阳光工程心理网

标题: 请教大家一个问题，焦虑与疲劳 [打印本页]

作者: mrright_sh 时间: 10-6-8 13:13
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 菠萝花 时间: 10-6-8 13:17
恩！我也是如此。以前逛街都不觉得累，现在稍微时间长些，就感觉很疲劳。回家休息一会，就会恢复。跟楼主一样。紧张焦虑是很耗费体力的。我想，所以我们感觉疲劳吧。

作者: mrright_sh 时间: 10-6-8 13:23
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 菠萝花 时间: 10-6-8 13:27
3# mrright_sh

是！森田的顺其自然也说。疑病是必然的。
就是因为我们疑病，对自己身体不信任。出现了身体的症状，就跟当下各种疾病相连。会更加重我们的疑病心里。

作者: mrright_sh 时间: 10-6-8 15:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小猪猪 时间: 10-6-9 21:23
我和楼主情况相似，我的经验是把饭当药吃，饭总比药好吃吧，一般吃的时候难受点，吃完过会就很舒服了。关于疲劳，我建议中午午休，睡不着也把眼睛闭上。最重要的是保持腹式呼吸，锻炼一段时间，慢慢会恢复的。我也是最近一个月才恢复过来的，之前我惊恐发作，焦虑已经4年了。祝你早日康复。

作者: 一宁 时间: 10-6-10 09:54
焦虑是很内耗精气神的，从而导致疲劳感、心慌、头昏，思虑过多，影响脾胃，脾胃堵住了就会没有食欲。

注意适当休息，早睡早起养精气神，平时注意保持宁静，宁静放松的时候就会好很多，跑步也要注意不要过度了，过度剧烈会透支体力。

作者: 心岸 时间: 10-6-10 14:29
身心是一体的，长期的精神紧张消耗着，自然身体也有不舒服。

重在焦虑

还是要坚持努力治疗

药物吃上，可以心理多调节。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)