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标题: 《强迫症的森田疗法》已经出版！ [打印本页]

作者: shiwanghong 时间: 10-8-25 20:45
标题: 《强迫症的森田疗法》已经出版！
本帖最后由 shiwanghong 于 10-8-25 21:02 编辑

我如何才能上传封面照片呀

作者: xlhljp 时间: 10-8-25 21:45

作者: 兰草 时间: 10-8-25 22:40

我如何才能上传封面照片呀
shiwanghong 发表于 10-8-25 20:45

俺也不知道。

作者: 兰草 时间: 10-8-25 22:43
好象先放到空间的相册，在点机高级回复的“图片”就可以了。试试吧。

作者: shiwanghong 时间: 10-8-25 22:43
请看封面
http://www.ocdcn.com/read.php?tid=10277&page=e&#a

作者: 兰草 时间: 10-8-25 22:48
看到了

一扇门打开，光就进来了。

作者: 兰草 时间: 10-8-25 22:51

作者: 兰草 时间: 10-8-25 22:53
可以看到吗？我也是才学会的。

作者: shiwanghong 时间: 10-8-26 07:17
谢谢兰草！

作者: sunny7 时间: 10-8-26 17:30
太好了，肯定网上很快就可以买到了吧。

书的封面看着很素雅，很舒服。

作者: 清雅百合 时间: 10-8-26 20:17
当当网上有吗？

作者: sunny7 时间: 10-8-26 21:09

当当网上有吗？
清雅百合发表于 10-8-26 20:17

刚去当当和卓越看了，还没有，不过估计也快了吧

作者: shamoshe 时间: 10-8-28 20:40

作者: 种番茄 时间: 10-8-28 23:21
支持施老师的新书出版。

作者: 波波 时间: 10-8-29 11:59
热烈祝贺施教授的新书出版！！

作者: shiwanghong 时间: 10-9-3 10:45
《强迫症的森田疗法》目录及前言
引子……………………………………………………（  1  ）

第 1 章　强迫症概述…………………………………（  4  ）
一、什么是强迫症………………………………（  4  ）
二、强迫症的临床表现…………………………（  5  ）
三、强迫症的病因学说…………………………（  9  ）
四、强迫症症状举例……………………………（ 13 ）

第 2 章　森田疗法治疗强迫症的理论………………（ 26 ）
一、森田疗法的基本理论………………………（ 26 ）
二、森田教授与患者谈强迫观念………………（ 48 ）
三、森田疗法治疗强迫症的瓶颈………………（ 72 ）
四、日本专家运用森田疗法治疗强迫症的
         经验…………………………………………（ 82 ）

第 3 章　中国学者对森田疗法的发展………………（ 86 ）
一、施旺红论森田疗法…………………………（ 87 ）
二、孟刚论森田疗法……………………………（147）
三、王晓松、易家言论森田疗法………………（164）
四、邓云天论森田疗法…………………………（212）
五、Withboy的中国式新森田疗法………………（283）
第 4 章　康复的规律及患者的体会…………………（326）
一、关于强迫症治愈和康复过程的规律………（326）
二、康复过程中的盲点和误区…………………（342）
三、强迫症康复者的感悟………………………（350）
   一个艾滋病疑病者的感悟…………………（350）
   森田疗法救了我……………………………（368）
   我是怎样找到森田疗法的…………………（379）

