阳光工程心理网
标题:
女性的心理养生访谈视频-zt
[打印本页]
作者:
米兰骆驼刺
时间:
10-7-26 04:35
标题:
女性的心理养生访谈视频-zt
本帖最后由 米兰骆驼刺 于 10-7-26 04:38 编辑
文字实录
[主持人（曹菊华1）]：
主持人：您好！
[13:33]
[嘉宾（彭老师）]：彭旭老师：你好！ [13:33]
[主持人（曹菊华1）]：
各位可爱的妈妈爸爸、网友朋友们，大家好！探讨育儿理念，解决育儿问题，做智慧、快乐的父母。欢迎来到妈妈说做客。欢迎关注我们的妈妈说视频访谈。 现代女性的心灵并不总是那么神秘迷人、和谐美满，由于男女性别差异的存在，社会历史原因和传统观念的影响，社会对女性赋予的行为期望和设定的行为规范，使她们经常会陷入种种的困难矛盾、忧虑之中，使自己无时不处于剧烈的内心冲突之中，摧毁了她们的美、她们的信心和对生活的热爱。 生命是个过程，周遭的事、遇到的人，我们无法控制和改变，但我们可以颐养自身，完善自我，可以改变我们与这些事、这些人的关系，它们对我们产生的影响也随之改变。 养颜必先养生，养生需先养心，在这个世界上，那个最终能够使你得到幸福的人，不是别人，而是你自己。那女性应该如何进行心理养生呢，就这个话题妈妈说视频访谈请来了天承我心特约心理专家彭老师。彭老师您好。
[14:01]
[嘉宾（彭老师）]：您好，大家好！ [14:01]
[主持人（曹菊华1）]：
首先为大家介绍一下彭老师，临床心理科主治医师、心理治疗师。多年从事精神/心理障碍的临床治疗、科研和教学工作。擅长对抑郁症和焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症、癔症、神经衰弱等神经症的药物治疗和心理治疗.在心理治疗方面，综合运用生物反馈治疗、放松催眠治疗、团体治疗等多种治疗与训练技术。尤其善于在中国传统文化中发掘心理治疗的思想，吸取精华，启发灵感，在生物心理社会整体健康的格局中，促进患者的身心全面康复和人格积极成长。刚才我们提到了关于女性心理养生的话题，请彭老师为我们具体的讲一讲。
[14:02]
[嘉宾（彭老师）]：非常荣幸能够跟大家一起在这个时候探讨养生的话题，现在整个社会上谈养生是非常热门的一个话题，我们今天讲的是女性心理养生，可能会跟一般的养生话题有所不同。首先说说养生，实际上对养生的理解，我有一些自己的看法，可能也是针对现在社会上“养生热”有感而发的。
1、实际上我们传统文化中，或者中国人的思想里，养生只是生命的一部分，我们知道生命的生长周期都是生、长、收、藏的一个过程，以一年四季为例，春生、夏长、秋收、冬藏，养生实际上只是整个生命周期里的第一步。换句话说，春天养生为主，到夏天，就是这个季节以养长为主，到秋天养收，冬天养藏，这是一个与时俱进的过程。所以只谈养生可能太片面了，我们可以设想一下，一个细胞如果只生不长的话会是什么样，如果我们身上的细胞都是光生不长，那这些细胞可能就组成肿瘤细胞了。换句话说，我们的妈妈胚胎光生不长，最终结局也不能把他顺利生下来，就要流产了。所以这是我对养生的看法，我们谈养生，不能只就养生谈养生，可能目光要放得更长远一些。
2、现在大家所熟知的一些养生的方法，比如饮食上要吃什么东西，于是什么东西的价格就涨的特别快，不能吃什么东西，于是好多人有很多忌口，还有按摩什么穴位、敲打什么部位，于是很多人每天就忙着摧残自己的身体，有时候我们看着都挺可怜的。有时候我们看玩笑管这叫“养生仆”。我们传统文化里讲养生，比较推崇庄子的观点，庄子里有一篇叫做《养生主》，就是养生是要做生命的主人，而不是做生命的奴仆。我们看奴隶不能吃什么东西，只能吃什么东西，还要遭受奴隶主的摧残，很痛苦。 基于这两点我们落实到养生的话题，先说春生夏长，因为夏天属火，在我们中医里心属火，夏天属肝，肝属木，冬藏是肺，是水。我们夏天就是应该养心的季节。再有一身之中什么作主的，如果养生主这个话题的话，还是心是一身之主，传统医学里讲心主神明，所以养生又可以做养心主，又符合我们夏季的时节。所以我们在心里养生这一块可能有更多的工作可以做。这也就是我们的养生跟大众的一些养生的不同。 [14:07]
[主持人（曹菊华1）]：
在夏季，如果要养心，应该有什么方法呢？
[14:07]
[嘉宾（彭老师）]：我们知道夏天的季节是很炎热的。 [14:08]
[主持人（曹菊华1）]：
人也比较烦燥。
[14:08]
[嘉宾（彭老师）]：实际上我们的身体或者我们的心就像火一样，火的特点，从形象的看，它的外圈是非常热的，而火焰的核心地方却是很凉的，所以我们如果在夏天养心的话，实际上就是让我们的心处在一个清凉的状态，但是我们身体可以跟外界环境一样热，内心能够保持一个平静，所谓心静自然凉。如果以一个平静、清凉的心态来面对生活、面对工作的话，包括面对压力、炎热，都是可以化解的，这是我们的一个宗旨。 [14:09]
[主持人（曹菊华1）]：
因为我看到一些报道说其实到夏女性朋友很喜欢吃一些冷饮，从中医角度来说，夏季反而并不适合吃太多的冷饮，是这样吗？
[14:09]
[嘉宾（彭老师）]：对。刚才我们说了我们的心是凉的，如果再用冷饮跟它相合的话，等到秋天恐怕就要拉肚子了。当时可能不会有什么生理反应，如果积累到秋天的话，往往都会造成脾胃虚弱。当然，如果我们仅就吃不吃冷饮话题探讨的话，可能也跟社会上的养生论差不多了，大家都说该吃什么不该吃什么，那不是我们心理医生探讨的话题。我们关心的就是你刚才提出这个问题的时候，我们感兴趣的是她为什么要吃冷饮，当我们焦虑的时候，都想通过一个非常简单的、非常快的办法来解决这个焦虑，这个办法本身也会给我们带来焦虑，我们管这个叫因药成病。也就是说我们解决一个问题的办法实际上是导致我们问题更严重，或者带来新问题的原因。 [14:10]
[主持人（曹菊华1）]：
彭老师提到这个观点，我也是第一次听说，可以跟我们网友朋友们仔细介绍一下吗？
[14:10]
[嘉宾（彭老师）]：好。我们在临床中经常有一些患者朋友来讲他的事，实际上公众认为我们心理医生的工作就给人讲道理，实际上这也不完全对，因为所谓这些心理疾患的朋友们，按道理上比谁都明白，他们经常说的一句话就是“道理上我都懂，就是做不到。”那么他明白道理以后，有一个观点就是我只要明白了，我就应该能够做到。那么应该能够做到的“应该”实际上就是他所采取的一种简单的、快速的把问题解决的办法，实际上这种想法是不符合我们人的实际情况的。 [14:12]
[主持人（曹菊华1）]：
如果患者朋友遇到这方面的问题，有什么更好的方法来解决呢？
[14:12]
