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标题: 我的抑郁症好了-个人经验分享 [打印本页]

作者: hope2010 时间: 10-11-14 12:48
标题: 我的抑郁症好了-个人经验分享
我的抑郁症终于好了。觉得自己有必要与大家分享一下我的抗郁经验，或许对还在抗战的战友有些帮助吧。

这次抑郁的复发，反反复复业已半年了。这其中的滋味我想每位抑郁症患者都深有体会吧。从6月份生病以来，整个过程大约是如此的。

6月份-突然发现自己很不正常，又如去年一样，头痛，不能思考，没有思维联想，记忆力突然的下降得很厉害，一天到晚头脑都是不清晰的。整天想睡。上班也不知道别人在说什么，不敢打电话，接听电话，与同事之间不敢有什么交流，怕别人发现自己不正常。早上四点就醒，于是害怕上班，害怕一切光亮。洗脸，吃早餐都快成问题。于是请假一个月在家休息。看的还是去年的医生，开的还是去年的药-欣百达。接下来，整个月都在积极调养，吃药，并开始关注和了解抑郁症。一个月过去了，一切症状消失了。满怀希望又去上班。一个星期不到，又发作了。在地铁上突然发作，大哭大豪，把交警都招来了。这次彻底的对这个病臣服了。我一下子明白这不是一个月可以治好的病了。便下定决定辞职在家养病了。

7月份-一辞职，在家就晕睡了两个星期，几乎不能起床，就是吃药，看看电视。两周后，好了一些，可以上网，写些日记，并找到阳光论坛，很感谢这个论坛。也感谢关心我的病以及一起抗抑的战友们，日子一天一天就这么过去了。中途也买了一些抑郁及心理方面的书籍来更多的了解病症，坚持吃药，看医生。

8月份-整个人的状态好了起来，不再懒惰，思维也提升了，记忆力也好很多，于是可以出去旅游运动了。也到外面去社交了。只是最后的躯体症状还在。就是右边有一小块部位总是痛，麻，罩着。仿佛是空的一样，象是神经与头层断了的感觉。所以思维与记忆仍旧有问题。到了8月最后一个星期，突然的，这个症状也消失了。我很开心。以为自己又好了。于是，就做一件坏事，偷偷抽了半包烟。这下坏了。第二天，又不行了。

9月份-从终点又回到了起点，一切的症状又出现了。这次更厉害了。整个身体都痛得厉害，特别是颈椎以及背部。我开始不停的后悔自己抽了那半包烟。到医生那儿去看，他说我还是抑郁症没有好，是在巩固期。这时我开始怀疑这个医生，开始怀疑这个药是否真的是治我的病。以至于我怀疑自己是否根本就不是抑郁症，而是其它的颈椎或是偏头痛什么的。还真的去看了骨科，人家医生说我颈椎根本没有问题。然后，一而再，再二三的去查资料，去确认欣百达是否是目前治躯体疼痛最好的药。人变得十分没有耐心起来了。

10月份-状态又好了很多，又只是剩下8月份那一个小小的症状了。这时，开始积极起来，人也没有那么懒，可以看书了。那就好很多，不然真是不知道如何打发这么长的时间。因为在不能看书的日记，我能做的就是整天的打地主，看美剧。这时开始关注不同的心理方面的书籍。每天出去运动。发现运动还是很难坚持。看书对我比较有效。并参加了教会，做了决志想成为一名基督徒。想通过信仰来治疗我的病，奇迹没有出现。

11月份-奇迹终于出现了。我找到了治愈的我的抑郁症的良药了。这就是《当下的力量》。这本书真的有着让人不可思议的力量及能量。我将它视为奇书。
谢谢埃克哈特-托利。我从来都不是一个迷信的人，但这本书真的在我身上发生了奇迹。看完后的当晚，做了练习。第二天，头部的那块神经居然好了，整个人象是重生了一样。这就是当下的力量。进入临在，突破小我，找到本我。心灵大师真的很伟大了。
最后真的感谢我的抑郁症帮助我找到我的人生的目标。
我会继续吃药，继续练习当下的力量，更加深入的了解超个人心理学知识。通过托利我知道了更多的心灵大师。肯。威尔伯，克里希那穆提，马斯洛。我找到了我的新世界-灵性的觉醒。这也是托利的另外一部力作。希望对大家有帮助，谢谢。大家一起加油。战胜病魔，同时找到属于自己的新世界。

