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标题: 高手求解啊~~我这该怎么办。？ [打印本页]

作者: Shut 时间: 10-7-2 11:29
标题: 高手求解啊~~我这该怎么办。？
不知道我这算什么，抑郁还是焦虑还是什么，情况比较复杂。
本人现在已经读了2年大学，基本白混，可不想这样下去，我的前途啊。
先了解背景情况，我出生在农村，基本维持生活。父母相处不是很好，经常吵架，这还不是重点。每次提到我母亲都有种说不出的痛，一提我就会掉眼泪。她是一个很脆弱的人，我也遗传了这点。很内向，很胆小。不怎么懂人际。对别人说的话特别敏感，容易受伤。看着她受的苦，我真不知道说什么，有时又恨她，我和她一样，每次受了委屈都不会倾诉，只会找事发泄。考大学那年，我母亲搞得我们精神都很紧张。或许为学费焦虑，可这不是问题。考上大学后，我却一点都开心不起来，这大学生活太空虚了。我很自卑，很懦弱，我恨自己的性格，一直在尝试着改变。。我尝试着一切都主动起来，积极地做任何事情，就好像在逼迫自己做一些不愿做的，很累，我喜欢外向的人，可我却做不到。因为我需要被关注。十几年来，因为胆小，经常被嘲笑，歧视，我承受着巨大压力，我没胆量么?我一直激励自己，可最终还是做不到，就像一种恐惧，人站在高处，不得不有的恐惧。我害怕任何人的眼光，特别是认识一点的人。十几年，也没多少人关心我，每每想到这，就觉得活着没意思。该有的都没有。对很多事情都很焦虑，比如考试，聚会，我每次都表现那么逊色，我很惭愧。我努力改变着，自卑和懦弱永远无情的挡住了我。不怎么会说话，也没多少真心朋友。疑心也很重，现在好些了。每次心情很纠结的时候，都会买东西吃来排解压力。我连自己都害怕我那迷茫而又脆弱的眼神。为什么，自卑，懦弱，胆小，焦虑，我都有。我多么希望有一颗健康向上的心。我需要一个阳光的我，我的性格不能改变么？渴望这种东西，在痛苦的那一刻来的如此强烈。也不一定，有时我也很开朗的，我会放肆地笑。可一旦陌生人介入，我就很感觉很束缚，永远放不开，这就是我在别人眼中形象不怎么好，我不懂得表现，因为我害怕，我自卑。我渴望同龄人的快乐和一切，。我改怎么办呢？就业的压力就让我很焦虑。这几年，晚上经常做恶梦，说梦话，失眠到没有。我知道我心里有很多压力，即使我排解了，可还是会再有。我渴望一个阳光的我，人见人爱，希望上帝多眷顾我一些。有时感觉自己就是一个悲剧，我心理素质很差，做什么都做不好，特别是当别人注意我的时候，我特别紧张，总发挥不好。我困惑，我痛苦。我也需要一次表现。小时候我身体就不好，现在心理又不好，感觉自己真是一个悲剧。现在才明白，心理健康才最重要。我有时想死，却害怕，我胆小。如果我用几年的时间去修复这些痛苦，那我还有多少时间去体会人生的快乐和幸福，我还需要成功呢，我有那么多时间么？别人在奋斗，我们却在治病。人生，我要的是什么，追求的是什么？

作者: Shut 时间: 10-7-2 11:37
渴望，对于我们来说，人生只是渴望么？我们也需要追求。

作者: yzplq 时间: 10-7-2 12:22
那就卑微地活着吧，现在。我大学一个男同学矮小丑陋，也是来自农村的，说着土得掉牙的方言，学习也不见得有什么长处，他也自卑羞于交际，但是后来他读了研，公派去了德国，后来是美国，现在过着让人艳羡的生活。

谁知道以后你会不会活得比你现在羡慕的人更好呢？

作者: yzplq 时间: 10-7-2 12:24
神经症最可怕的就是被症状所绊，放弃当下该努力的，以至人生停滞不前，以至失去了大好时光和机会，到头来一事无成，回望以往，后悔一生。

