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标题: 为什么难受的时候心理调节就看不到效果了? [打印本页]

作者: 阳光乌云    时间: 10-12-9 15:17
标题: 为什么难受的时候心理调节就看不到效果了?
这几天要回家了 心情十分的舒畅 状态一下子好了很多 很多事情也就想通了 对于自己的心理也可以进行适度的分析和改变 今天早上起来喉咙发炎了 快要鼻炎发作了 头又开始难受 之前想通了很多的心理调节的办法一下子就发挥不出它的功效了 这让我十分的害怕和担心 为什么心理调节在最需要的时候却失灵了?还是自己的功课做得不够 还需要继续去领悟? 努力去改变自己的缺乏安全感的问题 不过经常会不小心又跌入恶性循环中 真的感觉 跳出来好难 或者说自己一直不得其法 请教一下大家的意见啊
作者: 皮特2010    时间: 10-12-9 22:13
心理调节必须在药物治疗稳定的基础上进行,现在你今天想通了,明天早上感觉就不一样了,依然抑郁、疲惫、焦虑、没信心等
药物是前提和基础,占70%的作用,心理调节是辅助,药物治疗好了,心理调节就简单了
作者: 阳光乌云    时间: 10-12-10 16:21
皮特大哥
谢谢指点 我也感觉药物是物质治疗 心理调节是精神治疗 讲的有道理
作者: 加菲    时间: 10-12-11 05:35
在调节情绪方面,我的咨询师很有效。她推荐我看<mind over mood>这本书,可惜我暂时没发现中文版的。这本书以几个抑郁患者为例,分析他们的情绪。

里面有个thought record,通过分析情绪,找到误区,起到减轻负面想法的作用。但,书是死的,我得到的帮助更多是来自我的咨询师做的分析。稍候我把thought record整理一下,再发~~~

我们都是在恶性循环当中,要跳出来不容易,毕竟是已经习惯的东西,一点一点,一定会成功!




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