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标题: 减肥治疗日记 [打印本页]

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-10 08:11
标题: 减肥治疗日记
决定今天进入减肥治疗，首开日记。

最近突然增重很多，从年初一直保持的116，7斤左右，忽然增加到123,4斤。

做了身心能量整合疗法的治疗，以前的暴食而不吸收，到现在吸收好了，吃少也增肥。

还是老技术，用东方减肥健美功。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-10 08:13
8月10日，

体重（短裤、T恤）：124斤

前往体检，目前空腹

作者: 红茶精灵 时间: 10-8-10 15:30
米兰姐姐，我就是吃了吸收不了，老是长不了肉，为这个把我焦虑抑郁的，怎么样促进吸收了，谢谢！

作者: SHANDANHUA 时间: 10-8-10 16:41
呵呵~，我刚刚结束减肥疗程。体重从65公斤变成了60公斤。比较满意。可是有点上火啊，嘴里有溃疡了。早上感觉嗓子不太舒服。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-8-10 20:20

呵呵~，我刚刚结束减肥疗程。体重从65公斤变成了60公斤。比较满意。可是有点上火啊，嘴里有溃疡了。早上感觉嗓子不太舒服。
SHANDANHUA 发表于 10-8-10 16:41

呵呵，又见山丹花开了，还好吗？上火了，最好多吃水果，饮食平衡

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-10 22:00

米兰姐姐，我就是吃了吸收不了，老是长不了肉，为这个把我焦虑抑郁的，怎么样促进吸收了，谢谢！
红茶精灵发表于 10-8-10 15:30

我是因为身心能量疗法调好了肠胃功能。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-10 22:00

呵呵~，我刚刚结束减肥疗程。体重从65公斤变成了60公斤。比较满意。可是有点上火啊，嘴里有溃疡了。早上感觉嗓子不太舒服。
SHANDANHUA 发表于 10-8-10 16:41

多吃些果蔬

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-10 22:02
刚说完要减肥的，晚上有宴席，酒足饭饱。

玩探险户外的朋友聚会，欢迎海外来的朋友

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-11 12:44
8月11日

体重127斤

宴席吃大发了

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-12 00:00
晚上在宜家的瑞典餐厅吃了不少，美食爱好者，减肥真难啊

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-21 07:50
昨天有驴友聚餐，本想拒腐蚀永不沾，减肥进行到底，结果禁不住诱惑，空降。

参加些活动后，感觉蛮好的，尤其昨晚吃了霸王餐，嘿嘿！高兴，爽，刺激

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-8-26 20:40
米兰，你抑郁症还是焦虑症啊？还可以爬山啊？真厉害，你用营养素多久了？有用吗？我也想减肥

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-26 21:13

米兰，你抑郁症还是焦虑症啊？还可以爬山啊？真厉害，你用营养素多久了？有用吗？我也想减肥
嘟嘟妈妈发表于 10-8-26 20:40

我是焦虑状态和微笑型抑郁，我刚开始用营养素。减肥需要很多因素，我也不是很成功。

作者: 一二三 时间: 10-8-26 21:19
我也去参加了旅游组织，很好玩的，哈哈
这样既有助于健身，心情也会轻松

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-26 22:42

我也去参加了旅游组织，很好玩的，哈哈
这样既有助于健身，心情也会轻松
一二三发表于 10-8-26 21:19

对，是很好，阳光户外有益健康

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-8-28 21:57
焦虑状态和微笑型抑郁是什么啊，怎么感觉你没病啊

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-28 22:51
焦虑状态

　　焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自我调节缓解。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-28 22:53
微笑型抑郁症百科名片
“微笑型抑郁症”属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状，患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。症的根源是患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。“微笑型抑郁症”患者，以男性居多，人前狂妄不已，人后偷偷哭泣，隐匿性很强，不容易被发现。治疗“微笑型抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗的方法。
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概述
特征
表现
易患人群
治疗概述
其他方式
饮食调节
自我安慰与放松
建立心理支持系统
概述
特征
表现
易患人群
治疗概述
其他方式
饮食调节
自我安慰与放松
建立心理支持系统

