阳光工程心理网

标题: 征文18号：令我刻骨铭心的十年 [打印本页]

作者: 波波 时间: 10-7-19 23:08
标题: 征文18号：令我刻骨铭心的十年
十年，已然一个年代！

回想十年前的2000年，我当时还是一个心理健康的正常人，工作平凡，也没有多大的追求，故没有感受到什么压力，只不过是有时感觉到有些空虚无聊罢了；但也还是想着追求上进，一心做好自己的工作，过好自己的小日子。故，在2001年在获知有机会攻读国内著名大学的硕士研究生时，就跃跃欲试，想通过进一步学习和深造来进一步充实、提高自己。但可能天意弄人，老天一心想折磨我，以考验我的心智和毅力，在我研究生的报名手续还没有办完时，就接到了岗位调整的通知，由原先不需要耗费多少脑力的事务性工作，一下子转到需要耗费大量脑力且工作量很大的岗位，再加上我研究生的学业压力，故时间不长，我的身体（主要是大脑）就对我提出了抗议，其标志就是抑郁症的爆发。其时，是2002年4月，我想，我这一辈子也无法完全从我的记忆中抹去这些令我感到生不如死的印记。随后，我大部分的时间便都是在痛中坚持着。尽管如此，我还是能够在感受痛苦的同时，坚持付出自己的努力，在一步一步走过来的同时，也不断收获着：

在个人的职业发展方面，
2002年顺利通过了研究生的全国统考，如愿完了自己的读书梦；同年获得中级职称；
2002－2004年顺利完全研究生的课程，并于2006年通过了学位论文的答辩；
2005年获得高级职称；
2006年通过了注册工程师的全国统考，获得注册资质；
2007年获得提拔，换了一个相对较为轻松的岗位，有利于我的休整和康复。
2007年是我感觉症状变换的分水岭，之前是持续恶化的，而之后就可体验到明显的改善，但目前看来，抑郁恶魔并不会轻易放过我。不过，我相信我会坚持下去的，要学会与抑郁共处，顺其自然，为所能为，为所当为。坚持就是胜利！！

在阳光家园的共建方面，
2005年加入阳光家园；
2006年担任走出抑郁版块版主；
2007年担任超版；
2008年担任管理员，进一步深入参与阳光家园事务的管理；
2009年3月决定增设【自闭症】专版http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=42459&highlight；
2009年4月决定增设【生儿育女】专版http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=43970&highlight；
2010年，日常管理员三人组成立后，我的事务管理负担就大大减轻了。

随着我状态的好转，我也慢慢整理了一些我认为非常有价值的帖子，如，轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html
分享施旺红教授《战胜自己——顺其自然的森田疗法》的精华及森田理论学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-3.html

萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html

睡眠障碍的处理原则及本论坛的相关精华帖子http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=33859&highlight
走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=32054&extra=&page=1

可以说，这些痛，令我刻骨铭心；这些痛，使我将学习心理学作为我最大的兴趣爱好；这些痛，也让我的心灵获得成长；更为可贵的是，正是这些痛，让我有机缘能够遇到并加入阳光家园，与大家相识、相知，拥有许多知心的朋友。

我很怀念在我刚加入阳光家园时（2005年10月）与当时活跃在阳光的战友（以色列、风吹尘、宋大哥、裙子、小飞、W管理员、开心果。。。。。。）一起嬉戏的日子，由于当时阳光论坛还较为冷清，在线的人不多，管理人员更是青黄不接，故就我们几个一起经常打打闹闹，很快就熟悉了，后来我们这些人大都陆续成了阳光家园骨干，成为阳光家园的常驻人员，大部分一直坚持至今。随着阳光家园的不断发展，我也“认识了”越来越多的朋友，前段时间我的华东之行所取得的帮助就是阳光凝聚力量的一个很好的例证。

作者: 波波 时间: 10-7-19 23:12
记流水帐的文字，权当支持征文活动

作者: 宛小童的十二月 时间: 10-7-19 23:30
我也怀念很多在论坛上认识的朋友。好多都看不到了，怀念毛毛

作者: Charlie Z. Song 时间: 10-7-20 03:49
往事如烟。。。

顶波波。。。

作者: 兰草 时间: 10-7-20 07:01
接着顶

作者: xlhljp 时间: 10-7-20 07:11
DING 波波的视角!