作者: hope2010 时间: 10-11-14 12:54
推荐在生病期间看的心理方面书籍，或许其中有一本就是属于你的那本。
1. 轻松告别抑郁症-森田养生法中村敬施旺红
个人觉得，此书只合适可以针对不太了解抑郁症以及森田养生法的人对他们有一个大概的了解。初次得病的人可以看看。对于我来说没有什么用处。因为我得的是隐匿性的抑郁症-躯体症状明显。头痛，思维不好。

2. 新情绪疗法伯恩斯
针对轻度抑郁者可能会比较有效果，对我没有用处，因为我是中，重度抑郁。这类的书主要是针对改正旧的消极思维习惯变得积极起来。但感觉不能真正的从根本上改变自己。每天都向是自欺欺人的对自己说，我今天又好很多了，然而症状还在那儿。

3.自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯 Joseph J.Luciani
这本书和第二本如出一辙。都是差不多的东西，没有什么根本改变。对于本人来说。

4.走出抑郁安德鲁所罗门
这本书还不错。可以对抑郁症有一个好的了解，同时作者也是一位重度抑郁症患者，他的对自己的分析以及调查研究资料对于抑郁症患者来说还是有一定的启发的。

5.人最高的是头颅  Gareth O' Callaghan
同样是一个重度抑郁症者的经历，但没有《走出抑郁》写得好。

6.旷野无人  李兰妮
中国的一位作家，癌症，抑郁症患者。我很喜欢阅读这本书，看了二遍。很真实，很受启发。很喜欢她的写作方式。算是自传体吧。

7.少有人走的路斯科特
个人不喜欢。没有看完。

8.生命的重建  路易丝海
这本书挺好的。但对我的感触不大，没有很深的打动我内心深处。

9.九型人格一套唐。理查德。里索拉斯。赫德森
很为这本书震撼。对人格的分析太全面了。需仔细阅读。目前本人还只是泛读。因为书中的内容太多了。太棒了。

10.释梦  弗罗伊德
这本书不用说了，经典中的经典。对利用他的方面及自己的梦进行分析。了解自己的潜意识。相当的有效。因为我发现在越是抑郁的时候，梦就越多。好在这在看这本书之前有习惯将自己的梦记录下来。真的很有效。不信大家可以试。不过这本书理论性挺强的。书也很厚。我都还没有完全看完。

11.精神分析引论弗罗伊德
还没有时间看。应该也是经典之作了。

12.《当下的力量》《新世界》埃克哈特托利
我的救命恩人哪。太强大了。看完当下的力量后，奇迹就发生罗。拖这这么久的病就突然的好了。每天内心都觉得快乐，喜悦，平静。安宁。真是不可思议。开始看的时候可能有点会看不懂。不过看着看着就会有感觉的。

后来再查相关资料才知道这类灵性大师是属于超人个主义心理学派。其它的大师有：马斯洛，奥修，肯。威伯尔，阿玛斯等。感觉一下子有一个神奇的世界向我展开了。这个世界真神奇。

以下的练接是我整个走出抑郁的日记
http://www.sunofus.org/bbs/thread-70357-1-1.html

作者: 皮特2010 时间: 10-11-14 13:27
恭喜楼主，好多天不见，还惦记着你呢！没有想到变化那么的快，你好了。
祝贺！
你上面列举的这些书，俺没有看过，感觉现在看什么都没有耐心，看不进去，有一种焦躁的感觉。
可能状态还没有调整好的原因吧！

