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标题: 无题 [打印本页]

作者: 庆伟 时间: 10-9-22 11:16
标题: 无题
本帖最后由庆伟于 11-7-3 19:19 编辑

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作者: ZoeOliver 时间: 10-9-22 13:29
到了晚上，再累也舍不得睡，好不容易有力气做点事。一整天的折磨到这时候才见了点亮，怎么舍得就这么睡了。
可是真的很累，浑身疼，头脑不清，面对日复一日积累下来的混乱生活，只有无力感。而早上，连无力感都感受不到。
如果坚持不睡呢？贪恋这松了一口气的感觉，第二天就会更难受，抑郁加上睡眠不足，脑细胞受的折磨越多脑子越不清楚。

最后，终止这种恶性循环的方式，只有在白天的时候适当强迫自己做一点让生活保持运转的事，累了，就早早睡。慢慢的，生物钟的兴奋时段转移了，白天也会提起兴趣主动做些简单的事。你只是周末会这样，我有时上班都起不来，电话都有千斤重，一边旷工一边心里充满罪恶感，于是更加难受。我现在还偶尔会沮丧之后兴奋到后半夜，但十天里有六天左右能把自己在十点半前安抚进被窝，关灯睡觉，觉得很了不起呢。

所以不要上火啦，这种情况很常见的，随着抑郁症减轻，就会好很多的。

作者: kingyunyong 时间: 10-9-22 17:43
同意楼主的观点，抑郁却是具有周期性，早上起来稍微重一点，下午和晚上就会轻一些。我认为可能与抑郁的失眠，造成由于夜晚的睡眠不足，所以在上午会有某种情绪的烦躁和抑郁表现，尤其抑郁的失眠表现为凌晨2－3点醒来，所以在深夜会出现焦躁的表现，这种现象一直持续到上午，直到中午和下午这种情绪再会表现的沉稳下来，抑郁的周期规律是有相同性的。我认为这可能也与中医提出的肺气不足有关系，所以也体现悲怨的心情，这也正是许多患者极易在凌晨采取极端的措施。所以，我还是建议许多朋友提倡西药为主，中药为辅的治疗模式。也许，短期内看不出改善的表现，但从长远调整五脏六腑的机能还是有不错的效果。楼上朋友提出的给自己制定一个规章，来督促自己运动，这样也有助自己改善。

作者: 冬日恋歌 时间: 10-9-23 10:18
怎不是呢 !早晨起床特别困难，每天如此。晚上好些，我睡眠比较好，不失眠，也是早晨情绪很低落

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