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标题: 我们能为高质量的睡眠做点什么吗？ [打印本页]

作者: 一宁 时间: 10-10-16 08:45
标题: 我们能为高质量的睡眠做点什么吗？

只需睡前把放空思想，什么也不想。平时照顾好身体。然后身体该睡了，它就自然会谁，不需要你操心。

能放空思想是真静。

如何照顾好身体和获得真静。是为高质量睡眠努力的两点方向。

去繁就简，印象才深刻，简要介绍如上。

作者: 一宁 时间: 10-10-16 09:16
思想放不空，忍不住操心，是难点。当操心到一定程度，就会失眠，失眠和操心到一定程度，身体变差，失眠常常也是身体差的表现。
身体差了，就与以前不一样了，这时轻微的操心、天气变化、饮食、作息、居住环境等等都可能引发失眠。这是更需耐心面对，也可以好转。

作者: 冰冰310 时间: 10-11-7 19:08
真是说到心坎儿里了，睡眠真是取决于自己的心情，让自己的心睡下来，身体才能入睡。

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