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标题: 失眠 [打印本页]

作者: 南华老仙 时间: 10-7-10 23:21
标题: 失眠
失眠对于我老说，真的千万万语。从当初的并不在意，到后来他日益严重的时候我白天的精神和脾气就大不一样了起来。安眠药我服了很多种了。我是在用运动和吃药来和她对抗。显然，最近有增加剂量了，可现实的结果是仍然没有效果。睡不着啊，睡不着啊。我有些麻木了，觉得睡着就睡着吧，急也没有用。我是个严重的失眠患者。请医生和大家伙帮我出出主意。谢谢大家

作者: 10号 时间: 10-7-10 23:27
现在看来,"对抗"就是治愈神经质症最大的敌人.看了孟刚的视频,他说的有一天不对抗了,就好了.其实和森田是异曲同工之合

作者: 兰草 时间: 10-7-10 23:44
大剑,放松.有空来看贴子,工作别太辛苦.

作者: 兰草 时间: 10-7-10 23:45
大剑,放松.有空来看贴子,工作别太辛苦.

作者: CHONGSHENG.21 时间: 10-7-11 09:21
失眠也没有什么大不了的啊，我就天天失眠，昨晚上到一点多才慢慢的进入半睡的状态，到早上六点钟就醒了，睡得不香，很浅，连续几天之后，身体支撑不住了，它自然会睡得香香的。别太在意，顺其自然，不管睡得着睡眠不着也都准时上床休息。

作者: 兰草 时间: 10-7-11 09:24
《失眠》题目前的图标，换成月亮吧。

作者: 小筠 时间: 10-7-11 10:37
曾一度，我失眠得特别厉害，每天都几乎没有真正入睡过，太痛苦了。难以回首。不过，希望楼主不要太过担心和害怕，随着抑郁症的慢慢治愈，失眠也会慢慢逃跑。我现在比起以前好很多了。但是需要努力和时间，加油！

作者: 努力去改变 时间: 10-7-11 22:50
详细的可以看我的帖子。我每天记录

作者: 10号 时间: 10-7-12 21:32
和楼主一样,我偶像也是巴乔

作者: 南华老仙 时间: 10-7-12 22:09
呵呵，抑郁这个东西吧，我有时候觉得她其实是自己内心的另一面，或者说是你本人性格中的另一种，她很真实的存在着，存在在你的体内。唯一解决的办法是要靠自己去寻找，或领悟，或发现的。来就来吧，反正感冒发烧也会有的。就有时候想轻松的看淡些，可这位“朋友”总是似是而非的存在着。来吧，沟通沟通，就想夜晚的影子一样，摆脱不了，我就换个有灯的房间或干脆陶醉于黑暗。无和空的境界真不知道什么时候才能真正达到。呵呵。谢谢大家

作者: 南华老仙 时间: 10-7-12 22:10

巴乔是我从小就喜欢的英雄，他的球技，人品和那永远忧郁的眼神。你喜欢踢球吗，我很喜欢的，以前很牛的，可惜，现在不行罗。哈哈 9# 10号

作者: 南华老仙 时间: 10-7-12 22:10

好的，谢谢你，我会去浏览的 8# 努力去改变

作者: 南华老仙 时间: 10-7-12 22:14
本帖最后由南华老仙于 10-10-17 09:53 编辑

谢谢你，大姐。我还行，现在天天和家人爬山，然后晚上去打乒乓球。再过几天就要动手术了，近视眼手术。终于可以摆脱厚厚的眼镜了。哈。我昨天征求家人意见，决定过段时间把家再装修装修，是按我的设计方案来的。 6# 兰草

作者: 南华老仙 时间: 10-7-12 22:14

恩，好的，一起加油！ 7# 小筠

作者: 南华老仙 时间: 10-7-12 22:15

呵呵，谢谢你 5# CHONGSHENG.21

作者: 兰草 时间: 10-7-13 00:04
13# 南华老仙
希望大剑永远快乐！

作者: DE_LTF 时间: 10-7-13 10:55
大建：我和你有过一次很好的交谈，你在转变认知，很好的。慢慢来。有时间，我们好好聊聊

作者: 兰草 时间: 10-7-13 21:55

大建：我和你有过一次很好的交谈，你在转变认知，很好的。慢慢来。有时间，我们好好聊聊
DE_LTF 发表于 10-7-13 10:55

还是李大哥有魅力

作者: 神光 时间: 10-8-9 12:48
睡眠是一种自然的生理需求，失眠是由于肌体感受到压力，提醒自己处在压力之下，需要以醒着的状态去应对这种压力。我们往往把生活安排得满满的，目标定的一个跟着一个，觉醒的状态下感觉到自己有压力有目标要完成，这种压力令我们无法安然入睡。于是意识告诉自己，要睡觉，还有很多任务等着我们去做，又给自己增加了一层压力。
失眠从一个侧面提醒我们，我们的身体不适应我们的工作需求，身体感到无力承担。于是药物，运动跟失眠对抗，药物加大，仍然没有效果，睡不着啊，睡不着！
调整一下我们的工作目标，生活目标，真正的轻松了，身体才可以安安稳稳地睡觉！

作者: 兰草 时间: 10-8-14 09:53
忘记了睡眠就证明已充分睡眠。

作者: 兰草 时间: 10-8-14 09:55

睡眠是一种自然的生理需求，失眠是由于肌体感受到压力，提醒自己处在压力之下，需要以醒着的状态去应对这种压力。我们往往把生活安排得满满的，目标定的一个跟着一个，觉醒的状态下感觉到自己有压力有目标要完成，这 ...
神光心理发表于 10-8-9 12:48

真正的轻松了，身体才可以安安稳稳地睡觉！

作者: xlhljp 时间: 10-8-14 15:07
置顶帖子中有个WF应用森田疗法应对失眠取得了成功。推荐。

作者: shamoshe 时间: 10-8-21 15:55

大家都说得很好!

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