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标题: 我的经历和公告 惠赠易筋经 [打印本页]

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作者: 清水加面包    时间: 10-11-24 16:30
标题: 我的经历和公告 惠赠易筋经


我的经历和感恩 惠赠易筋经
先简单介绍下我我是在去年9月份来到这个论坛，因为一下子得了抑郁症，有段时间非常严重，去精神病医院给医生检查，被判重度抑郁，开的药看了觉得很恐怖，根本不敢吃，后来稍微好点，但是也是生不如死，早上睡醒起来去家附近吃早饭，就200米的路程，就是走不动，四肢无力，人生变成这样，真是很恐怖，肚子天天痛的要死，人生一下子跌落到低谷，心情悲观，做什么事情就是没有动力，而且极度的胡思乱想，天天想不开，痛苦的时候多次想自杀了事，一了百了，太累了，这样的人生实在很可悲。 自从得了抑郁症后，我查阅了好多信息，这个论坛就这样被我搜到的，试验过各种各样的方法，包括本论坛天苗老前辈的疗法，买了好多营养品，现在家里都还没有吃完，，甚至买过美国的那个仪器，因为感觉效果不是很好，试用后就申请退款了。 在这个生不如死的过程中，我真是体会到人生的各种滋味，同时也到处寻找治疗好自己疾病的方法，甚至到病急乱投医，死马当活马医的地步，想想自己以前那样的健康状态，真是天壤之别，不时的悲从心起，情绪也很悲观。不知何时是尽头。真是度日如年。 在走投无路的情况下，有朋友介绍我易筋经，我拿到这本书后，就一直不停的看，因为病的太严重，所以请假在家，时间很多，没有事情打发时间，后来严老师第二次到温州，感觉自己反正也没有事情做，就去参加学习易筋经了，缴了700的学费，我嫌学费贵，第一次就没有去参加培训学习，因为自从生病后，我已经花掉了2万多块钱，因为请假，所以也没有收入，真是悲惨万分，那时的心情一辈子都不会忘记。死马当活马医，就豁出去缴纳了700块，参加了学习培训。那时是11月初参加的培训，起初练习起来，真的没有感觉有什么好处，但我想反正时间这样多，很无聊，而且又是比较正式的，中国传统的，而且严老师有传承，又拜见过南怀瑾先生，南公嘱咐他好好弘扬易筋经，应该没有什么大的问题，就当做运动，我都走投无路了，那时天天去附近的山上锻炼，起初也没有觉得有什么大的好转，后来有一天身体一下子好了，我才明白那是易筋经的作用。
我在此发帖子讲自己的人生过程和练易筋经的体会，我希望大家可以远离抑郁症，这个就是我的初衷。
我在此不提供严老师的号码，严蔚冰是上海人，江浙一带的朋友如果有兴趣，可以直接找他，发短信给我索取严老师号码,学费大概700左右。

有兴趣练习易筋经的朋友先在此跟随视频学习，
视频地址 ：
http://www.tudou.com/playlist/p/l12079623i66014035.html
如果能够坚持下来，有兴趣想进一步深入学习易筋经，可以联系我。

动作要领和呼吸见我的论坛个人空间。



要求
学会后至少坚持一个月的练习，每天至少一次，但是开始时也不要过多。
在第一个月里至少发2次文章说说自己练习的体会和心得。

至于我们为什么会得抑郁症，以及易筋经为什么能够治好抑郁症，以后大家练了就会慢慢明白，有时间，我也会上来和大家一起探讨。

严蔚冰老师的易筋经  是正规出版社出版的，而且他有传承，在当当或者淘宝，搜索严蔚冰就可以搜索到。
当当网地址 http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20654012

有挂图，有光盘演练。

我是温州的 ，如果这里  有温州或者温岭台州的朋友，可以联系我，一起练习 易筋经，探讨抗抑郁的心得。

已有一年的时间没有来这里了，感慨万分！！！

欢迎回来 清水加面包, 你上次访问时间是在 09-10-27 15:00

易筋经当初是达摩祖师为了身心不调和的众生而编制的一套体操式锻炼方法。

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作者: lzm    时间: 10-11-24 17:00
恭喜楼主找到了，好功法

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作者: 默女    时间: 10-11-25 08:55
哇！又是一个另类疗法，是否又是昙花一现，看过花开之后老老实实地走科学道路呢？我倒愿意一试，给我一本书噻，希望不要太复杂，免得无效之后感觉浪费时间

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作者: 默女    时间: 10-11-25 08:57
我跟帖了，希望不要因为我有怀疑就不给书我哟，

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作者: 清水加面包    时间: 10-11-25 10:50
要坚持一个月

学会后至少坚持一个月的练习，每天至少一次。

向我手机发短信，地址和联系方式。
我现在已经恢复 上班了，还要在家里带小孩，所以比较忙，短信和信息以及q聊天不能及时回复的，见谅哦

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-5 14:03
上周 已经邮寄出去一本，希望有更多的人受益。同时希望本贴置顶。

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作者: youngncy    时间: 10-12-5 21:38
多谢楼主的慷慨

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作者: lanmin    时间: 10-12-6 10:22
多谢楼主，我已收到易筋经了

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作者: radishecho    时间: 10-12-6 13:16
已发短信，谢谢

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作者: qiaoreixia    时间: 10-12-7 09:37
我比较喜欢五禽戏和八段锦，易筋经我也想学习的，我就比较喜欢这类简单的体育锻炼的，我发短信了。先感谢了

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作者: 月小小    时间: 10-12-7 10:21
顶。

现代医学无法根治这些病。我觉得，只能通过身体自然疗法来进行。

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作者: youngncy    时间: 10-12-8 20:27
楼主已经收到您赠予的书，多谢多谢

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作者: youngncy    时间: 10-12-9 17:02
稍微看了一下书本，现在在练基本功