[嘉宾（彭老师）]：当然我们也可以就这个问题具体探讨。以天气炎热情况为例，我们人的身体跟动物的身体的区别是什么，它有一个主动调节的过程，他对冷热的感受有一个自我调控的预先，这可以主观调控，我对同样一个环境，不同心态下的人感受不一样，所以我们讲养生，心里养生是调内不调外，不是靠吃冷饮或者把空调降得更低来达到清凉的目的。 [14:12]
[主持人（曹菊华1）]：
是通过内心一些保养。
[14:12]
[嘉宾（彭老师）]：对，这种内心的调养不是我们完全理解的讲道理，因为道理大家都明白，可能还要有一个身心的互动的过程。当然这种身心的互动本身是基于我们身心是统一的，不是说我们特意要身心和谐起来，因为身心本身就是一个事物的两面，所以需要花点时间把自己平时生活留出一点时间用来养心，这是长期训练的过程。 [14:13]
[主持人（曹菊华1）]：
并不是短期就能出现明显的结果。
[14:14]
[嘉宾（彭老师）]：对，我想通过一些心里养生，更直接的是我们可以看到一个人的整体素养的变化，或者他待人接物上，人际关系上都会更加的和谐一些，因为这种和谐最根本上还是源自于他自己内心世界里的和谐。 [14:15]
[主持人（曹菊华1）]：
刚才彭老师跟我们谈了一些关于养心的，我想问一下，因为女性跟男性相比本身心理相对脆弱一些，很多女性朋友结婚之后就很容易迷信自己，不像恋爱的时候有自己的社交圈，还放弃一些自己原本发展的兴趣，就围绕在这个家庭柴米油盐里面，生活可能就越来越没有自我，和先生的感情也没有以前那么好了，如果面对这种情况，彭老师给我们女性朋友有什么好的建议吗？
[14:15]
[嘉宾（彭老师）]：这个话题就落实到女性心里养生的“女性”上来，可能我理解女性跟大家理解有所不同，就像红楼梦里说的女人都是水做的，男人是泥做的，实际上如果从生理学角度来讲，可能男人都是水做的。老子有一句话叫做上善若水，如果是水做的话，他的这种渗透力和化解力都应该比较强，我们知道抽刀断水水更流，但是水结成冰又是很坚韧的，女性具备这些特点，可能在这些方面比男性差一点，并不是说我作为男性，在性别上歧视女性，而是生理学决定的，我们必须要认识到男女的不同。男性身体里含水多还是女性身体里含水多？ [14:17]
[主持人（曹菊华1）]：
应该一样吧。
[14:17]
[嘉宾（彭老师）]：实际上这是我们考医学生的话题，女性身体里脂肪含量比男性多，脂肪跟水又是不相溶的，所以男性身体里含水多。为什么女性身体里脂肪多呢，这是雌性激素决定的。所以如果想让女性更温柔的话，其实刚才你说的一点非常好，养颜先养心，我可能给你省略了一个养身，中间养颜最好的办法用的就是雌激素，当然不是说我要去吃雌激素，我们用养心、养颜的方法，让我自己的体内产生雌激素。 [14:17]
[主持人（曹菊华1）]：
从养心的角度来说，这有什么方法可以做到吗？
[14:17]
[嘉宾（彭老师）]：我们先看社会上追求美的标准都是以瘦为美，实际上这种瘦恰恰是雄激素的作用，不是雌激素的作用。刚才我说了雌激素有一个作用就是让脂肪变多，当然了并不是说脂肪只局限在某些地位，如果脂肪均匀分布的话，整体看起来是非常匀称的。那么怎么样让脂肪匀称呢？还是有赖于雌激素。但是雌激素有一点大家都不了解的，它是由雄激素变过来的。 [14:18]
[主持人（曹菊华1）]：
这是怎样的一种变化过程？
[14:18]
[嘉宾（彭老师）]：因为在雌激素加工的过程中，它的原料是雄激素，如果这个过程中间出现了障碍的话，原料过多，产品过少，结果雄激素堆积。我们知道雄激素是干什么用的，男性需要用它去战斗，用它去攻击，用它去劳动，用它去消化，这些实际上就是现在社会也是对女性的要求，现在也要求女性跟男性有同样的权利和工作，这是我个人理解。如果尊重女性的话就让她的雌激素更多一些，而雌激素是怎么加工出来的呢，实际上就是在人放松的状态中才能完成这个转化工作，特别是在睡眠过程中，原来雌激素在我们一些内分泌器官里加工、转换成雌激素。所以我们看如果有些女性有睡眠不好，时间长了以后消瘦了，皮肤没有弹性了，还长了很多青春痘，这都是雄激素过多、雌激素过少导致的。 [14:20]
[主持人（曹菊华1）]：
没有休息好、压力比较大。今天彭老师给我们带来的观点比较颠覆我们社会上一般的观点。彭老师能给我们再分享一些关于女性养心的话题。
[14:20]
[嘉宾（彭老师）]：我们首先要把时间多留给自己休息、放松。我们知道这个过程实际上是让我们身体自己去完成这个工作，不需要我去想我怎么样才能够是真正做到了，我怎么样才能完成一个任务，实际上有的时候以逸待劳也是很好的办法，所以磨刀不误砍柴工。女性在这方面实际上有优于男性的地方，所谓以柔克刚，如果女性能够发挥自己温柔特点的话，其实很多工作都是完全可以胜过男性。 [14:21]
[主持人（曹菊华1）]：
是不是在家庭里如果女性更温柔一些，很多家庭矛盾也可以化解？
[14:21]
[嘉宾（彭老师）]：对。我们临床工作中，有的时候我跟同行经常用一些代号，比如女性综合征，一般的是青年或者中年的女性、已婚的或者育龄的女性，不管生没生孩子的，她们来找我们都有一个特点，就是抱怨，而抱怨过程中，实际上像不像我们刚才所说的雄激素的作用，攻击、愤怒、斗争，这个时候如果我们对她的内分泌进行监测的话，她的整个交感神经系统处在活跃状态，她的所谓阳刚之气都散发出来，而那些阴柔的东西却越来越少，这个时候不用雌激素很少了，整个交感神经所相关的激素，比如肾上腺素、胰高血糖素、甲状腺素都很高，久而久之就会带来一系列的躯体的疾病。 我们从头往下说，比如焦虑的时候，脱发，毛发没有光泽，发白，她脸上油脂分泌比较多，青春痘，粉刺，鼻炎，生气，呼吸急促，咽炎，皮肤病，乳腺增生。年龄大了以后还有子宫肌瘤、卵巢囊肿、胃肠道不适、便秘，年龄再大可能是高血压、糖尿病，还有可能是肥胖，我说的肥胖不是你刚才说的匀称，是那种代谢综合症，实际上这都跟我们刚才说的交感神经兴奋过度有关，体现在我们心理问题上就是焦虑，容易急躁，点火就着，觉得大家都跟自己作对，没结婚的时候是男朋友跟自己作对，结了婚是老公跟自己作对，老了时候是儿媳妇跟自己作对，反正是非常不满意，说得不客气点就是怨妇。当然女性朋友可能听了不太高兴。怨妇这个词并不是说一个贬义词，如果从文化上来说，最早用这个词是孔夫子，大家知道孔夫子一句著名的话叫做“唯女子与小人难养也”，“近之则不逊，远之则怨”。并不是孔子歧视女性，因为女子并不能代表所有女性，因为他是跟小人相对的，或者是女小人，或者是小人的妻子，小人的配偶，这叫女子。那么小人是什么？不是我们通常理解的卑鄙的，贬义词，在孔子时代小人指的是奴隶，没有社会地位、自由身份的人叫小人，他的妻子或者女奴隶叫小人。现代人理解小人可能又有一层新的意思，你是哪儿的人？ [14:26]
