阳光工程心理网

标题: yangboshuo的疑问 [打印本页]

作者: yangboshuo 时间: 10-10-7 16:11
标题: yangboshuo的疑问

去生活感受生活的体验，慢慢的强迫症就好了，去睡觉，去体验睡觉的体验，慢慢的就好了，所以我老是提醒自己去体验睡觉的感觉，所以老睡不着觉。还老是胡思乱想。

作者: 渴望宁静 时间: 10-10-7 18:30
越是刻意想体验睡觉的感觉就越睡不着，因为睡觉是人体的一种自然反应过程，身体疲劳到一定程度自然就会睡着，这过程中其实是没有感觉的，所以越刻意关注越糟糕。

不要刻意去体验什么，把脑袋全部放空，什么也不想，或者就想想蓝天白云，专心数绵羊，这样就容易入睡。

作者: 一宁 时间: 10-10-9 08:13
本帖最后由一宁于 10-10-9 08:16 编辑

宁静说的很对，睡觉是人体的一种自然反应过程，无需意志去参与，越关注睡觉越睡不着，放空思想，让大脑处于空白状态，慢慢心睡了，也就会入睡了。
保持觉知的生活，体验生活，是想睡了就睡，静静的躺着，闭目养神，无需刻意去提醒自己，比如可以观察下呼吸，感受下呼吸的进出等等，对于是否睡着这个就只有顺其自然了。

作者: yfjsqq 时间: 10-10-13 15:58
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yangboshuo 时间: 10-10-14 15:55
对于强迫症要不要放开的去生活。

作者: yangboshuo 时间: 10-10-15 13:02
“去经验那个怕。如果只是想做到不怕，那是自己在强求”。

去经验的同时要不要该干什么干什么去呀？多和别人打架，骂架，能不能提高胆量呢？能不能不怕呢？要不要鼓起勇气呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-10-15 13:16
想到某个念头时要觉知，怕忘了这句话不知道怎么办？应对策略就是不管这句话和这个问题去生活，当想起这个念头时，就只是想起了这个念头，其它的什么都不要管，自然就只是想起了这个念头，这就是运用的森田疗法，不管是什么强迫症状，只要运用森田疗法，我就知道怎么做，是这样吗？

作者: yangboshuo 时间: 10-10-15 13:17
如果我老故意的想一个念头会不会痛苦。

作者: yangboshuo 时间: 10-10-15 13:20
在我不犯强迫症时知道该怎么做，当我犯强迫症时不知道当下该干啥怎么办？

作者: yangboshuo 时间: 10-10-15 13:22
安住当下和为所当为是什么关系？

作者: yangboshuo 时间: 10-10-21 11:29
2010年10月20日，今天活不太多，麦子种上啦，没有什么重要的活了，我想出去找人玩，却发现他们那些年轻人都不在家，不知怎么搞的他们那些年轻人整天在一起，我却和他们联系不上，他们也不找我玩，所以我感觉很孤独，只能和代销店的一些老头子说说话，我感觉很没劲很无聊，在和老头子说话时，我想起我只能和老头子说话我就很难受，所以下午我就去前院揪花生了，也感觉孤独，没劲，无聊，就这样一天天的过着，我想我现在混的不行，他们不会理我的。我非要混好，他们才会理我，而我怎样才能混好呢，就是要多和别人接触会搞好关系，会处理人情事故，要有几个好朋友在一起交流，相互帮助支持，可我现在这个样谁会和我交朋友呀？我最近有上少林寺锻炼身体的想法，想通过锻炼身体来治好我的强迫症。然后再打工，逐渐有一些能力别人会和我交往的。不知这个梦想能不能实现，这个过程会多么的艰难。请大家指点我怎样才能混好，有好多朋友。我在心网治疗了两年的时间，可进步不大，我在怀疑是不是我中了邪气，是不是我家的祖坟和宅子影响我，我想找个懂这方面的先生，来给我看看，我昨天接触了醒悟疗法不知效果怎样，我想做心理治疗，可我家穷没钱，在说我爸也不懂这是什么病也不支持我去痛过网络做什么心理治疗，我真的很难很痛苦，请各位好心人多多指点多多帮主。谢谢。

作者: yangboshuo 时间: 10-10-21 11:33
理论懂，但是做不到。我有时念叨一下理论按照这样做，但是做不到，有时不念叨理论想做到理论也做不到。怎么办，请老师指点。