　　
[编辑本段]概述
　　微笑型抑郁症属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状，患者如同在微笑型抑郁症抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。症的根源是患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面却若无其事，而带“微笑”，这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往，应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜，这些患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。　　“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。　　治疗“微笑型抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗的方法。生物学治疗主要以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，它必须要在服用抗抑郁药的基础上进行。
[编辑本段]特征
　　“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。
[编辑本段]表现
　　有些人错误地认为患抑郁症是种耻辱。拥有这种观念的人特别多，即使是那微笑型抑郁症些受过高等教育的白领和管理人员也不例外，出现抑郁的早期症状时，这些人往往甚至还更抵触，他们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病，更别说是得了抑郁症这种要去精神病医院看的病。　　当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。
[编辑本段]易患人群
　　“微笑性抑郁”常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。　　但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
[编辑本段]治疗
概述
　　人前强颜欢笑，回家后却恍然孤独、无名火起的人，正是“微笑型抑郁症” 　　治疗“微笑型抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗和其他各种治疗的方法。生物学治疗主要是以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，这种心理治疗的辅助治疗手段可以在疾病当中、治病之前和治病之后，但是它必须有一个前提条件，要在抗抑郁药这种生物治疗的基础上使用才更加有效。
其他方式
　　扯下“面具” 　　既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。
饮食调节
　　多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。
自我安慰与放松
　　保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的。找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。
建立心理支持系统
　　包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-8-29 20:27

这么复杂啊，不过比焦虑症强多了呵呵

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-29 22:12
是啊，所以叫焦虑状态、抑郁状态、强迫状态等。

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-8-30 13:10
你的病不重你会很快好的

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-30 13:33

你的病不重你会很快好的
嘟嘟妈妈发表于 10-8-30 13:10

谢谢，我以前很重的神经症，后来好了

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-8-30 21:03
哦，你是怎么治好的啊？能加你好友吗？我的qq353308256

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-30 22:38
我是中医教授治疗的

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-8-30 23:00
真好，其实我一直不怎么相信中医能治好这病，有机会我也去试试中医

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-30 23:10
不是一般的中医都能治。

我信任的中医有：

北京中医药大学的王长玉医生。

上海的肖然医生

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-8-31 16:30

你说的中医我没法去看

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-31 21:07
为啥？

王老师这里有来自日本人韩国等国外的和全国各地的病人。

肖老师的工作坊里也是来自群过各地的，最远来自台湾，还有新疆、宁夏、甘肃、内蒙古的边远地区。

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-1 14:04
太远了啊

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-1 16:01
今年我去过长沙见到美国著名治疗师龚鉥女士，去过成都去见著名心理学家格桑泽仁教授，去上海见肖然老师

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-2 08:21
呵呵，那你经济比较好啊，我不可能去的

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-2 13:16

呵呵，那你经济比较好啊，我不可能去的
嘟嘟妈妈发表于 10-9-2 08:21

那也不见得，我一年多没赚钱了，还要养老公，所有的钱都是找银行借的。

我可以不穿新衣服，不买新家具、新电器，不吃好吃的，但我绝对不可以让自己痛苦、不快乐。

短暂的时间、暂时的花费，可以让我健康快乐，我就在所不惜。

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-2 15:04
你说的也对，但是我要是像你一样老公是不会理解我的，肯定以为我疯了，再说我还有养孩子，自己本身就不赚钱，你为什么还要养老公？你能借说明你有偿还的能力啊

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-2 23:18
老公不想工作，没收入，还不得是我养？

等我有赚钱的力量再还不迟。

格桑泽仁教授的书里不断教导我们，要不断地向自己的潜意识输入自我暗示的能给我们带来无意识力量的词汇：管他呢！那有怎样？等

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-3 08:31
看你说话感觉你是个心大的人搞不懂你怎么会得这病呢？呵呵你老公真懒哦，要是我肯定受不了的

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-3 08:32
跟你交流觉得挺有趣的

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-3 23:06

看你说话感觉你是个心大的人搞不懂你怎么会得这病呢？呵呵你老公真懒哦，要是我肯定受不了的
嘟嘟妈妈发表于 10-9-3 08:31

我得病的时候可不是这样的，自卑，敏感，忧虑，霸道，恐惧，自我为中心，躁狂，双向障碍，抑郁，强迫，焦虑，社恐，余恐。。。。。。

经过30年的不断修炼，才成为了得觉了的人

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-3 23:07

跟你交流觉得挺有趣的
嘟嘟妈妈发表于 10-9-3 08:32

谢谢，你的信任，当你有一天得觉了，你也会变得有趣。

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-6 08:21
得觉是什么意思？

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-6 08:23
那你既然已经好了还干嘛用营养素啊？

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-6 09:24

得觉是什么意思？
嘟嘟妈妈发表于 10-9-6 08:21

http://www.sunofus.org/home/space.php?uid=31787&do=blog&classid=654

这里有关于的觉理论的文章，你还可以购买格桑泽仁教授的书籍阅读，网上有卖的。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-6 09:25

那你既然已经好了还干嘛用营养素啊？
嘟嘟妈妈发表于 10-9-6 08:23

中国人大多都缺乏营养素，最近我测了营养素，很多都缺乏，因此才补充营养素

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 10-9-6 11:20
谢谢你我去看看

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-6 12:27
不客气

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