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标题: 面对人的时候，紧张兮兮的 [打印本页]

作者: 皮特2010 时间: 10-11-29 10:39
标题: 面对人的时候，紧张兮兮的
与人交往的时候、面对人的时候，有一种紧张感、和一种自卑的心理，自己自觉不自觉的把自己放在矮人一等的位置上。而不是像人家那样应付自如。

比如，我是会计，单位的人出差、购物等业务报销要到我这儿来报帐，本来他们是有求于我们的，他们的心理应该处在劣势，而我的心理应该处在优势，因为我要审核他们的发票真实性、该不该报等等。

但当他们来的时候，我却很紧张，尤其是他们站在我的旁边，看着我给他们核发票、算帐，我很紧张，自己总是慌慌忙忙的给人家办好，然后打发人家走。

而科长表现的游刃有余，按照自己的节奏来，报帐的人也很听他们的话，科长很轻松，我却很紧张。

以前一直是这样，不知道3个月的急性治疗期过后，是否会好转。
我感觉这和经验也有很大的关系，只能慢慢的来，应付工作，自己能完成就好。

作者: a1_a1 时间: 10-11-29 11:20
估计一方面性格胆子比较小？还有是不是缺少和人打交道的经验？。。。

我是做技术的，后来慢慢的也需要和客户打交道。碰到个很凶的老头，呵呵。一开始听到要给他汇报就心理慌慌的，后来汇报久了，发现是个很可爱的老头儿。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-29 11:38
2# a1_a1

两方面的原因都有吧。从小胆子就小，胆小、怕事，从小就回避交往，没有好朋友，存在着社交的障碍吧，这可能也是导致我抑郁症的一个原因。因为适应不良，在生活中，交往中过于紧张、焦虑，长期的压抑，得不到很好的释放，慢慢变得沉默、木讷，自己又不能接受自己的状况，慢慢的抑郁了。
越是交往的少，及交往所带来的挫折，越是回避交往，一直到现在，自己仍然回避交往，工作生活中与人见面只是打个招呼，形成不了较深的交流。自己显得很幼稚。

有人曾对我说过，你们那机关里水那么深，你是怎么混过来的啊！说的我到现在还心有余悸啊！怎么办呢，主要还是单位的领导不错，再者氛围也可以，利益的冲突不是太严重。

作者: 快乐空间 时间: 10-11-29 12:03
我和你差不多的，可是我没有工作

作者: 天空的空 时间: 10-11-29 12:20
本帖最后由 can_do_it 于 10-11-29 12:24 编辑

我觉得你现在的情况应该还不是你本来的心理状态和能力状态，你这种极容易紧张的情况与先天个性有关，但最主要还是你目前的抑郁症的症状，它不是你自己。
不知道你有没有在服药，如果在的话，也只能说目前的治疗对你的疗效还不够充分，所以你最好是继续定期看医生治疗，等抑郁症继续好转了，你就不会像现在这么容易紧张了。这应该不是你本身，这是病态。

作者: 波波 时间: 10-11-29 13:11

我觉得你现在的情况应该还不是你本来的心理状态和能力状态，你这种极容易紧张的情况与先天个性有关，但最主要还是你目前的抑郁症的症状，它不是你自己。
can_do_it 发表于 2010-11-29 12:20

赞同这一说法，你现在的情况只不过是反映出你身处郁抑期间受到抑郁症干扰所表现出来的暂时性情形而已，走出郁抑后，我相信体验会大不相同的，特别是通过自学心理学相关知识以及自己不断在实践中成长，慢慢发展出高自尊的心态，这样就可少受他人（事）的影响，从而应对自如了。

关于与人沟通交流方面，建议你看看萨提亚理论，下面是我的学习笔记，希望对你有一些借鉴
萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html

作者: geowalker 时间: 10-11-29 13:30
一是你怕犯错，说明对业务不自信
另一方面，可能是怕别人笑话你，或者怕得罪人。
做会计，应该是很强势的，爱谁谁
尤其是像你们那种单位的会计。
企业会计，压力就更大了，比如要应付税务等

作者: 神光 时间: 10-11-29 13:50

与人交往的时候、面对人的时候，有一种紧张感、和一种自卑的心理，自己自觉不自觉的把自己放在矮人一等的位置上。而不是像人家那样应付自如。

比如，我是会计，单位的人出差、购物等业务报销要到我这儿来报帐，本 ...
皮特2010 发表于 10-11-29 10:39

是的，没错，工作上的自信是需要通过实践经验的累积慢慢培养起来的，时间长了相信你也会同样很老练。

作者: 心路 时间: 10-11-29 15:12
自信很简单，先吹牛，再圆谎，只要谎不破，就自信大了

作者: 皮特2010 时间: 10-11-29 15:25
谢谢大家的热情回复！
是的，我想是否是随着抑郁的慢慢康复，正常的交往、工作、生活，自己慢慢接受自己，通过实践，慢慢积累经验，在待人接物上，人际交往中能成熟一些。

