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标题: 有点郁闷，怎样调节啊！ [打印本页]

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 11:13
标题: 有点郁闷，怎样调节啊！
一个办公室三个人，换新电脑，换了其他人的两台，我的没换。
立马感觉心理不平衡？心理难受的慌！想了很多，想自己太老实，想自己现在的状态，
想自己是否是斤斤计较？胸怀不宽广等等

带着这样的情绪回家，看什么都烦，到家里看啥都不顺眼，对家人也不公平。怎样调节啊？

作者: 我是谁 时间: 10-10-25 11:42
换我发生了这种事情
很简单
我直接去问领导，为什么别人都换电脑了
我的不需要换吗

作者: sjj0001 时间: 10-10-25 11:43
这种情绪正常人也会有！我觉得在病中会更加敏感点，所以说我们必须学会调整，个人会有个人的办法相信你会找到自己的办法！为什么有的人康复后会有一种脱胎换骨的感觉，我觉得就是因为他们在病中学会和领悟了处世方法和人生态度！我在这里劝你其实我也一样，昨天还和女儿发了脾气！然后马上就后悔了，弄的自己更加难受！

作者: sjj0001 时间: 10-10-25 11:47
个人经验！尽量不要和家人发脾气！发脾气然后自己后悔然后心情更加低落！

作者: sjj0001 时间: 10-10-25 11:48
个人经验！尽量不要和家人发脾气！发脾气然后自己后悔然后心情更加低落！

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 13:36
5# sjj0001

我很少发脾气的，关键是自己难受啊！
难受的一中午睡不着觉，反正想了很多！

也没有食欲，胃也难受！
郁闷中，该怎样调节啊？
去说服自己？

作者: sjj0001 时间: 10-10-25 14:26
这是抑郁中的表现，不去管它，试着转移注意力！出去走走！不要试图控制情绪！难受就难受吧这就是我们需要付出的代价！静等好转的来临！

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 16:36
7# sjj0001

是的，偶尔我也这样想过。毕竟是抑郁了那么长时间，中间反反复复。
而且，现在刚吃药十几天，
不能求全责备自己！

对了，痛苦就痛苦吧，与痛苦同在，都十几年了，还怕这几天吗？
呵呵

该干码干码，晚上继续散步。

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 17:58
劝自己想开点：
1、自己状态一直不好，工作只能勉强完成，自然是弱势的，人之常情吗
2、巧了，正好只有两台的计划，一个是科长，另一个是年龄大的，人家都精明的很，而且处领导也要碍于她们的面子。
3、现在自己不是争这争那的时候，有台电脑能凑合着用就好。别因为这，影响了心情和工作。
4、心情是暂时的，时间会抚平一切。

唉，不想了！

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 17:59
这能否称得上是心理治疗啊！呵呵，让各位见笑了a

作者: 冬日恋歌 时间: 10-10-25 18:06
本帖最后由冬日恋歌于 10-10-25 18:07 编辑

1# 皮特2010
皮特你好，很不错的名字！当听到你说的事时候，觉得似乎就是自己亲身经历了一样。
我感觉遇到这样的事若只是想，只是设法开导自己是解决不了问题的，你应该去跟领导反应，去争取，把自己心里的气说出来。如果领导批准那么你会开心，如果没有批准，你也会为自己的勇气感到骄傲，结果是不是就不那么重要了？
所以不去想负面的东西，只管去做，去行动，你试试，心情会大不一样的。因为我总在这样尝试着。

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 19:06
11# 冬日恋歌

谢谢你的建议，或许，我该主动的说一下，你不说，别人怎么能知道呢？

try try

作者: SHANDANHUA 时间: 10-10-25 20:04
如果我是你，心里也会不舒服的。没关系，找个适当的时候把心里的想法说出来。比如：“什么时候给我也换一台电脑啊？”等等。

作者: 春花秋实 时间: 10-10-25 20:09

说不定是准备给你换台更好的。

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 21:24
13# SHANDANHUA

是的，此建议很好啊，时不时的提提啊

作者: 皮特2010 时间: 10-10-25 21:25
15# 皮特2010

呵呵，没有最好，只有更好！
说不定升级了，还真是好的呢

作者: 身心飞扬 时间: 10-10-25 22:53
I...学会控制自己呀，不要随便乱发火，换不换都一样，何必去计较，去干自己的事。

作者: zjcczj132 时间: 10-10-26 10:17
13# SHANDANHUA
         的方法我觉得挺好的，我们的性格决定了我们什么事情都喜欢憋在心里，所以用适当的方法如暗示、主动提出、开玩笑，都是直面因为某件事情而导致内心的郁闷的好方法。
      所以我最近就是这样，在家里心里生气时，我会直说，但是也会提前打个招呼——我是一时想不开或者因为别的原因等等。也许我还没有学会其他的方法。
      楼主也是好样的，有什么不顺心的也可以拿到坛子里和大家探讨。这样真的挺好的。

作者: 皮特2010 时间: 10-10-26 13:13
18# zjcczj132

其实说出来也就好多了

作者: 春花秋实 时间: 10-10-26 14:23
这在心理治疗中叫做倾诉，可以宣泄心中的郁闷。

作者: 皮特2010 时间: 10-10-26 14:27
20# 春花秋实

奥，现实中没人倾诉，可在阳光网上说说啊。

对了，版主你还在吃药吗？情况怎样?