  强迫症是神经症中最顽固、症状最复杂多变、患者感觉最痛苦的一种疾病，药物疗法和各种心理疗法都很难奏效，精神科的医生和心理医生都对强迫症感到很棘手。我于1996年开始，全身心投入森田疗法的研究，并逐渐萌生编写“强迫症的森田疗法”一书的想法。但我深知，必须对强迫症的症状特征和发病机制有深刻理解，将森田疗法与中国传统文化相结合，摸索出一种简单易于操作的方法，在积累足够的实践经验的基础上，才敢着手此书的撰写工作。10余年来，我不断收集相关病例，并完善治疗方案，终于2010年完成这本《强迫症的森田疗法》。
森田疗法传入中国已经20年了，在广大精神科医生和心理医生，尤其是广大患者的运用实践中，森田疗法得到了新的发展，已经被公认是治疗强迫症比较有效的方法。但是，在实际操作过程中，仍然存在着许多误区。许多人都知道森田疗法，了解其治疗精髓是“顺其自然，为所当为”，但不了解其真正的含义是什么，仅凭自己的感觉任意解释“顺其自然”，即想干什么就干什么，或必须忍受痛苦等。患者希望通过“顺其自然”消除自己的症状，结果，“顺其自然”并没有治好自己的病，反而导致做任何事都想着是不是符合“顺其自然”，“顺其自然”也变成了自己的心病，于是，就认为森田疗法不管用了。还有些患者甚至医生认为，传统森田疗法分四期，需要卧床、轻作业、重作业、生活训练期，如果不按章办事，没有经过卧床、作业，就不是真正的森田疗法。将近一个世纪前出现的森田疗法，当时连名字都没有，而且当时社会生活节奏缓慢，住院三个月、半年不算什么。而现在住院半年难以想象，让医生和患者一起生活、一起劳动，每天批改日记，即使针对一两个患者都很困难，如果有十几个患者，是无法想象的。另外，患者也希望尽快治愈，连续几个月住院，要花费大量的金钱和时间，患者难以接受。所以，包括日本在内，住院式森田疗法逐渐被社会淘汰，取而代之的是森田理论的宣传推广，如森田网站、书籍、门诊咨询、集体治疗、生活发现会等形式，简单易行，收效良好。多年来，北大王晓松主办的生活发现会网站（www.buildlife.org）、Withboy的中国强迫症援助站（http：//www.ocdcn.com）、北大李宁忠的阳光工程网站中森田疗法板块（http：//www.sunofus.org/bbs/forumdisplay.php?fid=25&sid=URDt8i ），以及施旺红心理专栏（http：//www.sunofus.org/bbs/forumdisplay.php?fid＝144&sid=URDt8i）等长期推广森田疗法。不少专家学者，尤其是曾患过强迫症的患者通过学习森田疗法走出强迫症后在网络论坛里总结自己的经验，又帮助其他人走出来。正是这些广大的森田爱好者多年来不遗余力地推广森田疗法，逐渐将森田理论完善发展，形成了有中国特色的森田疗法。由于网站属于“山寨版”，在专业性、学术性方面地位不高，而且没有一个完整的学术组织，这些宝贵的经验散落在茫茫的网络大海里，许多需要它的人不知道如何获取。我在临床上经常看到某些患者大量服药，甚至倾家荡产，依然没有效果，痛苦不堪，徘徊在绝望的边缘，而通过学习森田疗法后迅速走出困境。欣慰之余，我自觉有责任将森田疗法治疗强迫症的经验总结出来，造福广大的强迫症患者。但愿这本书能对强迫症患者和推广森田疗法的同行有所帮助！
本书分四章探讨了强迫症的森田疗法，重点是中国学者对森田疗法的发展与完善，而许多患者对森田疗法有着深刻的领悟，他们为本书也提供了生动的材料。当我将孟刚、王晓松、易家言、邓云天、Withboy以及其他人的文章串起来时，我时常为他们的深刻感悟和生花妙笔拍案叫好。相信读者们也会有同样的感受。在此我要感谢我的创作团队里的每一位作者，包括那些无私提供素材的曾经饱受强迫症折磨的朋友，是你们的精彩文字和丰富体会不断发展和完善着中国式的森田疗法，同时极大充实了本书的内容，也为广大患者朋友带来了共鸣、希望和信心。
感谢日本冈本心理健康纪念财团对我的大力支持！
感谢日本东京慈惠会医科大学森田疗法中心中村敬教授多年来对我的支持！

