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标题: 真的不能再回到以前的快乐了吗？ [打印本页]

作者: 奶茶 时间: 10-8-2 22:00
标题: 真的不能再回到以前的快乐了吗？
本帖最后由奶茶于 10-8-6 13:18 编辑

很努力地想找回以前的快乐感觉，非常努力地寻找，可是真的找不到了。。。

以前的我，进取，快乐，投入。

吃过一段药，起了一些作用，好像变好了一段时间，有了久违的笑容，貌似的轻松，感觉到太阳的温暖，喷泉里小孩的嬉闹，嘴里奶茶的滑润香醇。可是这些为什么都觉得是在一段距离之外呢？

逃避，回避，遮盖，但是一段时间后抑郁再次隐现，就像幽灵一样，阴魂不散。

“抑郁不只是心理疾病，而是大脑某些功能的改变”。看到这句话，不知道为什么我突然有种放松的感觉。

“抑郁不只是情绪的问题，如果是，那么失恋的人马上结婚就不会有抑郁症了”。突然点醒了我，真的。

我一直纠结于“为什么我离开了我认为的形成抑郁的环境，我还是这么不能恢复到从前”，想啊想啊，没有结论，于是很内疚，为什么我还不能回到从前快乐的我呢？

可是现在我想“如果我的大脑的某些功能已经改变，这样就解释了为什么我不能也无法回到从前了”。

一些东西发生的改变，无法逆转，那我从现在起，应该做的不是痛苦于无法回到从前，而是：在我现在的状态下，怎么开始更好的生活！

一个残疾人，小臂截肢，他可以看到，可以摸到，所以他很快地就转变思想接受现实，接受他从此以后一生中都没有这个小臂，从此开始他新的生活。虽然他有时候会觉得不方便，但是他95%的生活都很愉快；虽然他有时候也会想：如果我还是健全的身体的话。。。，但是他很快地会挥挥手赶走这个无用的假设。

但是大脑某些功能的改变，我们看不到，甚至很多人不相信这个理论，于是我苦苦挣扎在“我还是完美健康的，只是情绪心理没有调整好”这个自己织的美妙谎言里，期望着有一天我突然会回到从前。我一直在做着这个白日梦。

现在，我接受我的大脑某些功能的转变，我知道我可能永远再也达不到以前的那种对生活的激情，对艺术的敏锐了。可是我会在这个承认的基础上，开始我的新生活。

我可能没有了以前那样对美食的锐度，失去了对奶茶醇香滑润的赞叹，降低了对红酒甘香的理解，减少了对周游各地的热忱，迟钝了对生活的感受；可是我现在接受了这些事实，我可以在现在的基础上，去喜欢他们，去感受他们。这是不一样的一个人生。

我接受，所以我要开始。

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(把自己后面的思考感觉移到这里，自己对这些天的思考也看得明白一些)

8月5日

最近处处遇贵人，得到了帮助。

以前的脑子焦虑，不知道怎么办，就像一团乱掉的蚕丝，没有头绪。贵人的三两句使我开始慢慢地找头绪。谢谢你们。有些事情我从来没有重视，也没有想到和我的状态有什么联系，可是现在发现。。。

性格真的决定一切吗？！

性格决定了我对事物的态度和行为，接着映射到我的各种社会活动，积少成多，有小变大。本来可以是正面的结果，由于性格变成了负面的结果，一点一滴，慢慢地映射了所有的状态，生活由此进入了负面的能量，循环，循环，直到有一天成了抑郁。

如果是这样的原因，那么需要改变的是性格。但不是有一句话“江山易改，秉性难移”吗？几十年的积累，性格很难改变，那么我的生活就无法改变了吗？那我还需要努力吗？

困惑ing!

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8月6号

自己一直没有一个可以谈心的朋友，没有看到别人使用“闺蜜”，“死党”都觉得万分羡慕。看到同事们或别的人三五成群去做什么，觉得自己真的很失败！

一个人连朋友都没有，还算是个完整的人吗？随着年龄阅历的增大，每个人都会说不可能交到真心朋友了，可是即使大家这么说，一般人还是都会有朋友。特别是女生，至少会有一个两个可以说说真心话，实话的朋友，为什么我没有呢？

努力过去融入圈子，可是真的是性格原因吧！

自己真的很失败！一定我有什么问题，导致我的一切都挺失败的。大脑这几年也不转了；看到什么都大脑一片空白；见到人也不知道说什么是对的，什么是错的，不知道如何和人交际；不知道如何去重新融入这个社会。不知道自己能干什么，什么也没有兴趣，什么也不会。

真是一个社会废人！

作者: 波波 时间: 10-8-3 10:06
这次去北京与奶茶一起参加了北京阳光的战友聚会，可以说是一种缘份

看到奶茶的这个帖子，我感到很欣慰

我想，你可以把这作为你再次重新成长的一个开始，我相信你会体验到成长的快乐的。祝福你！！

建议你看看我的相关帖子，下面是一些链接

走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-1.html

轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

分享施旺红教授《战胜自己——顺其自然的森田疗法》的精华及森田理论学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-3.html

萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html

抗抑郁药物的足量足疗程治疗http://www.sunofus.org/bbs/thread-3512-1-1.html

希望对你有所帮助

作者: 波波 时间: 10-8-3 10:47
关于注重现在

森田疗法强调“一定要注重现在”。身处抑郁期间，我们最好不要比较，不要思前顾后，而是关注我们当下能够做些什么。如果什么都无法做，没有一丁点兴趣去做事情，就去散散步也好。如果连散步都无法进行，就干脆休息，什么都不要做。不管怎样，只要令我们能够感受到放松、轻松就好。（当然，在身处抑郁时，痛苦是我们感受的主调，要想感受到轻松不易，但至少我们的所思所想和所言所行不要恶化我们的状态）

因为当我们身处抑郁时，所思所想都是负面、消极的，此时我们处于一种糟糕的状态，此时的思维非常容易引起我们陷入更加沮丧情绪（状态）之中恶性循环。因此，不要回忆往事，也不宜展望未来。否则，就容易令自己陷入无力感和悲观失望的状态，这对我们走出抑郁只会起到阻碍作用。

谁都可能有时回顾过去或是展望未来，但是对于身处抑郁的病友来说要坚决放弃这种做法，这可以说是一项重要的治疗措施。因为在身处抑郁时，对过去事情的后悔和对未来事情的担忧都容易导致心理的不安状态，给自己带来消极的心理感受，这对我们的康复是不利的。但是，如果自己的脑海中浮现出对今后的担心或是回想起过去糟糕的经历，也要顺其自然，不要在内心里拼命地抗拒或者抗争我们自动浮现的想法，否则容易由于思想矛盾和心理冲突而引发精神交互作用，从而陷入另一个恶性循环。这样对我们的康复照样是不利的。因此，我们不必主动去回顾过去或是展望未来，但对于被动或者自动出现在我们脑海中的想法就顺其自然，对它不管不顾，重点在于着手做眼前的事情，做马上可以实行的事情，一个接着一个力所能及地去做，尽可能注重现在，注重此时此刻，这在走出抑郁的过程中是非常重要的。希望战友们好好体悟。

作者: 长风 时间: 10-8-3 11:04
我滴个乖乖

收到你的手机短信，我就知道你状态又不大好

首先，我个人的感受：主观心理上的痛苦，虽有躯体症状，但根本核心还不是大脑损伤

其次，即便大脑的客观物质改变（五羟色胺）了，正如同发烧、感冒一样，都可以自愈或者借助外力恢复的

最后，退一万步讲有些精神问题的确是大脑病变，我想随着医学、科学的发展也正在涌现好的办法，不过我负责任的告诉你：你不是此类问题

作者: green 时间: 10-8-3 12:19
大脑的病好的可慢呢，千万别急，只要有好转，一定会越来越好的

作者: deep_sea_china 时间: 10-8-3 12:42
要接受自我，接受现状，慢慢就会好的

作者: 和和 时间: 10-8-3 18:48
贪看天上月，忘却宅中灯。

作者: 奶茶 时间: 10-8-3 21:39
4# 波波

作者: a758139142 时间: 10-8-3 21:41
你是不是患上了隐匿性抑郁症呢

作者: 奶茶 时间: 10-8-3 21:42
谢谢大家的支持。在阳光我得到了力量。

可是还是觉得无所适从，前途渺茫。

还好，这两天一直在想，在思考，希望这次能够找到结症，从而对症下药，明白自己。

作者: 身心飞扬 时间: 10-8-3 23:39
不要勉强自己，先赖着活下来，怀念过去可以，但不能沉迷于过去的优秀状态

作者: a758139142 时间: 10-8-4 07:54
如果你没有失眠的症状的话，那你应该就是隐匿性抑郁症。

作者: 邓家易 时间: 10-8-4 09:49
功能性，与器质性！我自认到达过最难受最痛苦的境度，那时以为脑子肯定玩完了，里面神经要焦掉了！而现在我不但可以恢复，而且仍能找到较高的情趣，只是你要慢慢处理给自己一个较为轻松的环境。相信我！只要有那份快乐在活着就有意义！

作者: 波波 时间: 10-8-4 11:19

谢谢大家的支持。在阳光我得到了力量。

可是还是觉得无所适从，前途渺茫。

还好，这两天一直在想，在思考，希望这次能够找到结症，从而对症下药，明白自己。
奶茶发表于 2010-8-3 21:42

坚持治疗和调整，学习相关心理卫生知识，学会爱自己、悦纳自己，通过不断学习、实践来达到心灵成长的目的，届时，就算再感受到痛苦，也可坦然接纳，并争取活在当下。

顺其自然，为所能为，为所当为，再加上适度的为所欲为，是我调节的法宝，是基本的原则。与你共享，希望你可以体验到当中的妙处。

祝福你

作者: 奶茶 时间: 10-8-4 13:34
很喜欢这句话。

自己希望注重到这盏“宅中灯”，可是不知道怎么才可以做到真正的认识它，爱护它，和正确的运用它。

8# 玉缀儿

作者: 奶茶 时间: 10-8-4 13:45
最近处处遇贵人，得到了帮助。

以前的脑子焦虑，不知道怎么办，就像一团乱掉的蚕丝，没有头绪。贵人的三两句使我开始慢慢地找头绪。谢谢你们。有些事情我从来没有重视，也没有想到和我的状态有什么联系，可是现在发现。。。