作者: 天主保佑 时间: 10-7-2 12:42
不是高手，说说自己的亲身经历希望对你有帮助。
我有类似于你说的情况，归结为两个字，自卑。大三的时候最为严重，觉得自己什么都做不好，自己愧对母亲的希望，有过轻生的念头，常有自虐的行为。当时好像有个人能帮帮我，引领我，教我怎么面对生活、怎么面对一切。可是谁都在忙着自己的事，当然他们也无法了解我的痛苦。宿舍里有一个同学曾经是重度抑郁，当时已经恢复了一些了，我跟她交流过，她说我这种是轻度的抑郁，严重的是持续的自杀倾向，就是每天都想着怎么死。不要忧患意识过强，觉着自己没救了什么的。
真正严重的是会影响到生理的，连续失眠、食欲减退，而不仅仅是心里和情绪上的问题。我想你的情况还不至于。
真的说到死，我是恐惧的，我想好起来，我当时就是放低对自己的要求，可以成绩不好、不考研、可以没有朋友、可以抽烟、甚至可以轻度的自虐，但只要求让自己每天快乐一点，保证相对规律的生活:按时作息。强迫自己吃饭、睡觉。睡不着就听MP3、音乐，还有郭德纲，呵呵，这个习惯保持很久。我当时喜欢打游戏，就对着电脑天天玩，除了吃饭、睡觉的时间。在学校的服务器上认识了一些一起打游戏的朋友，因为女生玩这个的比较少，慢慢开始有点受关注，可能也培养了一点自信吧。
我现在毕业一年了，那种感觉慢慢的淡了。还有一点，这期间我开始接触天主教，觉着终于有个主心骨了，有依托了。到现在也是。
或许你也可以像我当时那样，对自己放低要求，不要急着当多优秀的人，慢慢来，调整好情绪。找个自己喜欢的群体加入，如果不想现实中面对，网络是个很好的平台，加入自己喜欢的论坛、或者游戏。也可以接触一些关于宗教的东西，听说一些佛经是很好的，可以让人心里平静。如果有非常知心的朋友，就跟他们说说你的困扰，倾诉也很重要，找我也可以，嘿嘿。
愿你能早日走出低落的情绪。
哗，第一次回复这么多~

作者: 我是谁 时间: 10-7-2 20:03
[人生，我要的是什么，追求的是什么？b] 1# Shut
其他问题我不懂,只能说说这个问题
记得咱们这个网站有个帖子有这么一句话
年轻的时候,我以为我可以拯救全世界, 现在才发现,原来,全世界都拯救不了我
年轻的时候,总是什么追求,理想
年龄大了,才知道,平平淡淡的过好每一天,就过完了人生
追求,就是孝敬父母,带大孩子,为维持自己三口之家的开销而工作

作者: 波波 时间: 10-7-2 20:13
我想，森田理论可以解开楼主的疑问，建议你认真学习、践行之。

我们论坛有专门的森田疗法版块，也有施旺红教授专栏，里面都有许多相关知识。我也整理了一些帖子，希望你能够感兴趣。

分享施旺红教授《战胜自己——顺其自然的森田疗法》的精华及森田理论学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-1.html
轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

作者: 明月清风 时间: 11-7-5 14:02
我也一年多一点了，心理学家李子勋说：内向没什么不好，挺好的，很多有成就的人都是性格内向的。内向外向只是不同的性格，其实也不存在谁好谁不好

作者: wardragon207 时间: 11-7-5 17:12
你的痛苦在于你不能接受自己，你想拥有快乐、自信各种美好的情感，这没有什么不对，但是你必须包容你的一切，你才能改变。为什么会这样呢？因为那个痛苦的你也是你的一部分，其实你每天所做的斗争是你的一部分和另一部分进行的斗争，这场战斗你不可能胜利，你怎么会战胜你呢？你要使你的内在世界重新回到和谐必须要包容你的反面。

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