                              施旺红
               2010年8月于西安

作者: shiwanghong 时间: 10-9-3 10:50
第四军医大学出版社《森田疗法在中国丛书》
传播心理学知识造福亚健康人群

森田疗法是日本学者森田正马先生在二十世纪初叶创始的一种针对神经症的心理疗法。森田先生在自己切身体验中发现， “放弃治疗的心态”对神经症具有治疗作用。他多年来注意对神经质者观察，把握其症状的实际表现，观察其经过与转归，并把这些观察与自己的体验相对照，同时参阅国内外有关文献，从中遴选出当时较好的治疗神经症的各种方法，并一一进行实践验证。最后，森田先生把当时的主要治疗方法，如安静疗法、作业疗法、说服疗法，生活疗法等，结合自己的实践经验与体会，取其有益成分合理组合，从而创立了自己独特的心理疗法，并将其称为神经症的“特殊疗法”。1938年森田博士病逝后，他的弟子们将这种疗法命名为“森田疗法”。而后的半个多世纪，森田疗法在日本得到高良武久、大原健士郎、田代信维、冈本常男、中村敬等一代代学者的继承和发展，成为一种独特而卓有成效的心理疗法。
森田疗法的精髓是：“顺其自然，为所当为”（从我们纯真的心出发，做好日常生活中我们应该做而且有能力做的事）。什么叫顺其自然呢？森田把它看成是一种“顿悟”，就是让人认识并体验到自己在自然界的位置，体验那些超越自己控制能力的平常事。当一个人把平常事看得很严重而产生抗拒之心时，就会使自己陷入神经质的漩涡。比如对人恐怖患者见人脸红，越怕越脸红，就越注意自己的表情，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了；相反，如果接受自己脸红的这一症状，带着“脸红就脸红吧”的态度去与人交往，或者是直接忽略“脸红”这一事实，就会使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。
“为所当为”是森田疗法的重要指导性原则之一，这个原则是对顺应自然治疗原则的充实。森田疗法把与人相关的事物划分为两大类：可控制的事物和不可控制的事物。所谓可控制的事物是指个人通过自己的主观意志可以调控、改变的事物；而不可控制的事物是指个人主观意志不能决定的事物。人的情绪是不可控制的，但行动却是可以控制的。事实上，单凭个人主观意志的努力，是无法逃脱神经质症状的苦恼的，只有通过实际行动，才会使思维变得更加实际和深刻。“与其空想，不如实际去做”。对情绪要采取既来之则安之的态度，不受其控制，要为实现既定的目标去行动。
目前，森田疗法这种根源于东方文化背景和传统思想的心理疗法不仅风行于日本，而且也受到欧美学者的关注。戴维•雷诺（David Reynolds）将森田疗法介绍到美国，并应用于神经症的治疗中。
中国从1990年开始实施森田疗法。因为森田疗法是以东方传统文化为基石的一种精神疗法，森田理论的许多语句与中国古代哲学家老子、庄子的观点相似，又与佛教、禅宗的哲理相通，所以，森田疗法理论容易为中国人理解和接受。森田疗法自传入中国以来，一批学者潜心研究并推广，其适应证已突破神经症，扩大到抑郁症及一部分人格障碍，形成了中国式的森田疗法。
第四军医大学施旺红教授是中国第一代研究森田疗法的学者，他两次赴日，师从于日本森田疗法大家，在日本也开展了大量森田疗法的临床实践，体悟到森田疗法的精髓。回国后，他用森田疗法治疗强迫症、恐怖症、焦虑症、疑病症等神经症以及抑郁症、厌食症等，取得了卓著的成就。
早先，中国读者了解森田疗法主要是通过一些译作，即便是国内学者所写的有关书籍，也主要是侧重于对森田疗法的介绍，而很少系统地结合国人对森田疗法的实践与发展。2004年，第四军医大学出版社邀请施旺红教授撰写“森田疗法在中国”系列丛书，旨在展示森田疗法在中国的运用及其理论上的进展与突破。出版于2004年的《战胜自己——顺其自然的森田疗法》一书，是该丛书中的第一部作品，也是由中国人撰写的第一本系统介绍森田疗法的书籍。书中系统地介绍了森田疗法的创立和发展，全面阐明如何运用森田疗法来应对挫折、调节心理和人际交往等。该书自上市以来，深受读者追捧，六年内加印八次，销量始终位于同类书前列。该书现已推出第二版，内容更加充实。
“森田疗法在中国”系列丛书中，《轻松告别抑郁症——森田养生法》、《社交恐怖症的森田疗法》都受到了读者青睐，两书分别获得了中国大学出版社图书奖第八届、九届优秀畅销书一等奖。这两本书的畅销，形成了第四军医大学出版社森田疗法丛书的品牌优势。而本系列图书强调的森田疗法在中国的发展，更使森田疗法得到进一步的推广，越来越赢得中国读者的认同，越来越造福于在急剧变革的社会中承受着巨大压力和精神痛苦的亚健康群体。
《强迫症的森田疗法》作为该系列丛书计划中的最后一种，也是作者酝酿时间最长、耗费心血最多的一本书，可以说是“十年磨一剑”了。强迫症，是最让心理医生感到棘手的一种神经症，患者陷在强迫思维或行为的怪圈中难以自拔，承受着巨大的痛苦。各种心理疗法都在研究强迫症，但收效甚微，而运用森田疗法治疗强迫症则使很多人获得了新生。《强迫症的森田疗法》作为国内第一本专门论述用森田疗法治疗强迫症的书籍，也是森田疗法攻克强迫顽症的宝贵经验汇编。本书选取了更多的角度来论述森田疗法在中国的发展，荟萃了强迫症的治疗成果，精彩纷呈，当会使读者阅后有醍醐灌顶之感。这是本书区别于国内其他介绍森田疗法的相关书籍的最大特点。本书强调的是森田疗法治疗强迫症的大量的实践，而且是在中国的实践，这就使本书读来有“不隔”之感。挑剔的读者也会很快发现这一点。自然，本书也有介绍森田疗法和强迫症的泛泛之笔，这一点对初学的读者非常重要，但显然本书的重点不在于此，大量的篇幅用在了“森田疗法在中国的发展”这一部分，有多个学者从各自理解的角度来阐述森田理论在强迫症治疗上的运用。除了学者的论述，还有患者在与强迫症的漫长的斗争中的心路历程，患者的剖析也许更有说服力，可以引导读者进一步的思考，引发读者的共情，激发其战胜自己的信心。
如今，森田疗法在国际上日益受到重视，其研究和实践的深度和广度早已突破了当年森田先生的想象，新森田疗法在中国的推广也愈来愈深入人心。随着森田疗法在中国的进一步发展，一定会有更多的成果涌现，也一定会有更多的作者和更精彩的著述呈现。让我们拭目以待。

