自己的力量，能帮助深处泥潭中的病友们。

虽然现在处在失业状态中，但是心态还不错，也希望各位病友能够对生活充满希望，坚信一定会走出抑郁。

坚持记录日志，保持良好的生活的习惯，与各位共勉。

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