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标题: 第一次来到这个论坛，求好心人分析下症状~谢谢 [打印本页]

作者: hbtkobe 时间: 10-8-15 16:56
标题: 第一次来到这个论坛，求好心人分析下症状~谢谢
我高三时曾因为高考紧张失眠过,而且身体出现不适,刚开始很害怕,和家人谈过,去医院检查身体过,身体没问题一直没理会,想着高考完了就好了.慢慢变习惯了,我也不知道有没好,反正在后来的一段时间直到高考结束,感觉那时候兴趣爱好学习都不误,就是睡不好而已.高考过后就没事了,现在大三一个人出来实习,住的是集体宿舍,老员工都有自己的电脑,他们一到晚上就玩电脑,我就没事干,和他们说话又怕打搅他们,感觉很寂寞压抑.然后有一天就突然想,我这种状态以后怎么应付工作和社会?然后一直感觉压抑和焦虑,连续失眠两晚,去找医生要了些治疗神经衰弱的药,回了一趟家,也没感和家人说,因为家里亲人生活也不好.然后上网看到森田疗法,我也不知道自己可能是神经症,就森田的资料学习着自己调节,慢慢这一个星期都比以前好,没用安眠药也能睡着,可是心里有时候还是觉得不舒服,但是到晚上就会减轻.可是昨天我觉得心里一直压抑着,然后睡觉也没了自信,就又用了安眠药,现在我想知道我的症状是强迫吗?(是不感想象未来,为未来担忧,担心的是自己的状态影响生活,缺乏自信.其实在大学一次期末考试期间,也试过特别焦虑失眠,烦躁不安.但是考完试就没事了)

作者: hbtkobe 时间: 10-8-15 17:04
广东群还有没满的吗？我是广州的，希望能进广东的群

作者: 玉尘子 时间: 10-8-15 17:34
欢迎你来到阳光。我想森田对你会有帮助的。

作者: 赟儿 时间: 10-8-16 08:11
楼主不用过分担心，感觉您还是有较好的自我调节能力的。我也是高三的时候很焦虑，然后我去看的心理医生，还用了一些抗焦虑的药物。感觉楼主主要还是对生活焦虑一些，大部分人都这样的，现在我面临找工作，同学也都很紧张。
楼主只要好好生活就好了，好好上学、上班、锻炼自己，以后毕业条件越来越好了，估计焦虑也就会越来越轻的。
凡事尽力就好，不用事事追求完美，好的心态都是慢慢培养出来的！祝福楼主~~

作者: 一宁 时间: 10-8-16 08:17
没关系的，按照森田的顺其自然，为所当为，相信会慢慢好起来的，就像高三一样，过段时间就过去了。

不要总是消极的思维去看待，这样越想越觉得糟糕害怕，开始踏入社会工作，有个适应过程的，不着急，给自己一段适应的时间。

不要在网上到处对号入座，不是什么强迫症，只是思维比较消极，没有顺其自然和接纳的人生态度。

作者: hbtkobe 时间: 10-8-16 08:57
谢谢你们，这么长你们也看完，我也知道自己性格追求完美和比较消极，其实我喜欢进行群体活动，就害怕自己一个人胡思乱想，还有睡觉的时候胡思乱想，静下来难。各位有试过什么静心的方法吗？我听说念佛有用

作者: 向往 时间: 10-8-16 09:04
呵呵，你确实想得多了些。尝试睡觉前看些无聊的书，慢慢就睡着了。或者听听音乐，广播节目，尽量转移自己的注意力，不要多想。

念佛静心其实挺难的，因为往往边念，边思想开小差，不是很好控制的，你可以试试看，但估计你也会开无轨电车的。我是念过佛，也打过坐的，自己的修为不够，集万念于一念做到了，但最后一念却放不下，结果反而让自己思想时刻高度集中，脑神经得不到休息，用脑过度了，呵呵。

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