作者: shiwanghong 时间: 10-9-3 10:55
十年磨一剑
——读施旺红新作《强迫症的森田疗法》

施旺红教授的新作《强迫症的森田疗法》一书终于面世了。广大的读者怎样评读此书还不得而知，但我却是感慨万千，不知如何下笔。如果说一本书付梓就像一个孩子出生，那么我见证了这本书从孕育到出生的全过程。甚至可以说，我见证了施教授从1992年初次邂逅森田疗法到与之结缘，从他的第一篇青涩的文章问世到洋洋万言的力作破茧而出的全过程。2001年，他东渡扶桑专门研究森田疗法，从而产生写作本书的想法，经过十年的积累才写成此书，可谓“十年磨一剑”了。虽是“霜刃未曾试”，但我相信聪明的读者们一定会从中读出“锋利”二字。
强迫症，可能是最让心理医生感到棘手的一种神经症。患者陷在强迫思维或行为的怪圈中难以自拔，承受着巨大的痛苦。各种心理疗法都在研究强迫症，但收效甚微，于是有人说它是精神癌症，让人无计可施，有人说它是心魔，怎么也驱不走，或者驱之复来。但读了施教授的这本新作，人们或许要为之一振，因为书中大量的案例都运用森田疗法获得了新生。
森田疗法是由日本的森田正马教授所创，在日本得到高良武久、大原健士郞、田代信维、中村敬等一代代学者的继承和发展，成为治疗神经症的一种独特而卓有成效的心理疗法。森田疗法被介绍到中国已有半个世纪了，但真正的推广和发展却是在最近二十年间。施教授是中国第一代研究森田疗法的学者，他两次赴日，师从于日本森田疗法大家，在日本也开展了大量森田疗法的临床实践，体悟到森田疗法的精髓。回国后，他用森田疗法治疗各种神经症，取得了卓著的成就，并撰写了“森田疗法在中国”系列丛书。本书作为该系列丛书计划的最后一种，也是酝酿时间最长、耗费心血最多的一本书。本书选取了更多的角度来论述森田疗法在中国的发展，荟萃了强迫症的治疗成果，精彩纷呈，当会使读者阅后有醍醐灌顶之感。这一点是此书区别于本系列丛书其他几本的最大特点，也是区别于国内其他介绍森田疗法的相关书籍的最大特点。
我读了不少介绍森田疗法的书籍，包括施教授所写的每一本书，而只有这本书让我觉得看点不断。原因正在于本书写作的角度不同，本书强调的是森田疗法治疗强迫症的大量的实践，而且是在中国的实践，这就使本书读来有“不隔”之感。挑剔的读者也会很快发现这一点。自然本书也有介绍森田疗法和强迫症的泛泛之笔，这一点对初学的读者非常重要，但显然本书的重点不在于此，大量的篇幅用在了“森田疗法在中国的发展”这一部分，有多个学者从各自理解的角度来阐述森田理论在强迫症治疗上的运用。除了学者的论述，还有患者在与强迫症的漫长的斗争中的心路历程，患者的剖析也许更有说服力，可以引导读者进一步的思考，引发读者的共情，激发其战胜自己的信心。