[主持人（曹菊华1）]：
四川。
[14:26]
[嘉宾（彭老师）]：如果江浙人，上海人，管小孩叫小人。 [14:26]
[主持人（曹菊华1）]：
这还是第一次听说。
[14:26]
[嘉宾（彭老师）]：如果是上海的网友应该比较熟悉。我们现在人理解什么叫小人呢？就是他的身心还没有完全发育成熟叫小人。身心没有完全发育成熟的女性就是女子。我们所谓女性综合症或者怨妇，实际上就是说这种女性朋友的心理素质还不是很成熟，她们更需要心理养生。 [14:27]
[主持人（曹菊华1）]：
看来拥有一副好脾气，对女性来说有很多益处，不管从皮肤、体型，都会带来很大的改善。
[14:27]
[嘉宾（彭老师）]：对。 [14:27]
[主持人（曹菊华1）]：
刚才彭老师讲了很多症状，有点类似于妇女更年期综合征，是不是妇女在中年的时候特别容易出现刚才您说的那些症状？
[14:27]
[嘉宾（彭老师）]：当然现在跟您谈更年期可能早一点，但是我们可以回顾一下，青春期的时候有没有出现过类似更年期综合征的症状？ [14:28]
[主持人（曹菊华1）]：
青春期的时候更多比较叛逆一些。
[14:28]
[嘉宾（彭老师）]：实际上更年期我们说的积极一点就是第二青春期。 [14:28]
[主持人（曹菊华1）]：
这个名词第一次听说。
[14:28]
[嘉宾（彭老师）]：也就是说更年期和青春期的特点有一点是很相似的，就是激素变化比较剧烈。 [14:28]
[主持人（曹菊华1）]：
就是雄性激素和雌性激素？
[14:28]
[嘉宾（彭老师）]：可以这么理解，但是它是整体上内分泌的改变。从青春期结束到更年期来临之前这段时间，看似是女性很正常一段时间，实际上我们理解为潜伏期。 [14:29]
[主持人（曹菊华1）]：
也就是说这个时期的女性其实也有可能有潜在的一些问题存在。
[14:29]
[嘉宾（彭老师）]：对。所以如果我们看到一些脾气不好的，或者有心理问题的人，性格里面保持了很多青春期的特征。我们再看更年期的一些女性，她的脾气有的时候也很像青春期的时候。或者再老一点，整个身体机能都差了，更像儿童了。 [14:29]
[主持人（曹菊华1）]：
您刚才说的这个观念，因为我们可能平时也说老人其实跟小孩一样需要靠哄的。
[14:29]
[嘉宾（彭老师）]：对，实际上这个哄已经是亡羊补牢了，我们的目的是让激素的平衡状态延长的更长。有的人身上更年期反应并不强烈。这种雌激素还可以预防老年痴呆的功能，刚才我们说它决定了脂肪在体内含量的比例，我们的脑大部分成分也是脂肪。 [14:30]
[主持人（曹菊华1）]：
也就是说如果我们女性朋友在青年时期注重心理的养生的话，这个益处到老年时候也有所体现的。
[14:30]
[嘉宾（彭老师）]：对。我们可以想象一下，当我们愤怒的时候需要耗费很多能量，而我们人体里耗费能量最多的器官是什么地方？ [14:30]
[主持人（曹菊华1）]：
心脏。
[14:31]
[嘉宾（彭老师）]：恰恰不是心脏，就是我们的大脑。我们每天吃的大部分食物都是供养它的，如果我们愤怒的时候，脑子里一片空白，只有眼前愤怒的事，他别的都不用想了，久而久之就是我们老百姓说这个人就一根筋了。实际上用心理学家的视角来看就是认知功能的缺陷。 [14:31]
[主持人（曹菊华1）]：
彭老师刚才跟我们聊了很多女性朋友的养心，因为我们网友朋友们有很多都是妈妈了，我最近看到有一个名词叫“围产期抑郁症”，是产前抑郁症和产后抑郁症的统称。现代大部分女性生活压力都比较大，很多准妈妈在怀孕的同时还必须兼顾工作和家庭，必然使得心理上和生理上都产生巨大的变化，围产期抑郁症就是困扰很多准妈妈的一大难题，那彭老师有没有什么有效的办法可以帮助妈妈们解决这个问题。
[14:31]
[嘉宾（彭老师）]：你提这个问题非常有建设性意义，预防观念非常好。现在我们国家有一个非常好的政策，准备怀孕的女性可以免费领取叶酸，叶酸对胎儿的神经系统发育非常重要的一种维生素，当然这归于养生。我们能不能在心理上给自己提前补充一点叶酸呢，实际上就是你刚才提的这个问题。准妈妈如果想预防“围产期抑郁症”，不管是产前的还是产后的，实际上我们知道“围产期抑郁症”主要病因是雌激素的紊乱，我们就要提前给自己一些时间，主动去积累这种激素。 [14:33]
[主持人（曹菊华1）]：
从养心角度来说，怎么样主动积累这种激素呢？
[14:33]
[嘉宾（彭老师）]：如果你本身激素不多，要积累，势必要减少它的消耗，而消耗它的机会一般都是在我们愤怒的时候，在我们发牢骚的时候、抱怨的时候，而在我们发牢骚、抱怨的时候，一旦没有积累下来，反而让我们牢骚越来越多，积累的是怨，积劳成疾，积怨成疾，所以减少这些不适当的行为，可以让我们积累下一些激素，可以积累下我们一些心理能量，让我们心理有储备。 刚才我们说了，遇到一个困难，我想简单的解决它的时候，如果一旦不能实现，人就会发牢骚、发脾气，但如果我忍一下，再想别的办法，可能这一关就越过去了，那么这种成功感比你发牢骚，更能给我们带来舒服的感觉。 [14:34]
[主持人（曹菊华1）]：
有问题的时候我们应该心平气和想办法解决，而不是发脾气、发牢骚，这样问题也得不到解决，反而消耗了女性的雌激素。
[14:35]
[嘉宾（彭老师）]：对。而且还有一点，会破坏我们的人际关系。人际关系破坏了以后，我们能利用的资源会利用不起来，这是很大的损失。 [14:35]
[主持人（曹菊华1）]：
刚才我们谈了很多关于抑郁症的话题，因为女性朋友除了来自家庭，婚姻的压力之外，女性在职场中的压力，也使她们长期处于高度紧张的状态之下，并且总是不能够得到及时地调适，久而久之便开始出现精神抑郁，焦虑不安等严重的心理问题，面对这样的情况，彭老师有什么好的方法可以调节一下呢？
[14:36]
[嘉宾（彭老师）]：刚才说了以逸待劳，有的时候可以事半功倍。女性有这个特点，她可以以柔克刚，可以完成很多男性完成不了的事，不一定拿自己的缺点非要跟男性的优势竞争，那样你永远会被动，即使你暂时能够达到男性那样的水平，但是也不会长久。我们心理学上有一个定理，简单说就是在一个人什么状态下工作效率最高呢？就是他中等焦虑的情况下效率最高。 [14:37]
[主持人（曹菊华1）]：
为什么不是没有焦虑，或者是低度的焦虑？
[14:37]