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作者: qiaoreixia    时间: 10-12-9 19:00
LZ，已经收到你送的书了，特来告诉一声，谢谢啊

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-11 14:57
忏悔，惭愧，感恩。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-11 15:01
收到易筋经的朋友，可以直接学书中的图画，挂图，光盘的动作。


12个动作熟练了，就会觉得很简单了。
12动作正好针对人体的12经络。
编排这套动作的人真是太有智慧了。

感恩。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-11 15:08
练习易筋经的好处

1易筋经是类似于中小学生做的体操，只有动作，没有气功成分，所以没有练气功出偏差的担心
2.不用长期服用西药，不用东跑西跑，在家安心练习即可。
3.易筋经不仅可以调整好我们的身体，当身体被调整好了，心理也就被调伏了，这样心身都很舒畅，很开心。

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作者: 小张光    时间: 10-12-11 15:27
还有吗？
给我一本看看啊！

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作者: youngncy    时间: 10-12-12 11:16
多谢楼主的赠书和指导

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作者: bdsmsm    时间: 10-12-12 14:19
楼主痛苦的经历，我深有同感，因为现在还在痛苦中，准备买一本试试。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-12 18:14
书还有的，朋友。
bdsmsm  坚持下去，加油

在看 图片，挂图，光盘的演练过程中，有什么问题的，欢迎大家可以发短信或者发这里，有什么问题我们一起来克服。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-12 18:33
对于心理疾病的乃至世间各种千奇百怪的疾病的成因，从中国传统文化以及中医角度，可以参看 刘善人讲病，

大家可以看看下面的文章，很有意思。

http://wenku.baidu.com/view/ae493bf5f61fb7360b4c658b.html

刘善人讲病，百度文库

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作者: radishecho    时间: 10-12-13 13:18
收到书了，还在慢慢看先看明白

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-18 11:33
女性练 易筋经 ，如果来月经，只需做前面三式 即可 。

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作者: 生活的继续1234    时间: 10-12-18 13:55
我是双向的，有一次轻微躁狂，连这个有用吗？现在抑郁阶段。如果有用，恳请一本。感谢，感激。

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作者: qiaoreixia    时间: 10-12-23 10:34
我练了，发现练躬腰探手这个动作比较难的。我筋伸不开，感觉不好受，才做一次我就觉得有些单调了，可是确实能锻炼身体，我做了身体发热恩，求楼主的经验体会

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作者: ShellBabae    时间: 10-12-23 20:57
清水加面包，你真得通过这个易筋经治好了你的抑郁症么？

谢谢你能回复。

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作者: 小张光    时间: 10-12-24 09:35
收到书了,谢谢，
在学学

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作者: 波波    时间: 10-12-24 09:41
看到好东西我也想要

希望楼主能够给我一本

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-25 11:17
上面朋友发地址到我手机即可。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-25 11:23
qiaoreixia 朋友

你说的是挂图上第十个动作---打躬式 吗？
如果
筋伸不开，感觉不好受，可以往前面点，上身往前面点，只要够到地上积可以，没有关系的。
身体发热 是因为你练了后 气脉经脉 疏通，血液循环加速，所以才这样，恭喜。
按照书上 要求，像 第一个动作韦陀献杵 要做 14次 ，
如果是左右的动作，左边14 右边也要14次，加起来28次。
练好后身心舒畅。

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作者: lanmin    时间: 10-12-25 11:25
顶楼主！谈谈练习感受啊

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-25 11:33


心包经 图片

ShellBabae 朋友
易筋经是通过疏通人体的12经脉，来达到去除身体疾病以及心理疾病的效果，
如果身体没有问题了，心理疾病根本藏不住，
这点可以从这个方面来说，（当然另外可以从中医的角度分析）
你可以看看天苗前辈的营养疗法，
我们得各种心理疾病，在身体上的反映就是你的身体缺少一些微量元素，身体不能自己合成这些微量元素，通过练习易筋经，可以让你的身体恢复原来的状态，自己能够生成这些微量元素。
更加重要的是通过练习易筋经，通过身体的调柔来达到心灵的安静和祥和。
会让你明白很多道理。
比如第一式韦陀献杵，通过这个动作练习心包经，疏通这条经脉。


抑郁症，我们都可以感受到胸口很闷，很难受，我当初严重时就感觉犹如巨石压住一样，真是生不如死，死了干脆，舒服，好几次都这样想。
你练了这个动作，把胸部的气排走，疏通了。自然你就不会觉得郁闷了。


心包经上有个穴位叫 大凌 ，就是位于手掌和手腕交界处，胸口闷的人，拍打或者摩擦这个部位，马上会红起来，说明你这个地方，经脉不通。


我确实是通过易筋经练的。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-25 11:40


lanmin  朋友
练习好感觉身心舒畅，很舒服，安详的状态。

练习易筋经，通过身体的调柔来达到心灵的安静和祥和。


而且练下去，让你对人体和中医也很有收获。
练多了 你就会慢慢知道 这个动作针对锻炼什么，什么疾病和问题。

大家多练练 ，就知道了，有些问题需要通过实践来获得。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-25 11:58


从中医角度分析，我
们得心理疾病原因在于自己身体的元气，阳气缺乏，身体被阴气控制所致，阴气太多，导致经脉舒不舒畅，
所以心理疾病严重的很多到最后身体被阴气所控制，会发狂，神经错乱。

大家可以摸摸自己的三阴交这个穴位，心理疾病的人这个地址都是很痛的，按下去。阴气郁结所致。

易筋经每个动作都有握拳，握拳在道家称为 握固，
通过握固这个动作，就是把我们身体的元气，阳气保留住，提升起来，在全身积累乃至流通。
一旦我们的身体充满元气阳气，阴气和病气自然如烟消云散了。

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作者: qiaoreixia    时间: 10-12-25 22:08
31# 清水加面包
不好意思，我这几天工作忙，没工夫实践你的指点。不过我觉得身体向前会重心不稳的，向前倒的，你认为我说的怎么样啊？？？？