强迫症作为一种心魔，平常人很难体会到它的痛苦，但我们或多或少会有些强迫的行为，如担心门没锁好，反复地检查或担心等等，只不过一般人不是十分在意，也就不会执著于此。强迫症患者的执著却是太过强烈了，只是这种执著用错了方向，若是用在“当为”的行动上，不知又可以开创出怎样的事业。施教授也是一个执著的人，他的执著恰在于他对于“顺其自然，为所当为”的深刻理解，于是他能够洞察强迫症患者心魔的特点以及摆脱它的必由之路，也发现了实施森田疗法的瓶颈在于：第一，对症状没有自知力的强迫症患者，森田疗法无效；第二，对“顺其自然，为所当为”的误解和过分拘泥于形式限制了森田疗法的发展。针对这两点，他提出，实施森田疗法之前，首先要觉察症状，理解症状，接纳症状；其次，要深刻理解领悟发病的机制，即在疑病素质基础上，由偶发事件诱发，通过精神交互作用发病；最后，“顺其自然，为所当为”，就是带着症状去生活，体验症状自然的减轻，反复练习，形成新的思维和行为习惯。这三条之中，对症状的正确认知是敲门砖，患者要认识到自己区别于常人的认知特征，即：①过高估计风险；②责任心过强；③对不相关的干扰的想法的控制性心理；④过分崇尚思想；⑤无法忍受模棱两可；⑥完美主义。这些分析真是鞭辟入里，我看到这里，心中已是豁然开朗，不肯再往完美主义者的方向再前进半步。我当然还不算强迫症患者，我周围许多困惑于自己的思想和行为的、老是担心强迫症的常人，又何尝不可以读一下此书来释疑解惑呢？我不由想起了这样一句俗语：天下本无事，庸人自扰之。虽然我们承认强迫症患者都是聪明至极的人，但设若聪明用错了地方，也只能算是庸人，而强迫症就是自扰的结果。那么，如何认识并摆脱自己的症状，又岂是我这里所能展开的？我只是抛砖引玉，引导读者去发现书中的“黄金屋”和“颜如玉”罢了。
除了施教授，还有很多对强迫症进行了深入研究的学者。本书由施教授主编，还汇入了其他几位学者对强迫症的森田疗法的研究成果，也就是他们对强迫症和森田疗法的深刻体悟。这些学者之中，不乏曾经与强迫症斗争十年、二十年而终于挣脱心魔走向成功者。他们的体悟因而尤其能唤起读者的共鸣。我们可以想象，因为自己深陷痛苦而与之打持久战并取得胜利，这得胜的经验是多么宝贵。森田正马教授之开创森田疗法不也是因为自己深受神经症折磨而体悟出的吗？由患者成为学者并为更多的人指点迷津，使我在读了他们的文字后产生了良多感慨，也被他们深深地感动。本书因为有这些学者的参与而更加充实，本书也因为体现了作者与患者的深刻互动而更有价值。比起当前书业市场上汗牛充栋的剪切加粘贴的毫无创建的图书，本书的原创性尤显珍贵。读完本书初稿至今已三月有余，我还记得他们的精彩文笔，忘不了他们——孟刚，王晓松，易家言，邓云天，Withboy，还有那些写下自己心路历程的患者，他们又何尝不是本书的作者呢？读完他们的文字，我有和施教授一样的体会，一方面佩服朋友们卓越的思维和写作能力，一方面又慨叹天妒英才。我也明白，当执著一旦指向于“当为”之行动，他们收获的成功就足以傲人了。本书也可算是执著的产物。
我与施教授认识已有二十余年，作为他的同事，一直是他文章的一个挑剔的读者，也因此有机会在他的新书付梓之前就读到。虽然还有一些不那么完美的地方，但瑕不掩瑜，我认为对于强迫症患者以及关注强迫症和森田疗法的读者来说，这是一本难得的好书。相信选择此书的读者都是如我一样的挑剔者，执著于真美善，执著于思想与行动。那么，先读书，与森田疗法来个交流，然后踏上行动的大道，不问收获，一路前行吧！