好像我有一个坏毛病，当别人康复的时候，我总是有一丝的隐忧。就原谅我的破烂乌鸦嘴吧。
楼主好的状态真的可喜可贺，但抑郁症通常是反反复复、潮起潮落的，楼主不可掉以轻心啊，要坚持服药、
定期复查，防止复发。因为每一次复发都给我们带来了一段时间的无情折磨，我想患抑郁的人恐怕都体验的刻骨铭心，每一次的复发，我们都要从头再来，它吞噬着我们的灵魂和肉体，消磨着我们的意志和身躯。给我们的治疗增加了困难。
因为，我的抑郁也近10年，其中因停药复发2-3次。这次刚刚服药33天，虽然明显好转，但我不得不重新审视抑郁症，重新审视我的人生，重新审视我的人生观、价值观。
所以，要在战术上重视抑郁症，坚持服药，足量足疗程治疗。－－－－让我们共勉。

还有，前天看一本书说，有一个建议，当你康复的时候，可以给自己找一件物品作为纪念品，它可以让你记住患抑郁的经历，每当你看到它，他会提醒你，当出现不好苗头的时候，记得去看医生。

作者: hope2010 时间: 10-11-14 13:32
嗯，好的建议。谢谢Peter。我会记住的。我还要坚持吃药。医生说要吃上两年呢。一起努力吧

作者: ytt50 时间: 10-11-14 14:05
楼主是吃欣百达好的吗？

作者: hope2010 时间: 10-11-14 14:08
是的，一直都是吃的欣百达。这个药对于我来说，副作用小。治疗我的头痛很有效果。别的药只吃过一周的帕罗西汀和国产的度洛西汀。副作用很大，我受不了。

作者: ytt50 时间: 10-11-14 14:58
很贵吧。。要多少一盒呢？

作者: ytt50 时间: 10-11-14 14:59
度洛西汀是国产的欣百达吧！效果一样吧。。

作者: hope2010 时间: 10-11-14 16:30
本帖最后由 hope2010 于 10-11-14 16:31 编辑

度洛西汀是国产的欣百达吧！效果一样吧。。
ytt50 发表于 10-11-14 14:59

嗯，是挺贵的。290元/盒。每盒14粒。感觉好象是目前抗抑郁最贵的药了。医生开过国产的好象叫什么奥斯平。吃了两周，副作用好大。吃了比没吃还难受。后来还是要医生换欣百达。

我咨询过医生说是一样的。我也不知道，或许是自己心理作用。感觉进口的药物质量要可信些。可能与我在国外生活过有关，不能说中国的产品就一定不好，但国外人的严肃认真以及诚信方面确实比我们做得要好。所以还是相信进口药了。贵就贵点。只要健康。这是最重要的。

不过用什么药物还是要听医生的，每个人的情况不一样，相应的药物也是不一样的。只是欣百达对我有效。不一定对每个人都有效的。

作者: wangluoyg 时间: 10-11-14 17:06
“当下的力量”听这个名字和“生命的重建”和“ 新情绪疗法 ”的性质不一样吗多是积极心理暗示

作者: hope2010 时间: 10-11-15 10:07

“当下的力量”听这个名字和“生命的重建”和“ 新情绪疗法 ”的性质不一样吗多是积极心理暗示
wangluoyg 发表于 10-11-14 17:06

不同的心理学派吧。《新情绪疗法》主要方法是认知疗法，针对不好的，消极的思维来分析并改变自己旧的思维习惯。用心理暗示比较多。

《当下的力量》是超个人心理学派，是整合了东西方宗教与科学的心理学。通过灵修的方法，比如说静心，气功等的突破小我，找到本我。以达到内心的喜悦，安宁及快乐。

我觉得每个人的情况不一样，可能有的人认知疗法会经较有效，而有些人后者会比较有效果。反正得了病就得多试几种方法吧。目的就是把病治好。不管黑猫白猫，只要会抓老鼠的就是好猫。

作者: 春花秋实 时间: 10-11-15 14:23
祝贺楼主恢复，看书也可以叫做认知疗法。

作者: dhcn 时间: 10-11-15 15:13
超个人心理学派的书我也看过一本，总是感觉躁狂的时候就可以认为是达到那种自悟的状态。其实超个人心理学派的早期实验也是药物刺激性的实验。

