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标题: 心情不好，谁能给我递根烟 [打印本页]

作者: ending 时间: 10-12-7 21:30
标题: 心情不好，谁能给我递根烟
很想大哭一场

作者: 皮特2010 时间: 10-12-7 21:38
哭吧，男人哭吧哭吧不是罪。放声痛哭吧，哭出来会好受一些
我今天也心情不好，有些反复
刚刚到外面散步回来，看看漫天的繁星，偶尔有徐州军分区的战机从空中飞过，灯光与星光擦肩而过，
心情好多了！

作者: 君女 时间: 10-12-7 21:38
1# ending

不要吃烟，跟咱们聊聊天会更好。

作者: 法国梧桐 时间: 10-12-7 22:01

作者: 乐 时间: 10-12-7 23:18
吃点糖

作者: 烟火线香 时间: 10-12-7 23:22
给你爱喜，如果你在我面前。

作者: 想死都好难 时间: 10-12-7 23:46
我的烟里都习惯性的裹了一点点一点点大麻算了不想害你 ~

作者: ending 时间: 10-12-8 00:13

哭吧，男人哭吧哭吧不是罪。放声痛哭吧，哭出来会好受一些
我今天也心情不好，有些反复
刚刚到外面散步回来，看看漫天的繁星，偶尔有徐州军分区的战机从空中飞过，灯光与星光擦肩而过，
心情好多了！
皮特2010 发表于 10-12-7 21:38

汗，我不是男人。。。。。

作者: sdwhg 时间: 10-12-8 07:57

汗，我不是男人。。。。。

作者: 缘木求愚 时间: 10-12-8 08:04
亲爱的朋友，我们一起努力吧

作者: 风吹尘 时间: 10-12-8 12:38
我是很愿意递个肩膀给你滴。

作者: 风吹尘 时间: 10-12-8 12:38
有没有不开心的事，说出来心情会好一点。

作者: 快乐空间 时间: 10-12-8 15:17
我最近也开始吸烟了，为了打发无聊的时光，生活没有方向感。

作者: 春花秋实 时间: 10-12-8 15:24
1、宣泄
2、倾诉
3、转移注意力

作者: ZoeOliver 时间: 10-12-8 15:48
话说，关于酗酒的问题，我在一本书里面看过，上次看到的时候就想起你母亲的问题，后来想想，就算找到原因是什么，她自己没有改变的决心，也没有太大作用。具体怎么说的忘了，意思大概还记得一点。

原因是关于缺乏安全感，缺乏自信，感觉失去了对生活的控制，除了由此引发的焦虑和抑郁之外什么也感受不到。在这种情况下，更进一步的“什么也感受不到”——连抑郁和焦虑也没有——就成了天堂般的感觉，很多人会借助烟草、酒精、药物、毒品来达到这一目的。这时候，对刺激的追求就替代了对掌控生活的追求。而且简单易行，吞东西就可以了，比强忍着痛苦想办法改变自己、重建生活秩序要来的轻松多了。看起来挺眼熟的吧？还有人会追求最高层次的“什么也感受不到”，直接嗝屁了，一了百了。其实你够幸运，她选择了中间的那一档次的“什么也感受不到”。

那本书的风格比较靠近认知疗法，就是比伯恩斯要进一步，提出了思维扭曲等等等症状是由于安全感缺乏引起的。比较适合抑郁和焦虑程度较轻的人看，不知道你母亲能不能使用。我记得应该是有电子版的可以下载来着。其实其他的心理自助书籍也都很好，可以应用于不严重的抑郁和焦虑的书很多，就看每个人比较能够接受哪一本。
但，即使有哪本书适用于她，也得她自己有要变好的意愿，愿意在某种程度上克制自己、忍耐痛苦，愿意随着状态好转逐渐降低喝酒的频率。

戒除瘾头这种事，在外力推动下（比如你的推动）在生理上戒掉之后，如果她的生活依然还是乱成一团、缺乏相应的健康的运转机制来支撑，就像你把空气抽走，对她来讲更加痛苦。若能重建生活，让她经常能够发自内心的感到充实和幸福，心中充满安宁和希望，不用任何人告诉她戒酒，她都不会再喝了。

既然你离不开她，就想办法让她变好起来吧。

喝了浓缩咖啡狠狠的发泄一顿，都比抽烟把情绪压下去要健康。
抱抱，拍拍。

作者: ending 时间: 10-12-8 23:51

话说，关于酗酒的问题，我在一本书里面看过，上次看到的时候就想起你母亲的问题，后来想想，就算找到原因是什么，她自己没有改变的决心，也没有太大作用。具体怎么说的忘了，意思大概还记得一点。

原因是关于缺乏 ...
ZoeOliver 发表于 10-12-8 15:48

谢谢你！真心感谢！感谢你的用心~
今天回到家依然如此，我也依然绝望+焦虑，我一直都在想办法改变，想办法改善我们的生活，哎，很累啊，难道要我辞掉工作陪她吗？
好的时候她一切状态都很好，我有时休息在家总想带她出去转转，但是觉得自己状态差的时候，一点都不想出门，然后我就说，妈妈，我很不舒服，我不想动。我想她也理解，对我照顾有加。但是为什么老是这么反复，弄得我们都累，我每次回家进门前都在和自己赌博，好还是不好？好的时候我如释重负，说点工作上开心的事，不好的时候我什么话也不想讲了，讲出来大家都伤心

先睡觉了，好累，连着2天早班，最近睡眠也不怎么好，昨天凌晨3点多都还没睡着，5点多又起来了

谢谢你们，朋友！

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