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-26 12:02
可以往前面张得开点 两只手触地，支撑住身体，重心在手臂上，不在下身，只要上身和下身形成倒v字形即可，

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作者: ShellBabae    时间: 10-12-26 12:12
33# 清水加面包
谢谢清水面包。要经常向你请教。

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作者: 小张光    时间: 10-12-26 15:48
呼吸怎么用啊，没有对呼吸的说明

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-27 19:03


首先恭喜朋友
如果有条件，大家可以像录像里系个腰带，一般去超市买，都有的，这样效果更好。

练习易筋经的顺序。仅供参考

第一步，先熟悉动作，可以看光盘，挂图，书上图片，光盘演练最直观，

第二步，等动作熟悉后，再来掌握呼吸，使每个动作都有呼吸来配合，

关于呼吸
可以分3步走

1.开始练习的时候可以不用管，闭口呼吸如果比较困难，可以张口呼吸，没有关系的。
2.咬牙，舌头抵上腭，可能练习下来会感觉口干舌燥，可以稍微张大点嘴巴，练习好后喝温水。咬牙和舌头抵上腭，会产生很多津液，即口水，这个东西对胃和养生非常有好处。
书上在p151第三段 谢映斋先生的题字里， （p81) 口闭舌----
-------。练习的时候要咬紧牙，舌头抵上腭，用鼻呼吸。

3.练到一定程度，动作熟悉了，就可以使每个动作有呼吸配合，呼吸的秘诀在书上p151第四段 凡屈呼伸吸，开吸合呼--------

练习的时候好好体会下，
动作配合呼吸后，练起来的感觉实在太好了。

第三步，多看书，基本上书上都讲到了，而且书上关于中医经脉，穴位，养生的知识也很多，书上琢磨透了，对练习易筋经很有好处。
呼吸和动作完美配合，合为一体。动作要领在书上p81-85,p92-105,p108-p148。
另外 现在是冬至前后几天，最好禁房事，冬季主藏精，而且房事过多，元气消耗过大，对心身都不好。

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作者: ljandy_33    时间: 10-12-27 23:15
谢谢楼主，我已经收到你赠送的书，这几天比较忙，我明天开始练下，到时候上来交流下！

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-28 09:20
好的，欢迎。

现在冬季，如果有太阳出来，大家可以在太阳下练易筋经，更有助于培养自己的阳气和元气。

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-28 21:06
正在练易筋经的朋友，
可以在摘星换斗势做好后看看自己的双手，有什么变化，
整套练习好后如果上厕所（男性），可以观察下自己排泄小便的情况。

一定会有惊喜！

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作者: 清水加面包    时间: 10-12-29 22:55


以本人的经历，对于易筋经治疗心理疾病的效果是深信不疑。

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作者: qiaoreixia    时间: 11-1-7 19:01
不好意思啊，我这人比较懒，怕做运动，昨天才又做了一次。可能跟勤奋度和体质有关吧，我做易筋经没那么神奇的效果，可毕竟让我运动了一番，我想大约我没跟严老师学习的缘故把，那种舒爽体验总亲身体验不好。
   不过我不能否认楼主的一片热心和赤诚，在此感谢楼主的赠书举动，让我有了锻炼的兴趣和机会
   我这个懒人会争取多练习的，掌握其中的精髓的
   另我发现我的韧带需要多拉伸，要多做书后的三个准备动作，楼主有什么经验要多多传受啊！！

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作者: 波波    时间: 11-1-7 22:09
寄来的书已收到，谢谢清水加面包！

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作者: 皮特2010    时间: 11-1-7 22:30
楼主，还有书吗？能给俺寄一本吗？谢谢

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作者: autrefois    时间: 11-1-7 23:23
我也想练哇~~楼主还有书么？

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作者: ljandy_33    时间: 11-1-7 23:25
我开始练了五天，每天晚上十点准时练习，练完后全身发热，气血通畅，不错，继续坚持下去，
摘星换斗势做好后看看自己的双手，有什么变化，
整套练习好后如果上厕所（男性），可以观察下自己排泄小便的情况，会有什么惊喜呢？指教下！

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-10 22:31


书有的，邓仲魁朋友的已经发出去了。请接收。

前面三式做好后，可以看自己的手掌，好像洗了桑拿浴一样，起皱纹，这个是由于许多次不断地握固，导致血液加速循环形成的。

小便比练习前会有明显的顺畅和有力，肾气充足之故。

上个星期家里来了侄女，带2个小孩，很累，上来的少。
这个星期我有空把收势的书里图片没有的，后面的动作发视频上来，就是南公怀瑾指点严老师的收势。

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作者: 皮特2010    时间: 11-1-10 22:48
谢谢楼主，楼主还花那么多银子，还要那么辛苦寄书，
楼主辛苦了！

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-10 22:51


姓钟的朋友，还有一位 朋友友请发手机号码给我，不然邮寄不行。大家最好把联系方式，要写全 尤其是地址和手机号码  发到我手机13968831778上去，短信即可，有时忙，可能会没有时间接电话，在家抱小孩时也会设置静音，小孩子睡觉怕惊醒。
这样我就尽快发书，
带着感恩的心，我希望我能够一直在这个论坛把这个事情做下去。

我现在在学校也带起了同事练，一周也有一两次带着同事练易筋经。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-10 22:59


皮特2010

谢谢你的理解和支持，

因为我自己有这个体会，当时我也是钱花了好多，走投无路，愤世嫉俗，看了那么多的医生。用了那么多的钱，好心人有，也有有人甚至从你这里赚钱，欲哭无泪，看尽世态炎凉，所以惠赠给大家，希望大家不要误解易筋经。

