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标题: 恢复期都这样吗？ [打印本页]

作者: lbyy 时间: 10-12-1 12:24
标题: 恢复期都这样吗？
本帖最后由 lbyy 于 10-12-1 12:30 编辑

我得抑郁后，住院两个月，在家休息一个月，睡眠一直不太好，原来没病时上床就睡着了一直到天亮，得病后睡觉晚上起夜要两三次而且被子盖的热点冷点就反来复去的稍有动静就能听见，住院时由于天天要查房所以还能强忍着能起床，起床后就感觉好点，不过还是全身发懒发困，下午和晚上就好点，在家休息的一个月天天就不想起床，基本吃完早饭就想睡，吃完午饭还想睡，不想出去，可真要是有事很无奈的出去吧也挺精神的，而且与别人的交流也不错，马上就要上班了，真害怕自己目前的状态无法工作，感觉目前这种乏力发困的状态让我很内疚，好好的一个人怎么就什么都不愿意干呢，我为什么就这么大的惰性呢。。。。都吃三个月的药了怎么还不好呀。。。。。。。。。。。

作者: ZoeOliver 时间: 10-12-1 13:00
“好”的标准在哪里呀？

今天比昨天好，这就够好了。跟别人横着比，除了加大压力之外一点用也没有。
现在的你比上个礼拜强多啦！

要爱自己呀，不想动就不动。你的身体向你发送的求助信号是“我很不舒服，不要强迫我动呀”，你不帮它还有谁会帮它呢。你的价值不取决于你能创造的社会价值，不取决于别人眼里你多有用。你永远是一个独立的、值得尊重和喜爱的人，这样的内在价值，和你的状态好坏无关。所以，你身体的舒适度在优先级上面，绝对高于工作。

我的恢复期差不多都那样，能动一动了，能和人接触了，各方面还是很脆弱，能力也大不如前，自信很弱小。
三天两头小反复，但大方向上一直在进步。

耐心吧～此乃康复期的法宝。

作者: 轻轻松松 时间: 10-12-1 22:05
楼主上班是不是有什么想法，比如有什么内心的冲突么？其实我已经很羡慕你们了，你们的内心没有冲突，有的只是抑郁的普遍现象，而我内心很冲突，在理想与现实之间，在现在的我与原先的我之间，我更不知道啥时候能放下理想，到那时候，我也就安心的好起来了。

作者: gege 时间: 10-12-4 22:53
我的成功经验是:一、吃药；二、坚持每天早上跑步，严重时晚上也锻炼。三、离开发病的刺激源（起码暂时离开）；四、一定要坚持！好转前会有一段非常痛苦的日子，但不要害怕。始终要坚信天无绝人之路，的确是这样的！天无绝人之路，只有自己绝自己的路，你只要不自己绝自己的路，终有走出的一天。因此只要坚持熬过去，你不但能回到发病前的自己，而且会更自信！这是真的，不是客套话！
你现在可能不相信黑暗之后是黎明，但过来人回头看，确实是这样的！
用自己可以的方式坚毅地往这几方面靠近：1、打断不停的想法；2、拨开恐惧；3、回到大自然；4、多出去接触新人新事，多点际遇。不用怕，这个世界还是好人多的；5、做回自己，稍微改变一点；
6、不可救药地往事情的正面想。
希望对你有启发和帮助。坚持，加油！

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