如果老是处在抑郁状态下，正常的生活、工作等实践不能正常开展，总是在退缩、逃避、原地踏步等等，自然就成熟的慢、显得幼稚，这本来就是不正常的一种状态。这十几年就是这样，老是反反复复的，状态一直不太好，不能融入社会工作当中。
但愿这次能走对路，十几年了，这段路走的很艰辛，但人生中挫折是正常的，挫折才能促使人成长，没有这挫折，没有这磨难，就不懂得对健康、快乐、幸福生活的珍惜。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-29 15:45
大家可知道，我都上班12年了啊！
12年，一个轮回啊，现在还像个刚毕业的大学生初入职场啊！紧张、着急、回避等等不成熟的心理状态。
我们一起毕业来这个单位的都荣升副总两年了。有的也主持科室工作。而我，还干着会计业务的最基础工作啊！也就是刚毕业大学生干得工作！而且还干得很狼狈。

我不是想和他们攀比，我只是想快乐的工作，快乐的生活啊!
我想我的状态应该不会一直都这样，就像前十几年一样。这种状态是抑郁中的状态。应该会和常人一样的！
随着脑力、思维反应能力的恢复，人际交往的开展，应该会有所转变的

作者: zangma 时间: 10-11-29 18:18
过好自己就行了又何必与人比啊你已经很棒了别忘了我们好多难友都没有工作建议多看点森田方面的作会真实的自己就好了不用要求自己那么完美人又何必活的那么累呢

作者: 皮特2010 时间: 10-11-29 19:40

过好自己就行了又何必与人比啊你已经很棒了别忘了我们好多难友都没有工作建议多看点森田方面的作会真实的自己就好了不用要求自己那么完美人又何必活的那么累呢
zangma 发表于 10-11-29 18:18

是自我要求过高吗？是完美主义吗？是庸人自扰、自寻烦恼吗？需要那么在意吗？
做真实的自己，我戴着面具吗？可谁又能不戴面具在生活呢

作者: ZoeOliver 时间: 10-11-29 22:15
话说，我也有点这样的情况。本来是别人求我，最后反倒像是我巴巴的上赶着去给别人办事跑腿一样，捶胸啊，苍天啊，怎么能这么窝囊。

有时候状态好、或者极不好的时候，就不会在陷在这圈恶性循环里。
状态好的时候，要么有精力理清关系、把注意力集中到需要的地方去，不会在办事的时候带出情绪；要么是有精力恶作剧、野性生存、欺负人，说实话，欺负人很爽，就像小猫玩耗子一样，不含恶意，但非常具有娱乐性，即使不会在实际工作中这样做，只带着这样的心情，就很有自我实现的感觉。
状态不好的时候，就不会想着要讨好别人，用不着花精神让别人“喜欢我”“高看我一眼”“承认我的能力”，破罐破摔了，反正也想那啥了，别人怎么看我很重要么？我爱怎么着就怎么着，别人爱咋咋，反正我也要那啥的，惹我？给你来个同归于尽好不好？——一般这种状态出现之后就安全了，虽然看起来挺吓人的。

不知道你的心情是不是跟我的一样，不上不下的状态最讨厌了，拼命的希望做出个样子来，别人也喜欢自己，自己也喜欢自己。可这种时候偏偏最多。

作者: 我在追逐 时间: 10-11-30 07:14
抑郁是脑子没法思考空空所以怕见人怕别人认为你是傻子社交工作等也萎缩了我是这样认为的

作者: 心韵卿卿 时间: 10-11-30 09:38
朋友，您好！工作的熟悉和应对程度是和经验有关的，慢慢来，会好的！同时通过技术练习修复自己的自信心，效果会更好的。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-30 10:57
现在对工作当中、上班当中、与人打交道当中的这种紧张、不敢看人家的眼睛、尽快结束交谈、尽快结束会面、
尽量避免会面等这种状况很着急。
不知道能不能好，很沮丧，想的最多。因为一直没好过，对一些场合、会面、交谈是回避、退缩的心理状态。
好像感觉自己反应慢，跟不上人家，不知说什么，也不知怎么说。

现在服药50天了，每天快步走1个小时，正常上班。不知道自己走的路正确与否。但不管怎样，不管发生什么事，我都会这样走下去，怎么办呢！
我知道，也不能强迫自己去刻意交往，没事去找事做，那样会很累，是为了交往而交往。应该是顺应自然，为所当为的，而不应该是刻意的。

