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标题: 关于怕出汗 [打印本页]

作者: 呼呼猫 时间: 10-10-7 20:08
标题: 关于怕出汗
惊恐发作，或者不是惊恐发的时候，心跳快出汗确实害怕。

不过现在的问题是，有时就是站着，天气也还可以，这时候出汗，心里就怕怕的，哪怕心跳80，90，但是却总有说不出来的不舒服，总觉得平静不下来。

比方说，
有人说做按摩可以放松，我就去做指压。明知道这是正规的指压店，可是汗还是不由自主的出下来，一方面怕死在这里，一方面怕有人闯近来。

这是不安吗？我觉得不正常。可是又说不出哪里不正常。

总不能老吃安定过日子吧？

作者: 一宁 时间: 10-10-8 07:54
你好，不要对出汗赋予不合理的意义，你可能认为出汗就不正常等，然后极度的去排斥，总是给自己心理暗示，越排斥越紧张恐惧，越出汗，长期以往陷入一种恶性循环。

出汗就出汗，不要去做任何是非评判，更不要看做不正常。
出汗只是我们内心的表象，是我们的内在有所执着放不下，紧张恐惧的表现，紧张恐惧就会出汗这很正常，应该关注的是怎样才能放下心中的恐惧不安，在宁静的时候多反思下这些现象的来龙去脉，找到问题的根源，同时还是要尽量接纳那种不安恐惧。

作者: 向往 时间: 10-10-8 08:32
这是交感神经异常所致，如果能做到不在意，会自己好的。我以前出汗害怕的时候，就在手里攥串佛珠，感觉有靠，有抓手，会放松一些的。

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