[嘉宾（彭老师）]：没有焦虑的情况下，如果你是一个职员的话，可能老板就不干了，太焦虑了，有可能欲速则不达。中等焦虑，因为有的时候我们避免不了一些抱怨、牢骚，让这种焦虑处在一个适度的水平，通过工作可以把它升华、转化出来，就可以变成业绩。 我可以给你讲一个大家都听说过的例子，跟大家分享一下。在农村有一个木匠，这个木匠做木工活做得很好，就在自己家院子里开了一个小作坊，帮人做家具，过去做木匠家具很流行的，他一个人忙不过来，雇了很多工人，家里是一个小木工场，因为院子比较小，堆满了木料、锯末、刨花，很乱，有一天这位木匠的手表不知道在院子里哪个角落丢失了，然后他就很着急，因为很贵重，他就发动所有的工人帮他一块找，结果从早上找到晚上也没找到，因为这个院子实在太乱了，最后大家一天什么活也没干成就下班了，其他这些工人走了以后，这个木匠一个人坐在那儿发呆，这个时候他的小儿子7、8岁，跑过来了，手里拿了一块手表，说爸爸这是你的手表吗，这个木匠很奇怪，说我们找了一天都没找到，你从哪儿找到的？这个小儿子告诉他说，刚才这个院子里的人都走了以后很安静，我就听到这个手表的声音，我按照这个手表的声音，就在一堆刨花里面找到了。我们可以对比一下，一个小孩并没有花多少精力，相反那么多成年人花了很多精力，但是他们的效率很低，小孩实际上代表一种平静，以逸待劳，以柔克刚，那些成人焦虑、紊乱、不协调，没有效率。通过这个例子表明女性可以发挥这个优势。一般成功男性性格里往往有一些女性的特质，为什么呢？ [14:40]
[主持人（曹菊华1）]：
还得请您解释一下。
[14:40]
[嘉宾（彭老师）]：他不光能做男人一些阳刚的事，还能做一点阴柔的事。女性如果自己本身有这种优势，为什么让男性去做呢，可不可以自己发挥出来。 [14:41]
[主持人（曹菊华1）]：
彭老师说的很对，女性朋友可能有时候更情绪化一些，没有意识到自己的优点。今天彭老师跟我们分享了很多案例，能不能再给我们总结一下女性养生方面的几个要点？
[14:41]
[嘉宾（彭老师）]：刚才我们说养生关键在养心，同时身和心不是对立的，不是说我单纯的想明白了就是养心，而我们养心的方法还要借助于身体，还要给身体留点时间、留点空间，让它放松下来，让它有一个过程去把雄激素转化成雌激素，让身体有所储备，而且所谓未雨绸缪，通过这种储备，我们在面临生活、工作压力的时候，包括在面临生孩子的时候，就可以提前预防抑郁症的发生，久而久之还可以让我们由身心的变化进而影响到我们周围人际关系的变化，因为我们待人接物在这种形式上潜移默化的改变了，整体素养有了变化，再推而广之的话，可能整个社会就更和谐，实际上这也是古人说的修身、齐家、治国、平天下的过程。 [14:42]
[主持人（曹菊华1）]：
女性朋友养生不仅能给自己，也能够给社会带来很平和的状态。不知不觉我们的访谈节目已经进行了一半，让我们稍事休息。下半场，彭老师将针对会员朋友的提问，一一作答。10分钟的动画片之后，这里还有更精彩的内容等着你。一定要回来。
[14:43]
[主持人（曹菊华1）]：
欢迎大家再次回到妈妈说视频访谈，上半场彭老师跟大家聊了很多关于女性心理养生的话题，那下半场来看看网友们都有什么问题希望彭老师能够给与指导和帮助。 丁杭（王子的妈妈）：你好，我想问一下，我们总会因为一些小孩的问题发生争吵。久而久之，很烦这种生活了，该怎么办，而且我感觉，我们之间现在也会因为一点小事情争吵，以前也有，但他都会让我的。现在不一样了，我该怎么办？
[14:56]
[嘉宾（彭老师）]：刚才我们其实已经谈到了这个话题，当我们抱怨的时候应该怎么办。但是我们抱怨已经形成习惯了，怎么办呢？我们也跟大家探讨一种新的方法，比如说我们抱怨的时候，一般会怎么说呢？ [14:56]
[主持人（曹菊华1）]：
会说一些吵架的话，不好听的话。
[14:57]
[主持人（曹菊华1）]：
会说一些吵架的话，不好听的话。
[14:57]
[嘉宾（彭老师）]：实际上我们抱怨的目的就是为了把自己的情绪表达出来，当我们用一种很简单的、很快的、很直接的方式来表达情绪的话，这就变成了抱怨。那么我们能不能用一种客观的、理性的书面语言式的方式把我们的情绪表达出来，就像用第三人称描述一样把我的情绪直接表达出来，可以这样试一试。比如我很愤怒，或者我身体的感受是什么样的，这种方式可能更符合我们当时的心理需求，尽管跟我们的习惯有所不一样。当我们这样表达了之后，我们可以问一问对方，或者鼓励对方也像我一样把你当时的感受也用这种方式表达出来，特别是互动的感受表达出来。那么这个时候就是一种合作式的表达，这种表达可能对这种直接的、攻击性的交流更有意义。当然，如果我们确实已经习惯了这种互相争吵的方式，也可以把它理解成一种表达爱的方式，接受这种争吵也可以，事后不要因为争吵继续争吵就可以了。 [14:59]
[主持人（曹菊华1）]：
星童宝贝的妈妈：一个人素质不低，本科毕业，为什么总是开口就骂人，动不动就发脾气，在外面算得上绅士，笑呵呵的，一回家就是另外一副嘴脸。
[14:59]
[嘉宾（彭老师）]：我想不管这个描述的人是谁，当我们这么描述的时候，对他可能持有一种负性的态度了，那么我们的表达可能也变成一种抱怨，那么这种抱怨本身对我们自己的身心是很不好的，这是我们要避免的，所以不管别人是什么样的，我们首先第一步要让我自己不受损伤；第二步我们对别人要求也不一定非常完美；第三步我们理解他在外面装得很绅士，在家里可能是他真实的表现，能够在我这表现真实，说明之间有一种信任，我们怎么样利用这种信任呢，如果我们用抱怨来代替这种信任的话，那就很不划算。 [15:00]
[主持人（曹菊华1）]：
果果的妈妈：宝宝快6个月了，可是在我心里还是觉得老公的分量重，由于这几年都分居两地，想他的时候比想宝宝的时间多，这是不是不正常，就是骨子里都觉得最爱的是老公，人家有了宝宝都会重心转移，我这是怎么了？
[15:01]
[嘉宾（彭老师）]：实际上这位妈妈可以想一想，除了宝宝和老公以外，还有一个人更值得她重视的，就是之她自己。她在生宝宝之前就已经把老公看得比自己还重要了吗，如果是这样的话，可能她可能更应该关注一下自己，因为在家庭里，实际上很难去比较谁比谁更重要的，因为这都是互相重叠的关系。 [15:01]
[主持人（曹菊华1）]：
花开了：彭老师您好，我是一个特别疼宝宝的妈妈，除了上班之外，剩余时间几乎全都交给了儿子，连收拾自己，与朋友聊天的时间都没有了，对这样的生活很不满意，但是又不能不管儿子，怎样又照顾好儿子，又照顾好自己，让自己做一个漂亮时尚妈妈，时间上应该怎么安排，我感觉自从有了儿子就没有自己生活了。
[15:02]
