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标题: 把恐惧的牢底坐穿——强迫症小感悟 [打印本页]

作者: mg6830    时间: 10-10-6 10:06
标题: 把恐惧的牢底坐穿——强迫症小感悟
把恐惧的牢底坐穿——强迫症小感悟
[作者:孟刚    转贴自:孟刚强迫症咨询治疗网    点击数:142    更新时间:2010-9-7    文章录入:admin]
    舍得一身剐,敢把皇帝拉下马。皇帝在“马”上,你可以把他拉下来,可是恐惧在哪里,你怎么能把恐惧赶走?把皇帝拉下马是目标和理想,把恐惧赶走是理想我。追求理想但不要追求理想我。追求理想的激情淹没了恐惧,战胜了恐惧。把皇帝拉下马肯定有恐惧,追求理想追求卓越肯定有恐惧,这都是自然的和必然的。千万不要回头来对付恐惧,因为恐惧是不可能直接消除掉的,但是,你可以用生命的激情,用自我潜能的发挥,用自我价值的实现,去战胜它。强迫症在哪里,恐惧在哪里,不知道,因为它们原本就是虚幻出来的主观感觉,不要管,不要问,接纳它,承受它,向前、向前、向前------当曙光出现的时候,黑暗自然消失,当行为改变的时候,性格自然改变。只有行动带来的新感觉新经验,才能蜕变症状,才能使真实我成长,才能获得真正的领悟——强迫恐惧虚假空,无处可寻;生生死死皆有定数,由不得自己;活在当下,活的有尊严、有意义,这就是生命的全部。
    恐惧,是专横的大人制造的虚拟牢狱;强迫,是可怜的孩子所玩的辛酸游戏。
    为了新生命的诞生,敢把恐惧的牢底坐穿!
从很小的时候起,父母给我留下的印象就是软弱无助,他们好像总是受害者,总是被人欺负,父亲对所有人都毕恭毕敬,母亲在我面前总是唉声叹气,我几乎从来没见过他们自信的言谈,昂首的脚步和开心的笑容。他们的言谈举止,无形中给我灌输了一个信念:别人是强大的,得罪不起,我们没有本事,一切得依靠别人。父亲带着我对那些“有用的”的人经常去看望,说好话,不仅如此,甚至对那些欺负他们的大人和欺负我的孩子,也得按辈分去称呼叔叔、大爷、爷爷奶奶(在村里我的辈分小,碰面都是长辈。他奶奶的!),潜移默化中感觉低人一等了。与此同时,父母对我管教过严,寄予厚望,指望我将来有出息,给家里争气,这又给我施加了无形的压力。至此,他们为我打造的恐惧的虚拟牢狱基本完工,我在这个牢狱里挣扎二十年,耗尽青春岁月。上大学前的表现无非是内向、腼腆、寡言,当击鼓传花的那一锤敲醒我的自我后,就开始了无休止的精神折磨,我说任何话之前都得反复思考、斟酌用词,紧张得要命,脸红得要命,浑身出汗,以至于当众说不出一句完整的话。怕怕怕,怕啊,他奶奶的!然后,为说过的话做过的事不停的回忆检索,总能找到不合适或不完美之处,那个悔恨啊,自责啊。然后又开始忧虑,担心头脑中推理和预测出的“可怕后果”。悔恨着你的悔恨,忧虑着你的忧虑,循环,循环,没有尽头。
强迫思维从此形成。别人一个不经意的话语、动作、表情或眼神,都会挑起我那根敏感的神经,我反复检点自己,寻找“得罪人”的蛛丝马迹,并由此展开分析比较判断,推测别人的感受以及对我的印象,接着又为以后该怎样与人相处、怎么说、怎么做、怎么表情、怎么应答,设计预案,费尽心思。我不是一日三省吾身,而是一日百省吾身,大脑中虚假的警报时刻在响,出了故障的思维机器一天到晚吱吱嘎嘎地转个不停。
对真实我的残酷打压和苛刻要求,使原来只对人际关系的敏感多疑,渐渐泛化到生活的方方面面了。首先是对自己身体的过分关注,本来好好的嘛,突然就感觉这里也不舒服,那里也不得劲儿。然后是衣服,领子不对称,袖子挽的也不板正。字写得越来越难看。走路的姿势,先买左腿还是右腿。洗澡用肥皂还是香皂。眼镜像条毒蛇,老在眼前晃来晃去。做任何事都像是生死抉择,比如今天星期天,要不要出门,到哪里去,去了做什么,怎么做,做了之后呢?-------我那点聪明才智全用在这里了,奶奶的,我说中国怎么一直没出个诺贝尔奖呢!
     为了挣脱那个恐惧的虚拟牢狱,为了获得缺失的安全感,我封闭起来,跟自己玩强迫的游戏。心酸哪!为什么我眼里常含泪水,因为我不知道我是谁,魔窟里转昏了头。看那些恐惧的小鬼,吐着吓人的红舌,在我身边跳着嚎着,我以必死的信念迎上去,奶奶的,大不了一死,死了重生做好汉!------我睁开眼四处寻找,~~~~连个鬼影都不见了。
强迫症患者所担心恐惧的,都是自己头脑中想象出来的,发生概率很小的事情,他要确保自己绝对安全,但对外部已经丧失了控制力,就反观自身,在完美欲的驱使下,密切关注自己的生理、心理和行为,试图通过对自身的严格控制和苛刻要求,来影响外部,改变外部,以获得想象中的安全感。过分的关注和控制,导致感觉和思维的扭曲,陷入恶性循环的怪圈。有一种强迫是通过对外部的控制来实现自我,比如政治家、企业家、科学家等,都属于强势人物;另一种强迫是通过对自身的控制来完善自我,比如强迫症患者,枪口对内,十分惨烈。不管是对外部的控制,还是对自我的控制,都属于人的正常现象,问题出在过于执著,失去了弹性。一旦失去弹性,就易损易折易毁。其实,真正的智者是外柔内刚,外圆内方,有坚强的意志,又不失水的灵性,他从不求对内对外的绝对控制,因为他看穿了世间万象,领悟了生命的本质,他努力拓展自己的生存空间,又高度聚焦于当下的生命体验,万事随缘自在。


作者: 风吹尘    时间: 10-10-6 16:33
说的很贴切。




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