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作者: youngncy    时间: 11-1-11 08:56
谢谢楼主的馈赠。很惭愧，现在工作比较忙，还没时间练，在吃药控制抑郁，这两天就认真的开始练，之后会把所有的感受和经验发上来。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-11 13:34
好，朋友 半个小时就可以，一天

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-11 20:14
52# 清水加面包

我发短信给你了，如果还有多余的书麻烦给我寄一本吧，谢谢你。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-14 21:24


非常感谢 云南保山的余大哥给我邮寄了一箱的保山蚕豆。
余大哥的毅力真是让人钦佩不已。


今天也跟上海的一个患了好几年的朋友通了电话，易筋经不需要放弃工作，每天半个小时可以了。
佛法云 人生难得，
坚持下去，
朋友

我们还要好好报答我们父母的养育之恩。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-14 21:37
qiaoreixia ：


另我发现我的韧带需要多拉伸，要多做书后的三个准备动作，楼主有什么经验要多多传受啊！！

可以像我们平时跑步前的热身运动，把自己的身体舒展下，
另外光盘里面有预备式的动作的演示，先做这个动作。，书上说 伸筋拔骨----。
7次即可。

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作者: 皮特2010    时间: 11-1-14 21:38
今天收到了楼主邮寄的书和光盘。
真的谢谢

下午下班跟着做了一下，做到第三式就累了。特别是马步，只做了几下，下楼腿都有点打颤的感觉。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-14 21:42
坚持就是胜利，皮特2010

第三式的动作对肾很好。
身上阳气不足，血液不畅通 ，会很容易疲劳的。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-15 14:46


今天我也看了下书上的光盘，跟以前的出版大同小异，拍摄场景和画面说明不一样了。

当时 我练易筋经，打死也想不到这样这些如此简单的动作可以治疗好心理疾病。


如果有条件，大家可以像录像里系个腰带，一般去超市买，都有的，这样效果更好。

练习易筋经的顺序。仅供参考

第一步，先熟悉动作，可以看光盘，挂图，书上图片，光盘演练最直观，

第二步，等动作熟悉后，再来掌握呼吸，使每个动作都有呼吸来配合，

关于呼吸
可以分3步走

1.开始练习的时候可以不用管，闭口呼吸如果比较困难，可以张口呼吸，没有关系的。
2.咬牙，舌头抵上腭，可能练习下来会感觉口干舌燥，可以稍微张大点嘴巴，练习好后喝温水。咬牙和舌头抵上腭，会产生很多津液，即口水，这个东西对胃和养生非常有好处。
书上在p151第三段 谢映斋先生的题字里， （p81) 口闭舌----
-------。练习的时候要咬紧牙，舌头抵上腭，用鼻呼吸。

3.练到一定程度，动作熟悉了，就可以使每个动作有呼吸配合，呼吸的秘诀在书上p151第四段 凡屈呼伸吸，开吸合呼--------

练习的时候好好体会下，
动作配合呼吸后，练起来的感觉实在太好了。

第三步，多看书，基本上书上都讲到了，而且书上关于中医经脉，穴位，养生的知识也很多，书上琢磨透了，对练习易筋经很有好处。
呼吸和动作完美配合，合为一体。动作要领在书上p81-85,p92-105,p108-p148。


这个网页下面的思安定，当初就买过，5000左右的价格，贵死了，试用了下，感觉效果不是很理想，就退回去了。叹。

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-16 11:26
1# 清水加面包

是不是没有存书了啊？卓越亚马逊给我发了一短信，说我需要的书已经寄出，不过我没去卓越亚马逊买书最近。

谢谢你哈，清水加面包。我觉得有什么对我有用处的书我也给你寄点吧。你告诉我你的地址吧。呵呵。

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作者: qiaoreixia    时间: 11-1-16 12:01

谢谢楼主，楼主还花那么多银子，还要那么辛苦寄书，
楼主辛苦了！
皮特2010 发表于 11-1-10 22:48

皮特说的好，赞一个，我也为楼主这么辛苦的寄书不求回报的行为很感动的
  今天我又照光碟练了一遍，前面的问题已经得到改正，还有些问题我大胆说出来了，不要嫌我太坦率太直白：因为是冬天，我脱外套在家练习锻炼，开始练得时候有点冷，做到青龙探爪式时才暖和起来的，问我要做些准备活动热身才好些吗？求教，还有关于呼吸的问题，初练者怎么呼吸才好，有比较容易的方法吗，不好意思啊，老要做伸手党(伸手白拿的人),却没有回报，一直索要你的东西，让俺汗颜啊！！！！
     盼有空回复指教

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-16 18:37
ShellBabae qiaoreixia
不用客气，自己邮寄有时不是很方便，所以最近我都从网上直接订购。
抑郁症让我们的人生会提升很多，
我衷心希望各位能够家庭和睦，孝顺父母，在工作上尽心尽职。
这样就足够了。：）

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-16 18:42
qiaoreixia

我要做些准备活动热身才好些吗？
看个人情况，如果天气太冷，可以做做，一般做好预备式就够了。
关于呼吸，

参看这里


第二步，等动作熟悉后，再来掌握呼吸，使每个动作都有呼吸来配合，

关于呼吸
可以分3步走

1.开始练习的时候可以不用管，闭口呼吸如果比较困难，可以张口呼吸，没有关系的。
2.咬牙，舌头抵上腭，可能练习下来会感觉口干舌燥，可以稍微张大点嘴巴，练习好后喝温水。咬牙和舌头抵上腭，会产生很多津液，即口水，这个东西对胃和养生非常有好处。
书上在p151第三段 谢映斋先生的题字里的秘诀 （p81) 口闭舌----
-------。练习的时候要咬紧牙，舌头抵上腭，用鼻呼吸。


第三步不熟悉，可以先来第二步，就是咬牙舌抵上腭。这么简单。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-16 18:45
前个月和云南保山的余大哥通过电话，聊的很投缘。同时使得我更加坚信为什么我们会得抑郁症之类的心理疾病。