[嘉宾（彭老师）]：可能这位妈妈把自己的生活跟儿子的生活对立起来了，不一定这样的。实际上女性的美可能在跟孩子互动过程中会表现的更加淋漓尽致一些。有的时候有了孩子以后的女性才真正实现女性的意义，如果用药物来抗焦虑给我们带来快乐的话，不如用一个活的小生命给我们带来安宁。如果我有这么一个好的条件的话，可能让我的休息更加的有效率，如果能发挥儿子这个作用，你既然为儿子倾注了这么多爱，他一定也有所回报的。 [15:03]
[主持人（曹菊华1）]：
朴朴（朴朴的妈妈）：我想咨询一下，我心里方面是不是有疾病，我总觉得儿子和我不亲，和我丈夫的父母生活在一起非常压抑，我该怎么办？
[15:04]
[嘉宾（彭老师）]：当女性生下孩子以后，她就会有一种跟男性平等的感觉，如果按经典的精神分析学术观点来说，男孩、女孩生下来是不一样的，女孩生下来就嫉妒男孩，嫉妒他有自己没有的东西。女性到什么时候才能跟男性平等呢，就是她生出了自己的孩子，这样她就跟男性平等了。一旦这个孩子跟自己疏远了，她就会有顾虑，认为儿子跟自己不亲，好不容易有的东西又被别人抢走了，实际上这都基于比较原始不成熟的想法，这应该是共有的，可以分享的。如果儿子作为一种纽带的话，可以把原来跟老公的关系，跟公婆的关系变得更和谐。 [15:05]
[主持人（曹菊华1）]：
花中草（王明朗的妈妈）：彭老师您好，我自从怀孕之后就一直在家修养，生完孩子之后就是带孩子，现在都不太敢逛街，不爱跟人讲话、聊天了，朋友都说我变了，我也感觉自己变的没有自信了，我以前都挺活泼的，从来不是这样子，请问我这是怎么了？怎样才可以找回自信？
[15:06]
[嘉宾（彭老师）]：实际上由于生活环境或者起居方式变化了以后，心态有些变化、行为模式有些变化是可以理解的，但是你认为自己没有不自信，在这种情况下至少生下孩子是很值得骄傲的事情。现在孩子的健康状况如何，我觉得这也可以给你带来很好的信心。我们应该扬长避短，本身我的生活就是这样了，我再跟别人去比，肯定是很被动的，但是我所做到的其他人没有机会做的，我可以在这方面多留意一些，给自己一些信心。 [15:06]
[主持人（曹菊华1）]：
亲亲宝宝：去年开始只要我一不顺心，如果老公还火上加油，我就左乳侧会不适，有时候还伴有紧张性头疼，如果以后有更大压力，我该怎么办？
[15:07]
[嘉宾（彭老师）]：实际上她不顺心的时候已经生理上有变化了，因为情绪的变化实际上也是生理上的反映。我们表面看是发火的，实际上是内心的变化，激素变化，包括神经系统变化，这可以通过一些放松的训练，可以用一些药物，比如抗焦虑的药，或者一些疏肝顺气的中药，最主要她的老公还要帮助她做这个工作，要进行一些支持，这都是很重要的。 [15:08]
[主持人（曹菊华1）]：
需要家人的理解。
[15:08]
[嘉宾（彭老师）]：对。 [15:08]
[主持人（曹菊华1）]：
琪琪的妈妈：老公经常出差，回到家后也不怎么关心家务，有时候我做饭或洗衣服很累，他都不帮忙，我有时候觉得他是不是对我们还有爱，真有种不想活的念头。
[15:08]
[嘉宾（彭老师）]：当我们处在这种心态的情况下，首先应该把心态给调整一下，如果比较积极的方式可能是通过我们做一些努力，把老公对我们家的关心，或者对我自己的关心给吸引过来，这可能需要我们先调整好自己，特别是目前她不想活的念头要先解决一下，因为在这种念头下，可能她自己也不怎么关心自己的生活，本身做家务活很累，又不关心自己的生活，甚至不想活的念头都有了，因此她自己要先调整起来。 [15:09]
[主持人（曹菊华1）]：
一弯清水（子渝的妈妈）：我和老公结婚一年后，无意中从他手机上发现他已经出轨了，我们大闹了一场，他说他以后不会了。可是四年后又从他的QQ上发现他再次跟别的女人已经交往了两年，我跟他又大闹了一场，他还是说以后不会了，这个时候我该怎么办？
[15:10]
[嘉宾（彭老师）]：这位妈妈不知道现在跟她结婚之前的心态是更温柔了还是更强硬了，我想如果她比结婚之前更强硬的话，可能她会有意无意把她老公从家中赶出去，外面的女人可能对她老公的吸引力要比家里的她更强，所以她老公也是一种自然而然的选择，如果想把老公留住，还应该更温柔一些，用一年的婚姻生活，用情感的沉淀把老公拉回来，以柔克刚，千万不要以刚克刚，否则的话男性在被逼急了的情况下，也是很难理智的来面对这件事情。 [15:11]
[主持人（曹菊华1）]：
应该更温和处理这件事情，如果跟他吵的话，可能无意中反而把他向外推了。
[15:11]
[嘉宾（彭老师）]：如果做到温柔有困难的话，可以找心理医生学学怎么温柔。 [15:11]
[主持人（曹菊华1）]：
琪琪的妈妈：宝宝快3岁了，白天上班，晚上回来要照顾孩子还要做家务，老公又懒又好玩，经常为了孩子和做家务吵架，有什么好的方法可以使老公主动做家务？
[15:12]
[嘉宾（彭老师）]：我们可以利用现有资源稍加修饰，就可以变成很好的养心的方法。如果说做饭，做家务，这些事本身也可以给生活带来乐趣，特别是给我们夫妻之间创造一些合作的机会，如果我们能够合作完成一些简单的家务，实际上有的时候能找回刚谈恋爱的那种感觉。这时候对很忙的老公可能也是一种放松，对很忙的妻子也是一种解脱，所以何乐而不为呢。 [15:13]
[主持人（曹菊华1）]：
小蕊55（钰涵的妈妈）：我的一个朋友也是和你一样的情况，因为我种事情经常吵架。宝宝才一周多点。我觉得对宝宝的影响很大，因为能看的出来他比我们的宝宝都比较内向点吧！所以我想为了孩子吧！要维持好这个家庭。
[15:13]
[嘉宾（彭老师）]：刚才我们也说了，有的时候一些结婚时间比较长的夫妻，会把吵架作为一种表达爱的方式，比如用一种短时间内、很剧烈的、很强烈的表达情感的方式，有的时候很难找到比吵架更好的方式。但是我们在吵架的时候，家庭的气氛会很紧张，这种紧张即使孩子听不懂我们大人听话，他也会感受到，因为我们的身体代谢出来的这种空气，这种气息，都会对孩子的健康不利，所以要减少吵架，特别是让气氛变得更和缓一些。这位妈妈还有一个问题，为了孩子要维持好这个家庭，可能在孩子之前我们更应该为了我们自己，为了老公，才维持这个家庭，如果为了孩子维持这个家庭的话，那么孩子有时候是很无辜的，在他不懂事的时候无端地承受了这么大的压力，我想这对孩子也没什么好处，不尊重孩子的权利。 [15:15]
[主持人（曹菊华1）]：
孩子如果在一个比较和谐、美满的家庭长大，他形成一种心理性格和在父母经常吵架的家庭中形成的性格是不一样的。 安安全老鼠（安安的妈妈）：彭旭老师你好，我有一朋友，刚结婚几个月老公就有了外遇，其实也不能算是外遇，只是他老公一厢情愿，那个女孩是他老公在高中时的初恋情人，现在觉得跟自己有相同的生活经历，但她不想离婚，毕竟有7年的感情了，能帮忙出出主意吗？
