阳光工程心理网

标题: 大家有这样的情况吗 [打印本页]

作者: guailedexiaogui 时间: 10-10-7 09:55
标题: 大家有这样的情况吗
头脑里感觉有像脉搏跳动的感觉一样，感觉不得安静，特别是在看书和睡觉前，而且无法想问题一样的想问题就难受

作者: 竹韵 时间: 10-10-7 12:45
有这样的情况的，经常练习腹式深呼吸，有一定的帮助。不要太急，会好起来的。

作者: 一宁 时间: 10-10-7 14:39
嗯心烦意乱有这样的情况的静静心

作者: sanhe815 时间: 10-10-7 17:41

嗯心烦意乱有这样的情况的静静心
一宁发表于 10-10-7 14:39

一宁老师，关键是症状到了想静不可能的。只能忍。

作者: 大磨 时间: 10-10-7 20:08
是焦虑过多的反应吧

作者: thail08 时间: 10-10-7 20:16
　　焦虑会带来躯体的不适。不要急，按时定量地服用医生开具的药物。

　　生活一定要自理。如洗衣，做饭，买菜。

作者: 一宁 时间: 10-10-8 07:56
4# sanhe815
嗯，那就要尽量接纳，不去排斥，一会就过去了，越排斥越斗争就越困扰。

比如把注意力放在脚底等，这样有助于缓解焦虑不安，更好的接纳，不被情绪和念头牵着走。

作者: 向往 时间: 10-10-8 08:28
好像还是服药抗焦虑会容易些，靠自己静下来有时候是不可能的，我那时就完全坐不住，静不下来，而以前我还是练过静功的。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)