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标题: 我的心理日记 [打印本页]

作者: 深海微蓝* 时间: 04-8-31 09:01
标题: 我的心理日记
试着迈出我的第一步...

对于一个人的抑郁一般有两种方式来治疗:心理治疗+药物治疗...究竟哪个更重要也许因人而异..至少对于我..如果精神上的创伤没法抹平,心理上的暗伤得不到慰藉...也许我永远也好不了..吃药是一点儿用处也没有的..
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我思忖良久..终于决定在阳光下写出我的心理日记...(因为我可不想电疗)也许当这些文字顺着指尖流淌到阳光上时...我的思想终将回到过去...回到我的17岁..把回忆中的一些莫名复杂的感情挖掘出来..去重新观察..
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而我感觉心理障碍至所以成为障碍是因为个人的主观意识无法触及到那些深藏于意识底部的"症结"....甚至是理性高于感性...给自己罗织了一个理由去让自己相信..但是....

也许这也就是我要写日记的原因.
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这篇日记也许会一直记叙下去.
它既是日记..记录下我身边的事情..展现一个轻度的抑郁人生每天的生活;
它又是回忆录..我将把一直盘亘在脑袋里的一些回忆和思想的片断挖出来...打出来...去重新解释这一切,获得内心的释然...这也正是这个日记最大的功用吧.

也许这篇日记会半路夭折,无疾而终;也许会发挥它的作用,一直记录着我的生命和回忆...

如果我真的好了..我会真正地摆脱抑郁..去追赶..去重建;
如果我真的好不了..也许我会一直是一个17岁的孩子...伴随着明媚的忧伤去度过17岁以后的日子...
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PS:也许在写这篇日记中也会伴随有我对森田疗法的不断理解和感悟...

作者: 深海微蓝* 时间: 04-8-31 09:27
标题: Aug 31 晴上午
第一天开始写..自然不会流畅...

昨天晚上爸爸跟我说:到了12号我送你到徐州...
我感觉莫名..
只是觉得父亲的话语中含着对一个儿子的责任;而他的儿子却依然幼稚,体味不出父亲话中的意味...
半夜还是醒了...梦见了初中的英语老师..好像在说早恋会影响学习如何如何..比较有讽刺意味...
今天早上刚刚睁眼...妈妈显得很难过的样子告诉我:是她把我毁了..如果高中时把我送出去..便也不会如此(我们的高中奇差)...我没说话...只是看她很难过我也觉着难过..也许真的是这样?!
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从上海回来我就问妈妈有同学找我没..答曰:没有..
心里便觉得失落...不知道为什么没人会给我打电话..心里也觉着难过和委屈..妈妈告诉我说:他们是觉着你因为得了这种病...又没考好不忍心给你打电话吧...
FT..真的是这样?
他们也许是嫉妒多些?也许我太把自己当成头蒜了..

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接着写：
今天早上醒来。脖子还是很硬。。甚至更严重了些。半边脸还是硬的。往下掉。脑袋还是不清楚。在阳光里发了贴子。写的很无聊。然后就去POP论坛里转。把时间打发到11点了。在回阳光。QQ上没有一个人在。实在是很无聊。
妈妈也向单位告了假。
看的出来她很难过。今天她拖了地，把家里收拾得很干净。
我在电脑房里玩电脑。
她在旁边拿出一盘跳棋。。把玻璃珠一个一个的码好。放成一个对角。我感觉她要叫我玩。果然她说要我跟她下一盘。我说脑袋疼不想下。
我明白妈妈想什么。但是我就是不喜欢。唉！

昨天晚上开车的涛叔跟我说：“如果你站不起来不光是我还有许多人都会感到伤心的。也有很多人在看你的笑话。现在你塌了，我们还都能拉你，想办法帮你。可是你自己要是站不起来。我就不跟你说这么多了！”我想我现在唯一的资本也就是我还年轻了。我可能还有希望。可是除了年轻我还有什么呢？拖着一个生锈的大脑还一个蠃弱的身子，我还能干什么呢？心结怎么能打的开？！我又怎么才能站得起来呢？！FT

作者: 深海微蓝* 时间: 04-8-31 14:59
继续:
任何新生事物都有一个由弱到强的过程.
具体到我这篇日记则会有一个从无效到实用从纷乱到简约的过程...我相信它会发生一定的作用的.