[15:15]
[嘉宾（彭老师）]：实际上初恋的感觉对男性来说还是很值得回味的，但是毕竟现在已经不是初恋的时代了，实际上现在给这个妈妈的老公提供了一个考验他的机会，也对安安的妈妈也是一个考验，如果我们把这当成考试的话，应该怎么做这个卷子呢，完成这个卷子还要自己来完成考题，可能别人帮忙出主意，有这种想法的时候，我们自己就不想参加那个考试了，这时候实际上他们的婚姻确实值得考量的。 [15:17]
[主持人（曹菊华1）]：
蓝天小豆：前几天我跟老公吵架，老公打了我一个耳光，耳光一点都不疼，只是那么轻轻的一下，但我心里很难过，虽然我确实有点无理取闹，但还是无法接受他打我这个事实。事后老公非常后悔，很诚恳的跟我道歉了，但我依然觉得无法面对他，不知道该怎么办？
[15:17]
[嘉宾（彭老师）]：这个问题看似是打了耳光以后产生的，实际上在打耳光之前就已经产生了，为什么跟老公吵架，这是值得思考的。吵完架以后，打完耳光以后，道歉以后，问题还没有解决，还不知道怎么办，这也是值得思考的，所以把打耳光这件事情，包括老公道歉的事情当成一个契机，从这个角度来探讨一下，把自己的感受表达，看看对方是什么反应，用我们合作的方式来表达，来代替开始的那种吵架，可能更好一些。 [15:18]
[主持人（曹菊华1）]：
其实老公事后也非常后悔，并且也道歉了。 ajh2000：因为我没有正式工作的原因，我嫁给老公的时候，婆婆不太愿意，平时婆婆说话对我看上去就很不耐烦，说我这个不行，那个不行，一年多以来我都忍受过去了，最近实在受不了，就跟他大吵一家，一下子以前不愉快全都浮现出来，我现在看见她那张脸就难受，老公每周才回家一次，每天我跟8个月的宝宝在一起，有时候自己待着很想大哭一场，我是不是抑郁了，我该怎么办？
[15:19]
[嘉宾（彭老师）]：这种情绪需要表达，跟婆婆表达可能有困难，跟8个月的宝宝表达也许会有一些帮助，因为她这个时候需要的是一个倾听者，让一个活生生的宝宝来听，可能对她有一些帮助。最主要的是我们看到婆婆的脸就很难受，实际上这里有让我们自己难受的加工的过程，当我们把自己加工的时间用在跟宝宝交流上，可以缓解跟婆婆之间的矛盾，可以试试这么做。 [15:20]
[主持人（曹菊华1）]：
就是不要让自己一直钻牛角尖，不要让自己一直陷在和婆婆不愉快当中。
[15:20]
[嘉宾（彭老师）]：对，有更重要的事情去做。 [15:20]
[主持人（曹菊华1）]：
皮皮狗丁（叮当的妈妈）：我和老公结婚三年了，现在感情没有刚结婚那会子融洽了，每天我除了工作、引孩子、做家务就是和婆婆吵架，和老公争吵，很烦，这不是我想要的婚姻生活，该怎么办？
[15:21]
[嘉宾（彭老师）]：吵架的方式可以调整一下，换一种直接表达感情的方式，直接把自己的感受告诉对方，可以让老公配合做这件事情。结婚以后可能感觉不会一直像刚结婚时候那样好，这也是一个自然的现象，我们也应该与时俱进，慢慢的适应这种变化。 [15:21]
[主持人（曹菊华1）]：
雪里的小熊（熊子的妈妈）：自从有了孩子后我和丈夫的关系却不如以前了，没有孩子时，我们过得很好，几乎没有闹过矛盾。可是，自从孩子出世后，摩擦越来越多，他总说我有了孩子后脾气变坏了，我也认为他总在挑我的毛病。现在我们经常会因为孩子的问题意见不和而吵架，我们双方都认为如果不是因为怕离婚后对孩子不好早就离婚了。请问彭老师，我应该怎么办？
[15:22]
[嘉宾（彭老师）]：这其实有点像刚才的问题，因为孩子不离婚，这是大部分家长朋友的误区，或者一个借口。我们想想如果把这个借口去掉的话，是不是还有一些原因让我们不离婚，那么这些让我们不离婚的原因能不能让我们好好的利用一下，与其让孩子背这个包袱，不如让夫妻自己来解决这个问题。在理性的面对这个问题以后，我觉得再探讨离婚不离婚的事，可能都会更理智一些。 [15:22]
[主持人（曹菊华1）]：
唱2007080815：彭老师您好，我是一位专职妈妈，我家宝宝快3周岁了，一直是我自己带，有时候会感到很无助，仿佛有一肚子怨气，不知道该怎么发泄，请老师帮帮我。
[15:23]
[嘉宾（彭老师）]：学会求助是非常重要的求生本能，所以专职妈妈有的时候无形当中会有很大的包袱，认为自己是无所不能的，实际上很多时候做不到，特别是有的时候还是要求助于老公，求助于长辈，求助于专业人士。这个怨气在我们求助过程当中，会发现其实是挺容易解决的。比如说今天她求助于我们，这就是非常理智的方式，如果按这种方式继续做，不一定通过网络，可以在现实中找到一些资源来利用一下。 [15:24]
[主持人（曹菊华1）]：
小小桃子：彭老师，上班压力大，也觉得特别累，有什么方法能调整一下？
[15:24]
[嘉宾（彭老师）]：我们下班的时候，一般通过什么方式来放松自己呢，比如有的时候我们会通过运动，通过唱歌，通过聚会，或者是通过一些剧烈的活动，实际上除了这些以外，我们还可以通过放松来调整自己的心态，因为放松不仅是放松我们的身体，还可以让我们的精神得到一些休息，可以做一些放松的动作。 [15:25]
[主持人（曹菊华1）]：
上半场彭老师也跟我们聊了一些女性在职场里应该如何调试自己。 小狗狗的妈妈：老公太自私了，男人都这样吗？
[15:25]
[嘉宾（彭老师）]：当我们说别人自私的时候，实际上我们是在跟他比谁更自私，有没有这种感觉，或者我说他自私的时候，有时候我内心里有一种冲动，你都这么自私了，我应该更自私一些，实际上这对我们自己也不好。我们看自私的“私”字是什么意思呢？去掉“禾”，本身自私的“私”字在古汉字里写法就是三角形，这个三角形实际上是自己自我中心、自我封闭的意思，这叫自环为私，自己组成一个环叫私，跟私相反的是“公”，“公”和“私”之间的区别，公上面是一撇一捺，这跟私相反，打开自我封闭的恶性循环，我们生活就会有变化。这个时候如果我自己自我封闭，看老公也是这样，如果我们想改变他，可能就需要我们给他一些机会，来打开自己自我封闭的恶性循环。 [15:27]
[主持人（曹菊华1）]：
也就是说其实这个问题也是两方面的，不单单是她老公的问题，可能这位网友也有一些问题需要解决。 云飞飞云（云云的妈妈）：我和老公分居两地，都有各自的工作，孩子8个月了，我的母亲在带，老公很忙，经常十天半个月回来一次，我们两个人有一种陌生感，话题都没有了，说话还不如跟朋友说话，要小心翼翼，在带宝宝之前我们很恩爱，现在双方都异常的冷淡，但我觉得我心里还是很关心他的，却很不满意他对我的不在乎，最让我伤心的是，他说如果不是因为宝宝，我们早就离婚了，您说都这种状态了，我们真的有必要还在一起吗，是不是应该离婚算了，对双方都是一种解脱，我真的很困扰，很怀念以前的开心。我如何调整自己？