作者: xlhljp 时间: 10-9-3 12:14

作者: 梦想-天堂 时间: 10-9-3 12:19

作者: wxw660921 时间: 10-10-2 22:32
我刚刚在当当网上买到，正在拜读。

作者: wxw660921 时间: 10-10-3 10:11
施老师，我正在读您的这本书。书中您引用了feixue的体会。我想与他交流，您现在有他的联系方式吗？

作者: shiwanghong 时间: 10-10-3 14:04
对不起，没有他的联系方式。

作者: xlhljp 时间: 10-10-3 18:51

作者: mg6830 时间: 10-10-6 09:41
施教授是中国森田疗法的集大成者，最重要的推广者和卓有成效的治疗专家，我能够参与该书的编写非常荣幸。祝贺该书出版，愿她成为强迫症患者的福音。

作者: shiwanghong 时间: 10-10-6 20:33

作者: 兰草 时间: 10-10-7 08:17

shiwanghong 发表于 10-10-6 20:33

作者: shamoshe 时间: 10-10-8 09:12
有时间就买一本收藏。

作者: xlhljp 时间: 10-10-27 18:38
今天收到了施教授寄来的书，非常感谢！看到几位副主编孟刚、withboy、邓云天、易家言等的参与，感觉到老师实属不易，为大家请来这么多高手传道授业，这些与施教授常年活跃在论坛和患者之中分不开。

希望看到更多的这样的好书和几位编委这样的好人！

作者: 自在 时间: 11-9-26 21:11
想在当当网买这本书,书却不送西安.
到图书大厦去买这本书,找遍了,找不到.在查询机上查到了,在医药卫生区.返回医药卫生区找,可找遍了,没找到.
怎么买到这本书呢?

作者: 自在 时间: 11-9-26 21:19
奇怪,刚才再看当当,好像可以送西安,可前两天买的时候,显示暂不送西安.下单不成功.
奇怪,怎么回事?

作者: 自在 时间: 11-9-26 21:20
当当送货的家住我们院子,每次都是她送货.
害怕她从塑料袋子里,看到我买什么书.