下周有空 我将把自己得抑郁症的原因来检讨一番。
这个根几十年前就埋下了。哎。忏悔。

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作者: 皮特2010    时间: 11-1-16 18:47
静待你的佳作。
然后想问，最近有没有反复的感觉？（半年-一年吧）

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-16 18:50
到现在已经一年了，
抑郁症已经没有了，
现在有时忙，没有时间练，自己的心态有时还不能很好的控制，指的是会发火之类，大的方面不会出问题。我从小就是个稍微性格偏激的人。

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-16 19:33
64# 清水加面包

谢谢，谢谢，

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-17 11:51
64# 清水加面包

书已经收到了，非常感谢，我会练习，有什么不明白的地方会经常和你沟通的。

再次感谢！

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作者: autrefois    时间: 11-1-17 19:38

前个月和云南保山的余大哥通过电话，聊的很投缘。同时使得我更加坚信为什么我们会得抑郁症之类的心理疾病。

下周有空 我将把自己得抑郁症的原因来检讨一番。
这个根几十年前就埋下了。哎。忏悔。
清水加面包 发表于 11-1-16 18:45

期待楼主的剖析和康复经历

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作者: autrefois    时间: 11-1-17 19:39
今日收到楼主的书了、··十分感谢。最近发烧一直在挂水，等好了之后我就开始练，争取和楼主多交流

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作者: yjb8588    时间: 11-1-17 22:23
不客气的，感谢你的赠书。以下是我的抗抑经历：
    由此，我也想起了十多年前的我。我是一名警察，十多年前，我经过七年的努力走出了郁抑，结婚、生子，我非常感恩朋友，感恩社会。由此，我也开始做你现在所作的一切，那时没有网络，我对我们身边的郁抑病人解解惑，谈谈自己的经历，为很多人解脱了痛苦，树立了信心。在后来事业中，我也得益于病痛带来的经历，于是，我觉得得了郁抑症是我一生最大的财富。没有想到三年前，旧病又开始复发，搞得我难于自拔，自今没有走出......
   从帖子上看，你所走过的路，我也全都走过。第一次病，我可能比你严重得多，第一次病，我可能比你严重得多，我病到什么都不知道，甚至什么都行动不了，于至于不亚于一个植物人，通过三年的努力，我战胜了它。
  主要方法是这样：
  1.“死马当活马医”。从每走出十步都困难的情况下，坚持每天上班前跑7公里，跑了三年。
  2.什么都不想，无论心里发生什么样的痛苦或幻觉，我都马上想朝别的地方，最好的方法就是做事，如果做一小时还有痛苦或幻觉，我就做两小时，如果还有，我就做四个小时......五个小时、十个小时，甚至二十小时，反正就是不要命的做下去，反正做几十时小时可能会累死，想痛苦或幻觉也是死，与其被病折磨死，不如汉汉子子的死去。面对任何困难，我死都不能低头，这种病，只要你一低头，什么都会垮完的。
  3.心里真正走到了绝望的地步，没想到绝望之后是一种解脱，我什么都不怕了，大不了死就是，什么时候死，什么时候丢掉，一点心理负担没有了。从此，我什么药也不吃（生病期间我也没有吃过多少药）。此时我做了三个反思考，一是我不是病到什么都不知道吗？为什么哪里痛苦会知道，而且还是很清楚。二是我不是什么都记不得了，那为什么生病的细节和痛苦的细节一直记得那么清楚，想忘都忘不了，我的记忆并不差，相反还很好。三是我不是注意力不集中吗？那为什么哪里一疼心里就集中到那里，哪个人一说什么不好的东西就会集中敏感起来。于是我证明了我自己记忆力好、注意力集中、我很清醒，只不过要将这些东西用在正处。
  4.我应用了辩证法的道理，一是新生事物（健康）一定会战胜旧事物（生病），二是事物是会变化的，我不至于再过50年还会这样病嘛，三是事物总是发展的，而道路是曲折的，所以我也坚定了打持久战长期治疗的信心。
  5.坚持上班，走向社会，也就是给自己的思想不能闲下来。我每天都是扬着头走路，非常自信，而且抱定信心：咬紧牙关，尊严地承受灾难。
  就这样，经过三年的努力，走了出来，当时的感觉是“大病初愈，恍如隔世”。
  我也没人想到有着十年治疗郁抑症经验的人，我于三年前又开始发病，而且以上经验用完，战胜了一种病象，又出一种病象，再战胜了一种病象，又再新生一种病象.....病象层出不穷，我累败累战。
  最近几天有所恢复，但很不想回忆这些东西。

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作者: yjb8588    时间: 11-1-17 22:38
在这里提醒大家一下，练易筯经要“有意练功，无意成功，功到自然成”，如果天天就在意成功，效果会很慢的。支持楼主。

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作者: 皮特2010    时间: 11-1-18 17:42
抑郁症是极易反复的一种疾病，易复发性，它会在你的不知不觉中潜伏到你的身旁，附上你的身体，这时你可能都没有注意到，不愿承认，不愿接受。
而且每复发一次，治疗起来、回复起来会更慢一点，需要巩固的时间要更长。

所以，战术上要重视它。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-23 11:29
看了余大哥的经历，真是深有感触。

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-23 20:41

看了余大哥的经历，真是深有感触。
清水加面包 发表于 11-1-23 11:29

楼主，请问那个用木槌打身体的从元月到十二月的功法，要练习么？如果练习的话，我还得找人来帮我捶打吧？

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作者: 皮特2010    时间: 11-1-29 16:56
学习了前五式，感觉学习起来不难。
动作简单易学。
刚刚又做了前五式，有一种气顺、自在的感觉。

先练前五式，在慢慢的学后面的。不能贪多。
预备式
韦驮献杵式1
韦驮献杵式2
出爪亮翅式
倒拽九牛尾式

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作者: 森田正牛    时间: 11-1-29 17:36
清水面包真是不错的人。