作者: hope2010 时间: 10-11-15 15:43

祝贺楼主恢复，看书也可以叫做认知疗法。
春花秋实发表于 10-11-15 14:23

谢谢，是吧。学习了。

作者: hope2010 时间: 10-11-15 15:52

超个人心理学派的书我也看过一本，总是感觉躁狂的时候就可以认为是达到那种自悟的状态。其实超个人心理学派的早期实验也是药物刺激性的实验。
dhcn 发表于 10-11-15 15:13

嗯。看了书还要坚持做练习才会比较有效果。这样就会心静，活在当下时刻。在临在状态下就可以感受到内在的能量。这种感觉很舒服很美好。乱七八糟的思维也停下来。这时没有过去，也没有未来。只有当下。时间及空间都不存在。

其实超个人心理学就是通过静心以及冥想来找到迷失在世间的真我。结合了西方的秘密主义以及东西的佛教同时又整合的西方的科学，哲学以及心理学。很有意思的一门学课。很有趣。呵呵

作者: 难治抑郁 时间: 10-11-15 16:11
请问楼主有人最高的是头颅 Gareth O' Callaghan 的电子书吗，可以分享一下，如没有，请问是在书店买的么

作者: hope2010 时间: 10-11-15 16:21
我的书都是在当当网上买的。我几乎不在电脑上看书。看得眼睛好累的。不过我觉得《走出抑郁》要好一些。

作者: hope2010 时间: 10-11-18 12:12
本帖最后由 hope2010 于 10-11-18 12:25 编辑

抑郁症真是一个奇怪的心理病。

就在半个月前，我还在想自己要是好不了，是不是就这么废了。我什么时候能象正常人活着？不说智慧，至少活着脑子清晰，明白。不能就这么混屯一辈子。不然读了这么多年的书，不能实现自身的价值，不能为社会作贡献。拥有了一个硕士文凭又有什么用啊？脑子坏了，就是废人一样。还不如卖菜的老太太，人家算数都比我清楚。

每一位抑郁症病人可能总想试图找到与自己症状一模一样的人，同时希望他们是康复了的，这样可以给自己极大的信心走出赤。我也是这样，在过去的几个月里，我不断的寻找，但总是最终都没有找到一个与自己症状一模一样的。于是乎，脑子就胡思乱想了，认为自己的病是最特殊的，最难治的，也许根本就治不好了，开始对一切失去信心，对生活失去希望，不知道自己为什么而活着。随着日子一天一天的过去，虽说情况感觉是好了点，但总是没有完全好。这样，没有耐心，消极思维又来了。这样就成了恶性Circle. 我也差点陷入这种困境当中。还好，《走出抑郁》的安德鲁的一句话“时间，是治愈抑郁症的最佳良药”深深的触动了我。每当我变得不耐心的时候，怀疑的时候。我便会想起为这句话。我就会变得耐心，平静。

回想当初的抑郁症爆发不也是因为没有耐心，失去信心导致意志力散失的吗？人的精神力量是很强大的（我身切的体会到了，强大得可以摧毁整个人）。意志力散失就导致精神力量的散失。这样的结果直接导致了抑郁症，发疯乃至自杀。反之，当你的意志力越强大，你的精神力量也就越强大，人的潜能也就会崩发出来。于是乎，一切都不是问题了。小小的抑郁症又算得了什么呢？所以当人找到她的本体的时候，就会明白她找到了她的内心需求，找到了内心强大的能量以及精神力量。我已经找到了，于是，我就这样在看完《当下的力量》后，奇迹般的好了。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-18 14:48
祝贺楼主已经康复了

我想应该是在药物治疗的基础上，药物充分发挥作用后，自己对自己的心理调适很成功，通过心理书籍，得到了心灵的碰撞。自己认识上有一个良好的升华。

楼主的躯体症状比较明显，而我的躯体症状只是睡眠不好、食欲下降、消瘦乏力、呆滞、缄默等等。反正抑郁症的症状大家可能不一样。但都是体内的生物学系统产生了改变，导致各个系统变化。