中午的时候杜哥哥发过来贴说我是庸人自扰.FT.
结果我让这厮给删了.
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下午醒来..觉着不舒服...依然是上网...看了许多贴子..千龙办的越来越无聊..大概快完蛋了的论坛....

to be continued

作者: 深海微蓝* 时间: 04-9-1 21:24
标题: Sep 1 晴
昨天晚上一连看了四部H-卡通...反应不是太强烈...看来应该是抑郁的产物的..我对性没感觉...虽然我喜欢把性挂在嘴上...但是..没有快感..
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我还真是个小孩子。
今天找了一副sexy bra的图作签名。精灵说我的图像很精致。我竟然欣欣然，还说：我也挺满意。不想精灵一会儿写贴子说我会很快改过来的。天哪。真傻得变成白菜了。竟然还欣欣然。
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在群里碰到一个叫小刀的。他告诉我他是浙江理工的。我感觉就像吞了只苍蝇。现在想想浙江理工也挺委屈的。

抑郁什么时候才能好啊！

作者: 深海微蓝* 时间: 04-9-2 22:40
补今天的

明天再补吧.sigh.)

昨天的时候和妈妈走在路上..无意看见一个商店..我想起我和她一起来过...

不知道为什么我以为早已经忘记的过去又一幕幕浮现出来..我以为已经过去的记忆都已经沉寂暗哑..但是..它们还是一幕幕地浮上来...

也许记忆永远不会消失..它只会安安静静地等待时间把新的东西拉进来去填补感情的缺口...也许也许她早已经忘记..但是我却还会触景生情...

也许也许...
最终留在我心底的还是爱..不是愤恨...

因为
恨...是最没必要的事吧.... sigh

作者: luoend 时间: 04-9-3 07:45
挺过来阳光灿烂

作者: 长风 时间: 04-9-4 08:16
这样的日记对你的成长会大有裨益~~~~~~~~~

作者: 小刀 时间: 04-9-4 11:40
我是双相的，我发现我跟你们单相的思维不大一样。我是属于大大咧咧的，原本状态都很好，但是会无援无故地陷入抑郁，然后就这么两极震荡。

而单相的，我发现都非常敏感。

作者: 深海微蓝* 时间: 04-9-5 07:22
......
今天早上醒来硬是在床上赖了一个钟头...
我想到过去...

总觉得自己连高考的滋味都没有品尝到..也不失为人生的一种遗憾..
我又想到了她:
也许这就是所谓的心理冲突.

有的时候想起来她是个善良而又简单的人;有的时候想起来她的言行让人恶心.

也许只有当记忆完全过来我才能彻底地看清..真正的明白..但是.真的有那一天?!

据说初恋在每一个人的回忆里是最好的东西是难以忘怀的.那么我呢?!如果真的给她带着光怀又难以忘却那什么时候才能好呢!?

我究竟应该怎么看待?!这是个问题

作者: wan1388 时间: 04-9-10 11:24
　　　深海弟，我觉得挖掘处天深处的情感是很有必要的，写心理日记是一个很好的方法。另外我认为挖掘情感只是发现了伤口，这只是第一步，我的经验让我越来越重视“心理能量”　的关键，能量是推动心灵成长的直接动力，我对此深信，能量就是情感的力量，它需要释放，而不是压抑，让情感的力量自然爆发，心灵成长才真正开始。我在这方面有实践，而且取得了很大的成功，有兴趣的话可以和我聊一聊。　　　　　　　　　　

作者: marco 时间: 04-9-11 15:40
wan1388, 我觉得我的问题就是自我的能量没有释放，都自己内耗掉了，所以没有很想听听你的心得，可否分享一下？

作者: 明昉東 时间: 04-9-11 16:26
多交流，一切会好起来的！！！

作者: wan1388 时间: 04-9-11 16:45
[quote="marco"]wan1388, 我觉得我的问题就是自我的能量没有释放，都自己内耗掉了，所以没有很想听听你的心得，可否分享一下？[/quote8]
首先要找到伤口的地方，自己心里想，有没有什么人一直在影响你，是谁，什么时候，发生了什么事？我个人认为心理问题都是与人打交道产生的，多数发生在童年时期，受影响的人多数是我们的父母，一般来说，只要细心体验分析是能够找到的，基本上挖掘的东西在时间上越早，就越接近心理问题的根结，那就是伤口。因为那个时候你的情感没有得到合理的释放，所以心理受到压抑，有两个我不断发生冲突，这是能量没有释放的必然结果。
你需要做的是，把以前没有表达的情感，去表达，内耗的能量要释放，如此才能开始真正心灵成长的开始