作者: 春花秋实 时间: 10-10-26 14:31
我是双相要终身服药，我也想明白了，用药物换我一生正常人的生活还是值得的。

作者: 皮特2010 时间: 10-10-26 14:44
22# 春花秋实

我应该是抑郁症并神经症，我也要终生服药
对，用服药来换一生的正常是值得的。
我今天恢复吃药15天了，前几天情况有所好转
但今天莫名其妙的早醒，早上起不来，疲乏、无力，不知道什么原因啊？版主能否解释一下？

作者: 春花秋实 时间: 10-10-26 15:28
不知道你吃什么药，药量多大，一般抑郁药早上吃，吃晚了会有你说的情况。

作者: 皮特2010 时间: 10-10-26 18:11

不知道你吃什么药，药量多大，一般抑郁药早上吃，吃晚了会有你说的情况。
春花秋实发表于 10-10-26 15:28

怡诺思，晚上10点吃的
佐匹克隆片，晚上10点半吃的

这与吃药的时间有关吗？我差不多每天都这样吃啊
而且说明书上也没写晚上几点吃啊？

作者: 深海 时间: 10-10-26 18:27
1# 皮特2010

这是一个心理缓解方法的帖子，有时间的话，不妨随便看看。

http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=55091&highlight=%2B%C9%EE%BA%A3

作者: 苏珊 时间: 10-10-26 18:53
这种事我曾经也经历过，不过我和你情况也许不大一样。我是习惯了一直处于单位的最底层，而且自己本人也认同这种角色定位，所以，我一直都用的是别人用旧了的电脑，从来就没想过要去找领导说个是非曲直，当真是吃了豹子胆嗦

作者: 皮特2010 时间: 10-10-27 22:28
26# 深海

谢谢深海版主

作者: 皮特2010 时间: 10-10-27 22:30

这种事我曾经也经历过，不过我和你情况也许不大一样。我是习惯了一直处于单位的最底层，而且自己本人也认同这种角色定位，所以，我一直都用的是别人用旧了的电脑，从来就没想过要去找领导说个是非曲直，当真是吃了豹 ...
苏珊发表于 10-10-26 18:53

我感觉随着我们的恢复，自信的增加，也可以为自己的利益争取一下，有当无的
其实无所谓的

作者: 皮特2010 时间: 10-10-27 22:36
所以什么事都巧合啊
前天发生的换电脑的事，自己纠结了一中午，后来我也相通了
但昨天由于多梦，早醒没睡好，不想去上班了
我给科长请1天假

但今早去上班，她明显脸子不好看，待我不理不睬的
她肯定心里想，没给我换电脑，我是闹情绪
其实真不是啊，只是感觉状态很差，只想休息一下啊
但时间怎么那么巧啊！
唉！同志们发表意见啊？

作者: 皮特2010 时间: 10-10-29 13:47

I...学会控制自己呀，不要随便乱发火，换不换都一样，何必去计较，去干自己的事。
身心飞扬发表于 10-10-25 22:53

是的，自己要想开啊，做好自己的事，为了自己的健康，别去生气啊

作者: 皮特2010 时间: 10-10-29 13:49

1# 皮特2010

这是一个心理缓解方法的帖子，有时间的话，不妨随便看看。

http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=55091&highlight=%2B%C9%EE%BA%A3
深海发表于 10-10-26 18:27

谢谢了

作者: 皮特2010 时间: 10-10-29 13:57
所以，好多事我们想通了，对我们有利，有利于维护我们的心身健康
想不通，生气了，电脑没换成，自己再郁闷，别人还感觉你小气
没有肚量，还不利于我们的康复

所以，任何事，以自己的身体健康为第一啊

作者: 皮特2010 时间: 10-11-25 21:48
这两个老妇女真是个鸟人啊，给她们换了新电脑，现在又在我面前天天说新的显示器累眼，显示器不好等等，
在我面前说啥呢？难道我的老电脑好吗？他NND我都用6年啊，老显示器，启动慢，运行慢，更伤眼。
你们的新的宽屏的显示屏还唧唧歪歪的，烦人！

唉没办法，特别是那个老娘们开票的，中学没上完，人家换什么，她就跟着要什么，昨天科长的电话坏了，买个电话，她说，她也要买。其实，她原来换一个新的拿回家用去了。
唉，这人真是不能吃一定亏，又便宜就上啊！
平时就她妈开个票，要那么好的机子干什么，我们天天忙做帐，报表，分析等。结果没换到！
真他妈的郁闷啊。那老妇女快退休了，领导也不好局她面子，人又会忽悠。唉！人她妈太厉害了

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