我不知道自己能不能好，能好到什么程度，能否恢复正常，就是正常的思维、反应、人际交往能力等等
慢慢来吧！

作者: hope2010 时间: 10-11-18 21:21

祝贺楼主已经康复了

我想应该是在药物治疗的基础上，药物充分发挥作用后，自己对自己的心理调适很成功，通过心理书籍，得到了心灵的碰撞。自己认识上有一个良好的升华。

楼主的躯体症状比较明显，而我的躯体症 ...
皮特2010 发表于 10-11-18 14:48

一定会好的，只是时间的问题。而且你现在做得也很棒，一定会好起来的。相信自己。

作者: hope2010 时间: 10-11-22 14:24
本帖最后由 hope2010 于 10-11-22 14:37 编辑

这两二天在看《荣格》自传。这本书写得太棒了。很喜欢。
同时又发现了一位大师葛吉夫。但他的书好象在国内都买不到。在网上下载了他的《与奇人相遇》。现在真的很感谢这抑郁症的经历让我的知识更加扩展了。了解更多的关于“人”，关于“自我”的知识。而不象以前在学校中学到的知识-为了工作，为了前途的知识。原来世上还有更伟大的知识（The Great Knowledge）在那儿，我却是从来不知晓了。

作者: hope2010 时间: 10-12-7 17:36
本帖最后由 hope2010 于 10-12-7 17:45 编辑

好了快一个月了，这一个月里觉得活得很开心，很充实。不但抑郁症好了。恢复从前的状态，而且整个人进入了一个觉醒的新世界。这个世界是快乐的，祥和的以及喜悦的。感谢托利带我进入新世界。棒极了。

同时也很谢谢阳光工程让我在生病期间找到希望。与战友们一起奋战。这一切对于现在的我来说，都是历史，过去的事情。我将学会忘记。要过上美好的生活，就是要活在现在，享受当下每一时刻。不去想过去，也不去想未来。因为过去的已经过去。现在的时刻是影响着未来的结果。所以活在当下是多么的重要。

我想我以后大概会很少来这个网站了。因为我的生活有了新的目标。但是还是很想给在生病的朋友们一些些建议和方法：
1. 找对医生吃对药很重要。多上医院与医生沟通。多多了解医生以及自己的病情。以确认医生的专业性，一旦确认好医生就要相信医生的所开的药，所说的话，不要有怀疑。按照医生话去做。

2.通过看一些专业方面人士写的关于抑郁症与神经症的书籍来正确了解自己的病症，而不是一些个道听途说的资料。网上有些人的经验及说法可以看，但一定要自己独立思考而不是一味的全盘接受，或是全盘否定。要根据自己的病情判断。因为抑郁症是个很个性化的病，也就是说每个人的情况病因，病情，病况都是不一样的。所以，治疗也会是不一样。要多了解及分析自己的病情来摸索适合自己的方法。

3.我曾经试过的治疗辅助方法有：
3.1. 心理认知疗法：通过阅读心理认知方面的书籍。运用理论知识来指导自己去掉消极想法。让自己变得思维积极。这个方法对于我来说效果有一些，但不是特别的有效。因为我在得病前，思维很消极。但得病的时候心态还是很积极的，每天都想着自己很快就会好。

3.2 记日记（强烈推荐）。我几乎每天都会到这个网站来记录自己每天的一些情况，那怕是一两句话也好。这个方法很有效果。因为我自己的贴子会有一种主人公的负责任的态度。不但可以分享自已的病情，同时也会有一些朋友进来给你加油。这样会让你觉得很快乐。人积极与快乐，自然病也就容易好了。以下这个就是我的日记，或许有帮助。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-70357-1-1.html

3.3 运动以及旅游（强烈推荐）：在病情好一点，可以活动的情况下，应多出去散步，慢跑，做有氧运动，每天坚持30分钟到1个小时。这是有利于大脑恢复的。我生病的时候基本上是坚持了。虽然说，我不爱运动。但是为了治病还是坚持下来的。旅游也是，可以到自己的城市的周边城市附近的景点看看。享受大自然给自己带来的宁静与喜悦。
3.4 静坐冥想（强烈推荐）：这个方法对我很有效。思维停止。每天独自一人静坐1个小时。很宁静，很喜悦。