作者: 梦想-天堂 时间: 11-9-27 17:26
网上买呀。卓越

作者: 自在 时间: 11-9-28 11:51
卓越没买过

作者: yelly 时间: 11-9-28 22:51
前两天买的，不过还没到，期待中。。。。

作者: 银碗盛雪 时间: 11-11-20 18:01
本帖最后由银碗盛雪于 11-11-20 18:05 编辑

读书笔记——很多朋友康复了，留下了宝贵的资料，希望大家都能为后来者点亮一盏灯，哪怕再微弱。

施教授送我的书，拿来的当天我就送给我的一位强迫症朋友，自己一直没有拜读。
上周这个朋友将书还给我，周末开始拜读。从老师建议的章节开始看。

很多患者觉得咨询师的意见或森田等疗法缺乏操作性。老师在书中写出了自己的观点，作为一个老师带出来的康复者，深有同感，很久没用这种共鸣了，写在这里吧。

施教授讲的简单三部曲：
1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
2.深刻理解领悟发病机制，即在疑病素质基础上，由偶然事件诱发，通过精神交互作用发病；
3.顺其自然，为所当为。简单的讲就是带着症状去生活，体验症状自然的减轻，反复练习，形成新的思维和行为习惯。

回过头来，看这三部曲比不可少，老师在其专著中作了深入的论述，不再重复，希望大家有能力的去学习。结合自己的康复过程予以对比。

1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
我接触森田后，康复的非常快，其中很重要的一点，对比老师讲的三个方面，由于自己碰过很多壁，很多我都已经有所觉悟了。
觉察症状：我能非常清楚的认识到并没用真正的危险，对症状的过程非常清楚。但不懂得接纳症状的道理，总是想去克服或逃避，症状来了无所适从。当懂得腹式呼吸，忍受痛苦的时候，我只是将恐惧的症状当做呼吸困难去处理了，在不担心发展成精神病了。康复只是不断实践，坚定信念的时间问题了。

作者: 银碗盛雪 时间: 11-11-20 18:56
2.深刻理解领悟发病机制，即在疑病素质基础上，由偶然事件诱发，通过精神交互作用发病；
精神交互作用，是森田疗法的一个核心学说，懂得了这个就明白我们为什么比其他人更焦虑更恐惧更强迫，也就是懂得了症状产生的道理，切断这个交互作用，自然症状就消失了。这也是操作起来的入手点，对症状不排斥也就切断了症状的供给。也就是我们将症状当做人人都会有，只是我们精神交互作用比其他人强，他来了，我们请他坐下，他走了我们送他走，不怕他再来，做到不怕来，来不怕。将每次症状的来临都当做我们印证森田疗法的机会，不断的认知症状，了解发病机制。

作者: 银碗盛雪 时间: 11-11-20 19:05
3.顺其自然，为所当为。简单的讲就是带着症状去生活，体验症状自然的减轻，反复练习，形成新的思维和行为习惯。

有了第二条的理，并不会马上就康复。康复要不断的实践，去为所当为。在为所当为的过程中去实践和认证第二条的力量，每次实践后，无论症状如何，都要主动的总结，不排斥，认知症状发生的过程，在事实为真的前途下，积极的忍受痛苦。这个方面，我做了大量的实践，每次都会有或多或少的预期焦虑，不断的破幻为真，印证理论，收获健康。

森田讲第四阶段的康复没有终点，因为每个人都会有贪嗔痴，都有区别心，想不痛苦很难。能像正常人一样生活，我就是正常人。

作者: 银碗盛雪 时间: 11-11-20 19:07
感谢施旺红老师的耕耘，为我们提供这么好的教材。

作者: 失忆 时间: 11-11-20 19:24
谢谢银碗的再次总结，每次上来看到施老师和你仍在坚持，就觉得安心许多。
在我自己，最重要的转变还是对症状的面对和接纳，对逃避的正视和接受，在许多个生活实践中一次次练习，精神交互作用终于渐行渐远，今天，一个带孩子去看好病逛超市，拥挤人群中排队结帐，什么都在想，却又仿佛什么都没有在想，笃定的心态，无所谓症状的来与去，银碗说的好：不怕来，来不怕，做到与症状的融合。老师的书几乎每本都看了，谢谢辛勤的你给我们带来了福音！