W管，很久不见了，还有小飞，总是在鼓励他人，没有见他谈过自己的症状问题。

波波自从南宁森田大会后就开始不遗余力的学习森田，推广的效果显著。

祝福大家！

作者: 波波 时间: 10-7-20 09:41

我也怀念很多在论坛上认识的朋友。好多都看不到了，怀念毛毛
宛小童的十二月发表于 2010-7-19 23:30

铁打的营盘流水的兵，人员的更换轮替是正常的，不过我倒是希望有更多的人能够将这里作为其心灵的家园，对于还处于症状之中的战友，就互相鼓励、慰籍、疗伤；已经走出来的战友，可以根据自己的兴趣爱好参与论坛良好氛围的维护，帮助有需要的战友。

在不知不觉中，我在阳光家园已然度过了5周年（6年号），我相信今后我还会坚守在这里。

作者: 波波 时间: 10-7-20 09:42

DING 波波的视角!

W管，很久不见了，还有小飞，总是在鼓励他人，没有见他谈过自己的症状问题。

波波自从南宁森田大会后就开始不遗余力的学习森田，推广的效果显著。

祝福大家！
xlhljp 发表于 2010-7-20 07:11

我们都是森田理论的忠实拥护者

让我们共同努力

作者: 波波 时间: 10-7-20 09:43
感谢战友们一直以来对我的支持和帮助！！

作者: 宛小童的十二月 时间: 10-7-20 10:46
小飞现在怎么样了？有谁有他的消息吗

6# xlhljp

作者: yzplq 时间: 10-7-20 11:04
本帖最后由 yzplq 于 10-7-20 11:28 编辑

感觉这十年对于波波来说真的是硕果累累的十年

，病着并努力坚持着，工作，家庭，生活......

也是满含艰辛的十年

，与你交往这几年，我才知道，这其中的苦谁人能知谁人能晓，能顶得起这些苦的只有男人那钢铁般的脊梁和深沉的隐忍。

只有伟大的人格才有这般神奇的力量

作者: 宛小童的十二月 时间: 10-7-20 11:09
本帖最后由宛小童的十二月于 10-7-22 14:00 编辑

怎么像工作记录啊？？？真是晕！做好自己的本分就行了，管别人的心情干什么呢？？？未免想太多了！
喜欢最后一句，好像一只保护着小鸡的老母鸡

7# 波波

作者: 雪豹的主人 时间: 10-7-20 16:00
虽然我是新人但对楼主所说的一切都感同身受，自己也当过一个小论坛的管理员，那还是4年前的事了，想想那时的自己还没有抑郁症还能像正常人一样开心快乐的活着。真希望时间倒流，能回到那段青涩的时光。

作者: xlhljp 时间: 10-7-20 17:44

小飞现在怎么样了？有谁有他的消息吗

6# xlhljp
宛小童的十二月发表于 10-7-20 10:46

小飞我没有消息，也许他正在看着我们。

欣赏波波的君子坦荡荡。

作者: 我是谁 时间: 10-7-20 19:59
佩服中......
生病了,还能坚持进步,一直在努力往前走
不容易,不简单
佩服中........

作者: 东方の红猪 时间: 10-7-20 20:26
十年时光真的是说慢慢，说快快~

作者: starlamb 时间: 10-7-20 20:37
哇。。。波哥来参赛啦！！
8错 8错。。。。感觉波波在交十年的报告书。。哈哈哈

[attach]18154[/attach]

作者: 清风秋水 时间: 10-7-20 22:39
病并工作着，是我们的追求和目标。
顶一个！

作者: 火烈鸟 时间: 10-7-21 09:41
和波波的得病经历真像啊~只不过和你差了一大段呢,01年还在读在职的大专,02年7月正式发病,一直在原地打转,直到生子孩子后才有提升.呵呵,波波好历害,强烈的佩服中,痛并坚持工作着,生活着,我想这是森田给我们最好的礼物.

作者: 火烈鸟 时间: 10-7-21 09:42
波波的征文像我们领导的报告~

作者: 波波 时间: 10-7-21 16:10
谢谢大家的支持！！

作者: 波波 时间: 10-7-21 16:11

波波的征文像我们领导的报告~
火烈鸟发表于 2010-7-21 09:42

我只会写公文

作者: 波波 时间: 10-7-21 16:36

感觉这十年对于波波来说真的是硕果累累的十年，病着并努力坚持着，工作，家庭，生活......