唉，慢慢走吧。

作者: 真之 时间: 10-11-30 13:42
皮特大哥，我现在的情况和你差不多，也是束手无策，没办法，忍受吧，带着这种症状生活吧，你越是想如何跟人家搞好关系，变得能说你就越是做不到，记住不要强求，能做到啥程度就这样吧，尽量放松自己！

作者: 皮特2010 时间: 10-11-30 14:26
对，能做到啥程度就这样吧！

总是好了，还想再好！得寸进尺！完美主义作祟！
能做什么样就什么样就是了，接受这种状态！带着这些症状生活、工作，少内省多向外

接受这些东西就那么难吗？

作者: Shut 时间: 10-11-30 14:30
感受太亲切了，好想哭，为什么会有这种莫名其妙的痛苦，只有忍受着这折磨。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-30 15:36

感受太亲切了，好想哭，为什么会有这种莫名其妙的痛苦，只有忍受着这折磨。
Shut 发表于 10-11-30 14:30

难道抑郁症患者大都有这种感觉吗？我感觉这些压抑我一直都有，在大学里，我曾经正吃着饭，情绪来了，放下饭盆，大哭起来！
我从小就适应不良，总是一个人上学放学，很孤独，和别人走在一起不自在、紧张。但同时又渴望能和别的同学在一起有说有笑的，每当看到别的同学三五成群的有说有笑的时候，自己羡慕、忌妒而又自卑！
过去的二十年我的生活的主色调是紧张、焦虑和抑郁！而我才33岁！这是我昨晚散步时的一个强烈感受！

作者: 天空好美 时间: 10-11-30 16:15
皮特你已经很不错了

作者: lbyy 时间: 10-11-30 16:33
皮特一直能坚持上班还是不错的，我得病后住院两个月，在家休息一个月共三个月了，马上就要上班了，昨天去单位也感觉挺紧张的，领导让我换了个部门是我曾经比较熟悉的工种，可我一点信心都没有，今天还没上班还是早上起来乏力，全身没劲，困，今天还没上班在家从早上九点迷迷糊糊睡到下午四点，真不知道晚上能不能早睡，如果睡不着明早又该起不来了，怕。。。。。。。。。。。。为什么吃了三个月药了还是不见有多好的恢复！

作者: Shut 时间: 10-11-30 16:56

难道抑郁症患者大都有这种感觉吗？我感觉这些压抑我一直都有，在大学里，我曾经正吃着饭，情绪来了，放下饭盆，大哭起来！
我从小就适应不良，总是一个人上学放学，很孤独，和别人走在一起不自在、紧张。但同时 ...
皮特2010 发表于 10-11-30 15:36

是哦，我现在整整20岁了，现在才真正意识到自己的问题，并且清楚了解，从小到大，一直纠缠自己，却不知道什么原因，什么都不懂，只知道自己难受，却不会表达。没人能理解自己的内心痛苦，特别是那种恐惧席卷而来。现在调节好了些，希望多接触些人，哪怕丢人也行，至少自己内心更开放了些，进步了。一定时间后，会慢慢和正常人一样，我们就像长期孤僻，不与人交往，跟野人似的，野人见到我们也会特别焦虑恐惧。实践才能帮助我们。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-30 17:05

皮特一直能坚持上班还是不错的，我得病后住院两个月，在家休息一个月共三个月了，马上就要上班了，昨天去单位也感觉挺紧张的，领导让我换了个部门是我曾经比较熟悉的工种，可我一点信心都没有，今天还没上班还是早上 ...
lbyy 发表于 10-11-30 16:33

这个我能理解，也有“经验”，我就是从那儿过来的啊
这也是抑郁症的一个特点，晨重夜轻。早晨早醒后焦虑、乏力等，起不来床，又后悔自责等等。
可以尝试晚上快步走，让自己累一点。作息规律一点。
早上就是起床的一霎那痛苦，你要起来了也就慢慢好了。
现在我基本上6：10起床锻炼。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-30 17:07

是哦，我现在整整20岁了，现在才真正意识到自己的问题，并且清楚了解，从小到大，一直纠缠自己，却不知道什么原因，什么都不懂，只知道自己难受，却不会表达。没人能理解自己的内心痛苦，特别是那种恐惧席卷而来。现 ...
Shut 发表于 10-11-30 16:56

是的，这种感觉你表达的很好，我都表达不出来！
比喻的很贴切，呵呵，野人，不参与交际，慢慢的锻炼会好的，加油啊！

作者: 皮特2010 时间: 10-11-30 22:15
把紧张、焦虑顶的高高的吧！！

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