作者: xlhljp 时间: 10-10-21 20:34
不下水永远学不会游泳，所以你要去做！如何做？像正常人一样生活你就是正常人。

作者: 梦想-天堂 时间: 10-10-21 21:12
说的太深奥啦.正常人是怎么做的啊,不晓得正常人的行为思考方式哦

作者: 梦想-天堂 时间: 10-10-21 21:14
我们还以为正常人跟我们的思考方式一样呢,是我们遇到的问题比他们大,所以按照他们的方式就挺不住了

作者: 梦想-天堂 时间: 10-10-21 21:15

应该是这样

作者: yangboshuo 时间: 10-10-26 17:07
在症状出现时我不能做到去觉知他，然后去做该做的事，总是告诉自己要“觉知它，去做该做的事。”不然就会非常想去做强迫行为。怎样才能做到不告诉自己这些呢，直接去做该做的事呢？还有您告诉我不要去分析，是不是强迫分析就是对症状的排斥，我把“不要去分析”也搞成了强迫，怎样才能将它不搞成强迫而又不去分析症状呢？还有当我犯病时知道这是在犯病，然后就告诉自己不要犯病去做该做的事，这不就是去分析吗?去管症状吗？在犯病时怎样才能不告诉自己这些，直接去做该做的事呢？

作者: xlhljp 时间: 10-10-26 18:16
一言难尽，分析是和症状跳舞，想不分析又陷进去令外的泥潭。

不要去做是决定，是战斗命令，是瞬态的。不是分析，再去做该做的事情。
如果做不到，去做了不想做的事情，那么做过之后不要后悔，那么会减少你对其的排除。

其实这些孟刚老师讲过，可以借鉴。

迈开你的双腿去做。

作者: 下落的石头 时间: 10-10-26 19:04
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yangboshuo 时间: 10-10-28 09:44
那在犯病时，总得有去做该去做的事情的意识吧，那这个意识是不是针对症状所用的办法呢？不是说万法皆抛弃吗？如果是针对症状所用的办法的话，乞不是症状呀？请问这个意识是不是症状呢？如果是应该怎么办呢？不是说不要去区分是不是症状吗？不区分的话在症状出现的时候我就会认为是该做的事非常想去做。怎么办？如果区分的话我就会非常排斥我认为的症状，很难去行动了，请问怎么办呀？

作者: yangboshuo 时间: 10-10-28 09:45
我在资料上看到心不要动也就是说在症状出现时不要说不理他，不要说去行动，如果说的话就是理它了，所以在症状出现时我就会暗示自己，心什么都不想，这岂不是想了，这岂不是心动了，怎么办？

作者: yangboshuo 时间: 10-10-28 09:45
在症状出现时说去做该去做的事情，和有去做该去做的事情的意识，不同吗？它们是不是都是症状呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-10-30 08:50
对于怕身上脏的接纳是什么，是脏就脏吧，还是怕身上脏就怕身上脏吧，去体验它。

作者: yangboshuo 时间: 10-10-30 09:02
理论分析就是排斥症状吗？什么分析不是症状呢？我小时正常时也有分析，怎么不是症状呢？理论分析不痛苦是不是排斥症状呢？是不是症状呢？

作者: zjcczj132 时间: 10-11-1 10:42
24# yangboshuo
   楼主，24#的你提的问题全部都是关于症状的。
   过分关注症状就是你的症状。接纳自己的症状，因为这是你的一部分，是你内心冲突的产物。
   症状他来就来，不管他，做我们自己想做的事情，管他是不是新的症状。孟刚老师的《谁在强迫我的人生》里的经历不就是他在症状明显的情况下，一步一步的分析自己，学习理论，然后接纳自己，最后不再强迫的吗。值得看看这本书，通俗易懂，却不乏真知灼见。

作者: yangboshuo 时间: 10-11-8 18:19
我在系腰带时总觉得把秋裤弄的褶皱了，然后就去重系，不重系就怕把秋裤弄褶皱了，怕秋裤掉下去，我总是过于追求完美和确定感，需要时时看着秋裤确定没有褶皱没有掉下去才放心，不看就不确定是不是掉下去了，就很担心很痛苦。是不是要靠感觉，可强迫症出现时，我就感觉强迫症是我要做的。请老师指点。

作者: yangboshuo 时间: 10-11-8 18:22
我不敢和别人吵架，打架，如果我和别人吵架打架，我会很害怕，请老师们指点我在这种情况下怎样才能做到不害怕。

作者: yangboshuo 时间: 10-11-8 18:27
要报着睡着就睡着，睡不着就睡不着，这没什么大不了的心态去睡觉，可睡不着会影响我的健康,会影响我的工作，我怎样才能认为大不了呢?

作者: yangboshuo 时间: 10-11-8 18:31
在没症状时，我知道该去做什么。在症状出现时，我不知道该干啥，总认为症状是该做的。请老师们指点。

作者: yangboshuo 时间: 10-11-8 18:40
在症状出现后，我有去做该去做的事的意识后，会对我认为的症状排斥，就觉得很痛苦。怎样才能做到不排斥症状，然后去做该去做的事呢？而那个意识需不需要呢？如果不需要怎样才能没那个意识呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-11-11 17:45
怕什么就去做什么，如果我害怕和别人打架我就天天和别人打架，我慢慢就不怕了吗？我怎么感觉我和别人打的架多了我反而越来越怕呢？每到早晨起来我就会怕再和人打架，怕今天会过的很紧张很累。