也是满含艰辛的十年，与你交往这几年，我才知道，这其中的苦谁人能知谁人能晓，能顶得起这些苦的只有男人那钢 ...
yzplq 发表于 2010-7-20 11:04

烟云过誉了

作者: 木碗 时间: 10-7-22 07:26

作者: 筠竹君 时间: 10-7-23 02:47

波波的征文像我们领导的报告~
火烈鸟发表于 10-7-21 09:42

手笔一出就知道是领导

作者: 般若白莲 时间: 10-7-23 14:47
没有经历过刻骨铭心之痛的人生，就不是真正的人生~

作者: 波波 时间: 10-7-24 13:49

没有经历过刻骨铭心之痛的人生，就不是真正的人生~
般若白莲发表于 2010-7-23 14:47

作者: 绿罗裙 时间: 10-7-24 16:41

波波刻骨铭心的十年里有我裙子

作者: 波波 时间: 10-7-24 19:16

波波刻骨铭心的十年里有我裙子
绿罗裙发表于 2010-7-24 16:41

怎么能够少了你呢

作者: 长风 时间: 10-7-25 09:57

作者: 波波 时间: 10-7-25 19:46

长风大侠发表于 2010-7-25 09:57

长风处处留拥抱

作者: 波波 时间: 10-7-25 19:47

手笔一出就知道是领导
筠竹君发表于 2010-7-23 02:47

这里有领导吗？在哪？？

作者: 波波 时间: 10-7-26 23:13

往事如烟。。。

顶波波。。。
Charlie Z. Song 发表于 2010-7-20 03:49

谢谢宋大哥！

作者: 波波 时间: 10-7-26 23:13

多谢波波来支持！
砚谷墨清发表于 2010-7-20 18:31

应该的

作者: 波波 时间: 10-7-26 23:14

接着顶
兰草发表于 2010-7-20 07:01

谢谢兰草

作者: 风吹尘 时间: 10-7-27 08:15
帮波波顶下！

作者: 春花秋实 时间: 10-8-6 23:49
从你的帖子看当时你的抑郁程度大约在中度，所以森田疗法比较有效，如果是重度抑郁就要靠药物加心理治疗了。感谢波波对阳光的奉献。

作者: 波波 时间: 10-8-7 20:54

帮波波顶下！
风吹尘发表于 2010-7-27 08:15

谢谢风兄捧场

作者: 波波 时间: 10-8-7 21:04

从你的帖子看当时你的抑郁程度大约在中度，所以森田疗法比较有效，如果是重度抑郁就要靠药物加心理治疗了。感谢波波对阳光的奉献。
春花秋实发表于 2010-8-6 23:49

我的抑郁症最严重时估计也是中度左右，谈不上重度，但程度可能已经偏向重度，故药物治疗、改良的森田疗法和认知行为疗法（理智情感行为疗法）对我都有用。

如果达到重度程度，我想除了药物以及人自身的自然康复力，其他方法可能都没有多大效果了。以我个人的经历和体验，中度偏重的抑郁症，心理治疗是很难起作用的，只有通过药物治疗使症状好转后，恢复了一定的认知力、意志力、心理动力和能量后，再介入心理治疗与调节，与药物疗法综合使用，才会取得较好的疗效。

让我们一起伴随着阳光家园共同成长！！加油！

作者: 春花秋实 时间: 10-8-7 21:20
嗯，波波对抑郁症的看法已经很成熟了，你比我幸运，因为你的病轻。

作者: 般若白莲 时间: 10-8-12 10:29

我的抑郁症最严重时估计也是中度左右，谈不上重度，但程度可能已经偏向重度，故药物治疗、改良的森田疗法和认知行为疗法（理智情感行为疗法）对我都有用。

如果达到重度程度，我想除了药物以及人自身的自然康复力 ...
波波发表于 10-8-7 21:04

像我这种重度抑郁，直至后来的躁郁加精分边缘人，身体又是癌症的体质，从小服用西药过多伤了肝肾，不敢也不想再用药，只有通过佛法来自愈，感谢佛菩萨的慈悲，感谢苦难的过去，让我变得坚强无比！

作者: 神光 时间: 10-8-13 09:07
奋斗的十年，收获的十年！值得我学习！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)