作者: marco 时间: 04-9-11 18:10
其实你说得基本跟精神分析是一个原理，我接受过将近两年的精神分析，最后今年五月份，医生要求终止，希望我自己扔掉拐杖，自己走路，我同意了，到现在有四个月，还算稳定而且，我一直还在吃药（博乐新，陆硣安定），但是我觉得我还是要再加强思维模式方面的转变，但是又怕自己关注自己太多，有些矛盾。

作者: 窗外的雨声 时间: 04-9-11 22:05
[quote="marco"], 我觉得我的问题就是自我的能量没有释放，都自己内耗掉了，[/quoted]

如果现在不便在现实中对人讲的话，可以选择先从网络开始，在网上论坛倾诉自己的那些情感，写出来之后，你会觉得好受点。那样在网上也会有人对你了解，可以在网上跟你沟通，帮助你。然后你再慢慢走到现实中，在现实中告诉你认为可以信赖的人，让自己的那些没得到释放的情绪释放出来。

其实我也是存在你的说的能量没有得到及时的释放的问题，堆积到一起，耗尽了自己全部的精神和精。

作者: 深海微蓝* 时间: 04-9-12 22:18
补一下。这两天一直在徐州。

徐州这个城市比我想象的要好许多。物美价廉。我最喜欢吃那里的鸭血豆腐。

矿大的风景也很不错。吼吼。

刚到学院比较失望。僧多粥少的样子。
不过还好看到大专班里有许多的美女。吼吼。
很过瘾的样子。

结果钞票花得像流水。哗哗的就没了。

妈妈走的时候好像很是难过。但是我没有感觉什么。
很奇怪。
我想说我可能是有情感障碍吧，不能正常地理解感情；
我想说我可能是心理年龄比较小，体验不到亲情的可贵（也许是真的）

但也许。。。真的是我没良心？

呵。。。。。。。。。。。。。。

有的时候我还是焦虑。
我总是在反复思虑17岁时候的点点滴滴。又有许多的回忆翻了上来。仿佛就是这样。在我最焦虑的时候我的内心总是充满仇恨；但一旦情绪平静下来，我又觉得自己的仇恨是莫需有；我没有办法给过去的事情定性；没有办法给她定性；没有办法把责任分清。但我为什么一定要分呢？真的是我还不能忘记过去的感情？！我始终不能释怀。这不像一个男人罢！sigh。更多的，也许，就是这件事情卡住了自己的心绪。堵塞了自己的思维。我的心理永远固结，而我的情感则永远幼稚？！

sigh

想起一份不知名的大哥告诉我（阳光上的）：
当你走出来时才知道自己已经走出了很远。

也许这句话的意思是说：
当你彻底把心结打开时，你才发现心结是多么的微不足道。很快很快，那些曾经困扰自己多年的；那些昨天还令自己焦虑不安的事情会被匆匆忘记吧！！[/b:5e4a73ce82]

sigh

今天安排了场摸底考试。发挥得还好。就是立体几何差了许多。在精神集中时埋藏在心底的回忆洽洽偏偏不期而至，这应该不是巧合。
想到过去，我仿佛又很焦虑；
我想起她跟我说：我们爱护动物；
我想起她在高考时，竟然把自己的心理状态调整得很好，而我却不明平高考对我究竟真正意味着什么！

心理不平衡。

但是这些又有什么呢？

我回想起朋友对我说：
你不是一个拿得起放不下的人啊？！

我也奇怪。
更多的时候我也许并不是愤恨吧。

更多的是：
我不想正视自己的自卑吧。。

应该是，应该是。

所有的心理障碍都是自己为自己编织了理性的借口来回避潜意识里极力回避的东西！[/b:5e4a73ce82]