我练过八段锦，当时每天晚上练，后来短暂康复后又忘练了。练得时候，经常会身上酸胀酸胀的有些难受。我相信你的经历，相信易筋经，有时间我也了解下。

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作者: 默女    时间: 11-1-29 19:32
易筋经可以消除额头发紧的症状吗？我原来对此法不信，可是，我们又能有什么路可走呢？还是试一试吧，练这个要多久才能有效果呢？不会是包治百病吧，世上如有此神方，怎么不见沸沸扬扬？

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作者: 森田正牛    时间: 11-1-29 20:31

易筋经可以消除额头发紧的症状吗？我原来对此法不信，可是，我们又能有什么路可走呢？还是试一试吧，练这个要多久才能有效果呢？不会是包治百病吧，世上如有此神方，怎么不见沸沸扬扬？
默女 发表于 11-1-29 19:32

我觉得吧，每条路都难走，所以先不要抱太大的期望。学易筋经要想康复，也是需要很大努力的。当然，努力到了，肯定就好了。

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-29 21:11

易筋经可以消除额头发紧的症状吗？我原来对此法不信，可是，我们又能有什么路可走呢？还是试一试吧，练这个要多久才能有效果呢？不会是包治百病吧，世上如有此神方，怎么不见沸沸扬扬？
默女 发表于 11-1-29 19:32

建议你最好去买严蔚冰老师的书来看，易筋经它本就是让习之者身心健康的一种锻炼。可以看看楼主的帖，他也是万般无奈死马当活马医来炼习的。据他自己说恢复得不错。我个人觉得，学习这种东西，只有好处没有坏处。

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作者: stevenfu838    时间: 11-1-30 16:33
我是練自發功治好了強迫症.之後把藥慢慢停了1個月後抑郁和焦慮又回來,但我堅定相信氣功可以冶好心理疾病,它是通過按摩拍打把身體和大腦內的病氣排出體外,我非常支持你.但是因為我在冬天抑郁沒有動力練功.我非常鼓勵你們練.

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作者: yjb8588    时间: 11-1-30 23:50
我已经练了一个一个多月了，已经好多了，自己也明白了一些道理，我天天坚持，因为太用功，用力握拳，手掌每天都是酸的。从每天吃三颗半的药，已经减为了两颗了，如果不是考虑到会复发，我准备药都不吃了。但是，这是需要一个过程的，它不是一蹴而就的事情，也经常会反复，好的时候感觉好多了、甚至痊愈了，但反复的时候好象又跌入了地狱，觉得一点效果也不有。但这个时候你就要保持冷静，认真思考自己的变化，哪怕一小点的进步都要肯定，同时要相信前途是光明的，道路是曲折的。就象我们生病不是一天形成的一样，我们的病也不是一天能去除的，要循序渐进，循序渐进，再循序渐进。病来如山倒，病去如抽丝嘛。直到我们练到某一天，象楼主一样突然好了，就功到自然成了，那时你已经练到心静如水、平淡对待生活的习惯，已经形成一种良好的习惯了，到时就难改了，那时你想抑郁也不会来了。当然不吃一点苦是不行的，想睡一个觉睁开眼就好掉的事是不会有的。
春节就要到了，我在这里祝大家新春愉快，早日恢复。我们这里有个习俗（说法），就是春节那天是什么样，那一年就是什么样，也就是春节是病的，那一年都要生病。所以，我倡议：春节大家练一到两次功，不吃不颗药，给力2011，加油。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-31 10:42

楼主，请问那个用木槌打身体的从元月到十二月的功法，要练习么？如果练习的话，我还得找人来帮我捶打吧？
ShellBabae 发表于 11-1-23 20:41

书上其他的功法 不要管它，在古代，易筋经是要严格按照前面书上介绍讲的来练习的。现代人生活节奏不一样了。
易筋经出自岳门，传自岳飞的师父。

先演练光盘上的动作即可。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-31 10:43


森田正牛 ShellBabae 说得对

易筋经不是专门为了治疗抑郁症之类的心理的心理疾病而编创出来的。
治疗心理疾病只是它的一个方面的功效而已。

古人治病重在调理全身，在于培养自己的阳气和正气。

心身无碍，肢体通畅，何忧疾病！！！

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-31 10:54

书上其他的功法 不要管它，在古代，易筋经是要严格按照前面书上介绍讲的来练习的。现代人生活节奏不一样了。
易筋经出自岳门，传自岳飞的师父。

先演练光盘上的动作即可。
清水加面包 发表于 11-1-31 10:42

明白了，谢谢。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-31 11:37
皮特2010

加油，很对劲。气顺了，心理疾病也就没有了，

无论练哪几个动作，最好做下收尾的动作。
收尾的动作在书上。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-31 11:40
皮特2010

加油，很对劲。气顺了，心理疾病也就没有了，

无论练哪几个动作，最好做下收尾的动作。
收尾的动作在书上。

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作者: 清水加面包    时间: 11-1-31 11:41

我已经练了一个一个多月了，已经好多了，自己也明白了一些道理，我天天坚持，因为太用功，用力握拳，手掌每天都是酸的。从每天吃三颗半的药，已经减为了两颗了，如果不是考虑到会复发，我准备药都不吃了。但是，这是 ...
yjb8588 发表于 11-1-30 23:50

为余大哥鼓掌。

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作者: 皮特2010    时间: 11-1-31 14:28
89# 清水加面包
哦，还有这个要求啊？为什么
那就这样练吧

