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标题: 情绪在告诉我们什么？ [打印本页]

作者: 嘉慧 时间: 10-10-26 19:09
标题: 情绪在告诉我们什么？
看NLP中对于情绪的处理技巧，的确很受益。单单一个逐步抽离法就让我想出很多。
想要消除负面情绪，就要清楚它带给我们什么？然后才能感谢它，请它离开。
那么，情绪究竟告诉了我们什么呢？
以下是个人的理解：
1、当你感到愤怒时，忍不住要发火，却总是发到不该发的人身上时。那么你就要注意处理这个情绪了。愤怒的情绪告诉我们：你的情绪显然被压抑了，而你在没有找到更好的选择梳理它的时候，它就让你暴怒的像头狮子来释放你的愤怒，保护你不被情绪伤害。它告诉你该释放自己的情绪了，但它没有好的方法。找出理智的你，给它一个好的方法。（方法每个人都可以想出很多，只是当我们愤怒的像个狮子的时候，理智就退缩了）
2、当你感到抑郁的时候，抑郁的情绪让你懒于行动，保护你不受外界更大的打击。休息也许是个好的选择，然后唤醒理智的你，看看究竟是什么在打击你？
3、当你感到焦虑的时候，你的情绪可能在提醒你，是时候该解决问题了。同样找出理智的你，做出选择。
4、当你感到绝望的时候，你的情绪在提醒你，需要回头不要太执著。
5、生病难过时，你的情绪提醒你，你需要别人的关心，需要休息，需要积蓄力量。
......
将理智的自己抽离，看着情绪中的自己，对他说：“你是我（自己的名字）的一个重要部分，多谢你一直以来对我的照顾，提醒我，保护我。你是负责情绪的，同时我是负责想办法解决事情的。为了我在这件事里可以做到更好的效果，我想把情绪全部交给你，好让我能冷静地思想得更好。你给我的讯息我已知道，我会记得处理这件事，无需再用这份情绪提醒我。我需要你的合作，可以吗？”看到情绪中的自己点头说可以，对他说多谢。
你感谢你的情绪了吗？
http://blog.sina.com.cn/phychologist2002

作者: 致一 时间: 10-10-26 20:20
总结得非常好，情绪是一种内在的表达，能读懂情绪，也就可以认识真正的自己。

作者: shengu 时间: 10-10-26 20:54
http://blog.sina.com.cn/phychologist2002很好的博客拜读了，感谢楼主的推荐。
“在尊重别人的时候，不要委屈自己；在尊重自己的时候，不要伤害别人。”
“自己的心对了，世界就对了”这两句话说的很好！

作者: sophie1986 时间: 10-10-27 18:47
1# 嘉慧 高手！

作者: wobushitianshi 时间: 10-11-2 16:06
拜读了,分析得很好!

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