先写到这里。

                                 于徐州。
作者: moonriver 时间: 04-9-13 18:06
为何要背着包袱上路呢，时间是最好的疗伤药，不要让你的妈妈伤心．
作者: 深海微蓝* 时间: 04-9-13 18:13
之所以背着包袱是为了找到包袱并放下它；找不到包袱的时候它总是架在自己的脖子上，拿不下来的。
作者: moonriver 时间: 04-9-13 22:39
如果你不肯放下原来的包袱就算找到了新的包袱也会觉得很沉重
作者: wan1388 时间: 04-10-21 10:44
[quote="marco"]其实你说得基本跟精神分析是一个原理，我接受过将近两年的精神分析，最后今年五月份，医生要求终止，希望我自己扔掉拐杖，自己走路，我同意了，到现在有四个月，还算稳定而且，我一直还在吃药（博乐新，陆硣安定），但是我觉得我还是要再加强思维模式方面的转变，但是又怕自己关注自己太多，有些矛盾。[/quote8]
marco，兄弟不好意思，搞到现在才回。
两年的精神分析应该可以有很好的效果，据说大概花1000个小时的精神分析，能彻底地改变人格，从根本上扭转不良的性格。现在是实践你的新的人格的时候，还是要加强思维模式的转变，用行动去完成这个转变，而不是在思想上在头脑中，就不会关注自己太多。
顺便说一下，不要介意啊，精神分析很贵，像你这样接受过两年精神分析的人，只怕是很少很少啊，说出来我们这些人都要有疾妒忌之心啊，呵呵。
作者: wan1388 时间: 04-10-21 10:49
所有的心理障碍都是自己为自己编织了理性的借口来回避潜意识里极力回避的东西！
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认识到这是很大的进步了，你要做的，是潜意识的暴露，和释放。
作者: marco 时间: 04-10-22 11:54
to wan1388兄弟：

很可惜，我没有达到那个效果，我依然再一次陷入了抑郁，我和心理医生谈了，他说我的压抑太深了，阻抗太打，所以不是很有效，我只能靠药物维持，其实精神分析也不是对每个人都有效的，我是失去信心了，其实我觉得我是够幸运的，医生非常认真，但是没有太多效果，也比较遗憾的
作者: wan1388 时间: 04-10-22 16:23
[quote="marco"]to wan1388兄弟：

很可惜，我没有达到那个效果，我依然再一次陷入了抑郁，我和心理医生谈了，他说我的压抑太深了，阻抗太打，所以不是很有效，我只能靠药物维持，其实精神分析也不是对每个人都有效的，我是失去信心了，其实我觉得我是够幸运的，医生非常认真，但是没有太多效果，也比较遗憾的[/quote5]
  marco兄弟，也好，一边吃药，一边学会去接纳，对过去的伤痕抱着接纳的心态，坏事也未必是坏事，苦难的同时也会带给你另外的祝福。
  wan1388认为，任何心理疾病，认真接纳它，就是最好的心理治疖。,,
深海弟，无须找到包袱才肯放下，你在走很多人都走过的弯路。四大皆空，何来包袱呢？因为不能放下，所以就有包袱，放下什么？因为本来就应该放下，一切皆无，该不该放下？
顺便找来一文，兄等共亨之：

时时勤拂拭，莫使惹尘埃

千秋尘缘梦文

   有一天，禅宗第五代祖师弘忍禅师宣布要传授衣钵，选付继承祖位的人，叫大家呈述心得。这时，一位首席的上座师神秀，在走廊的墙壁上，写了一首偈语：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。” 一个槽厂舂米的苦工看了神秀偈语以后，也写了一首偈语：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！”后来这个苦工就继承了衣钵，成为禅宗第六代祖师慧能。

   第一次看到这个故事时，我刚十七岁，当时只觉得如能达到六祖慧能的境界，便可懂得人生的真谛，找到真正归宿的安身立命之处。今日再读此故事，想起当年的想法，不由觉得好笑，想那慧能实非常人，他的境界，我等俗人如何达到。心向往之，实不能至。反观神秀的境界，我辈俗人若有心，竟可做到的。

   慧能的偈语，是一种“高超脱俗”，即便在古圣贤那里，也是难以企及，若是容易，佛家也不会说：人生即“痛苦”，人世即“地狱”，要超脱只有到“天国”；道家也不会言人生本“无谓”，“无为”即“超脱”；孔老二更不会说：达则兼济天下，穷则独善其身。

   神秀偈语：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”于我辈俗人像是一种反思。生活在熙熙攘攘、磕磕绊绊、为生存忙得不可开交的现代社会的我们，这个偈语实在是战胜自身烦恼、解除心灵痛苦、获得自我解脱的一剂良药。

   “时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”是一种积极的人生态度，是一种在现实的泥溷中偶然昂起头来喘几口气的超脱，是在对世界包括自我的本质有了充分把握之后作出的一种抉择。

   人生活在世上，对同一事物，由于心境不同，感受也不同。同是花鸟，你可以感觉是“人闲桂花落”、“鸟鸣山更幽”，也可以感觉是“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。想那杜甫正处于“烽火连三月，家书抵万金”的心境，都快家破人亡了，这花鸟竟使人伤心流泪了。心境好时，会觉得万事顺利，就连普通的天气，也会变的阳光明媚；心境差时，明月光也会成为伤心色，风铃声变成断肠音。