[15:29]
[嘉宾（彭老师）]：实际上她很怀念当时谈恋爱时候的那种感觉，可以跟她老公多交流一下这种感觉，前后可以对比一下，尽管现在的生活环境可能因为工作的原因，不能像当初那样，但是有些感觉实际上是有弹性的，还可以超过空间、超过时间，本身我们相处的时间就已经很短了，用一些负性情绪占据这些时间就很不好。 [15:29]
[主持人（曹菊华1）]：
豆豆的妈妈：彭老师您好，我生完宝宝之后，和婆婆关系变差了，在医院里婆婆的一举一动让我觉得她有了孙子，媳妇就甩一边去了，让我心里很难过，回家后她做很多事情都做不好，让我觉得她是一个做事不用脑筋，一天到晚像只热锅上蚂蚁一样团团转，但是没有一件事情做得象样的，我是一个直性子，有时候嘴巴一快就指出她事情哪里做不好，我婆婆心里不舒服，我其实心里很想好好和她相处，但是有时候真的觉得和她在一起生活很累，请帮帮我应该怎么做？婆媳话题在中国永远是永恒话题，很难解决，彭老师有什么好的建议？
[15:30]
[嘉宾（彭老师）]：这位妈妈首先认为她婆婆把她当做生孙子的工具，有了孙子就把媳妇甩到一边了，实际上自己还要重视自己的价值，重视自己价值有时候也可以通过别人来实现，比如我们可以让别人对我们表示友好，表扬我们，我想让别人表扬我，最直接的办法就是表扬他。如果我直性子，把她的毛病都指出来，对方肯定不会表扬我。所以我觉得她婆婆还是一个很爱做事情的人，勤劳的人，这时候我觉得作为儿媳妇要充分感谢她、表扬她，即使是违心的，也可以暂时装着这么做，习惯了以后我们自己也会得到一些表扬，因为人都爱听好听的话。这个工作可以慢慢地做。 [15:32]
[主持人（曹菊华1）]：
邓文慧的妈妈：彭老师您好，自从我生完女儿之后，总是觉得很健忘，很多事情都忘记，在家就像倒杯开水忘记盖水壶盖，有时炒完菜忘记关火，帮女儿换完裤子放在一边又忘记洗。我老公和婆婆经常说，每次说得我心里很不开心，很难受，在外人面前也很没有面子，所以我下决定很努力的去作，但是越是这样我越容易忘记，头脑一片空白，刚做过什么就忘记了，我到底该怎么办，我不想让人家这样看我这样说我，说得一点价值都没有，最惨的是老公也不体谅我，我该怎么办？
[15:33]
[嘉宾（彭老师）]：实际上这也是我们刚才谈到的话题，因为怀孕生孩子过程，内分泌改变了，确实会对我们认知功能造成一些损伤，这种损伤有的是暂时性的，一过性的，通过我们身体恢复了以后，它可以慢慢的缓解过来，但是如果这个环境一直让我们处在焦虑、紧张状态下，我们认知功能就会持续受损，所以这位妈妈应该把自己的情况如实的告诉老公或者告诉婆婆，说自己目前只能是这样，这是生理原因造成的，如果觉得自己没有说服力，可以让妇产科的医生，或者心理医生来告诉家人，说服他们，让他们原谅自己，对自己暂时可以要求不那么高。 [15:34]
[主持人（曹菊华1）]：
这位妈妈可以先尝试一下，看看有没有好的改善。 琪琪的妈妈：结婚之后感情就没有以前那么好了，恋爱时候感情多好，难免会让人有所失落，老是跟老公吵，我脾气软，整天以泪洗面，有时候有离家出走的想法，我应该通过什么来缓解？
[15:35]
[嘉宾（彭老师）]：结婚跟恋爱的感觉不一样，我们谈到与时俱进，要不断适应这些变化，不仅自己要适应，老公也要适应，这是一个磨合的过程，用吵架解决不了问题，这就是我们刚才说的因药成病，如果暂时难以解决的话，可以找心理医生做专业的家庭治疗，这可能对她会有帮助一些，作用可能长远一些。 [15:36]
[主持人（曹菊华1）]：
今天提了很多问题，彭老师再给我们总结几点关于女性养生的问题。
[15:36]
[嘉宾（彭老师）]：当我们面临一个平时没面临的事情，或者一个压力很大事情的时候，我们都急于用一个简单的办法来解决，而在这个时候，我们所能找到的办法可能都是一些不理智的，比如说吵架、抱怨，这种不理智的方式不仅会伤害自己，也会伤害家人，同时我们为这种不理智的行为找到一些借口，比如说我们不离婚是因为孩子，实际上离不离婚是另外一回事，让孩子背这个包袱对孩子也不好，我们看到家庭生活当中实际上给我们提供了很多机会，让我们个性由不成熟在不断考验之下变得成熟。刚才说“唯女子与小人难养”，我们做心理治疗的话，心理过程都是由小人变成大人的过程，也是由一个女子变成一个成年女性的过程，也是一个我们不断的成长的过程。所以有问题不要紧，只要我们能够面对，如果我们能够现在更放松的面对，就比以前有了一些新的资源，或者如果我们自己解决不了，可以求助一些专业人士，可能对我们帮助更大一些。现在这个社会也比较人性化，社会资源都很多，都可以利用起来。 [15:37]
[主持人（曹菊华1）]：
好的，由于时间的关系，网友朋友们的问题不能再一一作答，大家可以到“天承我心”的博客，或是在论坛里，彭老师的专家贴里继续提问，天承我心工作室心理专家将为你解答。天承我心工作室拥有经验丰富的专业咨询师队伍，还特别针对女性朋友提供个性化心理支持。欢迎大家进入天承我心博客或天承我心论坛专区分享和提问，心理专家将为你解答。今天的访谈节目就到这里。感谢彭老师精彩的解析和回答，也谢谢网友朋友们的热烈响应和支持。我们下次再见。
[15:38]
网友发言
[一弯清水（子渝的妈妈）]：我和老公结婚一年后，无意中从他手机上发现他已经出轨了，我们大闹了一场，他说他以后不会了。可是四年后又从他的QQ上发现他再次跟别的女人已经交往了两年，我跟他又大闹了一场，他还是说以后不会了，这个时候我该怎么办？ [19:56]
[小蕊55（钰涵的妈妈）]：你好！ [12:00]
[小蕊55（钰涵的妈妈）]：我的一个朋友也是和你一样的情况，因为我种事情经常吵架。宝宝才一周多点。我觉得对宝宝的影响很大，因为能看的出来他比我们的宝宝都比较内向点吧！所以我想为了孩子吧！要维持好这个家庭。 [12:04]
[雪里的小熊（熊子的妈妈）]：自从有了孩子后我和丈夫的关系却不如以前了，没有孩子时，我们过得很好，几乎没有闹过矛盾。可是，自从孩子出世后，摩擦越来越多，他总说我有了孩子后脾气变坏了，我也认为他总在挑我的毛病。现在我们经常会因为孩子的问题意见不和而吵架，我们双方都认为如果不是因为怕离婚后对孩子不好早就离婚了。请问彭老师，我应该怎么办？ [11:26]
[安安老鼠2（安安的妈妈）]：彭旭老师你好，我有一朋友，刚结婚几个月老公就有了外遇，其实也不能算是外遇，只是他老公一箱情愿（哪女孩是他老公在高中时的初恋情人，现在觉得跟自己有相同的生活经历）。但她不想离婚，毕竟有7年的感情了。能帮忙出出主意吗？ [16:48]
