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标题: 在办公室紧张，怎么办？ [打印本页]

作者: 皮特2010 时间: 10-11-4 10:28
标题: 在办公室紧张，怎么办？
在办公室里紧张，在自己的位子上坐着如坐针毡，时间很难熬，
期望时间过的快一点，快点下班。
不敢说话，拘束，大脑像禁锢一般。对别人的讲话反应不积极，敷衍、应付。

怎么调适啊？

作者: zjcczj132 时间: 10-11-4 10:34
昨天看了孟刚的《谁在强迫我的人生》
他说，我们的问题，可以归结为一个字，那就是“怕”。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-4 10:39
2# zjcczj132
原因是“怕”，但怎么才能不怕啊！

人家在办公室要么工作，要么上网玩玩，找自己感兴趣的。
而自己却在担心这，担心那的，很压抑啊

作者: zjcczj132 时间: 10-11-4 11:00
你还是把这本书找来看看吧，我觉得写得是挺好的。他说神经症是因为怕，但是怕的方式不同，所以我们有不同的症状，强迫，疑病，抑郁，焦虑等等。能明白你的感受，以前我就是如此，坐在办公室里，惶惶不可终日，白白荒废时间。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-4 11:09

你还是把这本书找来看看吧，我觉得写得是挺好的。他说神经症是因为怕，但是怕的方式不同，所以我们有不同的症状，强迫，疑病，抑郁，焦虑等等。能明白你的感受，以前我就是如此，坐在办公室里，惶惶不可终日，白白荒 ...
zjcczj132 发表于 10-11-4 11:00

谢谢，准备买一本。
不知网上有没有卖的？

你现在在办公室不那样紧张了吗？要说实话。

作者: zjcczj132 时间: 10-11-4 11:24
不紧张了，但是还有点懈怠。就像现在一样。因为以前总是对自己说多学习多学习，这样将来就不会被淘汰被落后了。现在已经提不起这学习的劲头了，今天早上看了一个早上的360和腾讯的狗咬狗，然后逛坛子，因为今天没什么事情，事情让我昨天集中精力做完了。
说到这我还想说下昨天。其实我是那种有事情也不想做的人，也许是内心有矛盾，也许是还没这个习惯。昨天还是有点磨磨唧唧的，但是前天看到的孟刚的那本书，他说带着症状，带着情绪去工作，先行动起来，我就是受到他的鼓舞，先做事情，别的什么的乱七八糟的想法，你爱来就来，我不管你了，我要先把自己的事先做好。我觉得这也是个进步。
请原谅我废话和啰嗦了这么多，我最近发觉我真的很是啰嗦的，看我的帖子全都是大段大段的东西。也许我在发泄，我在书写内心的愤怒吧，也许我想找个人倾听了。

作者: flyer1112 时间: 10-11-4 12:29
说的太对了，就是怕，但是我觉得看书作用不大。我的方法是找了一个当兵的朋友，叫他教我打拳，练胆，他胆可大了。以前我老师说他小时候也胆小，一次他这样破胆了，就是学校有人自杀吊死，他和别人去抬尸体，把胆给破了。

作者: zjcczj132 时间: 10-11-4 13:58
呵呵，说得对，光看书也是我们自己的念头在打转，孟刚也再说要行动。如何行动，练蛋也是行的，找书看也是行动。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-4 16:45
是否是抑郁造成的？
随着抑郁的好转是否应该好转？
还要调节自己的心态。

作者: 逆流De鱼 时间: 10-11-4 17:14
皮特哥哥你的情况和我一模一样，我特别能体会那种内心无奈、压抑的痛苦，我觉得没有什么好办法，在药物起效的同时也要保持平衡的心态哦，不要和症状做对抗，不敢说话，拘束，大脑像禁锢一般。对别人的讲话反应不积极，敷衍、应付这些情况我都有，不要理睬，随它去好了，这样或许能减轻痛苦的程度。你目前的药量怎样啊

作者: wangluoyg 时间: 10-11-4 18:06
练拳呀，我和你同样的动机报名练过半年散打，那又怎么样呢，你能坚持每天练吗？千万别练个半吊子心里问题其实多还在那里，一刺激一冲动一拳出去了，主要还是不能坚持练下去。

作者: 春花秋实 时间: 10-11-4 19:48
如果是抑郁造成的紧张吃点抑郁药就好了。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-4 21:37

皮特哥哥你的情况和我一模一样，我特别能体会那种内心无奈、压抑的痛苦，我觉得没有什么好办法，在药物起效的同时也要保持平衡的心态哦，不要和症状做对抗，不敢说话，拘束，大脑像禁锢一般。对别人的讲话反应不积极 ...
逆流De鱼发表于 10-11-4 17:14

药量：刚吃25天。怡诺思（文拉法辛）150毫克，三辰（睡眠的）7.5毫克。有效果。

我现在想肯定与抑郁的没有完全回复有关。比如，工作效率还较低、自卑心理、对交往的兴趣、自己工作的目标调整等等，以后我会慢慢体会，琢磨这事的。

因为药效的起效是缓慢的。到3个月的时候，恐怕要好多了吧。但最好恐怕要到半年-一年以上。

你是怎么认为的呢？

作者: 皮特2010 时间: 10-11-4 21:38

练拳呀，我和你同样的动机报名练过半年散打，那又怎么样呢，你能坚持每天练吗？千万别练个半吊子心里问题其实多还在那里，一刺激一冲动一拳出去了，主要还是不能坚持练下去。
wangluoyg 发表于 10-11-4 18:06

任何锻炼都要坚持才行啊

作者: 皮特2010 时间: 10-11-4 21:39
没想到那么多热心的朋友来回帖
谢谢楼上的每一位战友啊

作者: 心韵卿卿 时间: 10-11-5 11:00
试着让自己回到现实：“这是自己平时工作的地方，周围是熟悉的同事，那么自己是安全的了。”
呵呵，希望对楼主有帮助。

作者: 皮特2010 时间: 10-11-5 11:10
和自己的家人在一块为什么不紧张呢？
感觉还是自己的状态和人际关系的方法

人情世故不懂吗？
是紧张导致的反应慢，还是反应慢导致的紧张呢？
感觉到无法跟上人家的思维，自己也没有什么话
老是想着把话说完，草草结束了事
还是一种回避的心理。

慢慢体会吧

作者: 逆流De鱼 时间: 10-11-5 11:24
因为在家人面前无论你如何的差劲他们都不会耻笑你，你可以将病情暴露无遗，心里自然相对轻松一些，但在别人面前就不同了，你需要去掩饰、遮挡，当掩饰无法达到你内心要求的时候紧张害怕就在所难免了。。你觉得呢？

作者: 皮特2010 时间: 10-11-5 13:32

因为在家人面前无论你如何的差劲他们都不会耻笑你，你可以将病情暴露无遗，心里自然相对轻松一些，但在别人面前就不同了，你需要去掩饰、遮挡，当掩饰无法达到你内心要求的时候紧张害怕就在所难免了。。你觉得呢？
逆流De鱼发表于 10-11-5 11:24

是的，你说的对。慢慢康复吧。
你现在的情况怎么样啊？有我这样的情况吗？

作者: 皮特2010 时间: 10-11-16 11:44
今天感觉紧张感有所下降，注意力也能集中一段时间了，做事的效率高了一些

现在不知道到底是社恐造成的，还是抑郁中的一种症状。
如果是社恐造成的，那一年的心理咨询没有好转，反而恶化。
如果是抑郁造成的，那么随着抑郁的好转，应该会好的。现在也不管那么多了，反正抑郁和社恐总是伴随的。
慢慢来吧。

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