   生活如境，花鸟天气万物皆因心情不同而不同。“时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”有了这样的信念，在任何时候都保持宁静坦然心态，不患得患失，不为名利所扰，便可得永年。

   唐朝有位禅师赵州，曾向老师南泉请教：“什么是道？”南泉引用马祖禅师的话答曰“平常心是道”。如此高深玄妙的“道”竟被“平常心”淡淡化出，始于复杂，归于简单。如何拥有平常心，“时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”便可得。

   一个“时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”的人，能够拥有平常心，这样的人应该是永远幸福快乐的，他遇事想得开、看得透、提得起、放得下，处世清楚、为人豁达，虽宠辱不惊，虽毁誉而不计。他可以在明媚的阳光下，自由舒畅地呼吸，以愉快的心情，闲看庭前花开花落，漫观天外云展云舒，享受生命的每一天。

   一切是那么的自然，无需刻意寻求，就像是一股清泉，弯弯曲曲最终汇入大海一样自然。“时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”可使你真正进入“疏瀹五脏，澡雪精神”的虚静状态，进而达到“千江有水千江月，万里无云万里天”的澄明境界。

   人生悠悠，
   从容如烟，
   无忧无虑无求。
   清风明月随意取，
   半亩桑田随缘。
   一壶酒，
   竟忘年。
   半人半佛半仙，
   青山绿水谈笑间。
作者: wan1388 时间: 04-10-22 16:27
时时勤拂拭，莫使惹尘埃；本来无一物，何处惹尘埃，高下立判
作者: 小刀 时间: 04-10-22 17:32
这些文章其实对于处于病态中的我们是没有多大用处的，直到我们解脱了，回头一看，原来答案已经尽被前辈说尽了。
作者: 丫丫 时间: 04-10-22 17:33
[quote="wan1388"]　　　深海弟，我觉得挖掘处天深处的情感是很有必要的，写心理日记是一个很好的方法。另外我认为挖掘情感只是发现了伤口，这只是第一步，我的经验让我越来越重视“心理能量”　的关键，能量是推动心灵成长的直接动力，我对此深信，能量就是情感的力量，它需要释放，而不是压抑，让情感的力量自然爆发，心灵成长才真正开始。我在这方面有实践，而且取得了很大的成功，有兴趣的话可以和我聊一聊。　　　　　　　　　　[/quote4]

百分百同意。 :roll:
心灵的能量。
作者: 小刀 时间: 04-10-22 17:33
深海太执着于色相，当这样的时候念一下：色即是空，空即是色
作者: wan1388 时间: 04-10-22 19:39
[quote="小刀"]这些文章其实对于处于病态中的我们是没有多大用处的，直到我们解脱了，回头一看，原来答案已经尽被前辈说尽了。[/quotea]
小刀，有同感
作者: 深海微蓝* 时间: 04-10-23 17:11
SIGH.

这篇贴子我已经N久没动了。

一方面考虑大家跟贴较多写出来会成为大杂烩：不好再跟下去。另一方面：心理日记之所以能暴露潜意识的原理我猜想是借助文字更深层次地写给自己看的东西，是完全将自己赤裸裸展现出来的东西。自从在杭州见过面，我就考虑得给自己找块遮羞布了。

呵呵。
作者: wan1388 时间: 04-10-23 18:50
深海弟，如觉不妥，你可以删掉部分，我是版主，我有权。
作者: 美惠子 时间: 06-8-16 20:21
深海蔚蓝现在怎么样了，也好久没看到你的身影了！
作者: 美惠子 时间: 07-9-17 21:38
提！
作者: zsfdk 时间: 07-10-19 10:11
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
作者: 深海微蓝* 时间: 09-7-4 12:00
想当年，依然文采依然~呵呵。
作者: 重塑人生-冯大荣 时间: 09-7-6 14:37
你活在过去的回忆当中，你很焦虑，焦虑什么呢？你仇恨什么？这些能量没有很好地释放。心结要怎么打开，内心怎样才能获得宁静，你要做个怎么样的人，想过什么样的生活，这些是需要好好思索的。你目前的心态回答可能有困难，调整后就自然明了了。
作者: 深海微蓝* 时间: 09-7-6 16:12
大荣医生～～那是我很早以前写的东西．．．2004年的时候罢．．呵呵．．．

现在我已经很清楚自己该怎么做的～～谢谢您～
另外我是假期在家无聊．．．喜欢到阳光里玩玩～～

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