3.5 听一些让人放松的音乐（推荐）.如:莫扎特。这个现在做得多一些。之前不太有心情听音乐。

3.6 看喜剧（很推荐）：多看让人发笑的电视剧。我喜欢看美剧。如：The big bang theory，六人行，查莉成长日记等等的。电驴上大把可以下载的。5个月的时间我看了无数的美剧，以至于现在不想再看了。

3.7 戒掉对大脑有损害的不良习惯（推荐）。如：抽烟，喝酒，咖啡。我一直没有办法戒掉抽烟这个坏习惯。感谢抑郁症，我终于戒掉了。

3.8 营养疗法：我在这方面做得不够好。只是吃鱼油。大家可以多了解这个方面。

3.9 看书（很推荐）：因为本人爱看书，所以很推荐这个方法。
书籍可以包括：心理学，哲学，灵修以及抑郁症方面的书籍。虽说我得病思维不好，但还是坚持看了很多这方面的书籍。一方面可以增加我对这个病的了解以及更好的分析和思考自己为什么得这种病，什么方法可以治疗，怎样防止复发。另外一方面：也可以增加个人的知识以正确的态度及思维方式来看态和思考这个世界以及人与人之间的关系等等。看过的书籍在这个贴子第一页有介绍，大家可以参考。

好了，个人经验及方法介绍不少了。走出来还是要靠个人自己。找出自已的方法吧。我的朋友们。为你们加油。

作者: jenny1982 时间: 10-12-7 17:58
本帖最后由 jenny1982 于 10-12-7 18:01 编辑

抑郁症真是一个奇怪的心理病。

就在半个月前，我还在想自己要是好不了，是不是就这么废了。我什么时候能象正常人活着？不说智慧，至少活着脑子清晰，明白。不能就这么混屯一辈子。不然读了这么多年的书，不能实现 ...
hope2010 发表于 10-11-18 12:12

我是透过露易丝海，逐渐发现各类心灵大师，她的出版社所推荐的不少作家都很棒。托利对我也有很大帮助。

作者: hope2010 时间: 10-12-7 18:09

我是透过露易丝海，逐渐发现各类心灵大师，她的出版社所推荐的不少作家都很棒。托利对我也有很帮助。
jenny1982 发表于 10-12-7 17:58

嗯，露易丝海的书我也有看。很好。进入灵修的世界，每个人的方式不一样。我是通过托利的《当下的力量》。再接下来找到，胡因梦，克氏，肯，奥修，葛吉夫，张德芬等等。不过这样的论坛都不是很多。我找到几个论坛，但人气不旺，没什么人发贴子，看贴子。
Jenny, 你有没有这样的论坛可以推荐的？

作者: jenny1982 时间: 10-12-7 18:17
本帖最后由 jenny1982 于 10-12-7 18:21 编辑

嗯，露易丝海的书我也有看。很好。进入灵修的世界，每个人的方式不一样。我是通过托利的《当下的力量》。再接下来找到，胡因梦，克氏，肯，奥修，葛吉夫，张德芬等等。不过这样的论坛都不是很多。我找到几个论坛， ...
hope2010 发表于 10-12-7 18:09

我不上论坛，我下载各种音频和视频，奥普拉有一期关于托利的节目，不知你看了没有，可以去奥普拉网站下载，搜索a new earth就可以了，是英文的，我记得你英文不错。这个节目很棒，我突然发现奥普拉也很棒。一共十个视频，一个视频分享书的一章内容。给你发站短了。

作者: hope2010 时间: 10-12-7 19:00
太棒了。谢谢。很喜欢

作者: jenny1982 时间: 10-12-7 20:55
我和你走的路有太多相似之处。我开始也是从认知疗法着手，但是都没有大的效果。《生命的重建》也是一样特别好的效果，但是《启动心的力量》是我的突破口，所以我很感激露易丝海，而且我明白了她的语言尽管浅显，但是里面蕴含着很深的道理，有时候需要看多遍，并且认真理解才能懂。接着我又看了很多其他的书，艾克哈特的书很棒，但之所以我没有你那么强烈的感觉是因为我看的不少书与他所阐述的理念有不少是一样的。所以我看他的书相对轻松，因为其中很多内容我都不怀疑，都相信，所以不会产生特别惊讶和神奇的感觉。

