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标题: 求助:总是想咬自己舌头 [打印本页]

作者: 云淡风轻    时间: 10-11-23 12:18
标题: 求助:总是想咬自己舌头
最近很紧张有一段时间了,有一次和同事一起特别紧张的时候就用牙齿咬自己的舌头,咬一下就没那么紧张了。
现在每天不知道做什么,心理很慌,晚上睡觉都紧张,晚上睡觉都想咬自己,请问有什么方法可以帮我转移下注意力啊?
我现在好紧张,想到这个特别危险,心理更害怕,怕自己控制不住自己,
作者: 轻轻松松    时间: 10-11-23 13:09
你找个该做的事情做,比如工作没有忙完的事情啊,或看看电影啥的,或搞个兼职啊。
作者: 云淡风轻    时间: 10-11-23 13:55
你找个该做的事情做,比如工作没有忙完的事情啊,或看看电影啥的,或搞个兼职啊。
轻轻松松 发表于 10-11-23 13:09


想到这个就特别想ZI SHA 最近几天过的很不象自己。觉得难以控制自己。
不知道是不是因为每天晚上吃了药
作者: 心韵卿卿    时间: 10-11-24 10:03
朋友,您好!您是在紧张的时刻偶然的咬了下自己的舌头,紧张得以转移;后来再遭遇紧张时,您会不自觉的保留了咬舌头这一行为;现在您需要培养另外一种更适当的行为代替它来转移紧张情绪,比如:深呼吸一次、对交谈对象说出来:“我有点紧张,见谅!”、听舒缓的音乐……选择适合自己的一个可操作的行为并不断地重复,祝您成功!
作者: xlhljp    时间: 10-11-24 17:56
看医生,服药。




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