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作者: yjb8588    时间: 11-1-31 17:53
练易筋经能治好抑郁这是真实不虚的，因为20年前我得抑郁的时候也是练一种叫“少林内劲一指禅”的功法治好的，功法与易筋经的功法差不多，就是先站40多分钟的马步，太苦了。而易筋经不用站马步，练着就有好的感觉，是一种很好的功法，有很多动作我非常爱做，就算没有着个病，练了对身体也没有坏处，人家健康的人都还能坚持，何况我们能直接受益的病者更应坚持了。“百千万劫难遭遇”，真希望天下得抑郁的人都能知道易筋经能治抑郁,都能看到这个帖子。
希望练得好的都来捧个人场，练不好的也可能选用别的办法，最好不要发负面信息，因为自己不实践，自己不坚持，自己不专注，自己不放开，自己不努力而导致效果不明显的，最好不要轻易评判易筋经的好坏。其实得抑郁的原因可能完全相同（过度用脑、焦虑），可能治好的治好的办法完全不同（性格、生活环境、接受能力、文化程度各异）。
练功有什么好的，天天吃苦，一点感觉也没有，那坚持一年后，体检看看，练与不练指标有什么差别。念经有什么好的，天天又苦又枯燥又耽误时间，一点感觉也没有，那坚持一年后，看看谁在高兴，谁在痛苦。读书有什么好的，又用脑又下功夫又吃苦，坚持下去，看看读与不读的人生活有没有差别。聪明的人啊值得深思！世间吹糠就见米的事情有几桩，化两元钱买彩票就能中500万的有几人，什么不是要经过努力才能得到的啊，毛主席早就说过了“人间正道是沧桑”。
总之，练功不是去病的好方法，也没有比练功能去病更好的方法。

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作者: ShellBabae    时间: 11-1-31 22:18
人间正道是沧桑，到底是什么意思啊？

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作者: yjb8588    时间: 11-2-1 11:34
"人间正道是沧桑",我的理解就是人生的道路不是一帆风顺的，是充满坎坷充满几荆棘的，这才是人生。只有不断地战胜这些坎坷，人生才会有意义。不知道对不对。

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作者: ShellBabae    时间: 11-2-1 13:20
人间正道是沧桑：人间，人类社会，人类历史！正道，正确的、正常的发展规律法则！沧桑，沧海桑田也！葛洪的《神仙传》中记载，仙女麻姑对仙人王方平说，‘我们相见以来，东海已经三次变为桑田’！
沧桑，变化也。

百度上找的。

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作者: stevenfu838    时间: 11-2-1 15:30
84# yjb8588 我練自發功7個月抑郁焦慮強迫都接近好了,當時以為气功真勵害,當時吃藥喹硫平100mg加米氮平30mg藥是慢慢減三個月下來全部減了,第四個月病情服發我現在吃喹硫平200mg加米氮平45mg.所以我的经驗是練功一定不要減藥一定要練2年或以上所有症狀消失了.身體自我灰服了90％以上再去減藥,我未練氣功時是強迫思維,練了7個月後強迫好了一減藥抑郁焦慮服發,服發了我就设有動力去練功了.我是一個13年強迫焦慮病人,我用盡所有方法強迫都沒法改善,後來是因為腰椎病的原因接觸自發功,７個月不但治好了我的腰椎病還意外地發現它能治強迫.

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作者: stevenfu838    时间: 11-2-1 15:33
腰间盘突出的自我康复治疗。自编功法治疗
腰间盘突出【也包括颈椎】现在已经是常见病了，一般长期伏案工作的人员无论年纪大小，因为受到工作活动范围的限制，极易患此类疾病。这类病如果去医院诊治，一般是采取推拿，热敷，牵引按摩等，也能暂时缓解疼痛。另外就是手术治疗，把突出部分切除，减少对神经的压迫来达到减轻疼痛的目的。治疗后医嘱一般是要你多卧床休息，睡硬板床，勿提重物勿用力过猛和弯腰等等。再就是一般的民间治疗采用贴膏药，针灸和中药热敷等，虽然都能暂缓病人的痛苦，但是都不能起到根治的目的。因此，得此类病的突友只得采取反复患病反复投医，无奈忍痛，影响工作，浪费财力的状况大多数都不能改变。
    我93年患此病，住院治疗近百天。医院给我安排治疗的是一个退休返聘的老医生，当时也是医院的最高技术权威。在热敷牵引按摩治疗3月后，疼痛有所缓解仍不能治愈，走路时腰仍然滞板，弯腰也还不能深弯。一日那老医生因家事需请假几日，我的治疗改由一个年轻大夫临时助疗，仅一次治疗我便恢复正常了，弯腰走路宛若常人。我以为是近百日的治疗该到痊愈的时候了，当然也很高兴。几日后老医生假满上班，仅一次治疗我便恢复了原状，腰腿困乏无力，行走不便。我知道已经不是按摩技术高低的问题了，是那老医生没有掌握正确的角度和方法。我于是马上办理手续出院了，碍于老医生面子我也没有再叫年轻医生给治疗。在大街找了几个按摩诊所，希冀出现像年轻医生那样一次治愈而痊愈。结果都是无功而返。
     由于医院治疗无望遂选择了气功治疗。我选择的是自发动功。说到气功治疗，我当时也是心怀疑虑，最怕是治不了病再弄个走火入魔。
在老师的加持下，大约有半小时我就有了自发动，觉得气攻病灶。练习一周后有明显效果，一月后痊愈，恢复病前常态。三月后，可以干繁重的体力劳动，至今没有复发。
     从此我开始练习气功，到处投师拜友，订了不少杂志和报纸，在总结了自己治疗的经验后，结合我所练习的气功，以及易经和太极，编制了一套功法，一是不守意念，所以不会象气功那样会走偏，走火入魔，可以放心大胆的练习。二是简单易学，很快入门。三是疗效显著，彻底根治，这是任何医院都不能达到的效果，四是减轻痛苦还不用花钱！这是任何医院和个人都不能办到的哦，所以，只要有缘来到这里，你就有康复的希望。因为我是授之于渔，关键还是在于你最近的坚持和练习。
     93年至今我也传给不少患者，聪明的2-3天学会，迟钝点的1---2小时便成，凡是通过练功痊愈的，不吃药不打针，不贴膏药，自我调整，自我康复，自我拍打推拿按摩点穴。。。。。更重要的是不用化一分钱得到了痊愈，患者同时也学习了自我康复的技术，对于今后的防病治病打下了基础。