我不太谈灵性之类的话题，是因为有时候里面的道理很难解释，尤其很难向特别注重逻辑和二元对立论的朋友说清楚。但是推荐书籍还是可以的。

我喜欢的作者包括：露易丝海，埃克哈特托利，肯，韦恩戴尔（后期作品），《改变从心开始》，《金刚经说什么》等少量儒释道书籍。

作者: 皮特2010 时间: 10-12-7 21:56
长时间不见，HOPE2010又回来了，

这些建议很好，散步我已经近40天了
看书，一个没时间，没效率，二个可能看不下去
以后有时间和精力的话一定好好看看，到网上买书学习学习

现在准备找工作了吗？注意啊，要坚持服药，增加服药的依从性。坚持

作者: wdx1234 时间: 10-12-15 14:58
Hope真的已经好了，经常来论坛的人基本都是在挣扎中。

作者: 神光 时间: 10-12-15 15:40
感谢楼主的分享，恭喜楼主康复。

作者: hope2010 时间: 11-4-29 18:33

Hope真的已经好了，经常来论坛的人基本都是在挣扎中。
wdx1234 发表于 10-12-15 14:58

很久没有来了。我的确完全好了。现在已经上班了。记忆及思维比以前正常的时候还要好。静坐很有效果。相信我。我那么严重都完全恢复了。都是静坐加坚持吃药。抑郁症是可以摆脱的。我现在还要感谢这段经历。

作者: sylz 时间: 11-4-29 20:28
感谢楼主分享，我也要努力走出抑郁症

作者: 烛光里的妈妈 时间: 11-4-29 21:04
31# hope2010
还是吃的欣佰达吗？治疗量是多少？
我现在每天都盼望我的孩子头不再痛
思维和记忆能够回到从前
你的康复给我带来很大的希望
谢谢

作者: 皮特2010 时间: 11-4-29 21:49

31# hope2010

再次祝贺！

作者: hope2010 时间: 11-4-29 22:25

31# hope2010
还是吃的欣佰达吗？治疗量是多少？
我现在每天都盼望我的孩子头不再痛
思维和记忆能够回到从前
你的康复给我带来很大的希望
谢谢
烛光里的妈妈发表于 11-4-29 21:04

是的。现在每三天吃一粒。之前严重的时候，每天一粒。欣百达治疗头痛很好效果。我也主要是头痛得厉害，不能思维和记忆。现在完全没有这个问题了。你可以让你的小孩每天静坐30分钟到1个小时。这个方法比运动还要好。我现在还每天坚持做。头脑变得很清晰，记忆力比生病前还要好。这个方法现在西方的医生都很推荐。

作者: babyrose 时间: 11-4-30 09:47
看书真的能给自己力量,我也是看书使得自己好转起来的
我看过克里希那穆提的书,老子庄子,也看了佛教书
坚持打座冥想,也常常记日记
我还在吃药,喜普妙,现在药物那么好,副作用也小,我想长期吃也没什么关系
楼主能把自己好的心得发贴给病友真的很好,我只是经常上阳光论坛看看

作者: 智空 时间: 11-5-1 02:46
阿弥陀佛
善哉善哉

作者: hope2010 时间: 11-11-2 22:55
36# babyrose
嗯。你很快就会好滴。已经找到了正常的方法。克里希那穆提的书,老子庄子。这些书都看过。现在只看道家的哲学与思想的书籍。道漫漫，其修远西吾将上下而求索。

作者: LIXIANG2 时间: 14-12-9 09:40
楼主，三年后我来拜访了，不知楼主还光顾这个网站吗？很想详细了解一下你吃度洛西汀的的细微感受和你现在的状态，想从你这里获取正能量

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