[蓝天小豆（fdfd的妈妈）]：前几天我跟老公吵架，老公打了我一个耳光，耳光一点都不疼，只是那么轻轻的一下，但我心里很难过，虽然我确实有点无理取闹，但还是无法接受他打我这个事实。事后老公非常后悔，很诚恳的跟我道歉了，但我依然觉得无法面对他，不知道该怎么办？ [21:31]
[ajh_2000（安安的妈妈）]：因我没有正式工作的原因，我嫁给老公时婆婆就太愿意；平时婆婆说话对我看上去就很不耐烦，说我这个不行那个不行，一年多来我都忍过去了；最近实在受不了跟她就大吵了一架，一下子以前的不快全浮现来了，气的我手都是麻的，我现在看见她那张脸就难受，老公周才回家一次，每天我跟8个月的宝宝在一起，有时候自己待着很想大哭一场。我是不是抑郁了？我该怎么办？ [15:08]
[皮皮狗丁（叮当的妈妈）]：我和老公结婚三年了，现在感情没有刚结婚那会子融洽了，每天我除了工作、引孩子、做家务就是和婆婆吵架，和老公争吵，很烦，这不是我想要的婚姻生活 [17:34]
[小小桃子]：上班压力大，也觉得特别累，有什么办法能调整一下？ [21:31]
[小狗狗妈妈（小狗狗的妈妈）]：老公太自私了，男人都这样吗 [3:12]
[ygx2008（李想的妈妈）]：我婆婆曾经脑出血，我自己带着孩子，当时6，7个月大，要每天去他那，开始没犯病呢，今年夏天又脑梗，就是自己走不了路，但还没瘫了，能做能站的，买了个拐棍有时自己能走，有时不能得，不知怎么回事，现在是身子两边都动不了了，去医院做脑CT检查没毛病啊，快过年了，公公就没让住院，回家输液了，看看情况吧，我想大家帮我看看这到底是怎么回事啊，她本人我结婚是就发现这人爱躺着，爱睡觉，每天就一直在屋里躺着，睡觉，我带着个孩子，没有人帮我 [13:29]
[dgm521（mengxiang的妈妈）]：我妈妈，58岁经常失眠有失眠好办法吗 [16:28]
[黄佳妮（佳妮的爸爸）]：彭旭老师，你好：我有个朋友她和他的老公当时岁数没到所以生下孩子的，后来两家的家庭打算两个孩子岁数一到就举行婚礼的，但是就在孩子出生的时候可能对方的婆家是个封建思想一看是女孩子就不同意他儿子跟她的女友结婚，以致让他儿子离开他的那个小家庭，儿子最终在母亲的压力下选择离开女儿和老婆，现在我了解到那个男孩子和别人在一起，但是男友的前女友知道后当时肯定心里很崩溃，但是时间长了希望他老公还是能够看在女儿的份上回信转意~哎我也不知道怎么会有这样的婆婆了，我也跟那第三者说过她不应该介入这个家庭，但是那女孩子撒谎说没有跟那男孩子交往，反正就是搞不清她们为什么做？我希望老是您能给我好朋友推荐一个中医让她快点瘦下来~ [17:15]
[清清宝宝（清清宝宝）]：去年开始的，只要我一不顺心，如老公还火上加油，我的左乳侧会不适，有时伴还有“紧张性头痛”，我担心以后如有更大的压力如何承受。 [13:37]
[5443jmmm（琪琪的妈妈）]：老公经常出差，回到家后也不怎么关心家务，有时候我做饭或洗衣服很累，他都不帮忙，我有时候觉得他是不是对我们还有爱，真有种不想活的念头！ [13:42]
[linda73201（京京的妈妈）]：您好，我现在在家看孩子，总是很烦躁，怎么办？ [14:28]
[丁杭（王子的爸爸）]：你好，我想问一下，我们总会因为一些小孩的问题发生争吵。久而久之，很烦这种生活了，该怎么办，而且我感觉，我们之间现在也会因为一点小事情争吵，以前也有，但他都会让我的。现在不一样了 [14:30]
[lovegaosiqi（qiqi的妈妈）]：你好，宝宝快3岁了，白天上班，回到家既要照顾女儿又要做家务，老公又懒又好玩，经常为了孩子和做家务问题吵架，有什么好的方法使老公主动分担家务事呢？ [15:05]
[俞果果（果果的妈妈）]：您好 我感觉 自从我有了孩子以后 我的脾气变得很暴躁 怎么办？ [15:07]
[lovegaosiqi（qiqi的妈妈）]：和老公吵架后心里很难受，我脾气绵软，以泪洗面，有离婚、离家出走的想法，很长时间心情才能平息下来，有什么好的方法来排解？ [15:29]
[快乐阳宝宝（阳阳的妈妈）]：你好，现在有小孩了，老公也很爱他。但经常跟老公有矛盾，我这个性格比较软弱，什么事都自己藏在心里，每次矛盾一出来我就不说话，也不找到为什么，自己很想让老公知道自己想什么，但出不出口。每次都是自己以泪洗面。感到很委屈。每次想跟他说，到嘴边又说不出口了。我老公有点大男人主义的。有什么办法可以让我老公不那么大男人主义呢？又有什么办法让他分担点家务呢？ [16:27]
[清触心扉（李泽睿的妈妈）]：你好，我和老公没有宝宝以前其实相处得挺好的，但是有了宝宝以后，感情却慢慢淡了。而且经常因为家婆的事情吵架，好郁闷好烦人哦。宝宝都是我和我的妈妈带，老公那边的人却一点事情都没有的 [18:12]
[我家宝贝轩轩（轩轩的妈妈）]：烦呀，我一个人在家带两个孩子，老公每天在外挣钱可是每天都不知道挣哪里去了，有时还得花一分问他拿一分，真烦，这样的生活太累太苦了，不知道有什么办法解决呢？ [21:02]
作者:
米兰骆驼刺
时间:
10-9-1 06:47
这个内容非常好
作者:
火烈鸟
时间:
10-9-1 20:50
谢谢米兰大姐，真是好东西，留着慢慢看。
作者:
米兰骆驼刺
时间:
10-9-3 23:12
谢谢米兰大姐，真是好东西，留着慢慢看。
火烈鸟 发表于 10-9-1 20:50
谢谢，很希望可以帮助到更多的人
作者:
米兰骆驼刺
时间:
10-9-25 22:22
如果听视频讲座效果更好，可惜啊，不会上传
作者:
米兰骆驼刺
时间:
10-10-2 11:29
不会上传视频文件，需要的加我QQ:937526500
作者:
米兰骆驼刺
时间:
11-1-5 18:28
需要的女性朋友，还有关爱自己的女性亲友或伴侣的男生，可以留言给我电子邮箱，我会发给大家。
作者:
eewayne
时间:
11-1-5 18:41
米兰发现老关心妈妈的。顶一下
作者:
米兰骆驼刺
时间:
11-1-20 17:44
米兰发现老关心妈妈的。顶一下
eewayne 发表于 11-1-5 18:41
网站叫做妈妈说，但讲座适合各年龄短的女性，不仅局限在妈妈们
作者:
米兰骆驼刺
时间:
14-3-7 10:43
三八节要到了，翻出老帖，祝福所有美女三八节快乐
作者:
米兰骆驼刺
时间:
15-2-14 12:10
情人节到了，又要临近三八节，老帖新顶
欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)
Powered by Discuz! X3.2
