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标题: 今天又是睡到3点就醒了 [打印本页]

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-12 04:23
标题: 今天又是睡到3点就醒了
在床上听了一会儿催眠曲，迷迷糊糊还是睡不好，想到工作的事情就开始大脑发晕，心脏难受，手都开始有点发抖！

实在睡不着，起来上阳光看看，等天亮了。

哎，难道我真的需要辞职吗？

倒霉的是，楼上的住户过了黄梅就要开始把房子全面大装修，一想到后面几个月的可怕装修噪声，再加上后面工作的紧急和艰难，我简直要崩溃了！！！

想哭都哭不了

作者: 走出迷茫 时间: 10-6-12 08:45
辞职也是我现在在想的问题，如果觉得压力大，那么先开始找工作吧，如果茫然把工作辞掉，也许会遇到更大的困惑呢？

作者: 神光 时间: 10-6-12 11:28
现在工作较紧急也艰难，常常睡到半夜就醒了；睡眠系统因为工作压力，缩短了睡眠时间，让醒着的你想办法解决压力；睡不着就起来吧，与其焦虑不如开始行动，行动可以缓解焦虑，早醒给了你行动的时间，给了你应对压力的身体准备。现在还没有入梅，到出梅还有近一个月的时间，抓紧时间投入工作吧。当你因为工作劳累，而不是压力所致，睡意就会自然袭来，睡眠将不再成为困扰。迎接挑战，全力以赴！

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-12 11:37
我现在的状态任何简单的工作和生活都很困难，所以找工作也不行啊

作者: 我是谁 时间: 10-6-12 12:10
人家装修一般是在白天,晚上睡觉后,\不会有噪音的
你白天上班了,所以还好,不会吵到你
如果白天休息,尽量在你们小区的小花园里看书,休息,锻炼
别再家里呆
就是晚上睡觉前这段时间,跟邻居商量一下,晚饭后,能不能不装修

实在不行,到安静的地方租个房子,当然,要破费金钱了

作者: 神光 时间: 10-6-12 12:41

我现在的状态任何简单的工作和生活都很困难，所以找工作也不行啊

deep_sea_c 发表于 10-6-12 11:37

那就先治疗重度抑郁！

作者: sanmis 时间: 10-6-12 13:02
[我现在的状态也是和你一样。很痛苦，每天做的最多的就是睡觉。整个人都没劲头晕没精神。不知道是吃药的缘故还是本来忧郁症就有这症状。真的活着不如死掉算了。整个人都不是以前的自己。

作者: FFGG55 时间: 10-6-12 13:50
比我强多了
我经常恍惚觉得自己在别的地方
天呀
怎么办
怎么办
无数个为什么萦绕心间昼夜不停寝食难安
我是病了吗我是好了吗
我在哪里我是谁我又想干什么
谁知道谁可以告诉我？

作者: hawklly 时间: 10-6-12 14:19
那就先治疗重度抑郁~~~~

作者: 冷静的青蛙 时间: 10-6-12 14:49
先去看看有没有抑郁，不是不可以治的。

作者: 甜妹 时间: 10-6-12 15:35
当时间的流失也不能让你忘掉烦恼时候，你就是生病了，时间凝固症。该忘掉的不忘掉，就是病了。

作者: 红魔牌自行车 时间: 10-6-12 18:32
是不是突然出现自己还不想想先接受再说吧这是病中的症状然后人任凭他学会接受吧坦然一些自在一些

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-13 08:18

先治病吧。把病治好。
不过工作能够不辞就不辞。混着。
microding 发表于 10-6-12 13:55

我也想如此，但是每天上班如同在火种煎熬，工作几乎不能做下去，我怕混不下去了！

工作十年了，这样强烈的挫败和焦虑感倒是第一次；我快崩溃了

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-13 08:24
昨晚1点半就醒了，后来躺在床上，熬到早上5点半，中间大概迷糊过几次几分钟的浅睡眠；中间不但手会间歇性发抖，身体也会，就是突然不能自控的颤抖几次；很难受！！！

这半个月看中医失眠，换过2个医生了，最近这个叫做施明的看介绍是这个领域的专家，还上过电视，吃了他开的汤剂（辛苦老婆还要每天给我熬药）1周多了，还是没有明显效果；

心理对当前工作的事情的焦急还是无法控制，恐慌，再加上无力和绝对的挫败和沮丧和等等抑郁的症状；
我觉得自己快不行了，要崩溃了，很喜欢自己突然得了大病去住院，这样就可以给大家一个交代了！