作者: yangboshuo 时间: 10-11-14 17:10
我总是分析去生活为什么能好病，不分析就怕好不了病。

作者: yangboshuo 时间: 10-11-14 17:13
我老是想着我问的那些问题，想着我还有没想到的问题，和理论，不愿意去行动。

作者: yangboshuo 时间: 10-11-14 17:20
我老是怕别人说侮辱我的话，怕我在没防备时别人突然地打我，怕整天和别人打架吵架，过的很累很紧张，总是怕过一会在出现和别人打架超假的事情。怎样才能做到时时和别人打架吵架（不管是吃亏还是占便宜）都能做到不怕呢？怎样才能做到不怕死呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-11-14 17:22
别人稍微对我一点不好我会很生气，怎么办？

作者: yangboshuo 时间: 10-11-14 17:24
接受就是就这样了，为什么接受了（就这样了）还要再去做呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-11-14 18:16
能告诉我施老师的电话号码吗？我想找他做咨询

作者: yangboshuo 时间: 10-11-16 12:33
在症状出现时我会有去行动的意识，这个意识好像特明显，特别的强烈，而没症状时好像是不知不觉的就去行动了，有症状后出现的意识和没症状不知不觉得去行动的意识是不是不同的？别人说像正常人那样去行动就能成正常人，可我这个意识和正常人的意识不同，请问这样的意识是正常的吗？不是强迫症吧？

作者: yangboshuo 时间: 10-11-17 17:16
如果症状出现后我对它分析，是不是对它（症状）的排斥呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-11-19 17:42
分析是不是想，我感觉分析：我在心里念叨（嘴里不出声音）能够控制的住，不分析就能控制的住，而想控制不住，请问分析是不是想。

作者: yangboshuo 时间: 10-12-6 16:07
我感觉有去生活的意识后去行动，总是投入过多的注意力而且有排斥症状的成份。怎样才能有去生活的意识后没有排斥症状的成分，是不是不把所有的一切当病，去觉知它，然后再去生活。

作者: yangboshuo 时间: 10-12-6 16:11
像正常人那样去生活就能成为正常人。当症状出现时我有去生活的意识。正常人去生活时有没有去生活的意识？

作者: yangboshuo 时间: 10-12-9 11:52
接纳就是就这样了，如过我饭没吃，就接纳他（就这样了），那不就不吃饭了吗？这样老是不吃饭怎能行呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-12-17 15:00
接纳就是就这样了（不管了），我身上脏需要打，对于我身上脏的接纳就是就这样了（不管了），那不就是不要去打我身上的脏东西吗？这不矛盾吗？

作者: yangboshuo 时间: 10-12-17 15:02
只有绝望才能感到有希望，可这个病是能好的，怎样才能彻底的绝望呢？

作者: yangboshuo 时间: 10-12-18 10:23
分不清什么是该做的，什么是症状怎么办？

作者: yangboshuo 时间: 10-12-18 10:26
只有自卑才能努力去行动去改变自己，自信的人会不会也会很努力地行动。

作者: yangboshuo 时间: 10-12-18 11:36
对于症状要豁出去，是因为想到这样能好，所以才豁出去，这不是真正的豁出去，如果什么都要豁出去，岂不是对我很不利，什么情况下要豁出去？什么情况下不能豁出去？怎样才能做到真正的豁出去？

作者: yangboshuo 时间: 10-12-31 20:42
因为这个病有好的那一天，所以我老是不会真正的放弃想好的心态，也更不愿意做现在这样的自己，所以我一直想改变，所以我老在分析怎样能改变，老想用行动改变自己，所以老是改变不了。请老师们指点谢谢。

作者: yangboshuo 时间: 10-12-31 21:40
冥想是什么意思请老师指点。

作者: yangboshuo 时间: 11-1-8 21:39
过于追求完美的动作，即使是我以接纳的心态（去做过于追求完美的动作就做吧）去做过于追求完美的动作，也会感到痛苦，请问这是强迫症吗？

作者: 仙毯 时间: 11-1-9 21:22
正常人是怎么思维的？

作者: 小小的水壶 时间: 11-1-9 23:43
~马克思哲学.辨证的眼光看世界! 你所想的我都想过了.告诉你当你想了很久以后突然发现原来大家想的都是一样的.!!而你就是你太紧张了!任何事情都有两面性.一面好的一面坏的.那又怎么样.顺其自然.当你真正遇到事情紧要关头你会有个决定的.. 这个决定就决定了你的思维..想想.我那时候想.既然我思维已经乱了但是我还有行为....默默看着自己做事.顺其自然.就会好.别管你脑袋你想什么. 喜怒哀乐遇到了你会有感受的.

作者: yangboshuo 时间: 11-1-14 12:42
怎样走向理想我，例如我是一个不爱讽刺人的人，要走向爱讽刺人的人，怎样做，首先要接纳真实我，就是不要管我是什么样的人，然后就是去讽刺人吗？可人只能做自己，不能做别人是什么意思？是不是我是一个不爱讽刺人的人就不能讽刺人，如果做了就不是做的自己吗？可还要走向那种人，又不能那样做，这怎样走向那种人呢？

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)