--------------待续

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作者: stevenfu838    时间: 11-2-1 15:34
腰椎间盘突出根治的原理、方法及实践
腰椎间盘突出症，亦称为髓核突出(或脱出)，或腰椎间盘纤维环破裂症，是临床上较为常见的一种腰腿痛。本病主要是由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨)变形引起突出物压迫或刺激神经根而产生放射性下肢痛，轻者病人有腰痛或腰部不适，腰椎间盘突出后病程较长时，椎间盘本身和邻近结缔组织发生一系列继发性病理改变，如：椎间盘突出物钙化；椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生；神经根损害变性；继发性黄韧带肥厚；关节突间关节增生；继发性椎管狭窄。

         腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损害。一般此病是由于长期从事久坐【如办公室人员，学生、汽车司机，电脑操作等】或者是有长期不良坐姿习惯【如看电视，看书姿势不正确等】而引起椎间盘退变的基础上发生的，另外外伤也是发病的重要诱因。

       一般得了此病，大多数人去医院看病，医院多是采取以下方法治疗：

一   ：牵引按摩治疗 --------- 腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。 对于此病早期的患者，牵引疗法可使椎间隙逐渐被牵开，配合正确的按摩而有利于突出物的还原和恢复，对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。

二 ： 物理疗法：------超刺激电流疗法，短波、超短波疗法，烤电，热敷，都能改善患部的血液循环，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，暂时缓解病情。有的医院干脆实行髓核摘除手术，把突出部分切除，当然也能暂时缓解病情，减轻患者疼痛。

三：    药物治疗 ：------------------ 腰椎间盘突出症的药物治疗一般仅作为以缓解症状为主要目的的一种辅助性治疗手段，也是以活血化瘀、抗炎和止痛药物或者可用解痉镇痛酊外涂，以缓解局部疼痛。不能起到根本的治疗效果。

         患者一般经过一段时间治疗和休息后，可使病情缓解，但该病的复发率相当高，不少患者腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全复原，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节脊椎稳定性欠佳，故椎间盘易脱出，而导致复发。

         另外就是经过治疗虽然 病情缓解，但是因为易复发，因此医生常常会叮咛再三：不要弯腰，不要拖地，不要提、抬、搬、扛各种重物，要睡硬板床，。。。。。呵呵，基本就是玻璃人哦。

        那么以上各种方法不能根治腰椎间盘突出，但是病人还是要去重复试验这些治疗方法，还是甘心情愿的化冤枉钱，当然目的还是想根除这个病。

      那么有什么方法能否根治腰椎间盘突出呐？当然有！而且非常简单有效，有缘看到我的文章并且有缘练习这个方法，是你解除痛苦，走向幸福的开始，一般一个月痊愈，三个月巩固，恢复原状。

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作者: stevenfu838    时间: 11-2-1 15:36
http://www.yz-bbs.com/thread-7040-1-1.html去這過地方你們會了解自發功

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作者: stevenfu838    时间: 11-2-1 15:44
功             法­

­

­

此功法是属于自发动功，因为是针对腰颈椎间盘突出病症，所以在练习中融入和借鉴其他一些功法，以便于更快的学习和掌握，初学者应该严格遵循功法练习，已经会气功的同好则参考便是。­

­

1     准备  ：面南站立，双脚于肩同宽，双臂自然下垂，双手中指尖顶大拇指内上第一关节处，双手成虚拳状。稍哈腰，使双臂和双手离开身体即可。­

2       眼睛平视，意将月亮【夜晚练功，白天则为太阳】由远至今收入眼底，闭眼。【如老师在场则由老师加持完成这一过程】­----强调的是过程，不是效果。所以突友没有必要求效果。

3    想象百会穴开，为一漏斗状，宇宙空间的所有热能、光能、电能、磁能等一切能量由此灌入，如同一盆热水浇灌，顺全身自上而下冲刷，把身上的病气浊气等顺涌泉穴排入地下。如是三次。­-------­--也是强调的是过程，不是效果。所以突友没有必要求效果。


4     放松： 默念  ：  全身的皮肉 ------------------松！­
                         全身的骨骼-------------------松！  ­

                         全身的血脉-------------------松！­

                         全身的经络-------------------松！­

                         全-----身 ----------------松。。。。。。。。。­

        这时全身放松到觉得只剩下一副骨头架子，好像随风就能刮到，那就是彻底放松了。放松后实际就是完成了由静-------松------然后就是等待由静入动了。
要领： 如果有人指导，则有指导人口令，无人指导则自己默念。­【----------松】的意思是拖长---------放松。


       一定要做到彻底放松才能尽快出现动作，一旦出现动作【或者是轻微晃动】一定要顺其自然，不抵不抗。无论是前跌后摆，左摇右晃 ，都是自然现象，不会出现问题，到了自己不能承受的情况下自己会自我调节，因此没有必要担心。只要有这样的心理准备，在很短时间内你就学成了，以后就可以自己在家练习了。­

5    练习时间一般为早5---7点，晚23-----------1  点最好，具体时间长短则根据自发需要而定，随着病情减轻时间会越来越短，最后周天通后基本没有动作了，这时如果欲继续练习则要转入静功的练习了，至于静功则不在这里赘述了。自己可以另行选择。­


  

张小甫

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收功
收功  ：  待练习结束时，加意念收功。双手摩擦发热，干洗脸12次---------十指干梳头12次，双手拇指搓风池12次，鸣天鼓12次，然后双手自上而下拍打全身数便【越多越好】，最后双脚轮流跺地数次收功毕，缓缓睁目即可。

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