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-13 08:26
忘了说，我的失眠大概从轻到重都2个多月了，严重的失眠早醒是出现在最近1个月；

我工作也有10年了，本身的抑郁心情状态出现大概3-4年了！至于为何抑郁不快，这和我的诸多性格有关！长期压抑累计，终于开始接受后果了。

作者: 宝泉岭 时间: 10-6-13 10:40
我曾经有过类似的经历，赶紧到精神病院去看医生，西医抗抑郁药比中药见效快得多。

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-13 11:34
楼主先要承认自己病了，人生病的时候当然会影响工作了，可以把对自己的要求降低些，如果能坚持工作就尽量坚持，如果工作的压力真的到了让你承受不了的程度，那不妨请一段时间假休息休息，接受自己现在的症状现在的病情和现在的自己，先让自己放松下来，这个病一定会好起来，而且好了还可能会比之前的状态会更好，因为你经历了一次心灵的历练的成长，相信你会康复的，你也要有信心!加油，我们一起努力！

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-13 15:36
我现在迷茫困惑的就像一个孩子；

虽然我已经3X多岁了，性格还有这么多问题，感觉自己以前生活在这个世界简直就是白痴，和人和社会打交道的能力简直太差了！

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-14 02:16
今天又是，晚上10点多睡觉，12点半就醒了，实在睡不着，上来看看；

真不想活了，痛苦啊

作者: Charlie Z. Song 时间: 10-6-14 04:21
俺是经常晚上2，3点就醒，醒来就很难入睡。。。。明天早上4：30就去咖啡店打工，到中午12下班。。
生活就是10之8，9不如意，
可与人道者10之2，3。

比比那些没有工作的人吧。

一个人在哭，因为没有好鞋子穿
直到看见另外一个人没有脚

作者: York 时间: 10-6-14 04:29
老宋也不容易呀，我一直以为老宋你们在美国过的很好，有很好的社会保障可以专心治病，不像我们在国内。

我也一直失眠，失眠我觉的还得分，我是那种入睡困难，睡着了也还行。
以前是睡着了，也睡不好，睡的很痛苦，还经历过嗜睡。

作者: Charlie Z. Song 时间: 10-6-14 04:40
York, 谢谢回复。
在美国的中国人，几乎每个人都有苦难史，

作者: zangma 时间: 10-6-14 21:26
做什么决定之前请慎重慎重再慎重

作者: deep_sea_c 时间: 10-6-16 11:10
再次总结一下目前症状：正在考虑自己是否要辞职了；

一、目前的个人状态（2010-June-16）
1、严重失眠2个多月，每晚只能睡2-3个小时，早醒，已经中医调理2-3周，仍无好转。
2、严重焦虑状态2-3个月无法摆脱，导致工作生活一片混乱，工作几乎无法完成。
3、心情抑郁，对工作、生活、未来缺乏信心。
4、快乐感缺失，已经2-3年没有快乐的感觉。
5、记忆力严重下降。
6、对任何事情都缺乏兴趣，怕麻烦，什么都不想干。
7、心脏区—胸口处轻触有疼痛感，拔罐后有淤血、水泡（2-3年前检查过，那时候心脏本身无器质性问题）。
8、体重下降，缺乏食欲。
9、四肢无力，膝关节发软，讲话无力。
10、思维混乱，很难清楚表达自己的思想，与人沟通出现问题，厌倦和逃避和人的交往。
11、这2-3年越来越发现，考虑问题处于患得患失的严重犹豫状态，内心感到疲倦，软弱，缺乏和人争取和竞争的那股劲头（同2-3年前相比，简直判若两人，那个时候和此相反）；

作者: guoyueyue 时间: 10-6-17 18:47
是这样，不过，现在好多了。 8# sanmis

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-6-17 19:05
本帖最后由米兰骆驼刺于 10-6-17 19:10 编辑

坚持练习腹式呼吸

作者: 从容和平静 时间: 16-11-6 20:12

神光发表于 10-6-12 11:28
现在工作较紧急也艰难，常常睡到半夜就醒了；睡眠系统因为工作压力，缩短了睡眠时间，让醒着的你想办法解决 ...

睡眠系统因为工作压力，缩短了睡眠时间，让醒着的你想办法解决压力；

我现在状态好像就是这样。但没有动力去行动。

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