性格真的决定一切吗？！

性格决定了我对事物的态度和行为，接着映射到我的各种社会活动，积少成多，有小变大。本来可以是正面的结果，由于性格变成了负面的结果，一点一滴，慢慢地映射了所有的状态，生活由此进入了负面的能量，循环，循环，直到有一天成了抑郁。

如果是这样的原因，那么需要改变的是性格。但不是有一句话“江山易改，秉性难移”吗？几十年的积累，性格很难改变，那么我的生活就无法改变了吗？那我还需要努力吗？

困惑ing!

作者: 奶茶 时间: 10-8-4 14:48
嘿，你怎么知道我不失眠？哪位？潜伏呢？

13# a758139142

作者: a758139142 时间: 10-8-4 15:25
不会让我说中了吧，呵呵

作者: a758139142 时间: 10-8-4 15:27
你能说一下你现在的主要症状吗

作者: a758139142 时间: 10-8-5 08:08
不要老是在心里疾病面前钻牛角，这样你会越来越痛苦。抑郁本来就是一种悄悄来悄悄走的病。这样吧我给你两个qq群让你在里面聊天你觉得怎样。

作者: mastiff2008 时间: 10-8-5 08:18

脑神经可以自我修复的。相信我。
我自我感觉是一天天的慢慢的修复，
microding 发表于 10-8-4 19:28

ding
可以恢复的深有体会

作者: a758139142 时间: 10-8-5 10:56
你问我为什么会知道，那是因为我和你都是同道中人啊。兄弟

作者: zwnqky 时间: 10-8-5 11:33
性格的确决定很多事情但并不决定一切性格也的确很难改变但是能改变的只要你相信只要你积极的努力就像它的形成一样需要时间会好的要给自己心理暗示

作者: ZHANGXS05 时间: 10-8-5 12:31
请问是不是吃像碳酸锂等药品可以增加大脑的灰色物质，从而提高大脑的活力。不过还有什么其他手段吗，做手术，运动，补充大脑所需的营养素比如DHA?

作者: 奶茶 时间: 10-8-6 13:23
嗯，这个理论懂。可是真的有人真的改变了吗？ 26# zwnqky

作者: 奶茶 时间: 10-8-6 13:24
我已经这么半死不活地活着几年了，没有看到任何转机。

怎么办？
22# microding

作者: 奶茶 时间: 10-8-6 13:26
谢谢你的关心。症状就是半死不活，不快乐，失去自己，失去一切兴趣。现在想改变，焦虑中。。。

20# a758139142

作者: a758139142 时间: 10-8-6 15:16
兄第你知道我找你这样的人找了多久了吗，半年了，哈哈。终于让我找到你了。都是苦命人。

作者: 刺眼阳光 时间: 10-8-6 15:29

兄第你知道我找你这样的人找了多久了吗，半年了，哈哈。终于让我找到你了。都是苦命人。
a758139142 发表于 10-8-6 15:16

呵呵，兄弟你的回复真醒目

作者: a758139142 时间: 10-8-8 10:54
我至想跟你做网络上的朋友,没有别的意思你不用担心.我也想给一个qq群给你聊天.从明天开始我不会跟你公开聊天,我会用发信息的发式跟你聊天了.

作者: 一二三 时间: 10-8-8 11:34
可以多读读一些积极的书籍
比如《生命的重建》
试着去改变认知、性格、想法等
相信慢慢会好的

作者: 长风 时间: 10-8-8 19:54
性格的改变需要方法，需要毅力，需要豁出去

作者: Charlie Z. Song 时间: 10-8-8 20:47
俺就是个很好的例子。。。。

几年前俺黑云压顶城都好象要倒
现在俺天天阳光灿烂照俺家
尽管有时候还是暴风雨光临
但一轮红日活在俺心里

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-8 20:49
当然能，我能，你也能

作者: xiaolong 时间: 10-8-8 21:57
看了奶茶的帖子，想起偶5年前发病时的情形，和你很像的。经过这多年，我渐渐接授它了。就像施旺红教授书里所说，“与之共处”。当它来了，就顺其自然地化解开，科学合理地调整一段时间，就可以恢复了。总是能够好的，这个信念不能动摇。2个多月前它又来了，我和它相处到现在，感觉自己快走出来了。
加油啊奶茶，相信你不久会感觉比以前好起来。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-8 23:28
最近新学了个词，叫做“以病为师”

作者: mastiff2008 时间: 10-8-10 16:26
不断地锻炼吧！！！！

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-11 10:12
我能，你也能

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