作者: shiwanghong 时间: 11-11-21 00:49

作者: 梦想-天堂 时间: 11-11-21 17:15

作者: 银碗盛雪 时间: 11-11-29 19:22

读书笔记——很多朋友康复了，留下了宝贵的资料，希望大家都能为后来者点亮一盏灯，哪怕再微弱。

施教授送我的书，拿来的当天我就送给我的一位强迫症朋友，自己一直没有拜读。
上周这个朋友将书还给我，周末开始 ...
银碗盛雪发表于 11-11-20 18:01

http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=84102&extra=&page=1
13楼，呵呵这是看老师书之前一周我的体会，看看和老师讲的已经很相似了。

作者: shiwanghong 时间: 11-11-29 21:29

作者: 梦想-天堂 时间: 11-11-30 23:20

。呵呵。加油再加油。没什么大不了的，人就这样活着，有啥就啥，不怕。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-3-9 12:44
医者仁心，悬壶济世

作者: 团结就是力量 时间: 12-12-30 20:28
1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
我接触森田后，康复的非常快，其中很重要的一点，对比老师讲的三个方面，由于自己碰过很多壁，很多我都已经有所觉悟了。
觉察症状：我能非常清楚的认识到并没用真正的危险，对症状的过程非常清楚。但不懂得接纳症状的道理，总是想去克服或逃避，症状来了无所适从。当懂得腹式呼吸，忍受痛苦的时候，我只是将恐惧的症状当做呼吸困难去处理了，在不担心发展成精神病了。康复只是不断实践，坚定信念的时间问题了。
  我没有接触过森田，只知道为所当为，银碗老师上面的话也给了我很大的启示，我虽然懂得接纳症状的道理，就是为所当为，但是强迫的点会很多，熟悉的碰壁可以做，不熟悉的强迫又会恐惧，我对强迫思维曾经理解的接纳却无法用在强迫行为上，因此我知道森田所指的强迫是不可能好的这句话，因为自己曾经一度认为已经好了，但是突如其来的强迫行为打破了我的美好想法，生活是千变万化的，强迫永远是我身体里的另一个他！
  康复只是不断实践，坚定信念。很认同！
  老师让我推迟再做强迫行为，我今天又做了，垃圾桶在我旁边，您用腹式呼吸忍受痛苦，我用的是明天再把垃圾桶拿掉的方法，然后再加锻炼，再加暗示语，也即坚定信念，到了明天，我又退后，慢慢的发现，只要没有气味就行，慢慢的，发现可以一星期也许只要移动一次就够了，慢慢的发现，我已经不记得这件事情了，即使记起来我还是这样做，最坏的结果自己也能接受，这样自己也就不怕了！
  有了理论的支持，一定能更加坚信自己所走的路是正确的！知识就是力量！

作者: 银碗盛雪 时间: 12-12-30 20:33

1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
我接触森田后，康复的非常快，其中很重要的一点，对比老师讲的三个方面，由于自己碰过很多壁，很多我都已经有所觉悟了。
觉察症状：我能非常清楚的认识到并没用真正的危险，对症 ...
团结就是力量发表于 12-12-30 20:28

作者: 失忆 时间: 12-12-31 14:25

作者: shiwanghong 时间: 12-12-31 14:27

作者: 银碗盛雪 时间: 14-5-22 16:04

xlhljp 发表于 10-8-25 21:45

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-5-22 18:26
这本书少说我断断续续看了三遍，一遍比一遍有味道。支持

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-5-22 18:33
记得银碗哥以前暗示“糊涂”的我，看一遍没有理解再看一遍，呵呵

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-5-22 19:01
本帖最后由五凤朝阳刀于 14-5-27 09:28 编辑

森田三境界：1.看山是山，看水是水。2.看山不是山，看水不是水。3.看山还是山，看水还是水。
1.初识森田，机缘凑巧，找到救星，兴奋异常。2. 二看森田，理论执着，痛苦烦恼，消灭症状。3.再看森田，放下执着，坚持实践，开悟生慧！

作者: 银碗盛雪 时间: 14-5-23 11:34
金子在你脚下，也需要你自己拾起来。

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