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标题: 关于养生 [打印本页]

作者: way 时间: 10-9-19 11:21
标题: 关于养生
我想大多数抑郁失眠患者，都有不同程度的气血不足，身体虚弱的症状，现在现实中有了很多养生讲座，养生方法，养生大师，那么对于不同程度，不同性质虚弱的人，怎么养生哪？身体上有着错综复杂的穴位和经络，我们吃的食物有成千上万种，做法又有成千上万种，运动的方式又有成天上万种，那么我们该如何选择哪？既然身体虚弱，就要全面的调理，是不是所有的穴位都要按摩，所有的经络都要疏通，生活中每天都要算计着吃什么，做什么，一日三餐都要按固定的食谱去吃吗，按照中医的理论，食物分温性，中性，寒性，那么吃的时候这个能吃，那个不能吃，我们每天都要算计吗，这不额外给心理造成了负担吗，我现在也搞不懂什么才是正确的养生方法，我觉得应该随性而为，当然也要适度吧，想吃什么的时候就买点什么吃，想多吃的时候就多吃一点，当然也不能暴饮暴食，吃过辣过热过寒以及很多过度的食品，这是我个人的观点，希望懂得养生和各位朋友们讨论下，到底应该怎么养生

作者: samdream 时间: 10-9-19 13:37
不养了…要结束了…

作者: wobushitianshi 时间: 10-9-19 14:57
饮食上:多吃清淡事物,多吃水果可补充营养,不必买昂贵的保健品,那时华而不实的东西.
生活上:尽量保持良好的心态,快乐的情绪,多做体育锻炼.按时睡觉,不宜熬夜.

作者: wobushitianshi 时间: 10-9-19 14:59

不养了…要结束了…
samdream 发表于 10-9-19 13:37

希望只是句发泄的话.欢迎明天再来发泄.

作者: 快乐空间 时间: 10-9-19 21:13
生活规律

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-20 15:21
坚持腹式呼吸练习达到强身补益的作用

作者: jenny1982 时间: 10-9-20 18:38
太极拳，腹式呼吸，养生桩都挺好的。如果体质不佳，也可以尝试营养疗法排毒抗炎。

营养类书籍天苗的帖子里都有，我推荐一本书《排毒饮食计划》，里面有比较详细的健康食谱。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-26 21:47
我现在以心理养生为主

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