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标题: 十个心理动作令日子开心过 [打印本页]

作者: 深海    时间: 10-12-11 15:36
标题: 十个心理动作令日子开心过
  好心情不会从天而降,每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己,没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以,想要保持一天饱满的精神状态,不许学会自己娱乐自己,从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧!告诉你10种换得好心情的方法,让你心理开心减压。

  床上伸展操

  也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种愉快感。

  音乐唤醒

  铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。

  尝尝自己做的点心

  研究证实,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。

  为自己做顿早餐

  有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

  洗个舒缓浴

  淋浴或澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。

  掸掸灰,吸吸尘

  厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四面时,心情会无尽畅快。

  远离电视

  研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉似乎什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。

  出门遛遛

  阳光和煦、春风渐渐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

  静下心来看本书

  还记得书本发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!

  买件礼物送自己

  可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
作者: 真之    时间: 10-12-11 23:58
是阿,以自己的平和与舒适为中心,一切都会好起来
作者: 深海    时间: 10-12-12 14:02
是阿,以自己的平和与舒适为中心,一切都会好起来
真之 发表于 10-12-11 23:58


    是啊,生活中谁没有烦恼呢?所以自己要适时的缓解情绪、调整心态才是上策。
作者: 冷静的青蛙    时间: 10-12-12 14:11
看文章的时候,脑子里也在想着这些心理动作,会有一种温馨的愉悦感升起,可能这就是小资的体味。
作者: wobushitianshi    时间: 10-12-13 17:20
很不错哦
作者: gaogaodelantian    时间: 10-12-13 18:59
不错,要好好学习
作者: jadore    时间: 10-12-13 22:06
学会爱自己,收下了,谢谢深海
作者: 深海    时间: 10-12-23 08:39
看文章的时候,脑子里也在想着这些心理动作,会有一种温馨的愉悦感升起,可能这就是小资的体味。
冷静的青蛙 发表于 10-12-12 14:11


    是啊,我也有同感啊!舒缓情绪的方法很多,就看自己能否“动”起来啊。


作者: 深海    时间: 10-12-23 08:40
很不错哦
wobushitianshi 发表于 10-12-13 17:20



作者: 深海    时间: 10-12-23 08:40
不错,要好好学习
gaogaodelantian 发表于 10-12-13 18:59


共同学习啦!
作者: 深海    时间: 10-12-23 08:41
学会爱自己,收下了,谢谢深海
jadore 发表于 10-12-13 22:06


分享也是一种快乐!
作者: 放飞郁闷    时间: 10-12-24 19:16
  
  尝尝自己做的点心

  研究证实,吃甜食有助抚慰
沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。


  为自己做顿早餐

  有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

深海 发表于 10-12-11 15:36


民以食为天,吃好,才能身体好,打好身体的基础,才能应对各种疾患的侵扰~!
作者: 深海    时间: 10-12-25 13:38
呵呵,给自己买件礼物最令我开心啦
作者: 放飞郁闷    时间: 10-12-25 20:19
呵呵,好像有个说法,说人在烦恼的时候,会胃口大开,会吃好多东西,同时会心情愉快,不知道是不是真的。




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